Ревность к прошлому: причины и способы борьбы

Ревность к прошлому: причины и способы борьбы

Прошлое – это багаж опыта. Разного. Есть в этом чемодане вещицы, вызывающие приятные воспоминания и улыбку, есть те, которые хочется держать в руках и чувствовать, как время словно вернулось вспять, а есть и такие, на которые и смотреть-то не хочется. Такими «артефактами» в семейном багаже иногда оказываются прошлые отношения супругов.

Причины

Фокус ревности к прошлому может быть разным. Чаще всего муж ревнует жену (или наоборот) к бывшему супругу или любовнику. Супруги могут ревновать друг друга к ребенку от предыдущего брака. Оставленные мужчина или женщина могут испытывать ревность к сыну или дочери бывшего, родившихся у него уже в новом браке. Случается, что ревность испытывают даже к уже умершему бывшему парню или девушке своего близкого человека. Иногда это может напоминать психическое расстройство.

Ревность может быть как к реальным отношениям между бывшими, так и продуктом богатого воображения. Рассмотрим основные причины возникновения ревности.

Мужчины

    Слабая воля и неуверенность в себе. Мужчина подразумевает под собой стойкость, крепость духа, уверенность в выбранном пути и своих действиях. Это когда его воспитывали благоразумные родители и не подавляли в нем эти качества. Избалованный и чрезмерно опекаемый в детстве мальчик, будучи взрослым, будет считать, что все принадлежит ему, в том числе и его женщина со всем ее личным пространством. Ее общение с бывшим партнером может рождать в нем чувство собственника, и тогда он будет требовать либо постоянного отчета, либо постоянного нахождения дома в ущерб ее карьере или увлечению. Если в детстве парня часто подавляли и одергивали, то взрослым он будет постоянно сомневаться в своей состоятельности как мужчины, сравнивать себя с другими не в лучшую сторону и тревожиться, что его девушка выберет бывшего, кажущегося ему более достойным, чем он.

    Неудачный прошлый опыт. Нередко бывает так, что мужчина уже испытывал опыт супружеской неверности в отношениях с другими женщинами. Если определенное поведение бывшей возлюбленной привело к измене (допустим, она тщательно принаряжалась перед встречей с бывшим), то в подсознании подобное поведение фиксируется как собственно факт измены. В новых отношениях похожее поведение партнерши будет сигналом предательства, хотя у девушки и в мыслях нет ничего дурного и тщательный уход за собой – просто хорошая привычка.Частые контакты бывших возлюбленных. Если жена ведет постоянную переписку или часто созванивается, встречается с бывшим, то, естественно, мужа это может задевать. Хотя эти встречи могут быть обусловлены общими делами или делами совместных детей. Тогда ревнивец может перенести свое раздражение и на детей.Психическое расстройство. Случается и такой вариант. Чаще всего это приобретенное отклонение от нормы в результате сочетания предыдущих причин, способствующих сильному стрессу. Стресс ломает защитные механизмы психики, и поведение человека становится неадекватным. Проявляется в преследовании партнера, требовании постоянного и немедленного отчета, повышенной подозрительности.

Женщины

    Отсутствие веры в себя. Мнительность в большей степени, чем мужчинам присуща женщинам. А если девушку в детстве недооценивали, принижали ее женское достоинство, то, будучи взрослой, она так и будет жить с чувством, что она неполноценная женщина, мать, хозяйка. Эти чувства не дают ей раскрыться полностью и точимая сомнениями, она сравнивает себя с потенциальной соперницей и пытается прояснить свою состоятельность через партнера. Она может постоянно его расспрашивать об их отношениях, как они проводили время вместе, какие он ей говорил слова. В этом варианте ревность может распространиться и на детей мужчины от прошлого брака.То, что напоминает ей о бывшей. Партнер сам рассказывает о бывшей спутнице, описывает моменты их совместной жизни, показывает места, где они вместе отдыхали, хранит вещи, подаренные ей. Женщине, от природы наделенной эмоциональностью, проще простого вообразить, какие чувства он испытывал к бывшей и спроецировать их в настоящее. Подарки предыдущих, действительно несущие частичку бывшей владелицы, могут раздражать ничуть не меньше, а женская фантазия на этой основе нарисует картину измены.Встречи партнера с бывшей женщиной. Это могут быть личные встречи или звонки по телефону и переписка в чате. Контактировать бывшие партнеры могут по общим делам или, если достоверно известно, что общих дел и тем у них нет, их сближает что-то большее.

Еще один общий момент для мужчин и женщин – это жизнь прошлым. Обычно такое бывает, когда в настоящих отношениях кого-либо из них что-то не устраивает, и они ищут причину вне себя.

Как от нее избавиться?

Ревнуя своего партнера к прошлому, мы погружаемся в нереальный мир, то есть, пока мы находимся во власти негативных чувств, мы не проживаем настоящий момент, а мысленно присутствуем в уже пройденных историях. Перестать ревновать парня к бывшей девушке или жену к бывшему любовнику возможно. И это зависит в первую очередь от самого ревнивца. Хотя, тем, кого ревнуют, тоже можно дать пару советов.

Если у вас с партнером доверительные отношения, то вы почувствуете не раздражение в ответ на изменение в его поведении, а страдание любимого человека. Постарайтесь его поддержать, только не жалейте, это унизит партнера, не пожалейте слов, которые помогут ему почувствовать себя значимым и достойным. Если ревность беспочвенна, попробуйте поговорить со своей половинкой открыто, по возможности в доброжелательной обстановке. Выясните, что именно ранит партнера. Уже одного вашего искреннего внимания может оказаться достаточно для того, чтобы исчерпать противостояние между вами.

Возможно, что вы и сами за собой замечали или заметили после разговора, что провоцируете своего близкого человека на ревность. Может быть, вы часто рассказываете о прошлых отношениях или демонстрируете вещи, подаренные в этот период. Если это так, задумайтесь, – зачем вам нужно самоутверждение?

Теперь разберемся, что нужно делать, чтобы побороть ревность.

К прошлому мужа

Вернемся к причинам женской ревности.

    Неуверенность в себе. Попытайтесь вспомнить, кто и когда вам говорил либо давал понять, что вы не так одеваетесь, ведете себя не по-женски и, вообще, плохая хозяйка? Вспомните эти или подобные негативные утверждения. Это важно для того, чтобы понять, что они вам не принадлежат. Эти фразы когда-то случайно или намеренно могли произнести ваши родители или другие родственники, подруги, те, кому вы очень верили, а потому приняли за истину эти самые слова. Теперь потрудитесь еще немного и найдите свои собственные утверждения. Дайте себе время для этого процесса и для их созревания. Тренируйтесь ежедневно, ведь жизненный сценарий не переделаешь в одно мгновение.Он часто вспоминает о бывшей, рассказывает о ней. Хочет ли он вызвать вашу ревность или просто излагает факты, но вы испытываете досаду, боль, ненависть или другое разрушающее вас чувство. Чтобы донести это до своего мужа, необязательно язвить, доставать его придирками или бить посуду. О своем состоянии можно сообщить и более щадящими способами. Самый удачный из них – откровенный разговор.На самом деле вы хотите, чтобы он узнал о ваших чувствах. Так расскажите ему о них. Только когда чувствуете что можете говорить спокойно, выберите момент. Цель такого разговора – не убедить партнера, какой он негодяй, а донести до него свои переживания.

Любящий мужчина, который дорожит вашими отношениями, хоть и не сразу, но проникнется пониманием к вашим чувствам. Проявите терпение. Мягко напоминайте ему о том, что у вас на душе, когда вы слышите или видите вещи, напоминающие вам о его былой страсти.

    Ваш муж встречается с бывшей возлюбленной. У них реально могут быть общие дела и это нормально. Зачем ему создавать вокруг себя врагов? Сохранение нормальных, человеческих отношений может говорить о его бесконфликтности, а то, что он не скрывает их от вас – о его честности перед вами. Интересный момент: по тому, как он отзывается о женских качествах бывшей или о других девушках, часто можно судить о его отношении к женскому полу вообще. Если явной причины для ревности нет, постарайтесь использовать ситуацию в свою пользу, держите руку на пульсе. Если это все же не дает вам покоя, стоит поговорить со своим мужчиной по душам, не оскорбляя его, а делясь своими чувствами.

К прошлому жены

Какая из описанных ниже причин заставляет вас ревновать свою спутницу?

    Завышенная самооценка. Вы всерьез считаете, что кто-то может принадлежать вам? Тогда учтите, что в жизни будут происходить (или уже происходят) ситуации, где вас будут считать объектом чьей-то принадлежности.Повышенная мнительность. Когда в детстве ваши родители или близкие, искренне желая для вас только добра и полагая, что воспитывают в вас волевые качества, подначивали, высмеивали вас за благородный поступок по отношению к девочке, одергивали, когда вы проявляли напористость и самостоятельность в отстаивании своего мнения, в вашем подсознании формировался мыслеобраз: я смешон, неловок и не имею права на свое мнение или что-то в этом роде. Определить данные установки, которыми вы сейчас живете, – это уже первый шаг к нахождению себя настоящего. Процесс этот небыстрый, но он стоит того, чтобы его реализовать.Ревность в результате прошлых неудач с женщинами. Этот процесс проще контролировать, так как он более сознательный и его несложно отследить. Несмотря на похожесть некоторых моментов ваших предыдущих и нынешних отношений, все же надо понимать, что ваши спутницы – это совершенно разные люди. Поэтому важно разделять прошлое и настоящее, осознанно фиксируя себя на этом.Жена часто общается с бывшим. Все вопросы решаются, если их решать мирно. Раздражительность и недовольство только оттолкнут. Справиться с чувствами вам поможет разговор с вашей спутницей. Расскажите ей о своих сомнениях. Ваши размеренные, взвешенные мысли, спокойный и уверенный, но не напористый тон сделают свое дело, и вы сможете донести супруге, то, что хотите. Для того чтобы диалог состоялся, надо обязательно выслушивать ответ, не делая преждевременных выводов, а давая половинке тоже высказаться.

К детям от предыдущих браков

Если вы испытываете ревность к детям своего спутника, то вы сами еще незрелая личность. Потому что личность устойчивую и стабильную вообще трудно вывести из равновесия, такой человек знает себе цену и ценит и уважает чувства других людей.

Связь между ребенком и родителем – светлое чувство, опыт родительства – ни с чем не сравнимое счастье! Если у вас есть такой опыт, вам проще понять партнера, а если нет, открывайте свое сердце. Поймите, настоящая любовь – это такое состояние, когда ты испытываешь его ко всем и всему, что окружает вас и вашего спутника. Она всепроникающа и не делит семью на твоё-мое. Ищите это чувство, берегите его трепетные проявления, и ваша жизнь обретет новый смысл, и в сердце поселится радость. После этого вы заметите, как меняется ваше отношение к детям вообще, к детям своего супруга, да и к самому супругу.

Упражнения и советы психолога

Людям с заниженной самооценкой стоит научиться разделять свои и чужие чувства, мысли, мнения. Посетившие вас деструктивные мысли, которые нарушают внутреннюю гармонию, мешают общению с близкими людьми, можно и нужно научиться отпускать. Для этого определите такую мысль удобным для себя способом: именем, цветом, формой или, если она так воспринимается, запахом, прикосновением. Это поможет более четкому ее представлению.

Поблагодарите ее за науку (благодаря ей, вы теперь можете лучше узнать себя настоящего), простите ее, что мешала вам, простите того, кто способствовал укреплению ее в вас и мысленно отпустите. Мысль и чувство, отпускаемые вами, могут в вашем воображении улететь как воздушный шарик или раствориться туманом, или исчезнуть как-то по-другому.

Психологическая травма из-за разрыва предыдущих отношений. Жить в прошлом – это одно и то же, что пребывать в виртуальной реальности. Чтобы научиться жить в настоящем, попробуйте сделать несложное упражнение: выберете удобное время, место (лучше в одиночестве) и в течение минут пяти (можете поставить таймер) отмечайте, какие ощущения вы замечаете, какие мысли, чувства, желания приходят к вам. Практикуйте его регулярно, и вы отметите для себя, что вы все чаще пребываете в настоящем, и вы сами все больше ощущаете себя настоящим.

В случае психического расстройства на почве ревности при разрешении проблемы играет роль степень осознания своего отклонения самим ревнующим. Если он осознает свое состояние и причины, приведшие к нему, можно попытаться самостоятельно проработать проблему с помощью приведенных в статье техник. Если справиться самостоятельно не удается, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.

О том, как перестать ревновать к прошлому, смотрите в следующем видео.

Ревность к прошлому. Каковы реальные причины?

У нас много тем на форуме про ревность. И есть замечательные статьи наших психологов

Однако не все понимают и знают откуда ревность берется. Предлагаю статью (найдено на просторах интернета. Автор неизвестен) и обсудить тему. Уверен она касалась каждой пары. В той или иной степени

Как правило, причинами ревности к прошлому называют чувство собственника, неуверенность в себе, заниженную самооценку. Почему человек испытывает это разрушающее отношения чувство? Есть ли рациональное объяснение причин возникновения ревности к прошлому?

Чувство собственника и заниженная самооценка кажутся правдоподобными причинами, но это поверхностное объяснение. Причина оказывается гораздо глубже и гораздо серьезнее. Никто не сомневается в том, что ревность чувство естественное, свойственное в разной степени всем нам. Почему же нам неприятно знать о прошлых половых партнерах нашей второй половинки? Ведь всё уже в прошлом, твой избранник полностью с тобой!

Оказывается, что не полностью! Любой прошлый опыт оставляет отпечаток в душе и влияет на будущие отношения. Это касается в равной степени и мужчин и женщин. Но, последствия для женщин и мужчин оказываются различны, ввиду того, что мужская и женская психика и модели поведения отличаются. Рассмотрим разницу в моделях поведения мужчин и женщин.

Мужчина, он мужчина не потому, что у него есть внешне заметный половой признак. Мужчина, прежде всего, является таковым из-за своей психологической модели поведения. Тоже касается и женщины. Есть, конечно, женоподобные, слабые характером мужчины, есть сильные, жесткие женщины, но, это не правило, это исключения. И о них мы здесь говорить не будем. Будем рассматривать классические психологические модели. Нормальных мужчин и женщин. Со свойственными им чертами характера.

Итак, с точки зрения природы, продолжения рода, мужчина должен распространить свой генетический материал как можно шире. Попросту оплодотворить как можно больше самок (что предполагает большое количество сексуальных контактов). При этом, чем мужчина успешнее (во всех смыслах) тем больше у него будет потомков. Здесь работает теория естественного отбора. Мужчина добивается сексуального контакта вовсе не потому, что решил разделить всю оставшуюся жизнь со своей текущей избранницей, а потому, что природой заложено получение удовольствие от каждого сексуального контакта (что и приводит к наибольшему охвату кандидаток. Женщины напротив, крайне редко испытывают полное удовольствие от первого контакта). Поэтому нормальный мужчина может не испытывать глубокой психологической привязанности к своей сексуальной партнёрше. Мужчина для совместной жизни ищет такую партнершу, которая покажется ему наилучшей по сравнению с другими.

Тут вступают гормоны! Любовь, возникает глубокая психологическая привязанность. При этом его предыдущий сексуальный опыт остается на втором, на заднем плане. Не имеет большого значения и не влияет на отношения к избраннице в силу того, что предыдущий секс не нёс психологической нагрузки.

Исходя из вышеизложенного, ревность к прошлым сексуальным партнершам мужчины беспочвенна. Чего нельзя сказать о ревности к мужчинам, имевшим до вас серьезные отношения.

Теперь о женщинах. В женской модели поведения природа заложила выбор самого лучшего самца из всех! И это не просто слова. Ваши дети должны получить лучшие гены. Унаследовать успешность их родителей. Логично, что лучший (самый успешный) мужчина выберет себе лучшую из всех. И их дети соберут в себе все наилучшие качества обоих.

Женщина не может себе позволить спать с кем попало (повторюсь, мы говорим о психически нормальных женщинах. Об отклонениях, которые, безусловно, есть, мы здесь не говорим). Таким образом, каждый сексуальный партнер женщины является для неё лучшим в тот момент, когда это происходит. Каждый её партнёр в момент перед близостью, превосходит всех остальных и естественно оставляет глубокий психологический след в её душе. Это коренное отличие женщин и мужчин!

Теперь переходим к главному.

Почему природа заложила в нас, казалось бы, разрушительное чувство – ревность к прошлому?

Ответ прост. Именно из-за разрушительности этого чувства!

Природа позаботилась о разрушении союза пары, где прошлые истории могут повлиять на развитие потомства. Это очень рационально с точки зрения природы! Сильный, успешный самец не должен воспитывать потомство, которое возможно не имеет к нему отношения и самка не может рассчитывать на полную отдачу от самца, у которого уже была сильная связь! Но, все же мы не животные и есть вторая причина ревности на уровне сознательного восприятия.

Вторая причина ревности к прошлым партнерам женщины очень сильна. Как мы уже рассмотрели выше, каждый сексуальный партнер нормальной женщины, в какой-то момент был для неё Лучшим! Если таких, лучших, было несколько, то каждый из них, скорее всего, был лучшим по своему. Например, Пётр был очень умным, Фёдор богатым, Анатолий был невероятно силен в сексе, Григорий весёлый и т. д. Чем больше их было, тем труднее “втиснуться” в эту команду чемпионов. И давайте не обманывать себя, лучше, чем предыдущие, никто из последующих уже не будет! Останется довольствоваться выделяться в этом почетном ряду, каким то своим хорошим качеством. Нужно признаться себе, что Вы никогда не станете для своей избранницы единственным и неповторимым.

Вот мы и разобрали природу появления ревности к прошлому. В принципе она одинакова и для женщин и для мужчин. Только с оговоркой, что для мужчин имеют значение не случайный секс, а только глубокая психологическая привязанность к предыдущей партнерше. А для женщин любой сексуальный партнер является таковой.

И что же с этим делать?

В общем, смысл всех советов сводится к “понять и простить”. А от себя могу посоветовать вот что: пройдут годы, и однажды вы поймете, что жизнь на самом деле слишком коротка, чтобы мучить себя этой ревностью. Изменить прошлое никто не в силах. Так зачем портить себе настроение и волноваться из-за того, на что вы не можете повлиять? Подумайте, любите ли вы вашего избранника? Любовь – это в некотором смысле самопожертвование. Вы жертвуете свое время, здоровье, иногда даже жизнь в пользу объекта любви. Желаете ли вы лучшего для него? Вы должны понимать, что хорошо для любимого не значит хорошо для Вас! Если вы с этим согласны, то будете стараться сделать всё, чтобы ваш любимый (любимая) был счастлив.

Если же вы никак не можете смириться с пониманием того, что вы не самый лучший и единственный для вашего избранника, то это значит, что себя вы любите больше! И такой союз обречен на разрыв. Чем раньше он произойдет, тем для вас лучше.

Как избавиться от ревности: 18 шагов

Тяжкое, злобное, съедающее изнутри чувство…

Давайте поищем причины и пути выхода?

Ревность это хорошо или плохо?

По мнению Фрейда, ревновать – естественно.

Причем это может быть эмоция, вызванная не только к половому партнеру, но и к родителям, друзьям. Ревностное отношение может быть к успеху, идеям религии, течения. Так, к при меру, относятся к пропаганде своих убеждений веганы и вегетарианцы.

Психологи считают, что каждый может пройти не один кризис ревности в своей жизни.

Ревность в отношениях возникает по разным причинам.

  • У мужчин чаще всего она носит сексуальный характер, может быть вызвана недостачей внимания.
  • Женщины могут приревновать к каким-то поступкам, заботе, проявленной о ком-либо, внешним качествам собеседницы мужа, ведущей при этом строго деловой разговор.
  • Кто-то считает ее мерилом любви и страсти, использует как афродизиак, умышленно подогревает эмоции, устраивая сцены выяснения отношений.

Женщины ярче проявляют ее, эмоционально реагируют даже тогда, когда объект переживаний надуман ею самой.

Мужчины чаще сдерживают эмоции, либо действительно безразличны. Выплеск происходит лишь тогда, когда измена становится очевидной.

Тревогу следует бить, если чувство ревности – непрерывное состояние, побуждающее прибегать к различным уловкам, контролировать, выслеживать, даже в ущерб более важным на этот момент делам, работе. Это уже патологическая ревность, оставляющая глубокий след. И каждый раз при воспоминании старая боль переживается заново.

Партнер, подвергаясь изматывающим претензиям, также испытывает не самые лучшие чувства. И это не решает проблем в отношениях, но только близит их конец.

Как справиться с ревностью, жить в гармонии с самим собой и партнером?

Попробуйте разобраться, что стоит за этой эмоцией в вашем случае:

  • Неуверенность в себе?
  • Боязнь потерять любимого человека?
  • Прошлый опыт?
  • Чувство недооцененности, идущее из детства?
  • Нежелание какого бы то ни было соперничества?
  • Неспособность измениться, желание чтобы вас любили таким, какой вы есть?

В любом случае перво-наперво начните работать над собой. Меняйтесь, воспитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку!

Что еще можно и нужно предпринять, чтобы побороть ревность?

  1. Учитесь вычленять и обозначать эмоции. Попытайтесь разобраться, что вы переживаете? Страх или гнев? Или оба чувства вместе?
  2. Не прибегайте к обвинениям: «Как ты мог? Как посмел?». Скажите: «Мне было больно. Что не так?». Этим вы дадите шанс разговору, обсуждению произошедшего, поиску проблем, выходов, необходимых перемен.
  3. Подумайте, какой урок можно извлечь, какие конструктивные шаги предпринять.
  4. Оцените ситуацию: чем вызвана эмоция? Конкретным событием или сугубо вашим отношением к нему? Насколько оно было адекватным ситуации? Не переживаете ли вы о том чего не было и не будет? Будьте осторожны. Привычка может притянуть нежелательные события!
  5. Работайте над собой. Почитайте книги по психологии и саморазвитию.
  6. Приведите в порядок внешний вид, форму. От вас должно веять не подавленностью, нервозностью и озлобленностью, а здоровьем и красотой.
  7. Измените свое поведение, проявления. Покажите себя уверенной, спокойной. Пусть это сначала будет маска. Но со временем она «прирастет» к вам, станет вашим естественным лицом и состоянием. Изменится и ваша жизнь.
  8. При всплеске эмоций — не спешите изливать, «показывать зубы». Выдержите паузу. Бурное выяснение отношений может привести к их завершению. Включите самоконтроль. Только по ослаблению обиды обсудите в спокойных тонах ситуацию.
  9. Не давайте волю ревности при каждом приближении другого человека к вашему партнеру. У вас нет на него эксклюзивных прав.
  10. У каждого из вас должны быть интересы и общение помимо вашего. Найдите себе занятия, общайтесь с друзьями.
  11. Есть рекомендации записывать в дневник или на видео все свои эмоции, постепенно разбираться с ними.
  12. Можно иногда попробовать чуток заставить партнера поревновать. Но не переборщите! Исключительно ради того, чтобы придать перчинку.
  13. Дайте возможность соскучиться друг по другу, не висите на нем камнем с унылым лицом.
  14. Если человек захочет сделать вам больно, то не помогут никакие уловки. Выберите путь доверия. Сосредоточьте внимание на хорошем,
  15. Не копайтесь в прошлом. Там всегда найдутся зацепки. Живите сегодня. Есть вы и он. Вот то, что важно.
  16. Осознайте, что каждые отношения индивидуальны, обладают неповторимостью. Пусть то, что партнер испытывает с вами, будет его лучшим переживанием.
  17. Если все же не складываются отношения, не отчаивайтесь. Возможно это к лучшему при таких обстоятельствах. Это не горе, — просто опыт. Шагайте дальше жизнь с ожиданием новых радостных эмоций и встреч.
  18. Восточная философия утверждает, что ревность — это не что иное, как неудовлетворительно организованные отношения.

Такое чувство возникает при нехватке чего бы то ни было:

  • При голоде – ревностно относимся к каждому куску.
  • При безденежье – к каждой монете.
  • В тесном помещении – к каждому свободному сантиметру.

При изобилии еды, денег, пространства мы готовы ими делиться.

Как бороться с ревностью?

Дайте супругу то, что ему не хватает в семье, прежде чем дать то же самое наружу.

Следите за тем, куда тратите свою энергию: внимание, время. Дарите их супругу, а не соцсетям – вампирам наших энергетических ресурсов. Это энергия, которая скрепит вас и поддержит. Старайтесь не забирать ее из семьи. Помните, что это ваш род и его будущее.

Как избавиться от ревности — 10 способов

Сегодня я расскажу как избавиться от ревности в отношении своего мужа, жены, родителей, детей или друзей. Почему же люди ревнуют своих мужей к своим подругам? Своих жен к незнакомым мужчинам? Своих родителей к другим детям? Откуда появляется ревность?

  • Во-первых, ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь.
  • Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих отношениях с партнером (другом, ребенком, кем угодно). Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас.
  • В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела.
  • В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов.

Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх. Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия.

Как же победить ревность? Как устранить причины этого чувства?

1. Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Во время приступов ревности многие люди ведут шпионские игры. Они постоянно проверяют исходящие звонки на телефоне супруга, пытаются уловить запах духов от его пиджака, звонят ему каждый час, чтобы удостовериться в том, что он встретился со своими друзьями, а не сидит в гостях любовницы, запрещают ему общаться с представителями противоположного пола и т.д. Короче, держат своего партнера на коротком поводке. При этом, они даже не задумываются о том, куда их ведет это чувство.

Подсознательно людям может казаться, что они решают некую проблему, которая служит интересам здоровых взаимоотношений. Ведь супруги должны любить друг друга, не должны изменять с другими женщинами и мужчинами, думают они. И поэтому им нужно постоянно быть уверенным в верности их партнера и делать все для того, чтобы подпитывать эту уверенность, даже если это будет вызывать волну недоверия, негативных эмоций и ссор по пустым поводам. Таким образом, ревность получает зеленый свет.

Люди привыкли, что любовь и ревность идут рука об руку, и многие из них научились мириться с тем фактом, что ревность стала полноправным участником их отношений.

Но на самом деле, паранойя, которая появляется на почве ревности, совсем не служит целям любви и гармоничной совместной жизни, а только отравляет любовь. Ревность, а также действия, вызванные ревностью, не решают проблем, а создают их.

Подумайте, к чему приведут ваши бесконечные вспышки ревности? Вы так боитесь лжи, но сами окутываете свои отношения атмосферой недоверия. Вам так страшно потерять своего партнера, но, при этом, вы пытаетесь контролировать каждый его шаг, обвиняете его, создаете запреты, ругаетесь, кричите, подозреваете…

Разве это создает почву для близких, доверительных, здоровых и долгих отношений? Ирония ревности (да и вообще многих других чувств, основанных на страхе) состоит в том, что вы из-за своего страха только приближаете то, чего так боитесь! Недоверие и паранойя в конечном счете делают отношения более хрупкими и отдаляют вас от вашего партнера.

Когда вас в следующий раз охватит приступ ревности и вам захочется накричать на вашего мужа или проверить его телефон, спросите себя, как эти действия могут помочь вашим отношениям? Как это поможет вашей любви? Как это сможет препятствовать появлению тех вещей (утрата партнера, разрыв отношений), которых вы так боитесь?

Если ваш ответ на все три вопроса «Никак» или «Это только помешает», тогда дайте своей ревности красный цвет.

Одно это конечно не поможет вам полностью избавиться от этого чувства. Но, первым шагом, на пути избавления от негативных эмоций является осознание того, что эти эмоции вам не нужны, что они вам только мешают.

Избавьте свои отношения от того, что не служит интересам любви!

2. Устраняйте свои страхи

О том, чего мы боимся, мы естественно, не хотим думать. Например: «А что, если, я лишусь работы? Я даже не хочу об этом думать»! Как бы это странно ни звучало, но наши страхи имеют власть над нами именно потому, что мы не хотим думать о том, что произойдет, когда страх осуществится.

Конечно, вы со мной не согласитесь и возразите: «Как бы не так! Я постоянно думаю о том, чего боюсь. Я представляю то, как мне будет плохо, когда мой любимый покинет меня, и какие ужасные чувства я буду при этом испытывать».

Но вы не думаете о том, что будет потом. Вы размышляете только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха. Попробуйте мысленно перейти за этот предел, даже если вам самим не будет хотеться думать о будущем.

Подумайте: «Что будет через год после нашего расставания? Что будет через пять лет. Должно быть, первые несколько месяцев будут тяжелыми для меня. Но потом я начну понемножку приходить в себя. Через какое-то время у меня появятся новые отношения, может быть они будут даже лучше чем эти».

(Это, отнюдь не самый лучший сценарий! Возможно ваши отношения будут жить даже после измены! Я буду об этом говорить в последнем пункте этой статьи.)

Не так страшно, как вам казалось в начале, не правда ли? Будьте реалистами! Попытайтесь прокрутить эти картины в уме. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!

Я считаю, что если таким образом попытаться проанализировать другие свои страхи, то вы поймете, что и они тоже пусты. Почти за каждым вашим страхом скрывается пустота. Граница, в которую упирается человеческий страх – это ничто. Не нужно бояться этого «ничто». (Более подробно об этом я расскажу в своих следующих статьях.)

Не следует очень сильно привязываться к тому, что имеете. В данный момент вам может казаться, что отношения с этим человеком – это самое важное, что есть у вас в жизни. Но, это отчасти иллюзия и обман. Людям сложно мыслить в перспективе всей их жизни и они, бывает, сильно переоценивают роль того, что имеют сейчас.

Эта мысль может быть не совсем интуитивно понятна. Вы спросите меня: «как это не стоит сильно привязываться к чему-то? Я привязан к тому, что люблю: к своим детям, к своей семье, к своей работе, к своей цели. Это составляет основу моего существования! Вы предлагаете стать равнодушным к вещам, которые я люблю?»

Нет, я предлагаю только перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.

Если вы сильно любите вашего мужа, но постоянно живете в страхе, что ваши отношения могут оборваться, разве вы счастливы? Разве вы получаете удовлетворения от таких отношений? Не думаю. Страх утраты этих отношений в будущем делает вас несчастной. Но то, что вы обладаете ими в настоящем, не делает вас счастливой, потому что вы постоянно боитесь и только думаете о будущем!

Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.

Не испытывать сильной привязанности, не значит не любить. Не испытывать сильной привязанности, значит более спокойно относиться к тому факту, что ничто не вечно, быть реалистами. Быть готовым ко всему. И уметь наслаждаться тем, что имеете сейчас.

3. Перестаньте сравнивать

«А вдруг он найдет более достойную женщину чем я, более умную, более красивую!»

«Вокруг нее столько мужчин, более красивых и успешных чем я, нет никаких шансов, что наши отношения могут выстоять».

Эти тревожные мысли знакомы многим. Вы начинаете сравнивать себя с другими представителями своего пола, и вас охватывает страх конкуренции. Но мужчины и женщины это не какие-то товары на любовном рынке!

Отношения между людьми не всегда похожи на товарное-денежные отношения, внутри которых предпочтения формируются исключительно исходя из свойств «товара»: привлекательности, успешности, интеллекта и т.д. Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу. Это тоже не самая удачная аналогия, зато более близкая.

Я хочу сказать, что ваши отношения теперь, это не то же самое, что было тогда, когда они только начинались. Может быть, когда вы только познакомились с вашим партнером, вы были связаны одним лишь взаимным влечением.

Но, в ходе развития отношений, образуется некий «капитал», нечто большее, чем просто влечение и страсть, усиленная внешней привлекательностью и успехом. Этот капитал нарабатывается годами, по мере того, как оба субъекта отношений все глубже понимают друг друга, как они совместно находят решения своих проблем и делают выводы из своих ошибок, как они преодолевают очередную трудность, вставшую на их пути…

И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. Короче, ваш партнер любит вас не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А может он вас любит за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.

«Хорошо» — скажете вы. «А что если наши отношения не похожи на «наращивание совместного морального капитала». Они только рушатся. Мне кажется, что нас обоих больше ничего не связывает».

Тогда переходите к следующему пункту.

4. Улучшайте свои отношения

Проводите больше времени со своим партнером. Узнавайте его желания. Показывайте ему заботу и доверие. Пытайтесь совместными усилиями решить семейные проблемы. Говорите о своих трудностях. Станьте более привлекательными друг для друга. Вносите разнообразие. И развивайте свои отношения, не останавливаясь на достигнутом!

Я не собираюсь приводить здесь подробную инструкцию по улучшению отношений. Это будет темой отдельной статьи. Что я хочу сказать здесь, это то, что верность супругов друг другу – это не производная слежки, подозрительности и недоверия. Это результат крепких, надежных, удовлетворительных отношений.

Если вы в ходе своей слежки за мужем не обнаружите никаких доказательств измены, то это не поможет устранить вашу ревность, через какое-то время она вспыхнет вновь. Но когда вы станете сильнее уверены в своих отношениях, когда вы вместе с ваши партнером окружите друг друга доверием, только тогда у вас будет меньше причин ревновать.

Для того, чтобы устранить само чувство ревности, а также поводы для возникновения оного (измену), нужно стремиться развивать отношения, а не превращать их в шпионский роман и мыльную оперу одновременно!

Недавно я размышлял, почему тотальный контроль со стороны государства присутствует, как правило, в слаборазвитых странах. Мне кажется, это происходит по той причине, что страны с большими экономическими проблемами имеют только один способ воспитать патриотизм и удержать своих резидентов внутри страны. Этот способ, лгать, организовывать слежку и создавать запреты, в том числе, запрет на выезд из страны. Любовь и преданность жителей этой страны к государству основывается на страхе и обмане.

Но государства с хорошей экономикой и социальными условиями не нуждаются в том, чтобы прибегать к диктатуре. Человек не будет бежать из этой страны, если дать ему такую возможность. Потому что он любит свое государство, за то, что оно предоставляет своим резидентам хорошие условия для жизни и заботится о них. Его никто не заставляет «любить». Поэтому это чувство возникает искренне.

Вы легко сможете применить эту аналогию к своим отношениям. Необходимо создать в своей семье атмосферу любви и доверия, нажить совместный «любовный капитал» и тем самым снизить риск «эмиграции своего супруга» в другую семью. Это лучше чем добиваться этого посредством запретов и слежки.

5. Обуздайте свою фантазию

Ваш муж задерживается на работе. И вот вам в голову уже приходят картины, в которых он развлекается с другими женщинами. Но не торопитесь пускать вперед свою фантазию. Если вы продолжите это представлять, то вам будет трудно выпутаться из этих мыслей и прислушаться к разумным аргументам, когда они придут вам в голову.

Эти фантазии лишают вас возможности трезвой оценки ситуации. Поэтому, если вы замечали за собой приступы паранойи на почве измены вашего партнера, то примите за правило: « первая мысль – неправильная мысль , до тех пор, пока она не докажет обратного».

Это, можно сказать, презумпция виновности импульсивных мыслей. Этот принцип мне очень помогает справиться со многими эмоциями и увидеть ситуацию, такой, какая она есть, а не такой, какой ее пытаются представить мои сиюминутные чувства.

Поэтому выбросьте на время из головы все эти фантазии. Вы уделите им внимание потом. Для начала, успокойте свой ум. Все равно, пока вы охвачены беспокойством и тревогой, ничего путного вам в голову не придет.

Поэтому переведите свое внимание на что-то еще. Не давайте ему «увязывать» в этих фантазиях. Начинайте думать о проблеме, только когда вы поняли, что успокоились и ваша тревога не притягивает все ваши мысли к их «негативному полюсу». Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.

6. Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!

Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. Найдите свои увлечения и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.

В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.

Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!

7. Делайте противоположное

Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.

8. Будьте откровенными! Не играйте в игры

Бросьте все эти шпионские игры и скрытые сомнения! Если вас что-то тревожит, спросите у своего партнера прямо! Только не нужно делать этого в форме скандала! Спокойно расскажите о всех своих подозрениях и смотрите, что он ответит.

Но, прежде чем говорить об этом с партнером, вам не помешало бы самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.

Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.

Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.

9. Доверяйте своему партнеру

О доверии я уже говорил ни раз в этой статье, но я считаю этот вопрос довольно важным, поэтому выношу его в рамках отдельного пункта. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Подумайте, разве у вас есть повод не доверять своему партнеру?

Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.

Почему бы тогда не попробовать довериться партнеру? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда окажутся беспочвенными. Но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом его хотя бы месяц, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…

10.Будьте готовы простить

Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)

В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.

Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.

Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.

Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!

Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!

Семь разрушительных эмоций ревности к прошлому партнера.

Ревность – сложное человеческое чувство, которое опирается на наши эмоции. Ревность может испортить любые отношения, какими бы хорошими они ни были. Может целиком лишить логики и здравого смысла. Ревность очень неудобное чувство. Зародившись в глубине души, это чувство, может не покидать человека долгое время. Почвой для ревности может стать все что угодно, ее могут вызвать реальные причины, а может и то, что, что осталось давно в прошлом. Темой для разговора будет ревность к прошлым отношениям партнера.


Почему возникает ревность к прошлому?

Причин, почему люди становятся ревнивыми великое множество. Ревность может возникнуть даже к прошлым отношениям партнера. Причем, ревность к бывшим отношениям, может возникнуть как внезапно, так и по накопительному принципу. Например, факты из прошлой жизни партнера могли быть известны и в начале развития отношений. До определенной поры они могли не вызывать никакого беспокойства, но может произойти, что-то, что заставляет думать об этом, мысленно возвращаться к его прошлому, рисовать красочные картинки в своем воображении, и все это начинает жить своей жизнью, мешая реальным отношениям.

Как было уже сказано – ревность опирается на наши эмоции. Рассмотрим те эмоции, которые испытывает человек, который ревнует к прошлому своего партнера. Ведь зная «врага» в лицо, гораздо легче можно справиться с приступами ревности, определить природу своих чувств, научиться их понимать, обрабатывать информацию здоровым способом.

Семь основных эмоций, которые чаще всего испытывает человек, когда ревнует к прошлому своего партнера.

1) Чувство возмущения и отвращения.

Неприятные чувства возмущения и отвращения могут окрасить ваши сегодняшние отношения в негативный цвет. Справиться с возникшим чувством возмущения и отвращения непросто, но вполне возможно.
Даже, если прошлое вашего партнера не было безупречным, оно осталось в ЕГО прошлом, там, где не было вас.
Спросите себя, что именно, вас возмущает?
Зачем сейчас вам нужно это возмущение?
Что вам дают, или что маскируют в ваших отношениях чувства возмущения и отвращения?
Если все ответы будут направлены на желаемые действия или поступки вашего партнера, то вспомните о том, что его прошлое ВАС НЕ КАСАЕТСЯ!
Не обманывайте себя!
Постарайтесь разобраться в истинных причинах вашей ревности. Очень важно провести анализ своих чувств, иначе прошлое другого, пусть и близкого вам человека, может стать непреодолимым препятствием для развития счастливых и долгосрочных отношений в настоящем.

2) Чувство уязвленной гордости.

Воспоминания о том, что ваш любимый уже отдавал свою любовь кому-то кроме вас, может задеть самолюбие. Но чувство собственности, редко кому помогает в отношениях и уж точно не укрепляет их. Эмоциональное владение другим человеком полностью, едва ли возможно длительное время. Если у вас есть такая установка, что партнер принадлежит вам всецело, особенно, если вы сами полностью принадлежите ему, и требуете взаимности, то вас ждет разочарование.

Существует только один способ не испытать уязвления вашей гордости: это найти человека без прошлого, так же готового отдать всего себя вам, как и вы ему.
Найдите такого человека. Откорректируйте свои ожидания, чтобы вы были довольны тем, что он только ваша эмоциональная собственность. Возможно, ваши ожидания совпадут, и ваши отношения будут близки к идеалу.

3) Чувство предательства.

Не смотря на то, что ревность к прошлому партнера, чувство предательства может возникнуть в реальном времени. Чувство предательства, не редко возникает из-за желания иметь рядом с собой человека, который должен быть первым и единственным, а не каким-то по счету в очереди за любовью. Это чувство может возникать и в том случае, если у самого ревнующего, эти отношения не первые. Но даже, если партнер был единственным, он не предавал вас в своем прошлом. Вас в его прошлом еще не было, и он не мог взять ответственность за ваши чувства в настоящем времени. Он здесь и теперь рядом вами, а вы находитесь в его прошлом.

Чтобы почувствовать себя в реальном времени любимой, дайте ему «кредит доверия», чтобы он мог проявить свою верность сейчас.

4) Чувство ревности.

Сложно пережить то, что, что ваш партнер с кем-то кроме вас занимается сексом, испытывает чувства любви, эта боль реальна. Ревность к прошлым отношениям, порой переживается с не меньшей болью, но ее можно сравнить с фантомной болью, как от потерянной ноги или руки. Только с тем отличием, что рука или нога была когда-то вашей, а отношения партнера в его прошлом нет. Возможно, кто-то возразит, как это можно сравнивать и будет, несомненно, прав, сравнивать нельзя по степени утраты, а вот как пример, вполне себе в красках может нарисовать нужную картину.

Ревность – функция неуверенности. Чем более вы не уверены в себе, тем ярче будет проявляться ревность, даже к прошлым отношениям, и чем вы самодостаточнее, тем больше вы чувствуете себя в безопасности, и тем меньше вероятность встречи с этим неприятным чувством.
Задайте себе вопрос: «Кто вы? Судья для вашего партнера? Или вы человек, которого выбрал ваш партнер, с кем он сейчас предпочитает жить.
Хорошее лекарство от ревности к прошлому, у вас уже есть – это ваш собственный опыт жизни с вашим партнером.

5) Чувство небезопасности.

Мысли о том, что в голове партнера все еще живет его прошлая жизнь, может сигнализировать об угрозе безопасности. Вдруг я не «дотягиваю» до его бывшей возлюбленной, или он захочет вернуть прошлые отношения. В таком случае ваш злейший враг, это ваше воображение. Страсти, которые могут кипеть в вашей голове могут напрочь отсутствовать в голове вашего партнера.

Реальность намного прозаичнее, чем может показаться. Опирайтесь на факты, а не воображение. Фактическое поведение и проявление чувств вашего партнера показывают истинное положение дел в ваших отношениях. Стоит только немного задуматься о том, что он с вами, а не с кем-то из своего прошлого. Повышение своей значимости в своих же глазах, укрепит вашу уверенность в себе, и вы убедитесь в том, что сможете быть счастливой без особых доказательств в верности вашего партнера. Заставляйте себя позитивно мыслить.

6) Разрушение идеалов.

Вы представляли себе, что ваш партнер будет всецело принадлежать вам, что в его жизни теперь будет одна единственная женщина, все, что было до вас, исчезло навсегда?
Но голос прошлого партнера вдруг зазвучал тревожными нотками в вашей голове?
Как от него избавиться, чтобы он не разрушил ваши отношения?

Осознание того, что ваши идеалы были всего лишь фантазиями, и они живут только в вашей голове, поможет увидеть ситуацию в ином свете.
Для вашего партнера его прошлое осталось в прошлом. Для вас его прошлое – мешает настоящему.

7) Чувство любви.

Все вышеперечисленные чувства – источники вашей боли. Все они вызывают боль только потому, что вы вкладываете в них особый эмоциональный смысл. Если вы не испытываете чувство любви к своему партнеру, не видите будущего с ним, то его прошлое может беспокоить вас, так скажем, интеллектуально, и ваш партнер, скорее всего является человеком, которым вы хотели бы владеть. В этом случае вы можете попасть в эмоциональный капкан. Вы можете испытывать гнев, возмущение, ревность, неуверенность и другие чувства, которые могут являться побочным эффектом любви как эмоции. Негативные чувства могут затмить любовные чувства, которые, собственно и вызвали их. Их можно оправдать, в случае реальной измены, обмана со стороны вашего партнера, но по отношению к его прошлому, это можно расценить, как нечто лишенное здравого смысла. Обида, претензии, возмущение, крик может привести к распаду ваших отношений.

Помните! Если вы истинно любите человека, дорожите вашими отношениями и не хотите их потерять, его прошлое не будет вас беспокоить так, чтобы мешать вашему настоящему.

Помните! У человека нет прошлого, есть воспоминания о нем, нет будущего, есть представление о нем, у нас есть только настоящее!

Не стоит биться с ветряными мельницами!

Не впускайте в свою жизнь чувства, которые могут превратить в руины все, что так дорого сейчас.

Счастливых Вам отношений в настоящем!

Спасибо за внимание к моим статям за Ваши комментарии и спасибо!

Если Вам нужна помощь, мой телефон +7 (920) 870 55 85

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин, пичины и преодоление

Человеческие взаимоотношения – многогранное явление, не знающее границ. Общение может быть негативным, нейтральным, позитивным. Есть эмоции во взаимодействии людей спорные, по которым сразу не понять: в них больше хорошего или плохого. К таким можно отнести, например, ревность.

Что такое женская ревность

Мировая культура и история закладывают стереотип, что главный ревнитель – всегда мужчина. Ярчайший пример – шекспировский Отелло или даже вполне современные восточные народы, где мужчины не хотят, чтобы посторонние даже просто глядели на их женщин.

На самом деле представительницы прекрасного пола склонны к ревности гораздо больше мужчин. Это некий социальный атавизм. Женщины издавна считались хранительницами очага, опекающими дом и семью, в то время как мужчины чаще брали на себя роль добытчиков, кормильцев. Когда-то для дам потерять благосклонность конкретного представителя сильного пола могло значить обречь себя и детей на голод.

Разумеется, с тех пор жизнь круто переменилась, и девушки обрели самостоятельность, но этот пережиток прошлого до сих пор имеет значение. Здесь роль играют еще особенности прекрасного пола – это и их более богатая фантазия, и гормональный фон, подвергающийся постоянным изменениям, и большая чувствительность, и даже несколько завышенные требования к женщинам от социума. Итог – дама больше боится потерять своего спутника, нежели он – спутницу. Впрочем, возводить это утверждение в ранг аксиомы нельзя – многое зависит от воспитания и темперамента.

Что есть ревность у женщины – это такое сомнение, неуверенность в том, что партнер испытывает искренние любовные чувства по отношению к даме. Кому-то из мужчин это чувство кажется подтверждением любви жены – если боится потерять, значит, любит. На самом деле оно негативно. Если обратиться к статистике, то можно отметить, что в России около 75% разводов в своей основе имеют именно женскую ревность. Причем далеко не всегда она имеет основания, чаще являясь надуманной.

Откуда берется ревность

Ревность – не просто разовый порыв. Это длительное, изматывающее чувство. Причем склонность к нему закладывается задолго до появления объекта, которого можно ревновать. Виды ревности у девушки могут быть такие:

  • Собственническая. Для ревнивицы партнер выглядит неким предметом, вещью, она сама – хозяйкой. Вещь должна принадлежать хозяину, и даже невинное посягательство на оную (к примеру, беседа другой девушки с объектом ревности) воспринимается как нарушение границ, потому ревновать такая девушка будет ко всему подряд.

  • Ущемленная. Вина появления этого чувства – уверенность женщины, что ее нельзя любить, что она недостойна этого мужчины рядом. Это происходит из-за неуверенности в себе, внутренних комплексов и проблем. Сюда относится и богатая фантазия, с помощью которой дама может накрутить себя.
  • Отраженная. Если женщина сама изменяет супругу, она может проецировать подозрения в таком же поведении на мужа.

Важно! Тем, кто хочет знать, как перестать ревновать мужа и накручивать себя, нужно усвоить главное правило – не следует бояться говорить об этом и обращаться за помощью к специалисту-психологу. Он поможет найти корень проблемы и порекомендует оптимальный способ его устранения.

Прием у психолога

Как бороться с недоверием

Бытует такое мнение: брак, отношения должны быть построены на взаимном доверии. Там, где его нет, появляются ревность и измены. Это утверждение не лишено правды. Любая ревность – недоверие словам партнера, убеждающего в своей верности. Заменить его доверием, тогда проблема перестанет быть актуальной.

Именно поэтому с нежеланием верить можно и нужно бороться. Да, борьба эта непростая, ведь противостоять человек должен сам себе. Но все трудности оправданы. Потому, как только женщина задумалась о том, что ревность ей не нужна, первое, что она должна предпринять, – стараться побороть недоверие и искоренить ревность к мужчине, как это сделать, описано далее.

Действенные методы:

  • Анализ. Желание не доверять может быть продиктовано какой-то определенной ситуацией, может являться продолжением копившегося напряжения. С мужем нужно обсудить именно причину недоверия, разовую или длительно длящуюся. Любой конфликт можно решить конструктивно.

Супруги обсуждают проблему

  • Не бояться обсуждать. Мужчины устроены несколько по-другому. Они меньше внимания уделяют словам и мелким поступкам. При том они менее эмпатичны, чем женщины. Потому девушке следует подсказывать, говорить о своих переживаниях, просить рассказывать любимого о своих чувствах. Парень может и не хотеть обидеть спутницу, но даже не подозревать, что его действия обижают ее. Главное – не критиковать, не ругать в процессе обсуждения.
  • Повышать свою самооценку. Низкая самооценка ведет к непринятию того факта, что женщину можно любить и хранить ей верность. Потому, если хочется знать, как не ревновать мужчину, прежде всего, нужно учесть, что нужно чувствовать себя достойной любви. Это означает работу над собой.

Когда ревность опасна

Ревность – не просто неприятное чувство, которое может разрушать семьи. Она может становиться реальной проблемой, вызывая аффективные состояния. Именно из-за нее не только часто распадаются семьи. Доведенный до крайности ревнивый человек может совершать преступления, посягая на здоровье и жизнь объектов своей подозрительности. Чем может быть опасна ревность:

  1. Ухудшение микроклимата пары. Жизнь в постоянных подозрениях, страхе, в вечном напряжении не скажется положительно ни на ком.
  2. Измены. Мужчина, доведенный до крайности упреками и сомнениями избранницы беспочвенно, может и в самом деле пойти на измену назло.
  3. Навязчивая идея. Если ревность не стараться взять под контроль, она может достичь масштабов навязчивой, параноидальной идеи, толкать на агрессию.
  4. Негативное влияние на детей. Если дело касается ребенка пары, постоянные конфликты и неадекватное поведение матери не лучшим образом скажутся на развитии его психики.
  5. Вред собственному здоровью. Врачи всего мира твердят: стресс губит человека. Постоянное напряжение, подозрения – тоже разновидности стресса.

Супруги в ссоре

Важно! Всегда следует стараться сохранять холодный рассудок. Чувствуя предельное напряжение, нужно остановиться, умыться холодной водой и выпить стакан ее, использовать метод счета до 10. Хорошо помогают дыхательные упражнения, направленные на успокоение. Лучше взять себя в руки, чем довести ситуацию до непоправимого.

Что такое патологическая ревность

Существует еще такое понятие, как патологическая ревность. Это крайняя ее мера. Некоторые психиатры полагают, что это болезнь, которая граничит с манией, расстройством психики. Причем развиваться она может как на фоне каких-то ранее существующих психических заболеваний, так и от постоянных изматывающих подозрений.

Признак патологической ревности – постоянный поиск доказательств измены партнера, желание постоянно контролировать его. Причем любое опровержение становится для женщины лишним доказательством вины, оправданием и попыткой усыпить ее бдительность. Дело может доходить до агрессии, насильственных действий, постоянной слежки. Здесь появляется «бред ревности» – выдумывание ревнивицей преступлений спутника против нее самой. Крайний результат такого расстройства – суицид или убийство. Патологические ревнивцы опасны как для общества, так и для себя.

Слежка – признак патологической ревности

Патологическую ревность лечит психотерапевт, в критических случаях – психиатр. Справиться с недугом помогут прием транквилизаторов и психосоциальные методы лечения, назначаемые индивидуально и проводимые специалистом.

Внимание! Самостоятельно избавляться от такого расстройства психики с помощью медикаментов категорически не рекомендуется. Речь идет о серьёзных препаратах, их назначать должен профессионал. При подозрении на патологическую ревность обязательно нужно посетить психотерапевта.

Ревность женщины к мужскому прошлому

Мужчины нередко сталкиваются с тем, что их нынешняя спутница жизни ревнует к прошлому, к бывшим избранницам. Это происходит по таким причинам:

  1. Неуверенность в себе. Женщина может подсознательно считать себя хуже тех, что были рядом с ее мужчиной раньше.

Неуверенность в себе

  1. Недовольство партнером. Девушка полагает, что к предыдущим пассиям ее супруг относился лучше, чем к ней, значит, любил больше.

Ревность к прошлому нередко используется для создания чувства вины, как инструмент манипуляции, потому что ревнивице важно постоянно получать подтверждение своей исключительности.

Важно помнить! Причина такой ревности обычно надумана. Не следует требовать, чтобы супруг забыл о своем прошлом, не нужно превращаться в копию бывших. Лучший способ преодолеть это чувство – быть собой, совершенствовать себя.

Как женщине победить ревность

Кто из прекрасного пола не знает, как избавиться от ревности, советы психолога для женщин тем окажутся весьма полезными. Не всегда понятно, как именно начинать борьбу с этим чувством, на что обратить внимание.

Реальны ли причины ревности

Ревность бывает не только надуманной. Она может быть вполне оправданной, партнер на самом деле может флиртовать с другими, изменять избраннице по личным причинам. Прежде всего, нужно разобраться в том, почему женщина ревнует. Выяснить это нужно путем спокойной и откровенной беседы. Ни в коем случае не стоит высказывать свое недовольство, претензии, ругаться. Цель – не подчеркнуть свое отношение, а выяснить правду.

Супруги обсуждают проблему

Сохранять это неприятное чувство нельзя. Если его причина существует только в подсознании женщины, с ним нужно бороться. Если она реальна, то ревность – все равно не выход. По статистике, женщины чаще прощают измены. Другой выход – развод, избавление от распавшихся отношений. Ревность – самый настоящий тупик.

Важность самооценки

Социум обладает зеркальным эффектом. Отношения между людьми во многом провоцируют самоощущение каждого. Неуверенного в себе человека ждет прохладный прием, не закомплексованного – невольное уважение. Кроме этого, низкая самооценка влечет собственные угрызения, ощущение неполноценности. Это ведет к ревности.

Женщине следует, прежде всего, понять: главное – любить себя. На первом месте в ее жизни должна стоять она сама. Все улучшения и свершения должны совершаться ею в первую очередь для себя. Конечно, не нужно доводить все до крайности, до критического эгоизма. Но приучить себя к независимости от чужого мнения – важный шаг в повышении собственной оценки.

Второй пункт – улучшать себя следует всегда: и внешне, и внутренне. Как именно, должна решать женщина сама. Стоять на месте нельзя. Мир движется вперед каждый день, каждый час. Когда человек перестаёт двигаться вместе с ним, он начинает казаться скучным, серым. Стоящий на месте это начинает понимать, за счет этого самооценка снижается. Разумеется, идеал недостижим, но стремиться к нему нужно.

Как научиться уважать мужчину

Кто хочет знать, как не накручивать себя, не ревновать парня и перестать жить в напряжении, должен понимать, что без уважения этого никак не достичь. Мужчина находится рядом со своей избранницей, это его выбор. Он имеет право на выражение своих чувств так, как ему кажется правильным, и совершенно не обязан угадывать предпочтения партнерши. Ему, как и любому человеку, необходимо право на личное время и пространство.

Нужно прекратить оценивать мужа как собственность, взглянув на него как на постороннего человека. Пара – это не подчинение одного партнера другому, а сосуществование двух личностей. Если женщина требует уважения своих границ и правил, отвечать мужчине она должна тем же. Значит, нужно контролировать свои эмоциональные вспышки, открыто и спокойно обсуждать имеющиеся проблемы и находить удобный обоим сторонам выход.

Мужчина и женщина уважают друг друга

Что советуют психологи

Женщине, озадаченной тем, как не ревновать мужчину, психолог поможет советами, например, может порекомендовать использовать правило 5 «не»:

  • Не упорствовать. Причины для ревности часто существуют только в женском сознании. Не нужно воспринимать это подозрение как единственно верное, ведь оно может оказаться ошибочным.
  • Не ставить отношения во главу угла. Партнер в жизни женщины важен. Но не нужно отводить ему главенствующую роль. Психология семьи гласит: на первом месте всегда должен стоять сам человек, его интересы и нужды, на втором – супруг, на третьем – дети. Именно такая расстановка приоритетов приведет к гармоничным отношениям, не задавливая спутника жизни и детей, позволяя уделять достаточно времени себе.
  • Не требовать забыть прошлое. Заставить мужа вычеркнуть из памяти кусок прошлого – значит посягать на его личные границы. Можно попросить реже в общении упоминать тот период жизни, но забыть его человек не сможет.
  • Не копировать предыдущих пассий. Есть принцип оригинала – он всегда лучше копии. Потому не следует стараться стать бледным подобием прошлого. Тем более что с ним могут быть связаны отрицательные эмоции. Улучшая себя, можно стать достойным настоящим.
  • Не оскорблять его бывших. Это неуважение по отношению к любимому человеку. Это его выбор прошлого, он имеет на него право. Кроме того, для него это выглядит, будто его избранница показывает дурные нрав и воспитание.

От ревности не застрахован никто. Абсолютно точно это то чувство, на которое лучше не тратить драгоценные время и силы.

Видео

Ссылка на основную публикацию