Боязнь фотографироваться: описание недуга и способы избавления

Страх фотографироваться

Синдром дисморфофобии проявляется у 1% населения земного шара. Это 70 миллионов человек. Каковы причины болезненного состояния, и можно ли справиться с ним?

Дисморфофобия — страх перед фотоаппаратом

Определение дисморфофобии

Патологическая боязнь фотографироваться диагностируется у тех, кто критически относится к своей внешности. Признаков явного уродства в их внешнем облике нет. Эти несчастные живут в своем депрессивном мире. Они опасаются даже смотреть в зеркало. Люди, которые боятся сфотографироваться, считают себя непривлекательными и избегают социальных контактов, т. к. не хотят быть осмеянными в обществе.

Они боятся снимков, которые могут кому-то не понравиться, редко признаются в своей слабости и не обращаются за помощью к специалистам.

Такие люди впадают в депрессию и склонны к самоубийству.

Каждый недоволен своей внешностью: хочет уменьшить нос, избавиться от второго подбородка или стать стройнее. Это естественно. Если недовольство собой становится причиной депрессии, страха, паники, замкнутости, то можно предположить фобию. Она мешает человеку радоваться жизни. Справиться с болезненным состоянием поможет психотерапевт, в тяжелых случаях — психиатр.

Мнительность — признак дисморфофобии

Причины боязни

Причина страхов чаще всего в дисморфофобии (дисморфии) — психическом нарушении, при котором человек зациклен на каком-то изъяне или особенности своего тела. Эта особенность обычно незаметна окружающим, но у него из-за этой индивидуальной черты появились комплексы. Он боится съемки и намеренно ее избегает. Человек считает, что его недостатки на пленке будут видны и все будут над ним смеяться.

Человек с этой фобией испытывает страх при виде фотоаппарата и просит его убрать.

Иногда болезненное состояние возникает на фоне излишней скромности. Человек не любит быть на виду, избегает шумных компаний, в некомфортной ситуации смущается. Чаще всего эти комплексы присущи интровертам или людям, страдающим социофобией.

Есть люди, которые считают, что по портрету можно приворожить человека, сглазить его, навести порчу и даже погубить. Это эзотерическая причина страхов.

Известные актеры избегают съемок, т. к. не хотят, чтобы об их личной жизни знали все.

Виды дисморфофобии

Специалисты выделяют два вида болезненного состояния: мышечную дисморфофобию и пенильную дисморфофобию. Эти психические отклонения различаются, но имеют много общего.

Мышечная дисморфофобия, по мнению некоторых специалистов, является противоположностью анорексии. Люди с этой фобией считают, что их физическая форма далека от идеальной. Они зациклены на постоянном совершенствовании своего тела — все свободное время проводят в спортзале, помешаны на усиленном питании. Для таких людей пропустить тренировку значит изменить себе. Часто этой фобией страдают бодибилдеры. Они пытаются скрыть свое «несовершенное» тело под просторной одеждой и усиленно занимаются. Болезненное состояние успешно лечится, если оно не запущено и больной осознает свою проблему.

Нежелание показать мнимые недостатки

Термин «пенильная дисморфофобия» появился в словаре андрологов недавно. Это связано с тем, что стало больше людей, которые недовольны формой, видом или размером наружных половых органов. Среди таких пациентов есть и женщины, которым не нравится вид и размеры малых половых губ. Пенильная дисморфофобия не входит в классификацию расстройств психики и поведения, принятую Всемирной организацией здравоохранения. Этот термин взят из клинической психиатрии. Он обозначает болезненное отношение к реальному, но небольшому дефекту, который могут не заметить даже специалисты, если на него намеренно не обратить внимания. Страхи своей внешности мешают таким больным жить полноценной жизнью. Фобия может стать причиной дисморфомании, а это уже тяжелое отклонение.

Люди с этой фобией стараются скрыться от всех, спрятаться дома. Они боятся, что окружающие заметят их воображаемую ущербность.

Дисморфомания

Дисморфофобия и дисморфомания — эти отклонения психического характера имеют одинаковые причины, но второе расстройство более серьезное. Убежденность больного в наличии физического изъяна носит бредовый характер, ее невозможно полностью излечить. Бредовая дисморфомания может свидетельствовать о дебюте шизофрении и проявляется как навязчивая убежденность в наличии воображаемого или чрезвычайно усугубленного физического изъяна видимых частей тела (носа, ушей, губ, рта и т. п.). Болезненное состояние сопровождается бредовыми идеями, галлюцинациями, признаками психического автоматизма, паническим страхом и т. д. Психотерапевты называют главной причиной возникновения дисморфомании критику или обзывание в детском возрасте.

Признаки болезненного состояния:

• мрачное настроение;
• желание скрыть истинные чувства;
• стремление исправить физические недостатки.

Пациенты убеждают врачей в своей правоте. Они пользуются услугами пластических хирургов.

Пластика при дисморфомании

Даже самое удачное хирургическое вмешательство не приносит облегчения — они и дальше продолжают страдать. Это проявляется состоянием повышенной тревожности, приступами паники, признаками постоянной депрессии и мыслями о суициде.

Навязчивая идея исправить надуманный недостаток заставляет человека делать серию пластических операций. Известны случаи, когда больные сами удаляли дефекты или вставляли импланты, подвергая риску свое здоровье. Специалисты должны различать дисморфоманию и другие расстройства психики: шизофрению, пред- и послеоперационные депрессии.

Лечение болезни

Самостоятельное лечение дисморфофобии не дает результата. Специалист должен проанализировать причины болезненного состояния и выбрать наиболее приемлемые методы и способы лечения. Сначала необходимо устранить первоисточники проблемы, т. е. психические отклонения. Тут необходима помощь психотерапевта или психиатра, которые помогут открыться даже интровертам.

Преодолеть болезненное состояние помогут и опытные фотографы. Они способны снять человека так, что его мнимые и реальные недостатки не будут заметны. Снимков, которые не понравятся больному, у профессионала просто не будет. В результате человек перестанет бояться камеры и не будет болезненно реагировать на нее.

Проще не допустить развития болезненного состояния. В подростковый период человек начинает критически относиться к своей внешности и замечать все недостатки. Родители должны объяснить детям, что каждый человек обладает уникальной внешностью. Тогда синдром дисморфофобии им не грозит.

Как избавиться от страха и позировать с удовольствием?

Время чтения 6 минут

Боязнь фотографироваться:: как называется и почему? Перед тем, как искать причины нежелания фотографироваться, необходимо понять, что же такое дисморфофобия. Дисморфофобия (дисморфотическое расстройство) – это расстройство, при котором человек становится одержимым одним или несколькими недостатками внешности, которые не всегда являются таковыми. Выражаясь простым языком – это страх собственного тела, боязнь фотографироваться.

У людей с данной фобией, как правило, низкая самооценка, они страдают – беспокойством, депрессией, им сложно поддерживать социальные связи. По оценкам мировой статистики, данной фобией страдают от 1-го до 4-х процентов жителей планеты. С одной стороны, не так уж и много, по горькая правда состоит в том, что эта цифра постоянно увеличивается.

Вы уверены, что это точно не про вас, тогда признайтесь честно, кому нравится фотография в паспорте? Ага, задумались. А сколько раз вы просили родственников или друзей удалить «это ужасное фото». Конечно, бывают случаи, когда фото вышло действительно неудачно. Но, если каждый изъян внешности рассматривать под микроскопом можно докатится и до боязни фотографироваться.

фобия фотографироваться: Причины

Дисморфофобия может иметь множество причин, как правило, включая в себя более одной. Часто расстройство начинается в подростковом возрасте, когда большое внимание уделяется собственной внешности.

Ниже рассмотрим основные из них:

1. Пищевые расстройства или расстройство пищевого поведения – нарушения питания, которые могут привести к дисморфофобии. Люди с этими расстройствами стремятся к совершенству в навязчивой манере. Они постоянно ищут в себе какие-то недостатки, непрерывно вносят изменения в свой рацион. В конечном итоге, их навязчивые идеи могут привести к нереалистичному восприятию своей внешности, к примеру – девушки, с весом не более 50 килограмм, считают себя толстыми.
2. Тип личности – по наблюдениям специалистов более подвержены фобиям: перфекционисты, застенчивые люди, те у кого высокая чувствительность к критике, невротики. Такие личности, будут тратить слишком много времени, концентрируясь на ощущениях несовершенства в себе, воображая, что другие намекают или высмеивают их недостатки.
3. Особенность внешности – физические черты, которые заставляют человека выделиться из толпы, будь то веснушки, рыжие волосы, угри, шрамы и т.д. могут привести к боязни фотографироваться. Особенно уязвимыми являются подростки.
4. Высмеивание недостатков – регулярные издевательства значительно увеличивает вероятность развития дисморфофобии. И чем меньше моральных сил для борьбы с издевательствами, тем сильнее становится убеждение человека в том, что он какой-то не такой.
5. Навязанные стандарты красоты – многие люди очень подвержены влиянию средств массовой информации. А поскольку СМИ славятся своими нереалистичными изображениями красоты и привлекательности, призванными побудить аудиторию стремиться к недостижимому, став приверженными потребителями косметики, одежды, причудливых диет и т.д. Все увиденное на экране или в журнале может спровоцировать синдром дисморфофобии, поскольку особо впечатлительные воспринимают данную информацию близко к сердцу, беря на вооружение весь тот бред, предложенный СМИ. К примеру, о том, что пару лишних килограмм – это сущее зло и страшнее ничего быть не может или что морщины, целлюлит никогда не должны появляться на вашем теле, иначе наступит армагеддон.

И если взрослый человек, с подобной информацией справится, то подростку куда сложнее, так как его личность еще формируется и все иррациональную информацию он воспринимает как истину, продолжая настаивать на своем.

Благодаря дисморфофобии индустрия красоты во всем мире процветает, рисуя в головах неокрепших умов идеальную картинку. Однако, так ли необходимо ставать клоном какой-либо знаменитости?

Считаем, что нет, поскольку это приведет не только к внешней, но и внутренней схожести. Особенности внешности – играют уникальную роль, подчеркивая индивидуальность.

Спортивная индустрия также выигрывает от фобий. Мода на здоровый образ жизни – это прекрасно, но многие возвращаясь из спортзала, садятся в машину для того чтобы проехать 500-метров до ближайшего магазина за йогуртом и килограммом яблок. Навязанные нам стереотипы противоречат друг другу, смотрите, с одной стороны, делая с обычного человека – идеал, а с другой предлагают нам не напрягаться.

Симптомы дисморфофобии

Убеждения, что собственное тело имеет недостатки, как и многие верования, могут укореняться с течением времени. Однако, менее вероятно, что психологическая боль и стресс будут переходить во взрослую жизнь. Но, в независимо от вашего возраста, следующие признаки помогают определить наличие фобии или нежелания фотографироваться.

Перечислим основные из них:

• нереалистичное восприятие личности;
• навязчивые идеи по улучшению внешности;
• стыд и как следствие боязнь фотографироваться;
• социальная изоляция;
• неспособность поддерживать отношения;
• низкая самооценка;
• суицидальные мысли;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• симптомы тревожного или депрессивного расстройства.

Поведенческие реакции:

Больной имеющий фобию может вести себя не вполне адекватно, а именно:

1. Разглядывать себя в зеркале практически постоянно, или наоборот избегать отражающих поверхностей и отказываться смотреть на свои фотографии.
2. Сравнивать себя с другими.
3. Спрашивать других о своей внешности.
4. Покупать одежду, которая не украшает, а лишь скрывает предполагаемые недостатки.
5. Проявляет враждебность по отношению к другим.
6. Постоянное недовольство своей внешностью и неизменное желание ее исправить.

Профилактика и лечение дисморфофобии

Выключите телевизор, отложите в сторону журнал и возьмите интересную книгу

Вы уверены, что журналы – это легкое, веселое чтение, которое помогает отвлечься от проблем. В случае здоровой личности, возможно, это и так. Но у человека с проблемами самоопределения, больше шансов получить обратный эффект, заполнив голову фотографическими изображениями идеальных, визуально привлекательных людей, которые в реальной жизни выглядят совсем по-другому. А вот читая книги вы избавите себя от навязанных кем-то образов и сосредоточитесь на содержании, узнавая что-то новое. Только умоляем, возьмите в руки или скачайте содержательную литературу, а не очередную бредятину с фото и названием: «Как за 10-й дней похудеть на 20-ть килограмм. 101-на диета» или «Сногсшибательная диета от Васи Пупкина. Выполняйте все и уже через неделю вас начнет сносить ветром» и т.д.

Найдите в себе изюминку

Даже если вы сразу не можете определить, что конкретно вам в своём теле нравится, выберите участок тела, который вас не раздражает, к примеру – руки, ноги и расскажите себе, почему они вам нравятся. Можно восхищаться чем угодно, вплоть до аккуратно сделанного маникюра и педикюра. Сосредоточьтесь на позитивных моментах, даже если по началу вам это покажется смешным, зато у вас будет возможность избежать негативных мыслей. А со временем вы научитесь концентрироваться на позитиве, и даже собственные фото уже не будут казаться такими ужасными, а со временем исчезнет и боязнь фотографироваться.

Научитесь смеяться над собой

Поищите в интернете карикатуры на знаменитых, совершенных по вашему мнению людей и посмейтесь над забавными картинками, вместо того, чтобы часами рассматриваться глянцевые, отредактированные фото. Помните, что все, без исключения, уникальны и в некотором роде странные одновременно.
Сделайте смешное селфи с друзьями или родственниками. Покривляться вместе с другом перед фотоаппаратом, это хороший способ противостоять вашим страхам и понять, что вы не одиноки в своей странности.

Рассматривайте свои черты, как связь поколений

Особенные черты, такие как вьющиеся волосы, странный нос или веснушки скорее всего достались вам от близких или дальних родственников. Думая о ком-то, кого вы любите или о том, кто дорог для вас, вы почувствуете себя немного лучше, увидев в себе его черты. Когда человек видит напоминание о любви и семейной истории, это помогает ему взглянуть на себя по-новому и понять, насколько его претензии к собственной внешности были необоснованны.

Дисморфофобия – это беспорядок в голове мешающий людям видеть красоту и ценность, которыми они обладают, причем, как внутри, так и снаружи. Непринятие себя гораздо более серьезный недостаток, чем любой физический изъян. Научитесь любить себя такими как вы есть, и вы сможете показать свои лучшие качества окружающим.

Понравилась статья, расскажи друзьям

САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter

Уранофобия — страх поднять глаза в небо

Пожалуй, уранофобия — одна из самых странных и неприятных фобий человечества. Ведь жизнь страдающих ей людей сложна. Они боятся не просто выйти на улицу, а даже взглянуть в окно, потому что рискуют встретиться со своими страхами лицом к лицу. Как ни старайся не смотреть вверх, даже в маленькое окошечко будет виден кусочек неба. Такое состояние не позволяет жить нормально, а значит, нужно срочно что-то предпринимать.

Проявление фобии

За каждой панической атакой скрывается животный страх какого-либо предмета или явления. И он настолько неконтролируемый, что личность, подверженная ему, полностью теряет лицо и ощущения внешнего мира.

В случае с Уранофобией источником страха является небо. То, что у обычных людей чаще всего вызывает приятные ассоциации, уранофобами воспринимается как главный источник опасности. Пожалуй, таким людям сложнее всего существовать в этом мире, если с другими фобиями можно как-то контролировать свое состояние, максимально ограничивая столкновения с источником ужаса, то в случае с небесной синевой это сделать практически невозможно.

Если индивидууму пришлось столкнуться с этим заболеванием, то нужно как можно быстрее обращаться к специалистам, иначе он рискует запустить свое состояние окончательно. А его психика понесет огромный урон, восполнить который будет крайне сложно.

Основные причины, выделяемые психологами

В случае с фобиями определить причину возникновения патологии довольно сложно. Чаще всего она у каждого своя, но специалистами отмечается, что после гибели «Башен-Близнецов» от 11 сентября 2001 года число уранофобов резко увеличилось. Причем заболевание имело очень острое течение и сложно поддавалось излечению.

Среди других причин выделяют:

• боязнь инопланетных вторжений;
• страх перед космическими объектами (астероиды, метеориты);
• наглядное столкновение с авиакатастрофами;
• другие катастрофы, произошедшие на высоте;
• повышенный интерес к фильмам похожего содержания.

Страдальцу важно понимать, что он не является сумасшедшим в прямом смысле этого слова. Просто у него очень подвижная психика, которая остро воспринимает неприятные и страшные события, происходящие в нашем мире. Справиться самостоятельно со своими страхами бывает очень сложно, поэтому лучше всего обратиться к психологу.

Признаки заболевания

В случаях, когда расстройство набрало обороты, определить его наличие несложно. Но чем более запущен случай, тем сложней избавиться от патологии, поэтому важно знать, как начинается процесс. Ведь всегда проще действовать вначале, чем дожидаться глобальных проблем. Особенно это касается эмоциональных личностей, которые часто замечают за собой перепады настроения.

Итак, первое, что должно вызвать беспокойство, это нежелание покидать стены своего жилья и даже выглядывать на улицу. Под открытым небом человек чувствует:

• беспокойство;
• желание опустить глаза вниз;
• непреодолимую тягу как можно быстрее покинуть открытое пространство;
• его руки и лоб потеют;
• чувствуется головокружение и легкая тошнота;
• сухость во рту и ком в горле.

На начальной стадии симптомы неярко выражены, с течением времени ситуация усугубляется. Беспокойство усиливается и может перерасти в настоящую панику. Человек чувствует приближение невозможного и не может контролировать это.

Дальше прибавляются и другие симптомы, которые чаще всего выражены и при других фобиях:

• тремор тела;
• обильное потоотделение;
• спазм гортани;
• сильное головокружение;
• спазмы желудка;
• ступор, общая скованность тела;
• истеричные состояния.

Со временем симптомы наращивают свой темп, и человек теряет способность мыслить здраво во время приступов. Со стороны это выглядит не менее ужасно, поэтому часто обычные люди сторонятся личностей, подверженных фобиям. Но близкие должны помнить, что страдальцам, как никогда, нужна их поддержка, чтобы вернуться к обычной жизни.

Возврат к нормальному психологическому состоянию

В интернете можно найти множество информации по избавлению от фобий. Это и книги, и просто статьи подобной тематики. Но, дело в том, что самостоятельное выздоровление довольно сложный процесс, который требует от человека сильного напряжения и большого желания. Некоторые советы все же могут помочь несколько смягчить проявление уранофобии, поэтому не стоит пренебрегать ими, а лучше использовать все в комплексе.

Перед тем как приступать к борьбе с недугом, страдающий должен понять, что неврозам и фобиям подвержены личности, которым свойственно самокопание, недовольство собой и окружающим миром, частое погружение в свои проблемы с головой и их явное преувеличение. Просто человек такими способами перегружает свою нервную систему и она не находит лучшего способа избавиться от скопившегося негатива, как выпуск ее через приступ.

Чаще всего у фобов наблюдаются проблемы как в личной жизни, так и на работе или бизнесе. То есть он всегда живет на пределе своего эмоционального состояния, что не может не сказаться на нервной системе.

Народный способ

Считается, что действенным способом избавлений от фобий самостоятельно является смена негативных эмоций и мыслей на позитивные. Для этого больному нужно завести дневник, в котором нужно детально описывать каждую ситуацию, вызвавшую страх. Записывают и эмоции, и чувства. Дополнительно можно указать физические проявления приступа.

С течением времени соберется своего рода статистика, помогающая обнаружить «камень преткновения», с которым и требуется вести работу. Помимо этого, на каждую негативную мысль или идею в отдельной графе должно быть дано опровержение, т. е. негатив перезаписывают в позитив. Сразу стоит сказать, что это процесс небыстрый, он требует системы. Но те, кто его использовал, отзываются положительно, поэтому стоит попробовать побыть этаким «а-ля самопсихологом».

После прохождения этого этапа, наступает другой, более сложный. Это выход на контакт с предметом ужаса. В случае с Уранофобией, индивидууму придется покинуть свой безопасный мир и отправиться туда, где небо как на ладони. Это может быть огромное поле или морское побережье. Возможно, на это придется потратить не один день, но именно встреча лицом к лицу способна свернуть горы, тем более первый этап подготовит человека к этому свиданию.

Конечно, вариант не самый простой, но если хочется вести борьбу самостоятельно, то на него стоит обратить внимание. Даже если ничего не получится, больной будет знать, что он старался что-то изменить. Тем более традиционная терапия никуда не делась и всегда можно обратиться к ней.

Помощь специалистов

У психологов существует несколько техник борьбы с психологическими расстройствами. Некоторые более действенные, другие же более затянутые. Важно найти специалиста, который подойдет именно уранофобу, у него должен быть опыт работы с подобными фобиями, стоит поискать отзывы или поговорить с его нынешними пациентами.

Самых распространённых вариантов, которые предлагают психологи, всего три:

1. Техника на основе Йоги. Она очень интересная, но все же слабовата для решения подобных проблем, она способствует некоторому выпуску негатива и настройка на спокойствие и позитив, но в случае с Уранофобией этого маловато.
2. Система Гештальд. Судя по отзывам, она реально работает. Но часто слишком затянута, иначе говоря, лечение может продлиться не один год. Это больше похоже на смирение с проблемой, чем ее реальное разбирательство.
3. Когнитивно-поведенческая терапия. Заслужила более всего положительных отзывов, она действительно помогает избавиться от панических атак. Процесс, конечно, не сиюминутный, но все же после подобного лечения многие возвращаются к нормальной жизни либо достигают стойкой ремиссии.

В борьбе с Уранофобией важно понимать, что работа со страхами всегда длительная. На данный момент не существует способа избавления от панических атак в рекордно короткие сроки. Поэтому при поиске специалиста, психологов, обещающих быстрое решение проблем, лучше обходить стороной. Потому что чаще всего они являются шарлатанами.

Как перестать бояться фотографироваться и получаться на фото?

А знаете почему мы не всегда получаемся на фото? Чаще всего, мы просто не понимаем сам процесс. Как себя вести, чтобы красиво получиться, как позировать? Мы надеемся на профессионализм фотографа, но все равно боимся. И не удивительно – ведь это, как стоять на сцене! Хочется быть идеальной либо не попадать в кадр вообще.

Чтобы справиться со страхом перед камерой и любоваться собой на фото, достаточно понять “правила игры”.

Итак, представьте, на нас направили камеру, профессиональную или телефон, не важно. О чем думать? Основная задача – попытаться представить, какое фото получится и сразу скорректировать то, что не нравится .

Вот о чем стоит думать, стоя перед камерой:

1. Определим, откуда идет свет, какой он и как ложится на лицо.

Он может идти из окна или светить из люстры на потолке – повернем или приподнимем голову так, чтобы больше света попало на наше лицо. Он заполнит все неровности, уберет синяки, смягчит носогубные складки и морщинки. Естественный мягкий свет освежит нас, даже если мы действительно устали. В фотостудиях свет искусственный и трудно представить, что получится в итоге. Если есть возможность, попросите фотографа показать, что получается, и станет понятно, работает свет на нас или против.

2. Определим, откуда нас фотографируют – сбоку, сверху, снизу.

Даже при небольшом изменении поворота камеры наше фото поменяется. Представим, что от камеры на нас едет большой белый лист бумаги и какая-то часть нас отпечатается на нем, – это и будет наше фото. Ведь фото – это плоское изображение реальности. Мы можем встать в красивую позу и думать, что фотограф делает кадр именно с этой стороны. Но это часто не так! Нужно всегда проверять, как направлена камера к нам. Как сейчас пойдет плоскость/большой белый лист/, как мы «отпечатаемся» на ней. Иначе все позирование насмарку.

3. Анализируем, какой ракурс лица и тела сейчас мы показываем камере/что отпечатается на листе/.

Удачно ли мы там получимся? Самое время повернуться к плоскости более выигрышной стороной! Скорректировать выражение лица, положение рук и ног. Существует множество вариантов поз – посмотрите на моделей из каталогов одежды, там самые “бытовые” позы. Потренируем их перед зеркалом, чтобы перед камерой тело легко в них становилось

4. Теперь самое время выдохнуть и плавно двигаться из позы в позу, прислушиваясь к фотографу.

Он увидит мелочи, внесет свое творческое видение в нашу контролируемую картинку. Доверять фотографу, даже если это муж или подружка, необходимо, ведь ему все-таки виднее. Тем более, что мы уже проконтролировали основные моменты /свет и плоскость сьемки/. Процесс фотографирования – взаимодействие двух сторон. Не надейтесь только на фотографа, но и не передавливайте его своим контролем, тогда есть шанс вместе сделать шедевр!

Надеюсь теперь фотографироваться не страшно, а любопытно – получится ли фото так как я его представила в голове? Как правило, при таком подходе процент удачных фото увеличивается в разы!

В завершении, делюсь парочкой фундаментальных правил:

Чем больше света на лице, тем лучше.

То что на переднем плане увеличивается, то что на заднем – уменьшается. Поэтому не поворачиваем локти в камеру, отводим их чуть назад.

Чтобы убрать эффект скованности в лице, разжимаем зубы, расслабляем губы и выдыхаем.

Когда тренируем позы в зеркало, срабатывает мышечная память и тело само помогает в процессе фотографирования, даже если перед камерой мозг отключается.

Делайте дубли – меняйте позу, выражение лица, взгляд в камеру, не в камеру, лучше сделать 7-10 кадров, из которых выбрать лучший, чем один “на удачу”.

И главное – не даем страху оставить нас без красивых фотографий!

Как называется боязнь фотографироваться, или как избавиться от дисморфофобии?

Особенности поведения многое говорят о человеке. Так, отказ фотографироваться служит признаком серьезных психологических проблем. Разберемся, в чем лежит причина избегания камер.

Определение боязни фотографироваться

Боязнь фотографироваться является симптомом психологической проблемы — дисморфофобии. Дисморфофобия — не психическое заболевание, и люди, которые испытывают подобного рода трудности, не являются клиентами психиатра. Это состояние поддается психотерапии совместно с психологом и характеризуется выраженным недовольством состоянием своего тела, из которого вытекают сопутствующие трудности, в том числе и боязнь камеры.

Недовольство собственным телом может достигать такой степени выраженности, что человек, страдающий от этой проблемы, может скрывать свое тело под одеждой, избегать смотреть в зеркала и отражающие поверхности, и, разумеется, боится фотографироваться. У некоторых людей страх достигает такой степени, что они сводят к минимуму контакты с окружающим миром и стараются не показываться лишний раз на глаза другим людям.

При этом у человека может и не быть явных дефектов внешности. В иных случаях могут быть особенности внешности или последствия травм, которые окружающими могут даже не замечаться, однако самим дисморфофобом преувеличиваться до настоящего уродства.

Дисморфофобия — частое явление в подростковом возрасте. Боязнь фотографироваться встречается у большого числа юных парней и девушек, страдающих от искаженного восприятия своего тела. Однако и среди взрослых людей такая проблема не является редкостью. Привести статистику практически невозможно, т. к. если у подростков отказ фотографироваться сопровождается бурным протестом и выражен очевидно, то взрослые скрывают неприязнь к собственной внешности более изощренно.

Многих интересует, существует ли отдельное название для боязни фотографироваться. Для этого симптома отдельного термина не существует, поэтому ответом, как называется боязнь фотографироваться, может служить только комплексное описание проблемы неприятия своего тела, т. е. дисморфофобия.

Проявления дисморфофобии

Помимо некоторых проявлений, кажущихся «нормальными» — чрезмерного использования косметики, броской или, наоборот, очень закрытой одежды, существуют и другие характерные проявления непринятия своего тела:

• Симптом зеркала. Ранее упоминалось, что дисморфофобы могут избегать использовать зеркала или смотреть в отражающие поверхности, однако, есть и другой вариант — чрезмерное разглядывание себя при каждом удобном случае. При этом человек придирчиво ищет выгодный ракурс и обдумывает варианты избавления от мнимых «дефектов».
• Болезненная озабоченность уходовыми процедурами. Люди с дисморфофобией постоянно посещают косметолога или пользуются различными средствами для ухода, слишком часто причесывают волосы, удаляют волосы с тела, корректируют брови и т. д.
• Навязчивое ощупывание места предполагаемого «дефекта».
• Постоянные расспросы родственников и близких о своем внешнем виде и предполагаемом несовершенстве.
• Болезненное пристрастие к диетам и физическим упражнениям.
• Признаки вялотекущей депрессии и низкая социальная активность, вплоть до полной изоляции.
• Низкая успеваемость или работоспособность, часто связанная с прогулами учебы или работы.
• Трудности с созданием и поддержанием любых близких отношений.
• «Попытки самолечения» с применением алкоголя или лекарственных средств.
• Навязчивые поиски информации относительно своего «дефекта».
• Обращение к пластической хирургии в попытке исправить мнимый недостаток. В тяжелых случаях — попытки исправить дефект самостоятельно (вырезание родимых пятен, повреждение кожи и т. д.).

В связи с присутствием опасных для жизни и здоровья проявлений, рекомендуется внимательно следить за поведением человека с боязнью фотографироваться. Безобидный на первый взгляд симптом, который можно счесть причудой или странностью, с развитием расстройства может привести к глубокой депрессии и даже суицидальным попыткам.

Причины страха фотографироваться

Ученые на данный момент работают над различными теориями возникновения дисморфофобии. Высказываются различные предположения относительно физиологических причин этой проблемы, однако на сегодняшний день проверить их достаточно затруднительно. Гораздо дальше в поиске корней проблемы продвинулись психологи. Они выделили следующие вероятные причины:

• Излишняя критика или дразнение. Подростки очень чувствительны к придиркам относительно их внешности, поэтому если на нее обращают негативное внимание, то отрицательная самооценка может «застрять» в человеке на всю дальнейшую жизнь.
• Манера воспитания. Если родители ребенка придают огромное значение внешности, это формирует у него нездоровое внимание к атрибутам наружности и ее чрезмерную критику. В сочетании с критикой этот фактор является мощным провокатором появления дисморфофобии.
• Болезненные жизненные события. Сюда можно отнести отвержение, сексуальные травмы, приобретенный дефект в результате физической травмы или болезни, а также прочие события, в контексте которых фигурировала важность внешнего вида.
• Формирование восприятия через медиа-среду. Если человек чрезмерно ориентируется на глянцевые журналы с фото «идеальных» моделей и актеров, то его восприятие собственного тела начинает ощутимо страдать, особенно если к медийным атрибутам добавляется что-либо из предыдущих пунктов.

Дисморфофобия может касаться различных аспектов внешности. По статистике, чаще всего людей не устраивает кожа, волосы, форма носа, собственный рост и вес. Множество проблем может быть связано с нормальными состояниями кожи, например, пигментацией, родинками или родимыми пятнами, которые не являются патологией. Также негативную реакцию вызывают волосы на теле, различные шрамы и растяжки. Распространенной проблемой, особенно среди женщин (еще чаще среди девочек-подростков) является неприятие собственного нормального веса или строения тела (фигуры).

Таким образом, боязнь фотографироваться — это комплексная проблема, которая преследует человека с детства, и, как правило, вызывается одновременным воздействием ряда внешних факторов. В связи с этим и борьба непростая, она всегда сопряжена с трудностями и борьбой с последствиями каждой из действующих причин.

Как избавиться от боязни фотографироваться?

Бороться с боязнью фотографироваться нужно комплексно. Для этого необходимо бороться с неприятием тела у клиента. Сделать это максимально безболезненно и правильно сможет только профессиональный психолог. Одним из специалистов в этой области является Батурин Никита Валерьевич. Это психолог-гипнолог, который поможет проработать глубинные причины проблемы и справиться с ее проявлениями.

Главное в лечении дисморфофобии — это поменять отношение клиента к восприятию своей внешности и понятию красоты в целом. Для этого используются разные меры: просветительские беседы, арт-терапия, групповые тренинги, гипноз и другие методы работы. Однако, если проявление дисморфофобии влечет за собой суицидальные мысли или депрессивные симптомы, необходимо перенаправить клиента к психотерапевту, который пропишет необходимые препараты для нивелирования этой симптоматики.

Если же возникает необходимость справиться с неприязнью к процессу съемки, следует подойти к человеку очень тщательно. Для съемки человека с дисморфофобией нужен хороший фотограф в жанре портрета, который способен увидеть красоту разных людей и увековечить ее в снимке.

Важно, чтобы перед съемкой фотограф наладил с клиентом контакт. Для этого нужно завести беседу, но не затрагивать тему внешности клиента, либо упоминая ее только в положительном ключе. Если у фотографа возникают сомнения по поводу того, что какую-либо необычную черту внешности клиент считает дефектом, не следует затрагивать ее в разговоре, либо сделать это максимально осторожно, чтобы не усилить негативизм клиента.

Самое главное, что следует донести до человека с дисморфофобией — это то, что красота человека бывает разных форм, цветов и размеров. Человек красив в различных состояниях, и неважно, какой формы нос или какой длины ноги. Главное, это гармония внутреннего мира с внешними проявлениями.

Дисморфофобия или синдромом боязни фотографироваться

В мире существует множество различных фобий, причем есть как распространенные (страх высоты), так и довольно редкие и непонятные. Одной из таких является боязнь фотографироваться. Данная проблема встречается всего лишь у 1% людей, но все же она существует и имеет свои симптомы и методы лечения.

Дисморфофобия встречается у одного человека из 100

В современном мире камеры встречаются нам повсюду: в торговых центрах, на дорогах, в подъездах и даже в общественном транспорте. Людям, которые испытывают такой страх, гораздо сложнее вести обычную жизнь. Сам страх фотографироваться часто является лишь симптомом более серьезного синдрома, который называется дисморфофобия, и имеет различные причины возникновения.

Понятие и причины дисморфофобии

Синдром дисморфофобии заключается в недовольстве своей внешностью, это страх перед несовершенством своего тела. Эта боязнь имеет еще название дисморфомания. Дисморфофобы слишком большое значение придают своим недостаткам, поэтому они не любят смотреться в зеркало и боятся фотографироваться.

Причины возникновения дисморфофобии:

• Недостаток родительской любви в детстве. Некоторые родители слишком много внимания уделяют внешности своего ребенка, но недостаточно проявляют свою любовь к нему. В результате ребенок начинает думать, что если он не будет выглядеть идеально, то его никто не будет любить.
• Насмешки других подростков-сверстников — самая распространенная причина. Чаще всего данный синдром недовольства своей внешностью возникает в подростковом возрасте. Ведь именно среди подростков встречается излишняя критичность, жестокость и нетерпимость к своим сверстникам.
• Генетика. Было замечено, что данная фобия часто встречается у тех людей, чьи родственники страдали такой фобией.
• Идеальные образы на телевидении и в интернете. По телевизору и в интернете нам показывают людей с идеальной внешностью. И многие, особенно подростки, начинают комплексовать по поводу собственного внешнего вида, далекого от идеала. Девушки истязают себя диетами, чтобы добиться идеальной фигуры, а парни проводят все время в спортзале в погоне за мышечной массой.
• Мистические причины. Есть люди, которые убеждены, что каждая фотография отнимает у них часть души. Такие люди считают, что когда лимит фотоснимков будет исчерпан, они могут умереть. Другие считают, что через изображение на фото недоброжелатели могут навести на них порчу и т. д.

Симптомы

Как можно сразу вычислить человека, который страдает дисморфофобией, ведь практически каждый человек недоволен чем-то в своей внешности. Существуют признаки, которые позволяют определить наличие фобии:

• Странное отношение к зеркалам. Большинство людей, страдающих данной фобией, не любят смотреться в зеркало и стараются избегать всех поверхностей, в которых можно увидеть свое отражение. Они настолько не любят свою внешность, что посмотреться в зеркало — большой стресс для них. Но также есть люди, которые постоянно ищут зеркало и пытаются подобрать такой ракурс, который скроет их недостаток.
• Ненависть к фотографированию. Такие люди избегают возможности попасть на фото, придумывая различные причины, потому что им кажется, что так их недостаток станет еще более заметным и останется в памяти на долгие годы.
• Пытаются отвлечь внимание от недостатка. Для этого они выбирают необычные и порой странные вещи и аксессуары.
• Прибегают к пластике. Многие из них обращаются за помощь к пластическому хирургу, но обычно это не помогает, недовольство своим внешним видом не исчезает, а желание переделать свой облик лишь увеличивается.
• Становятся социофобами. Некоторые личности настолько хотят скрыть свои недостатки от всех, что начинают избегать знакомств и общения с окружающими.
• Активно пытаются скрыть дефект. Если проблема на лице, то человек наносит огромное количество косметики или носит очки. Если же дело в фигуре, то весь его гардероб состоит из мешкообразных вещей.

Больной стремится скрыть недостаток под одеждой и очками

Пенильная дисморфофобия

Синдром дисморфофобии может возникнуть из-за недовольства разными частями тела, но среди мужчин чаще всего встречается пенильная дисморфофобия — недовольство размером или формой полового члена.

• критика и насмешки, особенно от противоположного пола;
• демонстрация важности размера полового органа для мужчины на телевидении и в интернете.

В современной медицине существуют процедуры, которые позволяют изменить размер внешних половых органов. Но в большинстве случаев для этого нет никаких оснований, ведь все проблемы в голове.

Лечение дисморфофобии

На начальной стадии заболевания возможно самостоятельно преодолеть боязнь. В этом случае поможет поддержка близких, концентрация внимания на достоинствах, а также новые занятия и увлечения. Здесь главное — отвлечь мысли от проблемы, которая, скорее всего, либо не существует, либо не заслуживает такого повышенного внимания. Если же фобия приобрела серьезные масштабы, то необходима помощь специалиста. Только психотерапевт может подобрать правильные лекарственные препараты, в основном это антидепрессанты, и провести необходимые беседы и тренинги. В отношении такого заболевания, как дисморфофобия, лечение очень важно и необходимо, потому что запущенная болезнь может привести к суициду.

Нередко дисморфомания является симптомом более серьезного психического расстройства. Именно поэтому перед тем как начать лечение, необходимо полностью проверить психическое состояние пациента.

Люди с данным симптомом имеют заниженную самооценку, и психотерапевт должен принять необходимые меры, чтобы ее повысить. Для лечения дисмарфофобии используются разные способы — НЛП, гипноз, а также обычные беседы.

Как фотографировать человека, страдающего дисморфофобией

В такой ситуации фотограф должен расположить модель к себе, предварительно поговорив с ней, но не затрагивая тему его недостатков. Только профессиональный фотограф сможет сделать фотографии, которые превратят недостатки человека в его достоинства. Нужно убедить модель довериться профессионалу.

Всем известно, что болезнь проще предотвратить, чем вылечить, и дисморфофобия не является исключением. Этот синдром обычно появляется в подростковом возрасте, и чтобы избежать заболевания, необходимо объяснить подростку, что красота — понятие относительное.

У каждого народа свое понятие красоты, но естественная красота каждого человека неповторима. Важно объяснить подростку, что внешняя и внутренняя красота — половинки одного целого. А также важно для подростка — правильно построить отношения со сверстниками и уметь не реагировать на критику внешних данных болезненно.