Скопофобия: причины, симптомы и лечение

Фобия пристальных взглядов людей – скопофобия

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Скопофобия – это панический страх, который возникает, если кто-то пристально смотрит, либо если был случайно установлен зрительный контакт, особенно с незнакомым человеком.

И сегодня мы рассмотрим, какие причины провоцируют возникновение этой фобии и как с ней вообще справиться.

Что собой представляет?

Социальные фобии, к которым относится непосредственно скопофобия, появились с момента зарождения общества как такового. Поэтому, как вы понимаете, это расстройство вполне можно отнести к категории тех, которые существуют веками.

К примеру, первые упоминания о нём были обнаружены в заметках Гиппократа. Он охарактеризовал одного человека, который смущался появляться на публике, как того, кто думает, что окружающие наблюдают именно за ним, потому предпочитал находиться во тьме.

Скоптофобия, ещё одно название этого заболевания, происходит от греческого слова skopein (исследовать, рассматривать) и, соответственно fobos (сильный страх).

Формы проявления имеет совершенно разные. При лёгкой стадии человек испытывает беспокойство, когда на него смотрят, возможно, густо краснеет или пытается опустить глаза.

В то время как в тяжёлых случаях он не в силах заставить себя выйти из дома. Ему кажется, что люди на улице как раз и ждут того, что он появится, чтобы хорошенько рассмотреть, как он выглядит и ведёт себя.

Естественно, не с благими целями, а, чтобы посмеяться, рассказать потом другим, какого нелепого, к примеру, индивида они повстречали.

Симптомы

Поведенческие

• Избегание людных мест, попытки дистанцироваться от окружающих. Например, выбирают работу не по своим интересам, а где максимально минимизирован контакт с кем-либо;
• Склонны винить себя по поводу и без него. Особенно за то, что не в силах самостоятельно справиться с фобией и спокойно посмотреть в глаза даже близкому человеку;
• Иногда производят впечатление личностей, склонных к перфекционизму. Но на самом деле они настолько боятся совершить ошибку и оказаться на виду, что предпочитают лишний раз перепроверить свою работу, прежде чем сдать её. Что такое перфекционизм, вы узнаете отсюда;

Соматические

• Лицо краснеет, так как поднимается артериальное давление;
• Сухость во рту;
• Тошнота, рвота, головокружение, порой рези в желудке и диарея;
• Тремор конечностей, походка неуверенная, резкая, шаткая;
• Затруднения дыхания, которое становится частым и поверхностным, что приводит к гипервентиляции лёгких. Впоследствии появляется головокружение, потеря сознания;
• Боли в сердце, которые легко можно спутать с сердечным приступом;
• Человека от страха буквально «парализует», некоторые наоборот, активизируются и пытаются спастись бегством, если только заметят, что на них смотрят. Из-за чего травмируются, так как не замечают препятствий на пути и проваливаются в люки, падают с лестниц, врезаются во что-то;
• Сознание сужается, фоб в момент панической атаки не способен рационально мыслить, да и вообще о чём-то думать. Он полностью сконцентрирован на предмете своего страха. Отчего никакие доводы с целью успокоения не оказывают желаемого эффекта.

Причины возникновения

Заболевания

Личности, обладающие достаточно заметными заболеваниями, часто «ловят» на себе взгляды окружающих. Необходимо обладать очень крепкими нервами и устойчивой психикой, а также быть осознанным, чтобы спокойно реагировать на это.

Но даже у таких гармоничных и духовно развитых людей бывают непростые дни, когда на фоне истощения происходит бурная реакция на малейшие раздражители.

Отчего они становятся уязвимыми в такие моменты, и неадекватная реакция кого-то на их видимый симптом спровоцирует невроз, депрессию, а впоследствии и фобию.

Например, есть такое заболевание, как витилиго. Оно характеризуется наличием пятен на определённых участках кожи в связи с отсутствием пигмента мелатонина. И когда человек загорает, они не темнеют, отчего очень выделяются на теле.

При эпилепсии у человека происходит приступ, он находится в этот момент в бессознательном состоянии. Наблюдаются судороги, иногда со рта идёт слюна, происходит непроизвольное мочеиспускание.

Естественно, человек впоследствии сталкивается с непростыми переживаниями, если такой припадок случился в общественном месте и масса людей стали невольными свидетелями.

Особенности личности

Тревожные, неуверенные в себе личности крайне подвержены скоптофобии. Им кажется, что они ни на что не способны, поэтому присутствие других людей рядом вызывает напряжение. Ведь они станут свидетелями их никчёмности.

В голове возникают мысли только о том, как бы сейчас не совершить ошибку, не сказать случайно глупость и вообще, выглядеть более или менее прилично. А всё потому, что ожидают оценки со стороны, критики.

Так вот, в какой-то момент напряжения в теле станет настолько много, что оно станет заметным. Например, человек спотыкается, падает, роняет что-то.

Стресса в жизни каждого из нас и так много, а у тревожных людей и вовсе зашкаливает. Потому что они постоянно переживают, страдают, волнуются. Психика не выдерживает такого, и, естественно, даёт сбой.

Проблемы социализации и воспитания

Когда родители одёргивают малыша, стремясь вызвать у него чувство стыда чуть ли не за каждое своё проявление активности – то, естественно, одним из негативных результатов может оказаться скопофобия.

Фразы: «На тебя все смотрят», «С тебя будут смеяться» и подобные не помогают развить у ребёнка осознанность. Да, он нередко становится послушным и удобным, но какой ценой?

Впоследствии, вырастая, он при каждой попытке предъявить себя миру может слышать глубоко внутри голос мамы или папы, про то, что лучше не высовываться, а то засмеют.

И если он и правда будет останавливать свои порывы достичь желаемого, то этот голос станет настолько навязчивым, что взгляды окружающих людей будут восприниматься как опасность, а не то что его, наконец, заметили.

Между прочим, чрезмерная опека родителей также грозит закончиться развитием фобии. Излюбленные дети, не имевшие возможности самостоятельно справляться с трудностями и права выбора, достаточно часто не уверены в себе, нерешительны и считают, что ни на что не способны.

Они выделяются среди своих сверстников, одноклассников, и бывает, становятся изгоями. Естественно, внутренний конфликт, масса напряжения и интенсивность переживаемых эмоций на фоне непринятия остальными приводит к социальному неврозу (так ещё называют скопофобию).

Травма

Травматический опыт общения с кем-то также провоцирует развитие страха смотреть в глаза. Например, в садике воспитатель сильно накричала на малыша при остальных детях.

Прожив ужас, наряду со стыдом, он попросту будет пытаться в дальнейшем избегать подобных ситуаций. Только не «хорошими» поступками, за которые наверняка не накажут, а закрывшись в себе, избегая общения, чтобы стать незаметным.

Кстати, нередко дети, пострадавшие от насилия, физического, сексуального или эмоционального «обрастают» фобиями и другими видами психических расстройств.

Некоторые ужасные ситуации психика просто не способна усвоить. Взрослые люди не всегда в силах справиться с последствиями стресса, что уже говорить о детях.

Которые не обладают толком знаниями о себе, отчего считают, если с ними поступили неправильно – это значит, что они какие-то нехорошие и заслуживают такого обращения. А не что тот человек, совершивший насилие должен нести ответственность за случившееся.

Поэтому, пережив травматический опыт, им не только страшно, но и стыдно, так как кажется, что окружающие в курсе и поэтому смотрят с осуждением на них, с отвращением или злостью. Отчего даже мысль встретиться с ними взглядом, и увидеть осуждение вызывает паническую атаку.

Лечение

Если любое внимание со стороны воспринимается как угроза – необходимо обязательно записаться на приём к психотерапевту, или же к психиатру. Они нередко работают «в связке», так что в случае необходимости перенаправят друг к другу.

С помощью психотерапевта вы сможете разобраться со своими эмоциональными проблемами. Выясните причину появления скопофобии, исследуете наиболее оптимальные способы избавления.

Психиатр же поможет восстановить душевное равновесие путём медицинских препаратов. Например, пропишет снотворное, чтобы вы могли наладить свой сон, если совсем его утратили из-за навязчивых мыслей. Либо же с засыпанием проблем нет, но мучают кошмары.

Также не помешают седативные препараты, они расслабляют нервную систему, снижая тревожность, агрессивность.

Потому что некоторые фобы на малейший брошенный взгляд постороннего человека реагируют раздражением, в крайних случаях доводя себя до аффективного состояния.

То есть такого, когда совершенно не контролируют своих действий, давая волю эмоциям, не совсем соответствующих своей интенсивностью ситуации.

Также рекомендуется в качестве самостоятельной работы над собой практиковать медитации, дыхательные техники для снятия стресса и позитивные аффирмации.

То есть специально сформулированные убеждения, которые меняют стереотип поведения и программу мышления человека на подсознательном уровне.

Ведь в основном наше душевное равновесие зависит от наших мыслей. Те, кто фиксируется только на негативном – в основном в нём и живут.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели!

Чтобы узнать, как называется похожая фобия, когда человек боится не столько пристальных взглядов, а непосредственно самих глаз и глазных яблок, переходите по этой ссылке.

А также подписывайтесь на обновления сайта, чтобы ежедневно получать порцию интересной информации, которая поможет развить кругозор и вообще, с пользой провести время.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Скопофобия или боязнь чужих взглядов: как избавиться от фобии

Скопофобия – это тяжелая фобия, имеющая сразу несколько проявлений. Человек с таким нарушением чувствует себя неуютно в толпе людей, когда знает, что кто-то может его пристально рассматривать. Эта фобия завязана на чувство стыда и вины, и негативно сказывается на психике человека.

История патологии

Невозможно точно сказать, когда человек впервые столкнулся со скопофобией. Дело в том, что чувство стыда, патологическая стеснительность или неуверенность в себе при нахождении в обществе известна человеку с давних времен. Другими словами, история скопофобии берет свое начало с того момента, как человек впервые почувствовал стыд перед другими людьми. Конечно, ранее это состояние не имело названия, а скопофобия как часть социальной фобии была впервые описана в первые годы 20 века.

В 1906 году в психиатрическом журнале впервые появился термин “скопофобия”. Психиатры не смогли точно охарактеризовать это нарушение, поэтому выделили следующие признаки скопофобии:

• боязнь смотреть в глаза посторонним людям;
• страх быть высмеянным посторонними;
• чувство стыда, испытываемое человеком под чужими пристальными взглядами;
• желание скорее спрятаться, находясь в обществе.

В МКБ-10 эта патология не определяется как самостоятельное нарушение, а описывается кодом F40.1 – социальные фобии. Нередко скопофобию врачи определяют как одну из форм социального невроза.

Причины развития

Фобию может спровоцировать чересчур сильный и навязчивый контроль за ребенком в детстве

Скопофобия может быть следствием психотравмы или нервно-психических расстройств. Как сопутствующая психопатология, скопофобия может сопровождать следующие нарушения и заболевания:

• эпилепсия;
• синдром Жиля де ла Туретта;
• невроз (в т.ч. социальный невроз);
• социофобия и агорафобия;
• тревожное расстройство.

В случае эпилепсии и синдрома Туретта обострение первичного заболевания происходит в местах скопления людей. Так, при эпилепсии у человека с таким сопутствующим нарушением может начаться припадок при посещении супермаркета или во время ответа у классной доски в школе. При синдроме Туретта у человека обостряются мимические и вокальные тики в моменты, когда на него обращено пристальное внимание окружающих.

При неврозах обострение фобии тесно связано с общим самочувствием пациента. Чем выше уровень стресса – тем острее проявляется заболевание.

Как и все фобии, скопофобия уходит корнями в глубокое детство. Наиболее вероятные причины ее развития:

• насмешки в школе;
• некорректное воспитание;
• постоянные упреки со стороны родителей;
• гиперопека.

Нередко с таким нарушением сталкиваются дети, которые не могут найти общий язык со сверстниками. Многие скопофобы отличались в детстве слабым здоровьем, из-за чего были вынуждены подолгу пропускать школьные занятия. Это создает оторванность от коллектива, в результате такие дети чувствуют себя чужими среди одноклассников, а зачастую и подвергаются насмешкам. Результатом становится сильная неуверенность в себе и боязнь быть высмеянным, из-за чего человек чувствует дискомфорт, когда на него смотрят другие люди.

Еще одна причина фобии – постоянное сравнение ребенка со сверстниками, которым грешат некоторые родители. Это достаточно распространенная ситуация, когда ребенок приносит из школы среднюю оценку, а родители начинают допытываться, какие отметки получили его одноклассники. Затем следует упрек, ведь сравнение идет не в пользу ребенка, в результате у него постепенно формируется ощущение, будто он хуже других. В подростковом возрасте это достигает пика и появляются первые признаки фобии.

Как правило, со скопофобией сталкиваются неуверенные в себе люди, зависимые от родителей и от мнения окружающих. Именно эта зависимость от чужого мнения и является основной причиной внутреннего конфликта – человек сам сравнивает себя с другими, чувствует неуверенность из-за полученных выводов, и старается скрыться из поля зрения окружающих, чтобы никто другой не смог прийти к такому же умозаключению. Другими словами, скопофобу кажется, что все вокруг узнают, что он хуже остальных, и будут над ним смеяться.

Симптомы скопофобии

Человеку со скопофобией больше всего хочется избежать чужого внимания к себе

Боязнь чужих взглядов проявляется по-разному, но накладывает отпечаток на поведение человека в любой ситуации.

1. Человек с таким расстройством живет с постоянным чувством стыда. Ему стыдно уже за то, что он может в будущем сделать что-то не так, что повлечет за собой осуждение и насмешки окружающих.
2. Из-за постоянного чувства стыда люди со скопофобией часто краснеют, прячут взгляд, предпочитают односложные ответы и сами никогда не вступают в разговор.
3. Скопофобам присуща мнительность. Им кажется, что все вокруг знают причины такого поведения и втайне смеются.
4. Невнимательность и рассеянность – типичные черты скопофобов. Люди с этим расстройством акцентируют внимание на себе, своем поведении и чувствах, но не на собеседнике. Делается это в целом для того, чтобы избежать “ошибок” при общении.

В периоды сильных эмоциональных переживаний или стрессов фобия может обостряться. Помимо перечисленных выше симптомов, появляются панические атаки, возникающие в моменты нахождения на публике или общения с незнакомым человеком. При этом скопофоб чувствует панику и желание скрыться, у него дрожат пальцы рук, спина покрывается холодной испариной, сердечный ритм ускоряется и появляется сильная одышка. В некоторых случаях скопофобии, больной может буквально закрывать глаза рукой, избегая чужих взглядов.

Лечение

Боязнь взгляда в глаза, страх насмешек – серьезная фобия, которую необходимо лечить. К сожалению, так как это нарушение завязано на внутренние комплексы и патологическое чувство стыда, человек не может справиться с фобией самостоятельно. Чтобы победить боязнь пристального взгляда в глаза, скопофоб должен найти в себе силы отправиться к психотерапевту.

Любые страхи можно побороть самому, но только обретя способность к критическому мышлению, а именно этого боязнь чужих взглядов лишает в первую очередь. Другими словами, нужно начать терапию с врачом, а вот продолжить лечение можно уже самостоятельно.

Медикаментозное лечение

Лечение начинается с курса приема медпрепаратов, и только затем назначают психотерапию

Скопофобия – одна из тех фобий, в лечении которых применяют медикаменты. Это связано с тем, что она выступает одной из форм социальных неврозов, которые негативно сказываются на психическом состоянии человека. Невроз – это психическое нарушение, возникающее на фоне перенапряжения нервной системы.

Для лечение тревожного расстройства при скопофобии применяют транквилизаторы. Препараты этой группы отпускаются только по рецепту, поэтому необходимо, чтобы их выписал психотерапевт. Если скопофобия сопровождается депрессивной симптоматикой, назначают антидепрессанты.

Психотерапия

После непродолжительной медикаментозной терапии, людям с боязнью чужих взглядов показан курс психотерапии. Наиболее эффективный метод – это когнитивно-поведенческая психокоррекция. На приеме у врача пациент учиться смотреть на окружающих под другим углом и не видеть в любом прохожем потенциальную опасность. Такой метод терапии помогает изменить свое отношение к проблеме, что позволяет затем избавиться от фобии своими силами. Другими словами, человек перестает зацикливаться на предмете страха (в данном случае – чужие взгляды, критика и вероятные насмешки), в результате фобия проходит самостоятельно.

Еще один эффективный метод лечения – это гештальт-терапия. В случае скопофобии, метод позволяет выявить скрытые детские причины неуверенности в себе и патологического чувства стыда. Несмотря на то что этот метод часто подвергается критике со стороны врачей, многие пациенты положительно отзываются о гештальт-терапии в лечении фобий.

Советы психотерапевтов

Разобравшись, как называется боязнь чужих взглядов и как избавиться от скопофобии, следует прислушаться к советам психотерапевтов. Простые рекомендации можно использовать как самостоятельное средство для борьбы с фобией на ранней стадии, либо для обретения уверенности в себе на время терапии.

1. Заручиться поддержкой родных и близких – первая ступень в преодолении любой фобии. Специалисты рекомендуют честно рассказать близким людям о своих страхах и попросить о поддержке в потенциально опасных ситуациях, например, при поездке в общественном транспорте.
2. Каждый вечер вспоминать события прошедшего дня и анализировать потенциально опасные ситуации. Если человеку показалось, что он выглядел смешным в какой-то момент, рекомендуется поставить себя на место окружающих и честно ответить себе на вопрос, а было ли это смешно. Затем следует мысленно поставить в эту ситуацию другого и прислушаться к своим чувствам – вызывает ли это какой-то негативно, и есть ли самому человеку дело до этого? Как правило, в ходе таких тренировок выясняется, что в целом окружающие не обращают внимание на поведение или внешний вид другого человека в 95% случаев.
3. Аутотренинг и аффирмации на повышение уверенности в себе помогут чувствовать себя лучше. Кроме того, повторяемые про себя аффирмации станут отличным отвлечением мыслей в ситуациях, когда скопофоб начинает терять контроль над своими эмоциями.

Использование таких простых методов позволит уменьшить величину проблемы. Как показывает практика, в 9 из 10 случаев скопофобия успешно лечится в течение нескольких месяцев.

Скопофобия – боязнь быть осмеянным – причины и лечение.

Скопофобия (скоптофобия) – относится к категории социальных фобий. Объектом страха при данном фобическом расстройстве являются насмешки окружающих, возможность вызвать их осуждение и сопутствующие саркастические замечания, а также боязнь быть смешным, неуклюжим, опозориться. Желание избежать насмешек можно считать тревожным расстройством, если человек начинает доходить до крайности. Например, все мы, собираясь на выход, одеваемся в чистую, аккуратную одежду, приводим в порядок лицо, волосы, пользуемся косметикой. Скоптофоб же будет проверять каждую деталь, перемеряет весь гардероб, перепробует несколько укладок и так далее. Все это происходит от огромной неуверенности в себе и патологического страха вызвать у окружающих насмешку. Он также контролирует каждое свое действие и движение, тщательно продумывает слова, поведение. Страдающий скоптофобией человек живет в вечном страхе, ожидая от окружающих лишь негативной оценки. Следует отметить, что эта фобия больше базируется на мнимых страхах, чем на реально существующих объектах.

Причины скопофобии

Чаще всего боязнь быть осмеянным зарождается еще в детстве или в подростковом возрасте. Когда малыш идет в детский садик, в школу, он неизбежно сталкивается с тем, что окружающие оценивают его. Оценка происходит как со стороны сверстников, так и от лиц педагогического состава. Достаточно одной-двух негативных ситуаций – случаев насмешек одноклассников, критики учителя перед всем классом, чтобы вызвать у ранимой личности интенсивные переживания. Периодические насмешки способны сформировать комплекс неполноценности у ребенка и, как следствие, скоптофобию и другие психические расстройства.

Скоптофобия может развиться и в следствие провального выступления на сцене, конференции, в случае неудачно выполненного проекта, несданного экзамена. Развивается стойкая боязнь реакции публики, коллектива или близких людей на собственные поступки.

Некорректное родительское воспитание также вносит немалый вклад в развитие комплексов у ребенка и развитие тревожно-фобических расстройств. Так, многие родители сравнивают своих детей с их более успешными сверстниками: «Вот Миша – отличник, будет успешным человеком, а ты в дворники пойдешь с такими оценками!». Родители ждут, что эти слова будут стимулом для их чада в учебе. На деле же они только усугубляют неуверенность в себе, формируют комплексы.

Для некоторых детей родители ставят непосильные задачи, возлагая на них большие надежды. Они считают, что их ребенок должен быть успешен во всем. А когда ожидания не оправдываются, жесткой критике подвергается все: его внешность, умственные способности, увлечения, хобби, интересы. Неудивительно, что развивающаяся личность замыкается в себе, проецируя поведение родителей на окружающих.

Не менее вредна и родительская гиперопека. Привыкая быть любимцем в семье, которому не дают утруждаться, ребенок вырастает неспособным самостоятельно справляться со своими проблемами, принимать важные решения. Он привыкает зависеть от других, полагается на чужое мнение. Такого индивида легко обмануть или запутать, чем непременно воспользуются окружающие (например, сверстники в школе). Вот почему такой малыш неизменно будет вызывать насмешки. Результатом будет развитие комплекса неполноценности, а также скоптофобии и других социальных фобий.

Взрослого скоптофоба легко отличить от обычных людей: он скромен, застенчив, всегда выглядит очень аккуратно, тщательно контролирует себя во всем. Скоптофобы очень хотят измениться, но не могут: тревожно-фобическим расстройством невозможно управлять сознательно.

Симптомы скопофобии

Симптоматика при боязни насмешек присутствует как на соматическом, так и психологическом уровне. Соматические симптомы – это:

• покраснение или бледность кожных покровов;
• учащенное сердцебиение;
• повышение АД;
• тремор;
• дрожь в голосе;
• расстройства работы ЖКТ и другие.

На психологическом уровне присутствуют такие симптомы, как:

• Постоянное чувство стыда: индивид не уверен в себе, низко оценивает качество своих действий и выполнения работы.
• Низкая самооценка, отсутствие чувства собственной значимости, самокритика.
• Скопофоб испытывает стыд перед своей патологией, стесняется своей застенчивости.
• Мнительность, подозрительность, «додумывание» фактов и ирреализация.
• Приступы паники во время взаимодействия с социумом.
• Синдром рассеянного внимания.
• Постоянное чувство одиночества, собственной ненужности.

Также при скопофобии индивид испытывает трудности в общении с незнакомыми ему людьми, с противоположным полом. Ему тяжело заводить друзей, построить личную жизнь, устанавливать деловые связи.

Как избавиться от скопофобии?

При тяжелой форме боязни быть осмеянным, рекомендовано обязательное посещение психолога. Вместе с клиентом проводится анализ причин, спровоцировавших расстройство, а затем проводится психотерапия направленная на устранение этих причин. Весьма эффективна в лечении данного расстройства тренинговая терапия – общение с людьми, страдающими той же фобией. Пациенты делятся опытом, вместе обсуждают свои страхи, работают над ошибками под руководством квалифицированного психолога. На тренингах они учатся сталкиваться со своими страхами лицом к лицу, выполняя специальные задания: например, познакомиться с другим человеком в людном торговом центре, провести презентацию перед аудиторией и многое другое. Раз за разом сталкиваясь с объектом страха, пациент побеждает его.

Что такое мизофобия (гермофобия)? Симптомы, причины, лечение

Мизофобия — это боязнь грязи и микробов, то есть навязчивое состояние брезгливости в отношении пыльных и грязных предметов. Этот страх известен, как бактерио-, вермино- и гермофобия. Мизофоб вынужден часто мыть руки, чтобы избавиться от малого загрязнения, а также соблюдать меры гигиены. Лечение болезни назначает психиатр, если видит нездоровую страсть к чистоте.

В статье обсудим, как бороться с мизофобией, разберем симптомы, которые на нее указывают и причины появления.

Мизофобия: Определение

Нет ничего плохого в том, чтобы следить за здоровьем, но если это превратилось в манию, стоит задуматься. Мизофобия (гермофобия) — это мания соблюдения правил гигиены, то есть навязчивая идея избавиться от возможной опасности заболеть из-за микробов, попавших на кожу. Тем не менее, страх обоснован реалиями из прошлого.

Факт: боязнь грязи возникает при негативном опыте, связанном с болезнью, социальной средой или трудом. Если данную боязнь измерять шкалой, то бороться с мизофобией разумно, когда она вызывает стресс или панику.

Дома мизофобы чувствуют покой, в отличие от улицы и публичных мест, потому что чистота под их контролем. Однако, людей близко не подпускают, в гости не зовут, за руку не здороваются, животных не заводят (из-за развивающейся дополнительно зоофобии). Работу выбирают умственную и непыльную, чтобы поменьше встречаться с микробами, а на рабочем месте всегда порядок.

Чаще мизофобией страдают работники умственного и творческого труда :

Основная вина лежит на прогрессе: с появлением микроскопа люди научились видеть больше, но ввиду ложного предубеждения об опасности микробов, стараются ограничиться от них. С другой стороны, безопасность эта — фикция, ведь у организма снижается способность противостоять вредным бактериям и вирусам. Вывод: избегание грязи не гарантирует 100%-ное здоровье.

Симптомы и последствия

Страх грязи соизмерим с любой боязнью, например, с герпетофобией (страхом змей), поскольку эмоциональный эффект дает такой же. Но уровень мизофобии зависит от темперамента человека. Если психотип позволяет управлять реакциями психики, то лечение не потребуется.

Когнитивизм и поведение

Главный поведенческий фактор при мизофобии — сбегание с места скопления микробов. Человек с этой фобией одержим чистотой и защитой от вирусов из-за хорошо развитой теменной доли головного мозга. Она занимает верхнебоковые поверхности полушарий и отвечает за воображение, поэтому данной фобией страдают творческие личности. Чтобы понять, что делает человек, у которого мизофобия (гермофобия), обратите внимание на признаки в поведении:

• Избегает физического контакта с людьми;
• Опасается общения с детьми, поскольку те много болеют;
• Обходит толпу людей;
• Пытается избавиться от бактерий путем частой приборки;
• Не трогает животных;
• Не берет чужие вещи или предметы;
• В общественных местах проводит мало времени (дверные ручки в магазинах трогает через ткань, в туалетах не садится на унитаз и т.д.);
• Часто моет руки или протирает противомикробными салфетками, даже если визуально грязи не видно.

Мизофоб, умеющий бороться с психическими вспышками, старается скрывать привычку в социальной среде, поскольку общество привыкло осуждать любую странность в людях. Тем не менее, поздоровавшись с другом за руку, например, по дороге домой мизофоб испытает дикий невроз.

Физиология

Боязнь грязи (мизофобия), как и другие фобии, вызывает психологический дискомфорт. Он отражен на мимике лица и задействует защитные реакции организма:

• Учащенное сердцебиение;
• Дрожь в конечностях;
• Повышенное потоотделение;
• Сухость во рту;
• Частое сглатывание;
• Падение тона голоса;
• Бледно-розовый оттенок на щеках.

Фобии схожи с ревностью, поскольку при эмоциональных всплесках работают одинаковые механизмы защиты. Мозг у человека словно отключается, потому что вся энергия сосредоточена на них. В итоге происходит дизориентация, ослабевает концентрация внимания и снижается способность мыслить логически.

Однако, степень демонстрации негативных эмоций у интровертов и экстравертов различается. Под интровертов подпадают флегматики и меланхолики, а под экстравертов сангвиники и холерики. Если интроверт, у которого мизофобия, раздражается поэтапно и способен выдержать нагрузку на миндалевидные тела (расположены в мозге вблизи гипоталамуса и отвечают за рефлексы, то есть эмоции), то экстраверт словно вскипает, слепо нанося физический и психологический вред окружающим, сбегает с места возникновения агрессии. В результате учащения таких сюжетов, необходимо обсудить с ним лечение.

Последствия

До тех пор, пока боязнь грязи будет мучить мизофоба, родственники и коллеги будут страдать не меньше. Если с мизофобией (гермофобией) не бороться, она может «зацепить» другого, поскольку распространяется, как грипп, правда, убеждениями и «квалифицированными» рассказами мизофоба о вреде микробов и бактерий. Кроме заболеваний, вызванных снижением иммунитета, появляется риск стать изолированным по причине того, что людей с такими поведенческими моделями принимают за странных и стараются меньше с ними контактировать. В связи с этим может развиться комплекс иных фобий, связанных с обществом, а также способностью взаимодействовать в нем, например:

• Филофобия (страх отношений) — исходит из социофобии;
• Социофобия (страх оценки общества) — формируется при насмешках, непонимании, холодных взглядах, оскорблениях;
• Кардиофобия (страх сердечно-сосудистых заболеваний) — образуется при частом неврозе;
• Нозофобия (страх заболеть) — из-за сниженного иммунитета увеличивается частотность простудных заболеваний.

Вывод: чтобы избежать заражения в агрессивной среде, не нужно от нее прятаться, наоборот, лучше нырнуть в нее с головой, чтобы организм выработал антитела, которые его защитят. Это и есть иммунитет.

Причины мизофобии

Психологи, среди причин, влияющих на формирование мизофобии, выделяют три: социальные (1), травмирующие (3) и профессиональные (2). Однако, страх грязи, является больше следствием комплекса взаимосвязанных факторов. Рассмотрим три примера:

1. Реклама противомикробных средств, гласящая о вероятности заражения при пренебрежении пользования рекламным продуктом, накладывается на только что тяжело перенесенное заболевание. Таким образом, сохраняется эффект боязни повторно заболеть и, как следствие, формируется потребность в усиленной гигиене, то есть мизофобия.
2. Профессиональная причина мизофобии является, скорее, привычкой, чем боязнью. Программист обязан содержать компьютер, мышь и клавиатуру в чистоте, чтобы сберечь технику от поломок. Но из-за длительной работы на клавиатуре остаются потожировые следы. А так как отмывание пятен — процесс нудный, то после двух-трех чисток образуется желание почаще мыть руки. В итоге это приводит к привычке содержать обстановку и тело в чистоте.
3. Согласно теории Зигмунда Фрейда, ребенок в возрасте до 3 лет проходит анальную стадию психосексуального развития. Если в этом возрасте давить на ребенка, например, серьезно укорять за несвоевременное испражнение в горшок или забывание мыть руки после туалета, то в зрелом возрасте воспоминания о муштре родителей он будет доставать из подсознания. Как правило, это приводит к излишнему педантизму.

Отсюда следует, что только негативный опыт влияет на формирование мизофобии.

Лечение мизофобии

Мизофобия (гермофобия) обычно лечится с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации. В основном, психиатр назначает седативные (успокоительные) препараты. Но они имеют множество побочных эффектов, среди которых замедление работы мозга, сонливость, недосып и снижение внимания стоят на первом месте. Лекарства в полной мере не помогают избавиться от боязни микробов. Страх остается, но приглушается эмоциональный взрыв, поэтому не стоит злоупотреблять ими, наоборот, лучше прибегнуть к терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия

Для того, чтобы боязнь грязи постепенно ушла, терапевт при помощи методик и игр с пациентом, уменьшает эмоциональное давление и учит им управлять. Одной из методик является дыхательное упражнение:

1. Вдох, словно вдыхает аромат цветка;
2. Выдох, сила которого должна соизмеряться с силой ветра, не способного задуть зажженную свечу.

Также в лечении терапией используется метод управления вниманием, в результате которого пациент учится сознательно выбирать, о чем думать, о страхе микробов или о более умиротворенном. Пример:

1. Назовите пять запахов, которые сейчас чувствуете;
2. звуков, которые слышите;
3. синих предметов, находящихся вокруг;
4. моделей телефонов из магазина рядом с домом и т.д.

Таким образом, человек учится переключать внимание с проблемы, тем самым, избавляется от наступающей паники.

Экспозиционная терапия

Лечение экспозиционной терапией, направленной на страх грязи, используется в дополнение к когнитивно-поведенческой. Первая помогает избавиться от паники, а вторая постепенно приближает к объекту боязни. Например, терапевт подносит к пациенту мешочек с глиной, но не дает в руки. Если пациент чувствует тревогу, то прорабатывается техника дыхания или метод отвлечения. Если тревога прошла, значит, он готов к новому приближению, например, поднесению глины на листке бумаги уже без мешочка. Такая терапия может занять несколько месяцев, пока мизофобия (гермофобия) полностью не пройдет.

Гипноз

Гипноз используется для выявления первопричины мизофобии перед лечением, но необходим только тяжело больным. После поиска и выявления подавляющего фрагмента гипнолог вводит пациента в состояние проживания того дня, когда боязнь взяла верх над сознанием. В результате, путем логических убеждений «выгоняет» негативный опыт из подсознания.

Мизофобия не лечится одним днем, рациональными объяснениями и агрессивными методами, наподобие спускания человека в грязевую ванну. Этим можно навредить и вызвать аблютофобию. Нужен тонкий подход к пациенту и его желание для скорого результата. В противном случае состояние перерастет в клиническую депрессию, что лечить придется дополнительно.

Как избавиться
от мизофобии

Мизофобия – обозначение экстремального иррационального непреодолимого страха перед загрязнением или заражением. Наименование психотического расстройства происходит от древнегреческих слов μύσος – грязь, осквернение и φόβος, – страх.

Главной особенностью мизофобии выступает навязчивые мероприятия по недопущению контактов с болезнетворными организмами: вирусами, бактериями, паразитами. Это расстройство также знаменует беспричинный неуправляемый страх перед загрязнением: нечистотами, мусором, биологическими жидкостями.

Что такое мизофобия? Отличие нормы от патологии.

Микробы и бытовая грязь представляют определенную опасность для здоровья человека, поэтому разумный страх перед болезнетворными агентами и нечистотами не может быть трактован как мизофобия.

Боязнь заражения и загрязнения трансформируется в фобию лишь тогда, когда предпринимаемые предупредительные и предохранительные действия мешают нормальной деятельности человека, а размышления об мифической угрозе занимают значительную часть времени.

Например, хирург, который моет и обрабатывает антисептиками руки чаще, чем рядовой обыватель, может быть в силу особенностей профессии чрезмерно осторожен. Но в такой ситуации гигиеническая процедура не мешает ему нормально функционировать, и опасения за собственное здоровье не становятся для него доминирующими переживаниями. Поэтому такое частое и старательное мытье рук не может быть трактовано как мизофобия.

Основная суть фобии – иррациональность, то есть беспочвенность и нелогичность страха. Большинство современников осознают, что существуют «хорошие» «полезные» бактерии, например, те микроорганизмы, без которых невозможен процесс пищеварения. Они понимают, что в окружающем мире есть и «плохие» «вредные» микроорганизмы, например, вирус гриппа, бацилла Коха, инфицирование которыми сулит неприятностями со здоровьем.

Особа же, попавшая в плен мизофобии, переоценивает угрозу, которую несет соприкосновение с микробами. Она убеждена, что любая встреча с микроорганизмами чревата серьезными последствиями и грозит преждевременным летальным исходом.

Страх перед микробами может быть самостоятельным заболеванием, однако чаще всего мизофобия является типичным признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которое характеризуется нежелательными непреодолимыми мыслями – обессиями и нелогичными защитными действиями – компульсиями.

Причины мизофобии

Мизофобия широко распространена по всему миру, особенно в развитых государствах. Многие исследователи полагают, что увеличивающееся распространение этой фобии – следствие восприятие мира современниками как угрожающей неподконтрольной среды. Чрезмерное внимание средств массовой информации к грозным эпидемиям, избыточное освещение смертельных случаев от СПИДа, настойчивое осведомление граждан о появлении новых лекарственно-резистентных штаммов вирусов и бактерий способствует быстрому пополнению рядов мизофобов.

Некоторые эксперты полагают, что стремительная разработка и избыточное производство новых дезинфицирующих составов, рекламные компании, навязывающие потребителю инновационные разработки средств для индивидуальной защиты, также провоцируют прирост случаев мизофобии. В последние годы использование антибактериальных продуктов становится все более распространенным. Специалисты в области психического здоровья считают, что повышенная осведомленность современников о микробах увеличила частоту развития мизофобии. По иронии судьбы, чрезмерное использование таких продуктов может привести к появлению бактерий, резистентным к мощным антибиотикам.

Мизофобия может развиться после того, как человек пережил психотравмирующее событие, которое ассоциировалось у него с микробами или грязью. Интенсивная отрицательная эмоциональная реакция могла возникнуть из-за события, произошедшего непосредственно с субъектом лично, или ситуации с кем-то другим из близкого окружения. Мизофобия также может быть спровоцирована, казалось бы, нейтральной безобидной для человека ситуацией, такой как сцена из фильма или телешоу, где герои стали жертвой болезнетворных организмов.

В некоторых ситуациях патологическая боязнь заражения зарождается из-за реального негативного опыта личности. Например, после отпуска на экзотических курортах человек попадает в реанимационное отделение с тяжелым инфекционным заболеванием. Пережив мучительным период сражения с болезнью, у него утверждается мнение, что даже случайное соприкосновение с микроскопическими обитателями планеты может обернуться для него летальным исходом. Такие установки закрепляются на подсознательном уровне, где формируется защитная программа, суть которой – предупреждение нового эпизода заболевания путем регулярного упорного выполнения предупредительных мероприятий.

Симптомы мизофобии

• нежелания соприкасаться с посторонними, контакты исключительно с «проверенными на чистоту» людьми;
• тщательный необоснованный контроль над продуктами питания, приобретение товаров потребления только у проверенных «безопасных» поставщиков;
• использование только исключительно «личных» предметов, которые не попадают в список вещей для индивидуального пользования (например, кроме собственной зубной щетки субъект приобретает собственный тюбик зубной пасты);
• абсурдные меры предосторожности перед выходом за пределы квартиры (например, человек на улице постоянно одевает на лицо одноразовую марлевую повязку, а носовые проходы обрабатывает дезинфицирующим средством).

Страх заражения может стать тотальным ограничительным условием для человека.

Он может отказаться от рукопожатий с друзьями, избегать прямого прикосновения к дверным ручкам или вовсе отказаться от контактов с окружающим миром. Со временем такое поведение приводит к полной социальной изоляции индивидуума. Как правило, родственники и друзья не понимают таких странностей поведения, и воспринимают мизофоба как враждебного субъекта или даже параноидальную особу.

В итого мизофобия обрастает новой проблемой – социальной фобией, когда субъект начинает бояться любых ситуаций, подразумевающих пребывание в обществе. На фоне добровольной изоляции развиваются тяжелые депрессивные состояния, приводящие к суицидальным мыслям и попыткам самоубийства.

Лечение мизофобии. Как избавиться от навязчивой боязни заразиться.

Необходимо учитывать, что патологическая боязнь загрязнения и заражения не исчезнет самостоятельно, поэтому при первых проявлениях аномальной тревоги необходимо обратиться к психотерапевту, который знает, как избавиться от расстройства. Поскольку мизофобия часто имеет обсессивно-компульсивные элементы, то для преодоления страха перед загрязнениями или заражениями используются идентичные методы. Больному может стать полезной комбинация мероприятий:

• просвещение касательно существующих рисков при чрезмерном дезинфицировании окружающих предметов и избыточности гигиенических процедур;
• экспозиционная психотерапия, подразумевающая постепенное введение больного в пугающую его среду;
• использование противотревожных лекарств (только по назначению врача!);
• курс гипноза.

Гипнотерапия от мизофобии

Подробнее о лечении мизофобии гипнозом:

Гипнотерапия – научно признанный метод, позволяющий воздействовать не только на демонстрируемые признаки заболевания, но и на первопричины патологического страха микробов. По мнению психологов, наилучший способ из всех вариантов, как возможно лечить мизофобию – прибегнуть к инструментам гипноза.

Во время сеансов гипноза проводится погружение клиента в состояние транса, которое схоже с естественной полудремой. На этот период отключается тотальный контроль сознания, и внимание больного фокусируется на событиях внутреннего мира. Гипнолог помогает пациенту беспристрастно и без особых переживаний исследовать свою личную историю.

Своеобразное возвращение в прошлое позволяет установить факторы, ставшие фундаментом для развития мизофобии. После выявления первопричины гипнотерапевт направляет клиента на изменение отношения к ранее устрашающим обстоятельствам. Во время сессий гипноза происходит коррекция жизненного сценария на уровне подсознания. Мышление человека освобождается от страхов и тревог. Соответственно, отпадает всякая необходимость в проведении изнурительных предупредительных мероприятий. После лечения гипнозом вы обретете возможность вести полноценную жизнь, поскольку ее внутренний мир становится независимым от навязчивых идей.

Скопофобия что это? Как избавиться от страха

Скопофобия -боязнь пристальных взглядов. Это тревожное расстройство, характеризующееся болезненным страхом того, что другие тебя рассматривают. Скопофобия также может быть связана с патологической боязнью привлечь внимание к себе.

Симптомы скопофобии

Явным признаком, скопофобии, является страх выглядеть смешным.

Кроме этого, фобия имеет физические проявления следующего характера:

• резкое увеличение или снижение кровеносного давления;
• учащенное сердцебиение;
• расширение зрачков;
• тремор в конечностях;
• повышенное потоотделение;
• изменение цвета кожных покровов
• и др.

Причина возникновения скопофобии

Страх это базовая реакция, которая призвана защитить человека, в опасной ситуации. При этом не важно, несет ли ситуация реальную угрозу жизни или мнимую, страх работает всегда одинаково.

Причины возникновения скопофобии могут быть самые разнообразные. Развитие фобии, психологи связывают с влиянием, одного из следующих факторов:

1. Генетический аспект — скопофобия , могла возникнуть в результате родственной передачи. Возможно, в вашем поколении, кто-то испытывал такой же страх и теперь он вам достался по наследству.
2. Травмирующее событие в детском возрасте — в большинстве случаев, источником развития страхов, является травмирующее событие произошедшее в детском возрасте. Из-за того, что событие имело давний характер, оно было забыто в сознании и отложено в подсознание.
3. Неудачный опыт — если человек, совершил действие и оно принесло результат, который не ожидался, то в следствии этого может возникнуть страх.
4. Навязанный страх — так как человек, относится к социальному виду, то соответственно он подвержен влиянию его собратьев. Страх — это явление заразительное, поэтому скопофобия могла возникнуть в следствии полученной информации от друзей, сми, книг, фильмов и других источников.
5. Подавленность — психические расстройства, стресс сильно изматывают организм. В следствии этого, ресурсов на поддержание активного состояния становиться все меньше. Что приводит к появлению различных фобий и страхов.

Как избавиться от скопофобии?

Самый простой и известный способ избавиться от скопофобии это взять преодолеть этот страх усилием воли. Однако на практике, на такое способен не каждый. Поэтому в психологической практики, использует несколько иные подходы.

Фармакологический подход

Для лечения страхов, а так же других психологических расстройств используют препараты разных групп.

• Транквилизаторы: «Афобазол», «Феназепам», «Тенотен», «Триоксазин»;
• Антидепрессанты: «Амизол», «Ребоксетин», «Ауторикс»;
• Гипнотики: «Зопиклон», «Релаксон», «Золпидем»;
• Нейролептики: «Аминазин», «Клопиксол», «Эглонил».

Обращаем внимание, что самостоятельное лечение, может привести к непредсказуемым последствиям. Так как множество из перечисленных здесь препаратов, имеют большое количество побочных эффектов. Определить дозировку и продолжительность курса, может только лечащий врач.

Психологический подход

Чаще всего, для лечения страхов и фобий использую психологический подход. Его использование оправдано, поскольку позволяет добиться быстрого и устойчивого результата. Самые распространенные практики, среди психологов следующие:

• Психотерапия — с пациентом выясняется первопричина появления страха. После чего, проводиться его проработка на глубинном уровне подсознания.
• Психо-коррекция — суть заключается в моделировании специальных ситуаций, справившись с которыми, человек избавляется от страха.
• Гипноз — специалист водит человека, в транссовое состояние в котором, навязывает правильную реакцию на раздражитель.
• Аутотренинг — в результате регулярных аутогенных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.

В медицинской психологии, для преодоления страхов и фобий в основном используются комплексные методики и подходы. Из всего их многообразия, особо выделяется курс Страха НЕТ. С его помощью, можно преодолеть страх всего за 14 дней. Эффективность используемой методики, уже признали многие практикующие психологи.