Ригидность мышления: особенности, разновидности и советы по преодолению

Ригидность в психологии: на пользу или во вред? Особенность психики или психическое нарушение?

Изменчивость взглядов, идеалов и жизненных принципов зависит от типа личности. Большинство людей, в течение жизни, меняет свои взгляды на определенные вещи из-за постепенного развития интеллекта и получения опыта межличностных взаимодействий. В то же время существует тип личности, для которого характерна психологическая постоянность.

Ригидных людей часто называют чрезмерно упертыми, упрямыми и занудными, однако подобный характер человека имеет свои преимущества. Постоянство настроения и взглядов иногда помогает с легкостью преодолевать жизненные трудности. При этом необходимо обратить внимание на негативные моменты такой психологической особенности.

Основные сведения

В психологии ригидность — это неспособность индивидуума изменять характер поведения и мышления в определенных ситуациях. Буквально этот термин обозначает стойкость и неподатливость. Ранее термин использовался только в физиологии и медицине для обозначения реакции органов и тканей на определенные стимулы. В психологической сфере ригидность используется для описания постоянного типа личности, испытывающего трудности в получении новых знаний и навыков. Ригидные люди не меняют тактику мышления и поведения даже в ситуациях, когда такие изменения необходимы. Такая психологическая особенность может значительно ухудшить качество жизни.

Более подробно в психологии ригидность описывается как неспособность изменять точку зрения, уступать в спорах, адаптировать поведение к определенным ситуациям и развивать эмоциональный интеллект. Если говорить про эмоциональное состояние ригидного человека, то необходимо обратить внимание на зацикленность личности на собственных ощущениях. Такие люди обычно имеют низкий уровень эмпатии, поэтому способность сопереживать неразвита или полностью отсутствует. Эмоциональная ригидность может быть предпосылкой к развитию нарциссического расстройства личности. Более мягкие формы такой психологической особенности лишь незначительно ограничивают личностное развитие.

Конкретным примером психологического (личностного) постоянства является фиксированность на уже созданных моделях поведения и мышления. В норме человек в течение жизни постоянно получает новый опыт, позволяющий видоизменять когнитивные и эмоциональные паттерны. Систематические исследования этого состояния начались в сфере гештальт-психологии. Более 100 лет назад ученые описали основные характеристики этого личностного типа. Подробным изучением ригидности занимались такие ученые, как Чарльз Спирмен, Милтон Роуч и Курт Гольдштейн. На сегодняшний день проблемами когнитивного постоянства занимаются психологи и психиатры.

Виды ригидности

В психологии личностное постоянство является комплексным термином. Такая особенность может влиять на разные сферы жизни людей, поэтому ученые ввели в употребление несколько видов ригидной психики. Каждая разновидность ригидности отличается положительными и отрицательными сторонами.

Стойкость психологических реакций, влияющая на когнитивные способности. В первую очередь речь идет о мышлении и интеллекте. Человек не может изменять свои взгляды и умозаключения во время получения новой информации. Например, ребенок, имеющий такую черту характера, испытывает трудности при изучении литературы из-за фокуса на конкретно-бытовом мышлении. В этом случае рассуждения об абстрактных персонажах и событиях затруднительны. Когнитивное постоянство негативно влияет на эффективность получения новых знаний и навыков.

Стойкость выработанных моделей получения удовлетворения от жизни, не позволяющая развиваться и находить новые сферы деятельности. Люди с такой чертой характера легко отказываются от определенной деятельности из-за неудач. Упрямый характер не дает возможности изменить образ жизни даже в случае, если текущие установки не устраивают человека полностью. Возникает зацикленность на уже выработанных простых моделях удовлетворения собственных потребностей. Человека сложно в чем-либо переубедить из-за низкого эмоционального отклика, поэтому такие люди нередко до конца жизни остаются в плену своих убеждений.

• Эмоциональная или аффективная

Низкий уровень развития эмоционального интеллекта, влияющий на ответную реакцию психики на внутренние внешние воздействия. Спектр изменения настроения и проявления эмоций чрезвычайно мал, поэтому люди с такой личностной чертой обычно фокусируются на одних и тех же переживаниях. Например, человек может постоянно вспоминать какое-либо событие и получать удовольствие от давно пережитых эмоций. Новые события и незнакомые переживания его не интересуют. Этот тип ригидности крайне негативно влияет на качество межличностных взаимодействий.

Необходимо обратить внимание на то, что для всех типов психологического постоянства характерно появление сверхценной идеи. Это форма одержимости определенными мыслями, эмоциями и целями. Пациент может тратить все свободное время на достижение объективно малозначимых целей. Все другие аспекты жизни не вызывают эмоционального отклика.

Мозг и ригидность

Главным органом, отвечающим за когнитивные способности, является головной мозг. Это сложная анатомическая структура, образованная многочисленными нейронами и их отростками. Клетки головного мозга образуют крупные отделы, отвечающие за выполнение определенных функций, вроде поддержания дыхания и двигательной активности. Длинные отростки нейронов формируют нервные пучки и волокна, передающие электрические импульсы в разные части организма. Передача импульсов является главным механизмом мозговой деятельности. Интеллект, мышление и эмоции также во многом обусловлены передачей информации от одного нейрона к другому. Когнитивные процессы происходят в высшем отделе головного мозга, называемом корой больших полушарий.

В процессе эволюции функции головного мозга постепенно видоизменялись и развивались. Сначала этот орган отвечал исключительно за высшую регуляцию деятельности органов и тканей. Отделы мозга поддерживали сердцебиение, дыхание, движение, гормональную активность и другие физиологические функции. Все эти процессы можно назвать чрезвычайно ригидными, поскольку спектр изменения физиологической активности определяется заранее заданными генами функциями. То есть ДНК организма сразу определяет, как сердечная активность будет реагировать на определенные внешние и внутренние изменения. Все «ригидные» отделы головного мозга, связанные с контролем физиологии, остались и у человека, однако эволюция также подарила людям наиболее изменчивую часть нервной системы.

Кора больших полушарий позволяет человеку сознательно взаимодействовать с внешним миром и выживать, изменяя свое поведение. Абстрактное мышление дает возможность изучать свойства объектов в отрыве от их непосредственного использования. Это вариативные функции нервной системы, развивающиеся в течение жизни. Новый опыт необходим для отказа от устоявшихся когнитивных стереотипов и формирования новых паттернов мышления. Соответственно, ригидность высшей нервной деятельности является скорее негативной характеристикой, поскольку возможности сознательной деятельности ограничиваются.

Почему развивается

Рассматривая ригидность в психологии, физиологии и психиатрии, необходимо строго разграничить норму и патологию. В психологии условно нормальным личностным качеством называют любую черту характера, не являющуюся причиной значительного снижения качества жизни. Если личностное постоянство лишь незначительно влияет на выбор образа жизни и типа взаимоотношений с другими людьми, то такая особенность может считать безобидной. Патологическая ригидность мышления затрудняет социальные взаимодействия, интеллектуальное развитие и профессиональную деятельность. Пациент при этом не может адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам.

Формирование личности начинается сразу после рождения, когда ребенок приобретает опыт взаимодействия с окружающим миром. Существуют неизменные особенности психики, обусловленные генетикой и физиологией. Например, безусловные рефлексы психики, связанные со стремлением удовлетворять основные потребности, устойчивы в течение жизни.

В то же время возникают и условные рефлексы, необходимые для адаптации к новым обстоятельствам. Ученые не могут ответить на вопрос, насколько наследственность определяет развитие личности, однако точно известно, что детское воспитание является вторым важнейшим фактором формирования характера. До 16-18 лет закладываются основные модели поведения, мышления и эмоций. В дальнейшем эти аспекты психики изменяются в меньшей степени. Можно смело считать, что первые признаки ригидной личности обычно появляются в детском или подростковом возрасте.

Причины в психологии и физиологии

Механизмы развития патологического или личностного постоянства связаны с работой организма и реакциями нервной системы на изменения в окружающем мире. Специалисты рассматривают все аспекты формирования этой особенности в комплексе.

1. Врожденные особенности работы головного мозга. Гены, передающиеся детям от родителей, обуславливают развитие органов и тканей, включая нервную систему. Возможна передача различных патологий, ограничивающих нервную деятельность. Это могут быть органические или функциональные изменения, влияющие на когнитивные способности.
2. Биохимические изменения в головном мозге. Проявление эмоций во многом зависит от баланса нейромедиаторов. Эти вещества необходимы для связи нейронов и формирования определенных реакций. Недостаток серотонина, дофамина и других медиаторов ассоциируется с распространенными болезнями, вроде депрессии и тревожного расстройства личности. Ригидность аффекта также может быть обусловлена биохимическими изменениями в мозге.
3. Приобретенные личностные особенности. Постоянство психологических реакций характерно для флегматичных людей. Другие черты характера, определяющие предрасположенность к такому состоянию, включают устойчивую самооценку, закрытость и низкую потребность в социальных взаимодействиях. Как правило, такие люди не стремятся получать общественное признание или одобрение, поэтому все потребности ограничиваются уже имеющимися внутренними установками.

Нужно отметить, что ригидность в психологии ассоциируется с акцентуацией характера. Этот термин обозначает преобладание определенной личностной черты в характере. Например, пациент слишком пунктуальный, педантичный или самовлюбленный.

Факторы риска

Причины появления определенных личностных черт обязательно дополняются различными формами предрасположенности. Это конкретные условия жизни людей, увеличивающие риск формирования ригидности.

Ключевые факторы риска:

1. Психологическая травма — негативный опыт, влияющий на дальнейшую жизнь. Это может быть смерть члена семьи или насилие. Травмирующее событие фиксируется в сознании пациента и в дальнейшем определяет развитие личности. Появляются формы психологической компенсации или защиты от пережитого негативного опыта. Например, психологическое постоянство может быть способом избежания повторного возникновения травмирующего события.
2. Постоянные неудачи в определенной деятельности. Например, ребенок не может освоить школьную программу, из-за чего возникает хронический стресс. В сознании закрепляется стереотип невозможности преодоления той или иной трудности, вроде решения математических задач. В дальнейшем ребенок уже не пытается освоить новые знания и выбирает избегающую модель поведения.
3. Неблагоприятная семейная обстановка, связанная с плохим воспитанием и постоянными конфликтами. Особенно важным фактором риска развития эмоционального постоянства является наличие родителя-нарцисса. Если мать или отец страдает от такого расстройства, ребенок получает мало внимания. Нарцисс зациклен на внешних проявлениях успеха, из-за чего любые неудачи у ребенка становятся причиной конфликта.

Все перечисленные формы предрасположенности к становлению ригидной личности связаны с хроническим стрессом. Нервная система достигает лимитов адаптации к негативным воздействиям, из-за чего личность начинает постепенно деформироваться.

Заболевания психики

Патологическая ригидность психики характерна для разных расстройств. Это может быть предрасположенность к возникновению болезни или осложнение недуга. Появляются дополнительные нарушения, снижающие качество жизни пациента.

Патологии, ассоциированные с низкой личностной адаптацией:

1. Аутизм — преимущественно детское заболевание, характеризующееся недостатком социальных взаимодействий и невозможностью освоения новых навыков. Болезнь обычно выявляется в возрасте 3-5 лет и постепенно развивается. Осложнения аутизма связаны с нарушением социальной адаптации и эмоциональным дефицитом. Возможно развитие умственной отсталости. Такое расстройство поддается лечению, однако необходимо вовремя обратить внимание на проявления ригидности у ребенка.
2. Синдром Аспергера — психическое расстройство, для которого характерно снижение качества социальных взаимодействий. Пациенту трудно поддерживать общение с другими людьми и заводить друзей. Болезнь также проявляется однотипными моделями поведения и зацикленностью на определенных интересах. Снижается способность к обучению, однако интеллект страдает в меньшей степени.
3. Нарциссическое расстройство личности. Пациенты, страдающие от такого заболевания, имеют нестойкую самооценку и сниженную эмпатию. В психологии термин «нарциссизм» описывает сфокусированность на собственных идеалах и переживаниях. Больные рассматривают других людей только с точки зрения возможности поддержания собственной самооценки. Часто возникают межличностные конфликты.

Важно понимать, что личностное и эмоциональное постоянство не всегда является признаком болезни. У большинства людей ригидная психика является обычной чертой характера. Если обнаруживаются симптомы психического расстройства, необходимо обратиться к психотерапевту.

Возможности коррекции

Ригидность отлично поддается коррекции в контексте психологии и психотерапии. Чем раньше пациент обращается к специалисту, тем выше вероятность успешного устранения негативных личностных черт. Изначально психолог проводит консультации для уточнения причин формирования такой особенности. Специалист может спрашивать клиента о переживаниях, детских воспоминаниях и социальных взаимодействиях. Затем простыми словами объясняется, как ригидность негативно влияет на жизнь пациента.

Необходимо добиться понимания проблемы, поскольку в ином случае качество коррекции снижается. Психотерапия может быть основана на определенных упражнениях, помогающих развивать эмпатию, абстрактное мышление и волевые качества. Специалист постоянно интересуется успехами пациента в социальной сфере и дает задания, направленные на преодоление ригидности.

Ригидность мышления: особенности, разновидности и советы по преодолению

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Существуют люди, которым тяжело приноровиться к новым обстоятельствам. Они не могут перестроить мышление при изменении ситуации, упрямо отстаивают ранее намеченный план, не желая вносить в него коррективы. Причина кроется в ригидности мыслительного процесса.

Что это такое?

В переводе с латинского языка ригидность означает «жёсткость», «твёрдость», «оцепенение». Физиологи дают следующее определение этому явлению: под ригидностью понимается отсутствие реакции на конкретные стимулы или сопротивление им из-за резкого усиления тонуса анатомических структур.

В психологии ригидное мышление связывают с неспособностью личности адекватно реагировать на внешние раздражители, неготовностью корректировать программу действий в соответствии с вновь возникшими ситуационными требованиями.

Людям с подобным мыслительным процессом присущи инертность мышления, неумение подстраиваться под изменяющиеся события. Им сложно выйти за рамки норм поведения, правил, установленных обществом. Они не привыкли менять когда-то принятое решение.

Формирование ригидности начинается в детстве. К этому приводят завышенные требования к ребёнку, недоверие к его действиям, проявление родительской агрессии. У малыша появляется страх прийти к неправильному результату. Он желает постоянно демонстрировать свою значимость, стремится к абсолютному первенству.

Принято считать, что ригидность – это недостаток, который препятствует самореализации личности. Люди с умеренным ригидным мышлением обладают хорошей производительностью, умением захватить лидерство. Ригидным людям подходят занятия точными науками. Из них получаются чудесные бухгалтеры, экономисты, финансисты, математики. Они хорошо выполняют монотонную работу с однотипными документами или на конвейере.

Среди ригидных людей часто встречаются приверженцы здорового образа жизни. Такие индивиды готовы употреблять полезную, но невкусную пищу. Девочки подросткового периода с агрессией воспринимают неправильное питание и могут довести себя до анорексии. Ригидность в чистом виде способна сильно усложнять жизнь человека. Высокая ригидность нередко является источником чрезмерной конфликтности и одержимости параноидальными идеями.

Типичные особенности

Ригидным личностям тяжело адаптироваться к окружающей среде. Им свойственны подозрительность по отношению к другим людям, недоверчивость. Они всюду проявляют осмотрительность из-за страха, что кто-то их может обмануть. Самооценка, как правило, завышена. Любая критика по отношению к собственной персоне вызывает сильное раздражение.

Хотя сами они довольно жёстко отзываются об окружающих. Взаимодействие с людьми часто осуществляется посредством соперничества. За помощью обращаются крайне редко. Обычно все проблемы решают сами. Своими неприятностями не делятся с близкими.

Внешне они стараются сохранять хладнокровие, убеждают себя, что происходящие вокруг события их не касаются. Под бесчувственностью скрываются ранимые личности, прячущие свои душевные переживания от постороннего взгляда.

Данному психическому типу характерны следующие качества:

• приверженность устоявшимся правилам;
• невозможность отказаться от многолетних привычек;
• нежелание признавать собственные ошибки;
• неспособность анализировать своё поведение;
• чрезмерное упрямство;
• сильная эмоциональность;
• повышенная впечатлительность;
• большая внушаемость;
• излишний консерватизм;
• неприятие и боязнь технических новинок;
• неспособность подвергать корректировке свои действия;
• старательность и трудолюбие;
• педантичность и аккуратность;
• основательность;
• умение систематизировать материал.

Ригидным личностям свойственны здравый смысл и холодный расчёт. Они любят пунктуальность, но сами нередко опаздывают из-за затянувшихся сборов и приготовлений. Стереотипность мышления лишает их возможности самосовершенствоваться. Освоение новых технологий происходит под влиянием авторитетного мнения, а не через свой опыт. Ригидные индивиды имеют склонность к параноидальным расстройствам.

Они часто проявляют агрессию и конфликтуют с окружающими. Иной раз навязчивые идеи сопровождают их на протяжении всей жизни.

Поведение

С поведенческой точки зрения в конфликтной обстановке данный тип отличается сложностью натуры. Можно привести такой пример: ригидный человек настроен на жёсткую беседу, а оппонент проявляет сдержанность, спокойствие и вежливость. Настроенному на конфликт субъекту трудно справиться со своей грубостью и перейти к мирному диалогу.

На его поведении отражаются нахлынувшие эмоции. Он вечно недоволен. Все окружающие вещи, люди, события подвергаются критике и мастерски обесцениваются ригидным субъектом. Он способен раздробить коллектив на враждующие группы. Ригидная личность блокирует проявление своей любви и ласки к близким людям, боится раскрыться перед окружающими и не может принять в полной мере их нежные эмоции из-за опасения выставить напоказ свою чувствительность.

У людей с ригидным мышлением отсутствует гибкость в плане корректировки своих действий при изменившихся обстоятельствах, что значительно уменьшает шансы на адаптацию в экстремальных или непривычных условиях. Они постоянно демонстрируют консервативное поведение. Любые изменения в обстановке вызывают отторжение и вводят их в ступор.

Мышление

Ригидному мыслительному процессу свойственны некоторые характерные черты:

• устойчивость убеждений, моральных установок не подвержена влиянию извне;
• отсутствие пластичности в моменты меняющихся обстоятельств, неумение принять факты перемен и перестроить мышление;
• упрямство, уверенность в своей правоте, отстаивание собственной, в том числе и неправильной, точки зрения;
• неспособность объективно воспринимать критические замечания в свой адрес касается большинства ригидных личностей;
• излишняя впечатлительность от самых незначительных событий может вызывать сильные потрясения, которые невозможно скрыть от постороннего глаза.

Ригидный человек, выбрав себе определённую роль, не желает рассматривать все остальные. Например, он нацелен на карьеру. Его мысли полностью сосредоточены на продвижении вверх по служебной лестнице. Субъект не видит себя в роли главы семейства или неплохого спортсмена. Однобокость мышления не позволяет человеку создать семью, увлечься каким-нибудь видом спорта.

В ожидании всеобщего признания в одной области другие сферы остаются в стороне. Ригидное мышление ведёт к истощённости, отрыву от действительности, ухудшению отношений и проблемам, связанным с самооценкой.

Подобный мыслительный процесс нередко приводит к зависти и разочарованию, потому что человек не может вовремя перестроиться и организовать свою деятельность правильно.

Негибкость, отсутствие пластичности мыслительного акта отражается на речи. Иногда под речевой ригидностью подразумевают замедленную речь, наполненную частыми паузами и словами-паразитами. Для ригидного речевого процесса характерно употребление однообразных слов, шаблонных выражений, штампованных фраз.

Причинами могут быть сложность переключения внимания в моменты общения, низкая скорость мысленного перехода с одного предмета на другой объект, бессознательное подражание разговорам других людей, бедность словарного запаса. Особенности темперамента тоже могут оказывать влияние на речевое поведение.

В психологии известны 3 типа ригидной личности.

Когнитивная

Людям с ригидной мыслительной деятельностью трудно осваивать и применять инновационные технологии. Новая информация воспринимается ими через силу. Они не корректируют ранее выверенные схемы в соответствии с постоянно обновляющимися сведениями. Составление нового плана не предусматривается. Обладателю данного мыслительного типа трудно взглянуть на мир под другим углом. Самостоятельное принятие решений ему не под силу.

Аффективная

Излишняя сосредоточенность на каком-нибудь явлении или предмете не позволяет ригидным людям уловить связь между реальными событиями и фантазией. Субъект идёт по пути проверенного ранее алгоритма, включая предыдущий опыт испытанных переживаний. Склонность к зацикливанию на одном объекте или действии нередко приводит к застреванию на навязчивых идеях, к психопатии.

Стойкая связь между реальными сведениями и эмоциональными откликами на них отсутствует.

Мотивационная

Ригидным личностям несвойственно обретать новые мотивы. Им трудно отказаться от ранее установленных потребностей и методов их удовлетворения. Признание собственной ошибки и её исправление даются с огромным трудом, как и познание неизведанных сторон жизни. Отсутствует желание корректировать любые мотивации при решении ранее поставленных задач. Например, обанкротившийся предприниматель по инерции продолжает жить на широкую ногу, погрязая в долгах и кредитах.

Методика выявления

Ригидность мышления психологи выявляют в ходе беседы. Индивиды с его высокой степенью тяжело переключаются на другую тему. Им сложно поддерживать контакт. Ригидным людям нужна чёткая постановка вопроса, на который звучит конкретный ответ без соскальзывания с темы. Фразы произносят медленно, потому что мысленно анализируют все сведения. Их ответы логически обоснованы.

Путём тестирования получают наличие характерных для ригидной личности свойств:

• длительность сохранения ощущения от любого стимула;
• продолжительное переживание давно прошедших событий;
• проблемы при пересмотре привычных двигательных действий;
• неготовность к переменам для достижения какой-либо цели;
• навязчивость представлений.

Способы преодоления

Корректировать поведение ригидной личности сложно. Трудоёмкий процесс может иметь эффект только при грамотном подходе психотерапевта к пациенту. Человек должен быть уверен, что рациональные идеи исходят от него самого, а не от специалиста.

Для развития гибкости мышления нужна перестройка нейронных связей. Индивид способен раздвинуть границы, расширить свой кругозор посредством получения доступа во внешний мир, увеличения собственного жизненного пространства. Для этого надо пересмотреть свои прежние установки. Необходимо вспомнить отвергнутые желания и изучить новый возможный ресурс их исполнения. Нужно попытаться посмотреть на ситуацию свежим взглядом и с этой позиции оценить её.

Человеку важно научиться концентрироваться на мысли, что всё происходит здесь и сейчас. Постепенный отход от системы сложившихся стереотипов происходит только у наловчившихся действовать в текущем временном отрезке. Следует регулярно размышлять над происходящими событиями и теми, что остались в прошлом. В таком случае может прийти понимание, что жизненный опыт и теоретические установки не всегда подходят к конкретной ситуации.

Умение подстраиваться под обстоятельства приносит больше пользы. Выработка собственной стратегии, новых формул на основе старых знаний даёт возможность достичь значительных высот.

Любые промахи, совершённые ошибки надо оценивать трезво и вносить коррективы в поведение.

Ригидность мышления в психологии

Многим приходилось сталкиваться в жизни с «упрямцами», которых невозможно переспорить. С людьми, идущими к цели, не замечая построенную перед собой «стену», и готовых бесконечно биться головой об нее, не видя «тропинки», по которой можно обойти. Психологи объясняют подобное поведение ригидностью мышления.

Что это такое?

В психологии под ригидностью понимается неумение человека приспособиться к изменившимся условиям, к новым обстоятельствам. Психолог Елена Назаренко, сравнивает подобную особенность мышление, с ситуацией, когда человек поднявшись на чердак, затаскивает с собой и приставную лестницу.

Ригидность проявляется в замедленной перестройке мышления или вообще невозможности это сделать при появлении новых фактов. Люди с таким типом мышления с большим трудом отказываются от намеченного плана действий, им трудно корректировать свое поведение при изменении ситуации. Например, человек настроил себя на «жесткий» разговор, а его оппонент напротив спокоен и вежлив. Обладатель ригидного мышления будет груб и ему будет трудно перейти на мирный лад.

К чертам ригидной личности можно отнести консерватизм и невозможность отказаться от привычек особенно многолетних, упрямство и повышенную впечатлительность. Неожиданные изменения ситуации, новая противоречащая убеждениям информация вызывает страх, который может надолго лишить человека возможности действовать и принимать решения. Обычно склонные к ригидности люди большое внимание уделяют своим переживаниям, буквально зацикливаются на них, но самооценка при этом остается неизменной.

Насколько сильно выражена ригидность, зависит и от личностных качеств человека и от происходящих изменений, сложности вновь поставленной задачи.

Виды ригидности

Психологи выделяют следующие виды ригидности:

Когнитивная ригидность – это невозможность взглянуть на мир под другим углом, получив дополнительную информацию о нем. У человека не складывается объективное представление о реальности в силу того, что ему трудно принять новые факты, противоречащие устоявшимся понятиям. Не обращая внимания на перемены, он действует по старому плану. Как правило, люди подверженные когнитивной ригидности прекрасные исполнители, но принять самостоятельное решение не могут. Рабочий с таким мышлением с большим трудом освоит новый современный станок с программным управлением.

Мотивационная ригидность – это неспособность менять привычки и потребности, способы их удовлетворения. Человек подверженный этому виду ригидности не хочет исправлять ошибки или узнавать что-то новое. Например, обедневший аристократ, не способный отказать себе в дорогом вине или шелковых сорочках, тратящий на них последние сбережения.

Аффективная ригидность – это несоответствие между событием и эмоциональной реакцией на него. Такие люди склонены зацикливаться на неком объекте или действии. Это может приводить к «одержимости» свехцеными идеями. Как правило, психопаты склоны к подобному мышлению.

Как распознать в человека с ригидным мышлением?

Ригидность может проявляться в разной степени. Общие личностные черты, присущие всем людям с подобным мышлением, следующие:

• Упрямство главная черта ригидной личности. Это «непробиваемые» люди, доказать им что-либо отличающееся от их убеждений практически невозможно.
• Ригидного человека можно смело назвать «рабом привычек». Следуя им годами, он просто не в состоянии изменить свое поведение, даже если этого требуют обстоятельства. Это заядлые курильщики, которые не хотят отказаться от табака даже при угрозе серьезных заболеваний.
• Внушаемость – это еще одна отличительная черта ригидных людей. Если они считают оппонента авторитетом, то внушить им можно все что угодно.
• Обладатели такого типа мышления не признают свои ошибки, и не пытаются их исправить. Такие люди не могут анализировать свое поведение.
• Ригидный человек очень впечатлителен, все новое и выходящее за рамки его представлений о мире, вызывает сильные эмоции. Такой человек будет с опаской, и удивление смотреть на технические новинки.

Люди с таким мышлением не способны самосовершенствоваться. Они будут придерживаться одних и тех же идей всю жизнь, мыслить одними и теме же шаблонами.

Стереотипы мешают ригидным личностям воспринимать новые знания, научные открытия, новые технологии. Самая главная их проблема заключается в том, что они усваивают новое не через собственный опыт, а под влиянием авторитетного мнения. Если «значимый» человек (источник информации) одобряет некую новую идею, ригидная личность примет ее.

Примером могут служить люди, верящие всему, что печатают в «желтой прессе».

Ригидному человеку жизненно необходима конкретика и четкая постановка задачи. Если он сталкивается с чем-то неоднозначным, это выводит его из состояния равновесия.

Соперничество – то на чем ригидно мыслящий человек строит взаимодействие с окружающими.

Если человек обладает низкой ригидностью, она может быть полезна для него в отстаивание жизненных принципов.

Лица с высоким интеллектом и профессиональным уровнем благодаря ригидности (не сильно выраженной) могут стать лидерами и «повести» за собой других.

Таким людям легко дается работа бухгалтерами, экономистами, во всех сферах, где нужна точность и четкость, шаблонность в хорошем смысле слова.

По наблюдению психологов параноидные психопаты обладают повышенной ригидностью. Именно такие люди чаще всего выступают в роли зачинщиков конфликтов. Они одержимы сверхидеей.

Виды ригидного поведения

Несмотря на то, что ригидные личности во много схожи между собой, в психологии выделяют следующие типы их поведения:

«Вечный ворчун» — недоволен всегда и всем (погодой, людьми, политической ситуацией в стране). Кажется, что не существует вещей, событий или людей способных ему понравится. Он мастерски обесценивает все вокруг себя.

«Фома неверующий» своеобразна разновидность предыдущего типа. Только скептически он относится к нескольким проблемам. Например, сексисты считающие женщин глупее и слабее мужчин или приверженцы «народной медицины» критикующие врачей и современные методы лечения.

«Шут» готов высмеять все на свете и зло пошутить над каждым. Он не знает чувства меры, здоровое чувство юмора сарказм из-за ригидного мышления подменено сарказмом и цинизмом.

«Террорист-говорун» любит общаться и быть в центре внимания любой компании. Где бы он ни находился, он постарается монополизировать общение, не давая другим вставить слово.

«Конспиратор» и его ригидное поведение приводит к тому, что коллектив «разбивается» на изолированные группы, которые через некоторое время начинают враждовать. Это приводит к «развалу» коллектива.

«Цветочек» старается отделиться от коллектива и вносит минимальный вклад.

Есть ли плюсы?

В большинстве случаев ригидность рассматривается как недостаток личности, наедающий ей полноценно самореализовываться. Но к плюсам этого явления можно отнести способность к длительной монотонной работе, например на конвейере или упаковке готовой продукции или при работе с однотипными документами.

Люди с таким типом мышления педантичны и производительны, склоны к лидерству их умеренная или низкая ригидность, несомненно, идет им на пользу.

Высокая ригидность приводит к параноидным идеям и одержимости ими. Конфликтные и опасные для общества лица с высокой ригидностью с трудом поддаются терапии.

Невозможно однозначно определить ригидность как отрицательное качество, все зависит от степени ее проявления. В малых «дозах» она может идти на пользу человеку и обществу.

Ригидность – что это. Психологические особенности и виды

Вы когда-нибудь сталкивались с упрямыми людьми, которых сложно в чем-либо переубедить? А возможно, и сами не отличаетесь гибкостью и с трудом меняете свои убеждения, поведение, восприятие? Упрямство часто считается глупой прихотью, блажью, проявлением эгоцентризма и т. д. А на самом деле это проявление особого качества личности, которое называется ригидностью. Оно может управлять нашей жизнью, а вот избавиться от него не так-то просто, потому что ригидность связана со многими психическими процессами, а нередко мы к ней предрасположены от рождения.

Что такое ригидность

Если просто перевести этот термин с латыни, то получится «жесткость», «неизменность», «неподвижность». В обыденной жизни ригидных людей называют упрямыми, упертыми или зацикленными. С ними бывает тяжело взаимодействовать, да и самим им далеко не просто, так как они плохо адаптируются в обществе и успеха добиваются только тогда, когда выбранные ими методы эффективны. А если имеющиеся средства не помогают достигнуть цели, они остаются «у разбитого корыта», так как отказаться от уже выбранных, но неэффективных способов деятельности не могут.

Проявления ригидности

В психологии это качество личности связано с замедленной реакцией психики на изменение внешних обстоятельств. Далеко не всегда оно имеет отношение к упрямому желанию просто настоять на своем. Проявления ригидности очень разнообразны, и их можно наблюдать в различных сферах жизни. Перечислить их все довольно сложно. Но вот это некоторые наиболее заметные:

• Неспособность изменить стратегию поведения, даже если она неэффективна.
• Упорное отстаивание своей точки зрения, нежелание признавать свои ошибки и правоту собеседника.
• Одержимость какой-то идеей, теорией, убеждением даже в ущерб не только здравому смыслу, но и благополучию своему и своих близких.
• Неспособность отказаться от желания, даже если оно явно неосуществимо.
• Однообразные, постоянно повторяющиеся ритуалы, в том числе и в повседневной жизни. Нарушение их или не соответствующая «шаблону» обстановка вызывают растерянность, раздражение и негатив. Если утро должно начинаться с умывания и чистки зубов, то потеря зубной щетки может привести к испорченному настроению на весь день.
• Каждое действие строится по определенной схеме, нарушение одного из ее элементов ведет к невозможности выполнить все действие. Так, если ригидный человек перед началом работы привык составлять план, записывая его в специальный блокнот, то его отсутствие может привести к ощущению невозможности начать дело.
• Несмотря на довольно сильную впечатлительность, ригидный человек часто не может уклониться от внезапной опасности, так как это требует резкой смены стратегии поведения.
• В общении ригидность особенно заметна в стремлении доминировать и в диктаторских наклонностях.

Разнообразие проявлений этого личностного качества не означает, что все они должны присутствовать в поведении одного человека. Чаще всего ригидность наиболее заметна в какой-то одной сфере. Например, обладая негибким поведением, подверженный привычкам и стереотипам индивид может проявлять относительную гибкость мышления. Например, вышедший на пенсию человек умом прекрасно понимает, что нет необходимости вставать по будильнику, но перестроить свой режим дня не может. Подобная односторонняя ригидность может быть источником внутриличностного конфликта.

Причины ригидности

Прежде чем говорить о причинах, нужно отметить, что ригидность может быть качеством личности и не выходить за пределы общепринятых норм поведения. Это такое проявление индивидуальности, хоть и не всегда приятное.

Но ригидность может быть связана и с психическими патологиями. Характер и причины этих патологий разные: от генетических отклонений и старческой деменции, до травмы головы и алкоголизма. О них я говорить не буду – это сфера психиатрии.

Поэтому остановлюсь на причинах той ригидности, с которой мы с вами сталкиваемся постоянно на работе, учебе, в быту, бывает, страдаем от упрямства близких, а иногда и сами его демонстрируем. Причины такой ригидности можно разделить на два вида: психофизиологические и социальные.

Психофизиологические причины

Эти причины связаны с особенностями психики и высшей нервной деятельности человека и часто носят врожденный характер.

• Особенности высшей нервной деятельности: низкая скорость протекания психических процессов, слабо выраженная реактивность и т. д.
• Особенности темперамента – преобладание в структуре личности черт флегматика.
• Возрастные особенности – в определенные периоды жизни уровень ригидности повышается. К таким периодам относятся возрастные кризисы: кризис 3 лет (вспомните, как упрямы трехлетки), кризис переходного возраста (упрямство подростков давно стало притчей во языцех), кризис среднего возраста. И в целом с возрастом и ближе к старости ригидность усиливается.
• Акцентуации характера – чрезмерное доминирование ряда личностных черт, в данном случае таких, как замкнутость, педантичность, сверхпунктуальность, перфекционизм, завышенная самооценка и т. д.

Особенно часто эти причины становятся основой для развития ригидности, когда они сочетаются с социальным фактором.

Социальные причины

Во-первых, эти причины связаны с особенностями воспитания. Негибкое поведение взрослого часто формируется в детстве под влиянием многочисленных запретов и требований. Это тот случай, когда родители жестко настаивали на соблюдении режима дня, точного распорядка, своевременного выполнения обязанностей и т. д. Да и сами никогда не меняли своих позиций по отношению к ребенку, например, не отменяли наказание или какое-то требование, даже если ситуация кардинально менялась. Ребенок, привыкнув к такой жесткости и негибкости с детства, считает ее нормой поведения.

Во-вторых, ригидность у взрослого человека может быть следствием неблагоприятных жизненных обстоятельств:

• проблем в личной жизни;
• психических травм;
• неудач в профессиональной деятельности;
• невозможности самореализации;
• внутриличностных конфликтов и т. д.

Но в любом случае для развития ригидности необходимы психологические предпосылки, такие качества темперамента и характера, которые делают человека более склонным к упрямству.

Виды ригидности

Так как ригидность влияет на поведение человека в разных сферах, то в психологии выделяют три ее вида.

Аффективная или эмоциональная

Этот вид ригидности связан с особенностями проявления эмоций и реакциями на внешние воздействия. Проявляется аффективная ригидность как чрезмерная устойчивость и постоянство эмоциональных состояний. Такие люди могут очень долго прокручивать в голове один и тот же эпизод жизни, переживая все те же чувства, которые не ослабевают со временем и могут стать навязчивыми.

Эмоциональные реакции у ригидных людей тоже однотипные, и в схожих ситуациях они ведут себя одинаково. Зато такие люди однолюбы и не меняют своей привязанности, даже если ее объект уже не отвечает им взаимностью.

Мотивационная ригидность

Пожалуй, это самый заметный вид данного личностного качества. Именно людей, им обладающих, и называют обычно упрямыми. Их можно разделить на 3 типа:

1. Разочарованные – те, кто, потерпев один раз неудачу, опускают руки, всю жизнь считают себя неудачниками и не желают прилагать усилий, чтобы изменить ситуацию в свою пользу.
2. Упрямые — те, кто настойчиво «ломится в стенку», не желая замечать, что рядом есть вход. Они не способны отклониться от заранее выбранного пути, сменить неэффективные способы деятельности, и отказаться от однажды поставленной цели они тоже не могут.
3. Ленивые — те, кто с детства убедил себя в том, что карьера и успех не для них. При полном отсутствии положительной мотивации они не стремятся ее искать. Раз у них все равно ничего не получится, зачем же тратить силы и пробовать. Эти люди тихо плывут по течению и любые изменения считают катастрофой.

Люди же, у которых уровень ригидности в норме, способны управлять своей мотивационной сферой и при утрате одних мотивов активно искать другие.

Когнитивная ригидность

Это негибкость, косность мышления и восприятия. Она характеризуется отсутствием у человека потребности, а часто и возможности изменить стиль мышления, свои взгляды на мир, свои убеждения и идеи, даже если они непродуктивны и очевидно неверны.

Ригидные люди мыслят стандартными схемами и совсем несклонны к творчеству. Когнитивная ригидность мешает не только решать нестандартные задачи, но и усваивать новые знания, ведь они не вписываются в когда-то созданные шаблоны и схемы. Поэтому все новое, оригинальное, нешаблонное отвергается и признается неправильным, ненужным и опасным.

Чем плоха ригидность, и как от нее избавиться

Действительно, чем плохо, упорно преодолевая все преграды, идти к цели, отстаивать свои убеждения или быть верными своим возлюбленным всю жизнь? Неплохо, конечно. Но к сожалению, ригидность этим не ограничивается и, как и любые личностные качества, у нее есть свои отрицательные стороны, особенно если иметь дело с ее высоким уровнем. И упорство переходит в упрямство, защита своих убеждений – в фанатизм, а верность возлюбленной – в стремление удержать ее рядом с собой даже вопреки ее желанию.

Получается, что ригидность чаще не помогает человеку в жизни, а мешает ему:

• препятствует усвоению нового, а, значит, и снижает эффективность обучения и развития;
• мешает человеку адаптироваться в быстро меняющемся мире;
• является источником межличностных конфликтов, когда упрямство делает человека непримиримым и неспособным к компромиссам;
• может спровоцировать угрожающую жизни ситуацию, когда чрезмерно уверенный в себе человек игнорирует опасность;
• часто поддерживает пассивность и инертность склонных к лени людей;
• постоянное переживание и «пережевывание» эмоций ведет к эмоциональному выгоранию, фрустрациям и неврозам.

Как видите, и вреда от ригидности немало. И если даже сам человек ощущает, что собственное упрямство и консерватизм мешают ему развиваться и добиваться успеха, то, несомненно, следует принять меры. Для того чтобы сделать свое поведение более гибким и пластичным, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. (А если речь идет о патологии, то к психиатру). Психотерапия, психоанализ, психокоррекционные мероприятия и тренинги общения достаточно эффективно снимают негативные проявления ригидности.

Но если ригидность проявляется лишь как незначительный фон в поведении человека, то ее можно просто учитывать при выборе сферы деятельности или круга общения. Осознание человеком своих поведенческих проблем – уже путь к их разрешению.

Концепция не изменилась. Что такое ригидность и как она мешает адаптироваться

Упертые консерваторы часто вызывают удивление у гибко мыслящих людей: они могут отказываться поменять свою точку зрения, даже узнав свежие факты, доказывающие ее неправоту. Вопреки расхожему мнению, это не признак глупости — среди людей с таким типом мышления встречаются и прекрасно образованные индивиды с высоким IQ. За склонность придерживаться раз и навсегда принятой программы отвечает такое свойство психики, как ригидность. В умеренных дозах она полезна, но ее переизбыток приводит к дезадаптации

Поделиться:

Ригидность — это противоположность психологической гибкости: люди с высокой ригидностью с трудом приспосабливаются к новому. Это касается как бытовых привычек (например, нежелание пользоваться новыми технологиями, даже если они сильно упростят жизнь), так и целей, мировоззренческих установок и привычных моделей поведения («Я всегда так делал, значит, и сейчас буду!»). Непредвиденные ситуации в целом пугают таких людей, и они стараются избегать их до последнего, но даже если случилось что-то неожиданное, это не заставит человека с выраженной ригидностью попробовать новый способ поведения. У психологической ригидности принято выделять три основных вида:

• Когнитивная: неспособность поменять свои представления об окружающей среде с получением новой информации. Человеку сложно корректировать план действий по ситуации и выходить за рамки выверенных схем.
• Аффективная: человек надолго эмоционально «застревает» на определенных объектах и ситуациях, при этом эмоциональный отклик не всегда соответствует реальному событию. Например, вас кто-то толкнул в час пик в метро, и вы весь день продолжаете злиться на этого хама, хотя ситуация давно исчерпана, а за это время произошло много новых, объективно гораздо более важных событий.
• Мотивационная: человеку сложно перестроить систему внутренних причин, подталкивающих его к деятельности, когда ситуация этого требует (например, он привык работать за большие деньги, но сейчас это по какой-то причине невозможно. И ему сложно придумать себе мотивацию заниматься менее оплачиваемой работой — например, это могли бы быть интересные задачи или социальная значимость проекта). Один из самых ярких «багов» этого типа ригидности — склонность к образованию сверхценных идей.

«Отдельные виды психической ригидности, включая когнитивную и аффективную, не связаны между собой непосредственно, — отмечает психолог Андрей Юдин. — Выраженная ригидность одного типа может сочетаться с пластичностью другого типа. Однако существуют факторы, влияющие на степень выраженности всех видов психической ригидности (например, инертность нервных процессов)».

Гибкость от природы

Когда мы говорим, что человек «мыслит шаблонами», мы обычно подразумеваем под этим что-то плохое. Но если бы мы в любой ситуации придумывали решения заново, это требовало бы очень больших энергозатрат от нашего мозга (который и так потребляет 20% всей энергии, составляя при этом лишь 2% от веса нашего тела). Так что вообще «когнитивный автопилот» — это древняя, важная и полезная часть нашего мышления. Нобелевский лауреат Даниель Канеман в книге «Думай медленно, решай быстро» называет ее «Системой 1» (также существует «Система 2», отвечающая за анализ). «Система 1» — фундамент нашего принятия решений (и реагирует она гораздо быстрее более сознательной части нашего «Я»), а аналитическая часть обычно подключается только в незнакомых или особенно сложных ситуациях. Поэтому гибкое мышление, заточенное на постоянный поиск новых решений, для нас в каком-то смысле «контринтуитивно», хотя и позволяет быть креативными и застраховаться от ошибок, связанных с популярными когнитивными искажениями (например, склонностью человека искать, интерпретировать или отдавать предпочтение информации, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой).

Тем не менее разные люди демонстрируют разную способность к «растяжке». «Гибкость мышления зависит от множества факторов, — рассказывает Андрей Юдин, — индивидуальных генетических особенностей, эпигенетики, темперамента, возрастных изменений, психического здоровья, модели воспитания в родительской семье, а также других аспектов жизненного опыта человека. Вопрос о связи отдельных личностных характеристик с гибкостью мышления в современной психологии остается открытым, что отчасти связано со сложностью однозначного определения понятия психической ригидности. То, насколько выражена гибкость мышления, может также в значительной степени изменяться в зависимости от факторов среды, например, от сложности и характера предлагаемых когнитивных задач».

Американский психиатр Роберт Клонингер предлагал определять личность через генетически обусловленную склонность к определенным реакциям на стимулы. Он выделял четыре основных показателя:

• Зависимость от вознаграждения: люди с выраженной зависимостью от вознаграждения более эмоциональны, социальны, и им чаще нужно поощрение.
• Поисковое поведение: насколько живо человек реагирует на новые стимулы. Высокий поиск новизны дает больше гибкости в поведении, но зато такие люди более импульсивны и склонны к необоснованным тратам.
• Избегающее поведение: этот фактор показывает, насколько человек склонен проявлять осторожность и избегать риска.
• Настойчивость: способность последовательно осуществлять определенный тип поведения. То есть сколько попыток решить задачу одним способом человек предпримет перед тем, как потерять мотивацию или понять, что надо действовать по-другому.

Клонингер связывал каждый параметр с действием определенного нейромедиатора в мозгу: поисковое поведение — с допамином, избегающее — с серотонином, зависимость от вознаграждения — с эндорфином, настойчивость — с ацетилхолином. Но это довольно условная привязка, ведь мозг — это очень сложная система с множеством взаимовлияющих факторов. Кроме того, тут нет «плохих» или «хороших» параметров: каждый показатель эффективен в определенной ситуации. Например, настойчивость может быть очень полезна в достижении какой-либо цели, где в первую очередь требуется усердие и терпение. Но она может мешать там, где человеку нужно не просто «ломиться» в одну дверь, а подбирать к задаче разные ключики или вовремя отказаться от нее как от слишком энергозатратной. Так или иначе, можно предположить, что баланс определенных нейромедиаторов влияет на то, где будет находиться человек на шкале «гибкость — ригидность». Это может быть врожденной спецификой или следствием определенных факторов (в том числе психических расстройств).

В отечественной психологии и психиатрии принято выделять так называемые акцентуации характера — выраженные «перекосы», которые неотделимы от личности, ярко проявляются при взаимодействии с внешним миром (создавая порой определенные проблемы), но остаются в рамках психиатрической нормы. Некоторые виды акцентуаций делают людей более ригидными: яркий пример — паранойяльная акцентуация. Такие люди очень настойчивы и работоспособны, но с трудом меняют свои взгляды и поведение. Также они очень чувствительны к критике и злопамятны: их внимание подолгу «застревает» на старых обидах. Они могут быть очень эффективны в тех случаях, когда надо взять новую цель штурмом, и у них уже есть необходимый набор инструментов (инструменты тут понятие условное, в том числе имеются в виду и типы поведения), но будут уязвимы в положении, когда необходимо отбросить прежние подходы и учиться чему-то новому, особенно среди людей, которые разбираются в этом лучше.

Всегда ли это плохо

Разные исследования связывают душевное здоровье и благополучие с психологической гибкостью: чем лучше человек адаптируется к новым ситуациям, тем он стрессоустойчивее. Кроме того, более разнообразный набор моделей поведения позволяет творчески подходить к задачам, договариваться с самыми разными людьми и находить новую мотивацию к действию, потеряв прежние опоры в неблагоприятных обстоятельствах.

Но это не означает, что гибкость — абсолютное благо: она может вести к слишком большой импульсивности и недостатку упорства. Такому человеку будет слишком сложно совершать рутинные действия и стоять на одной точке зрения, что порой бывает необходимо. Получается, нужно искать компромисс: сочетать достаточную устойчивость установок «по умолчанию» со способностью при необходимости заменить «когнитивный автопилот» на ручное управление и повести себя нестандартно, если это поможет получить преимущество в новых условиях.

«В бытовом представлении ригидность обычно воспринимается как нежелательное, негативное качество личности, — объясняет психолог Андрей Юдин. — Однако в профессиональной среде отдельные виды психической ригидности вполне могут способствовать более высокой эффективности сотрудника при решении специфических задач, например при выполнении скучной, однотипной, жестко регламентированной “исполнительской” работы. Поэтому различные виды психической ригидности крайне желательно учитывать уже на этапах найма персонала, определения должностных обязанностей и распределения сфер ответственности в коллективе».

Можно ли стать гибче самому и как общаться с ригидными людьми?

«В ежедневном рутинном взаимодействии с человеком с повышенной ригидностью можно порекомендовать максимально четко выражать свои ожидания от его работы, ясно формулировать задачи и аккуратно перепроверять его понимание этих задач “на берегу”, — говорит Андрей Юдин. — А также, само собой, уважать его личностные особенности, не требовать невозможного, проявлять чуть больше терпения и помнить о том, что он тоже сталкивается с симметричными трудностями во взаимодействии с вами.

А что касается собственного состояния, методы работы по коррекции когнитивной ригидности зависят от возраста и характерологических особенностей человека. В случае детей и подростков основным направлением работы может быть изменение стиля воспитания через работу с родителями, в частности, поощрение творческой и познавательной деятельности в семье, создание атмосферы уважения и личной ответственности и одновременное снижение тенденций к психологическому подавлению и избыточному контролю.

При работе со взрослыми людьми коррекционная работа может проводиться в форме индивидуальной или групповой психотерапии, а также тренингов по развитию творческих и познавательных способностей. Эффективность такой работы, однако, трудно предсказуема и полностью зависит от индивидуальных особенностей человека и его текущей жизненной ситуации. Психотравма в любом возрасте приводит к нарушению механизмов адаптации человека к среде и может способствовать усилению различных типов психической ригидности».

Ригидность

Ригидность – это неумение легко соответствующе ситуации менять свои позиции, мнение, поступки. С латинского языка данное слово обозначает негибкость, жесткость, твердость. Ригидный человек использует постоянный набор стратегий, многие из каких часто устарели, однако не принимает новые, четко следует правилам, нормам, не позволяет себе выйти за рамки единственного правильного, должного. Иллюстрацией ригидности может служить пример дороги, которую срочно человеку нужно перейти. Ближайший светофор или переход находится далеко, дорога пуста, отличный обзор, видимость и освещенность, перейти дорогу сейчас не составляет опасности. Однако ригидный человек будет ощущать большое внутреннее препятствие нарушению правил, переходу в пусть даже безопасном, но неустановленном месте. Он идет к далекому переходу, тратя время, силы, возможно, опаздывая даже и теряя новую возможность, лишь чтобы следовать потребности быть правильным.

В жизни ригидность сильно мешает человеку разрешать себе получать удовольствие, быть счастливым, ведь он считает кратковременные желания не заслуживающими его внимания. Определенная степень ригидности свойственна каждому, психика склонна привыкать к шаблону для экономии сил, что подкрепляется проторенными путями связей нейронов.

Ригидность в психологии

Ригидность личности проявляться может в когнитивном, мотивационном и аффективном планах. О когнитивной мы говорим, описывая неспособность человека выстроить новую, более соответствующую картину мира с его изменениями, приверженность старым и прочно закрепленным в сознании представлениям.

Ригидность мотивационная не позволяет человеку отказаться от старых мотивов, потребностей и способов их удовлетворения в пользу новых, соответствующих данному моменту, отчего могут появляться сверхценные идеи. Аффективная, она же эмоциональная ригидность состоит в незыблемом постоянстве эмоциональной оценки происходящего и чрезмерной фиксированности человека на выбранных им объектах.

Ригидность личности приобретается как качество обычно в возрасте между 3 и 5 годами, когда ребенок самоидентифицируется с родителем его пола, соотносит с ним свои личностные и физиологические параметры. Ребенку этого возраста чрезвычайно важна реакция родителя его пола на его действия и проявление себя. Если ребенок получает много замечаний, критики – он решает, что к нему несправедливо относятся, также принимает решение становиться более совершенным. Чтобы защитить свою боль, он надевает холодную маску ригидного, какая создает впечатление, будто человек не умеет чувствовать, оказывается не способен к теплым отношениям.

Эта особенность становится характерной чертой ригидного, хотя внутри это достаточно чувствительный человек. Во внешности, в телосложении это проявляется в максимальной пропорциональности, уравновешенности, его тело симметрично и имеет некоторую округлость. Однако заметна негибкость, руки часто скрещены на уровне солнечного сплетения, что является защитным механизмом, позволяющим ригидному отстраниться от окружающих, не принимать от них эмоции, не чувствовать.

В этой маске чаще всего страдает сама личность, поскольку постоянно сравнивает себя с другими и чувствует боль, какая заставляет быть еще более сдержанным, стремиться к большему совершенству, больше работать. Для человека становится приемлемым получать только заслуженные похвалы. Если же благо приходит случайно, и ригидный счел ее незаслуженной – он откажется ее принять.

Подсознательно ригидная личность больше всего опасается холодности со стороны окружающих, потому всегда старается наилучшим образом выполнять свои действия, тщательно прорабатывая детали, не позволяя притом своему телу посылать какие-либо сигналы о перегрузке. Потому нагрузка накапливается, и однажды может случиться срыв – ранее не болеющий ничем человек вдруг резко начинает болеть, удивляясь происходящему. Это характерно для людей, что заставляют себя страдать, не осознавая это.

У ригидных обычно возникают болезни, проистекающие именно из перегрузки – всевозможные неврозы, артриты, болезни спины. Ригидная личность часто борется за справедливость, прекрасно может выполнять функции контролера, притом контроль осуществляется прежде всего за собой, заключаясь в наблюдении за тем, чтобы справедливо распределить для всех обязанности, правильно оценить труд, например, своих подчиненных.

Ригидность мышления

В процессе саморазвития одной из опций мы всегда подразумеваем независимость мышления, то, что называется эвристическим, творческим мышлением, когда мы игнорируем общепринятые стереотипы, модели и клише, пытаясь охватить все собственным умом и сформировать независимое индивидуальное восприятие мира, а на основании этого восприятия смоделировать творческое поведение, какое делает нас более эффективными при решении задач.

Однако зачем нужны стереотипы, почему они вообще существуют? Следование стереотипам как готовым моделям – энергосберегающая технология, когда мы затрачиваемся по минимуму. У большинства людей психический и энергетический ресурс не позволяет всегда использовать творческое мышление, его попросту не хватает, чтобы осуществлять такую затратную деятельность. Потому мы все временами проявляем ригидность в своих установках.

Неосознанно человек избегает эвристического подхода, пытается использовать по жизни готовые модели, сохраняя тем самым ресурс для своего жизнеобеспечения, насущных проблем, какие у него имеются в жизни. Потому проблема свободного мышления, творчества и открытости новому опыту – проблема не всегда выбора человека, она скорее имеет отношение к психофизиологии.

Ригидное мышление приводит человека и к другим видам ригидности, среди которых мотивационная, эмоциональная ригидность. Исходя из трактовки происходящего человек выбирает и цели, определенный набор ролей, дает всему жесткую и однозначную оценку.

Например, вся жизнь ригидной женщины может полностью сводиться к роли мамы, она переняла ценности и установки своей родительской семьи и положила на их реализацию всю жизнь, без критической оценки и пересмотра, которых требует зачастую реальность. Эта женщина может в себе иные стороны и не видеть, но сделав это, она увидела бы себя как красивую женщину или бизнес-леди, и, конечно бы, смогла бы полнее реализоваться. Однако ригидность мышления не позволяет сделать это, а эмоциональная ригидность убеждает человека, что счастье находится лишь на этом, единожды выбранном и верном пути. Человек считает, что он должен быть счастлив, однако на деле этого чувства нет, и он буквально не дает себе посмотреть иначе на жизнь.

Ригидная личность способна добиться в выбранной области хороших, даже высоких результатов, ведь вкладывает все силы лишь в этом направлении, не меняя его и не распыляясь. Здесь ригидность близка к перфекционизму, когда человек затрачивает несоразмерные результату ресурсы, чтобы сделать все идеально. Получив результат, к какому так усердно ригидный стремился, он будет ожидать признания от окружающих, однако может оставаться редуцированным, непроявленным во многих других сферах. Оттого ригидность ведет к целому списку проблем, среди каких проблемы самооценки, отношений, истощенности, сверхценных идей, отрыва от реальности.

Менее ригидный человек сможет пробовать новое, учиться на ошибках, получать опыт, развиваться всесторонне, это позволит ему прийти к результату не лишь в выбранной области – благодаря целому списку освоенных средств, но также в иных сферах. В итоге так он получит большую удовлетворенность и жизненный опыт, сможет более полно самовыразиться. Крайне ригидный человек, наблюдая за положительными результатами таких не всегда идеальных и правильных действий, может испытывать зависть и разочарование, ведь он-то делал все как должно, именно он заслуживает на результат и одобрение окружающих!

Конечно, развить гибкость мышления возможно, однако это потребует перестройки нейронных связей, для чего подчас нужны колоссальные усилия и время. Развив гибкость, человек сможет раздвинуть свои границы, расширить личное жизненное пространство и кругозор, быть открытым и доступным внешнему миру.

Позвольте себе быть неидеальным, пересмотрите прежние установки, задав вопрос, почему должно быть именно так. Правильность – не показатель высоких моральных качеств, а лишь негибкость, которая не несет повода для гордости и помешает вам добиться результатов. Поднимите отложенные желания, которые вы давно отвергали, рассмотрите их как возможный ресурс, задайтесь вопросом, а что станет лучше, когда вы позволите себе делать желаемое. Если вы способны отходить от норм – вы предстанете перед собой, другими как более свободный, живой и естественный человек.

Ригидность характера

Приходя к человеку ригидного склада в гости, вы отметите подчеркнутую аккуратность, порядок может настолько броситься в глаза, что возникнет даже ощущение, будто в доме вовсе не живут.

На работе ригидного обычно ценят, начальник доволен его исключительной целеустремленностью и инициативностью. Если ригидный взялся за задачу – он выполнит ее любой ценой, причем ориентироваться будет на результат. Пример апогея ригидного характера – самурай. Ригидному часто свойственны гордость и самоуверенность, он полагается лишь на себя, активен и готов всегда пуститься в бой.

Ригидный чаще носит одежду темных тонов, обтягивающую тело, предпочитает туго затягивать пояс, словно приструняет себя, сдавливая эмоции. Автомобиль он скорее выберет классический и функциональный, который будет стабильно работать согласно с потраченной на него денежной суммой.

В теле ригидность проявляется в зажимах, вытягивающих фигуру ригидного подобно стойке солдата, стоящего на вытяжку ровно. Самим ригидным это может ощущаться как скованность, словно он замкнут в некоем футляре или трубе.

Его половая энергия все же двигается благодаря обычно низкой травматизации, удовлетворение происходит, однако оно чаще является утрированным, зажатым. Основная проблема ригидного, что он сам блокирует течение своей интимной жизни. Его интимная жизнь очень скована, поскольку он боится открыться, обнаружить свою чувствительность, ему очень сложно передать свою нежность, проявить ее. Аналогично он боится раскрыться и получить любовь окружающих, какую, он не уверен, сможет ли принять.

Особенно в грубых патологиях – он делает, что нужно, не получая притом от деятельности удовольствия. Он вроде живет, участвует в празднике жизни, но всегда трезв. Среди ригидных очень много противников алкоголя и других вредных привычек, приверженцев полезного питания и вообще здорового, правильного образа жизни. Ригидный способен полюбить полезную еду, даже когда она невкусная. Он умеет воспитывать себя, держа в руках.

У девочек ригидного склада увлечение правильным питанием и диетами совпадает с пубертатным периодом, когда они могут агрессивно начать реагировать на мать в связи, например, с тем, что она неправильно их кормит. В крайностях это увлечение переходит в анорексию или булимию.

Ригидные умеют аргументировать свою правоту, они могут убедить любого. Гнев же их словно заморожен, они не могут злиться открыто, проявляют свою агрессию отстраненно, дистанцированно. Если ригидный злится на вас – он воспользуется такими инструментами гнева ригидного, как бойкот, молчание, уход. Ригидный всегда прерывает отношения, когда что-то не устраивает его. Либо все будет по его, либо же никак, пытаться обдумать, разрешить ситуацию, обсуждать, прощать и торговаться он не станет. Этот тип относится к очень устойчивым, потому он может десятилетиями хранить свою замороженную агрессию, не позволяя личному контакту, близости вмешаться и растопить лёд.