Советы по проведению медитации на успех

Советы по проведению медитации на успех

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Какое притягательное слово – «успех»! Все хотят обязательно быть успешными во всем. Успешность означает, что человек достиг поставленных целей. При этом любой из нас будет испытывать бурю положительных эмоций. Как достичь такого счастья? Нужно много трудиться, а еще начать мыслить позитивно. Для этого используйте медитацию, направленную на успех. Как это сделать? Почитайте информацию, приведенную ниже.

Как настроиться?

Медитация – это самонастрой на что-либо. Чтобы ее провести, необходим тщательный подход. Итак, что нужно сделать в первую очередь, чтобы счастье пришло в вашу жизнь?

  1. Поставьте крест на своих негативных воспоминаниях. Избавьтесь от агрессии. Не старайтесь при этом вычеркнуть из памяти весь нелицеприятный опыт, а просто смиритесь с тем, что он был. Любые события, произошедшие в вашей жизни, произошли не просто так. Они посылаются нам для того, чтобы мы стали мудрее.
  2. Возникший негатив притягивает к себе еще большую порцию негатива. Поэтому исключите все свои эмоции, которые тянут ваше сознание назад.
  3. Перестаньте сквернословить и практикуйте здоровый образ жизни.

Если вы правильно воспользуетесь мыслительной деятельностью и справитесь с задачей проведения практики, то в вашей жизни произойдет следующее.

  1. Вас «полюбят» деньги.
  2. Вас полюбят близкие, общее состояние организма улучшится.
  3. Появится успешность, начнется карьерный рост.

Что еще необходимо сделать, чтобы провести медитацию?

  • Обеспечить полный комфорт в своем окружении. Выберите уединенное место. Пусть оно будет тихим и уютным. Лучше всего такие практики проводить на природе. Если не получается выполнить это условие, то вполне подойдет квартира или комната. Чтобы не мешали посторонние звуки, наденьте наушники.
  • Проводить такие медитации нужно ранним утром или перед сном.
  • Сосредоточьтесь на практике и полностью расслабьтесь.
  • Непосредственно перед проведением медитации плотно не ешьте и постарайтесь удерживать душевный покой.

Если вы испытываете дискомфорт, то лучше перенесите время начала медитации. Чтобы успокоиться, вам следует прогуляться.

Варианты медитаций

Любой настроен на успех. Для его привлечения люди используют различные методы, в том числе и медитации. Например, популярны медитации Ушанковой.

  1. Они универсальны и практичны, направлены на успех. Их выполняют для того, чтобы жить в достатке, получить позитив.
  2. Легки в применении. Их просто слушать, и все необходимые процессы запускаются сами собой.
  3. Они приятны и красивы. Дают человеку позитивные эмоции. Такие практики хороши для женщин.
  4. Доказано наукой, что прослушивание этих практик поднимает иммунитет, нормализует давление и т. д.
  5. Блокируют негативные эмоции и неправильный настрой.
  6. Данные методы могут изменить судьбу только в лучшую сторону.

Пользователи пишут, что медитации Ушанковой помогли многим женщинам. Они подходят всем. Медитации необходимо исполнять для привлечения в вашу жизнь всего наилучшего. Кроме вышеописываемых медитаций, есть еще несколько практик, которые также помогут любому желающему найти свое счастье. Рассмотрим их по порядку.

Медитация на успех, где основным инструментом выступает дыхание. Выполнять ее необходимо следующим образом. Уединитесь и займите удобное положение. Сосредоточьтесь на дыхании, глаза закройте. Держите под контролем вдох и выдох. Дышите медленно и осознанно. Постепенно вы расслабитесь.

Уже через 3 минуты измените дыхательный ритм. После вдоха задерживайте дыхание на пять секунд и выдыхайте.

Чтобы ваша техника стала эффективней, используйте в дополнение ритмику пальцев. Для этого нужно согнуть руки и прижать их груди. Сложить пальцы так, чтобы три крайних пальца были закрыты большим, а указательный при этом должен быть направлен вверх. То же самое нужно проделать и с другой рукой. Затем начните водить обеими руками. Левая рука пусть двигается против часовой стрелки, а правая по часовой. При этом помните о дыхании и повторяйте мантру Хар Харей Хари. Таким образом вы сможете призывать в свою жизнь еще и житейскую мудрость.

Если вам не понравился этот вариант, то совместите дыхательные упражнения с ритмикой ладоней. Для этого вам нужно согнуть руки в локтях и прижать их к груди. Кисти должны быть расположены параллельно друг другу. На выдохе ударяйте ладони друг об друга. Сначала тыльной стороной, а потом лицевой. При завершении сделайте глубокий выдох. Есть еще медитация на успех, где для большего эффекта привлекается ваше воображение. Чтобы ее провести, сконцентрируйтесь и выберите символ медитации. Им может стать любое животное. Вы должны четко представить, как воображаемое животное растет и развивается. Оно впоследствии будет олицетворять ваше желание.

Медитация, где применяется звук также популярна. Для ее исполнения необходимо предварительно записать несколько установок на успех. Они помогут направить ваше сознание в нужное русло.

Признаться, такой вид медитации сочетает в себе две практики: аффирмацию и, собственно, медитацию.

Итак, чтобы все получилось, примените следующие фразы.

  • Я счастлива и успешна.
  • Я процветаю.
  • Я везунчик, у меня все есть.
  • Я все могу, и все замыслы мне подвластны.
  • Я любима многими людьми.

Для достижения наибольшего успеха используйте мантры. Их можно также слушать в записи. Перечислим их по порядку.

  1. Если вы хотите добиться успехов в трудовой деятельности, то примените следующие сочетания: Ом Шрим Шрим Ом Ом Шрим Шрим Хум Пхат Сваха.
  2. Для достижения благополучия в деньгах вам нужно использовать следующие звуки: Ом Хрим Клим Шрим Намах.
  3. Для приобретения опыта и знаний примените следующие звуки: Ом Гам Ганапатайе Намаха.
  4. Хотите расширить познания и открыться чему-либо новому, произносите: Ом Намо Бхагавате Васудевая.
  5. Любовь и удача придут в ваш дом при произнесении следующих звуков: Аум Джайя Джайя Шри Шивайя Сваха.

И еще несколько общих рекомендаций: используйте только одну из выбранных вами практику. Не ждите того, что уже завтра вы «искупаетесь» в успехе. Для этого должно пройти некоторое время. Кроме того, необходимо предпринимать попытки для достижения успеха не только в духовном плане, но и в физическом, а именно, нужно упорно трудиться.

Полезные советы

Многие не понаслышке знают, как тяжело начать занятия по совершенствованию своей жизни при помощи медитаций. В процесс, который только что начался, могут вмешаться такие негативные факторы, как лень, нехватка времени, невнимательность, рассредоточение, нетерпеливость и т. д. Однако многие также знают, что успешные и красивые люди таковыми стали не просто так. Для этого они смогли совершить невозможное – уничтожить свои пороки и начать жизнь с чистого листа.

Например, Энди Паддикомб, который был буддийским монахом, говорит о том, что занятия практиками – это очень кропотливый процесс. Чтобы поддержать начинающих, он написал книгу, где перечислил все блага, которые человек может получить, если сможет взять над собой верх. При постоянных занятиях практиками на успех личность может избавиться от страхов, пороков, вредных привычек, ненужных связей и т. д. Поэтому самый первый совет: относитесь к любому начатому делу серьезно. Не бросайте его на полпути, и тогда у вас все будет хорошо. Для тех, кто только пытается встать на путь проведения правильных техник, или для тех, кто уже успел разочароваться в них, приведены следующие рекомендации.

Они помогут вам разобраться в своих ошибках и сделать так, чтобы вы начали все свои дела с чистого листа.

  1. Определите цель. Вам необходимо точно знать: для чего вам нужны занятия медитациями. У вас должен быть такой настрой: «Я собираюсь восстановить свое душевное равновесие. Желание медитировать основано на моих личных переживаниях. Я хочу сфокусироваться на своей личной жизни и стать успешным».
  2. Чтобы не ошибиться, не используйте слишком сложную и большую медитацию. Для первого раза вам достаточно будет опробовать мини-медитацию. Не кидайтесь в омут с головой, а заходите в воду медленно, не делайте все и сразу. Начните с малого.
  3. Планируйте время занятий медитациями. Выполняйте практику в одно и то же время регулярно.
  4. Место, где вы будете медитировать, должно быть уютным и максимально приближенным к атмосфере покоя. Для тех, кто любит уют, необходимо оформить место медитации должным образом. Поставьте уютный диван, постелите на пол ворсистый ковер, дополните данное место специальными аксессуарами: статуэтками, экзотическими растениями и т. д.
  5. Для лучшего сосредоточения используйте ароматизированные свечи. Они отвлекут вас от повседневного бытия своим запахом.
  6. Обязательно определитесь со способом медитации.
  7. Определитесь с позой, которую вы будете использовать при занятиях практиками. Позы Лотос и Полулотос подойдут не всем желающим. В данном случае вам придется опираться на позвоночник. Если он у вас находится не в лучшей форме, то выберите другое положение тела. Однако специалисты утверждают, что данные позы очень удобны, если к ним привыкнуть.
  8. Сделайте ваше время медитации очень привлекательным. Пусть данное занятие вам идет во благо, поэтому выполняйте его с удовольствием. Дело, которое вы затеяли «без души», не принесет успеха.
  9. Не стоит рассказывать всем в округе о том, что вы занимаетесь практиками. Люди не всегда относятся адекватно к тем особам, которые мыслят необычным образом. Поэтому «держите язык за зубами».

Медитация – это та деятельность, о которой не нужно распространяться на каждом шагу. Данная практика требует тишины и осмысления.

Как медитировать на успех

Каждому человеку хочется идти по пути наименьшего сопротивления, чтобы все складывалось как по маслу, а поставленные цели достигались без особых усилий.

Медитация на успех – действительный шанс приблизить мечты к реальности. 30 минут в день будет достаточно для того, чтобы направить ваш поток энергии в нужное русло и поменять образ жизни и мышления в лучшую сторону.

Сейчас существует большое количество медитативных техник, каждая из которых направлена на поддержание здорового тела, духа, спокойствия и гармонии – всего, что нужно для успешной жизни. Ниже приведены 3 способа проведения медитации на успех, различающихся по исполнению и длительности.

Медитация на успех: дыхание и ритм

Глубокое дыхание — одна из наиболее доступных и простых медитативных техник. Она подходит и новичкам, и ранее практиковавшим людям.

Как провести медитацию

  1. Уединитесь на 15-20 минут, во время медитации вас не должны отвлекать посторонние шумы и внешняя суета.
  2. Займите удобное положение: можете сесть в позу лотоса или на привычное для вас сидение, ступни должны полностью соприкасаться с полом.
  3. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании.
  4. Мысленно следите за каждым вдохом и выдохом, старайтесь направлять воздух через диафрагму.
  5. Представьте, как напряжение покидает тело и разум.
  6. По прошествии 2-3 минут измените ритм дыхания на следующий: глубокий вдох, 5-секундная задержка, выдох. Не форсируйте события, старайтесь все делать медленно и плавно.

Привыкнув к новому темпу, можете приступить непосредственно к медитации на благополучие и привлечение успеха в вашу жизнь.

Далее есть 2 пути. Расходятся они не значительно — в движениях, выполняющихся при чтении мантр. Обозначим их условно, как ритмика пальцев и ритмика ладоней.

Ритмика пальцев

  1. Согните руки в локтях и прижмите их к грудной клетке.
  2. Сложите пальцы рук так, чтобы большой закрывал 3 крайних, указательный направьте вверх. Должен получиться своеобразный кулачок из 4-х пальцев.
  3. Представьте циферблат часов параллельно полу и очертите круги руками «от себя», то есть так, чтобы указательный палец правой руки двигался по часовой стрелке, а левой – против.
  4. Не забывайте про дыхание, на выдохе читайте мантру: Хар Харей Хари.

Медитация с использованием указательных пальцев способствует приобретению житейской мудрости, а вместе с ней и благополучия. Читать мантру нужно быстро, при этом ускоряясь под конец. После 10 минут, при правильном выполнении, удастся выговорить только слог Хар.

Ритмика ладоней

  1. Согните руки в локтях и прижмите их к груди.
  2. Расположите кисти параллельно друг другу.
  3. На выдохе совершите хлопок: первый раз лицевой стороной ладони, второй – тыльной, при этом произносите слог Хар.
  4. Сконцентрируйтесь на соединении звука и дыхания.

Мантра читается в течение 15 минут. Медитация завершается глубоким выдохом и концентрацией на спокойном, размеренном дыхании.

Медитация на успех и благополучие с использованием воображения

Концентрация внимания – основной прием медитативных техник, но сосредотачиваться можно не только на дыхании и звуках, но и на предметах или воображаемых картинах. Так как вы обладаете определенной целью, то и представлять следует талисман, приносящий удачу и успех. Символом медитации можно выбрать любое животное или растение, которое ассоциируется у вас с благополучием.

Придумайте своему персонажу красивую, плавную историю развития и роста. Сделать это рекомендуется до медитации, чтобы в последствии не отвлекаться на детали вымысла, а просто проживать его. Рассказ можно записать на диктофон или же запомнить, воспроизводя в голове, как фильм, дополняя слова сценами и картинами.

Как провести медитацию

Чтобы было понятнее, приведем конкретный пример. В качестве символа благополучия выберем горного орла. Разумеется, у вас это может быть любое другое, в том числе и вымышленное, животное (единорог, дракон).

  1. Уединитесь в тихое помещение без естественных и искусственных источников света.
  2. Займите удобное положение, сядьте в позу лотоса или лягте, главное – держите спину прямой.
  3. Закройте глаза и представьте:

Вы спокойно гуляете по горным тропам, как вдруг натыкаетесь на одинокое яйцо. Возможно, оно вывалилось из гнезда или было оставлено кем-то специально для вас. Наклонившись к нему, вы замечаете, как оно шевелится и начинает трескаться. Из яйца появляется птенец удачи – горный орел. Вообразите вашу первую встречу и дальнейшие отношения, пройдите с ним путь взросления и вырастите свой талисман сильным, здоровым и крепким. Детализируйте вашу историю, добавьте красочных нюансов и черт персонажу.

История должна занять от 15 до 30 минут, по завершении ее не стоит резко прерывать медитацию, посидите в спокойствии еще 2-3 минуты и глубоко выдохните.

Медитативную технику можно сопроводить инструментальной музыкой или звуками природы. На мантры лучше не отвлекаться, так как их ритмичное звучание волей-неволей перетягивает внимание на себя.

Звуковая медитация для привлечения удачи

Перед проведением медитации придется подготовиться – нужно записать на аудио поток установок на благополучие и успех. Словесные настрои направят сознание в нужное русло, но для этого требуется постоянная практика.

Фразы для записи:

  • Я – само процветание.
  • Мне всего хватает в жизни.
  • Я – счастливый и успешный человек.
  • Все мои замыслы легко претворяются в жизнь.
  • Меня окружают прекрасные люди, радующиеся моему успеху.

Настрои могут видоизменяться, записывайте все, что приходит вам в голову. Главное, чтобы предложения обладали положительной эмоциональной окраской и содержали слова ассоциирующиеся у вас с удачей.

Мантры для звуковой медитации на удачу и успех

Вместе с установками можно использовать мантры. Достаточно так же начитать их на запись или просто повторять во время медитации.

Отдайте предпочтение следующим:

  • Ом Гам Ганапатайе Намаха – адресована богу мудрости и знания.
  • Ом Шрим Шрим Ом Ом Шрим Шрим Хум Пхут Сваха – подходит для медитации на удачу и успех в работе.
  • Ом Хрим Клим Шрим Намах – подойдет тем, кто жаждет финансового благополучия.
  • Ом Мани Пеме Хум – повседневная мантра для трудящихся.
  • Ом Намо Бхагавате Васудевая – для расширения сознания, раскрытия души к чему-то новому.
  • Аум Джайя Джайя Шри Шивайя Сваха – для привлечения в жизнь любви и удачи.

Как провести медитацию

Звуковая медитация в целом напоминает предыдущие техники: нужно сесть в темное место, выпрямить спину и сконцентрироваться на звуке.

Метод можно дополнить заострением внимания на объекте (пламени свечи, текущей воде), тогда установки без ваших усилий пройдут сквозь сознание.

Из 3-х вышеприведенных техник рекомендуется выбрать одну, в зависимости от вашего типа восприятия, усидчивости и предыдущей практики. Медитация на успех – не чудодейственный метод, не следует ждать, что удача свалится на вас с небес, а проблемы решатся сами собой. Однако, при регулярной практике, жизнь станет налаживаться, а фортуна перестанет прятать свое лицо.

Советы для правильной медитации

Умение медитировать может изменить вашу жизнь. С каждым годом людей, практикующих медитацию, все больше. Однако это очень кропотливый и нелегкий процесс. Энди Паддикомб — бывший буддистский монах. Он признан ведущим специалистом по медитации в Великобритании. В своей книге «Get Some Headspace» он объясняет, что она может быть использована для следующих целей:

  • Для лечения широкого спектра стрессовых проблем, включая тревогу, депрессию, гнев и бессонницу.
  • Для улучшения фокуса и концентрации.
  • Для улучшения эмоциональной стабильности и отношений с другими людьми.
  • Для того чтобы стать счастливым. Несчастье тесно связано с блуждающим умом и навязчивыми мыслями. Медитация поможет вылечиться от этого синдрома.

Если вы пробовали медитацию раньше, но бросили, эта статья для вас.

Знайте, почему вы хотите заняться медитацией

Чтобы дать себе необходимый толчок и начать работу с медитативной практикой, вам нужно четко указать причины, по которым вы хотите заняться медитацией.

Чем сильнее ваши причины, тем больше вероятность того, что вы будете успешны в своих занятиях медитацией. В качестве примера можно привести следующие плохие причины для начала медитации:

  • Ну, все пробуют медитацию и говорят о ее пользе, поэтому и я должен попробовать.
  • Мой муж хочет, чтобы я занялась медитацией.

А вот хорошие причины для медитации:

  • Я не сфокусирован на работе и в результате моя производительность страдает. Я собираюсь начать медитировать, чтобы улучшить способность фокусироваться.
  • Я плохо сплю по ночам. Собираюсь начать медитировать для того, чтобы излечиться от бессонницы.
  • В моей голове проносятся тысячи мыслей в минуту. Я хочу заняться медитацией для того, чтобы научиться справляться с навязчивыми мыслями.

Все это придаст вам необходимую мотивацию.

Мини-медитации: начните с малого

В любом начинании главное — не надорваться на старте. Это работает в спортзале, это работает и с медитацией. Поэтому ни в коем случае не начинайте с 30 или 60 минут.

Вам нужно готовить свой организм и психику постепенно. Начинайте с 10 минут и после недельной практики увеличивайте время.

Свяжите медитацию с триггером

Чтобы создать привычку медитации, вам нужно запланировать ее. Еще лучше, если привязать ее к тому, что вы уже делаете.

Например, пускай вашим триггером будет завтрак. То есть когда вы садитесь завтракать, то по окончании для вас само собой разумеющимся должен стать сеанс медитации. Какое-то время организм будет сопротивляться, но в итоге примет правила игры.

Выбирайте среду так, чтобы она помогала вам

Для начала медитируйте в самых разных местах: на кухне, в прихожей, спальне, зале, парке. Затем выясните, где лучше всего, а главное — почему. Вы также можете купить коврик для йоги и оставлять его в этом месте. Поэтому когда вы зайдете в комнату, где разложен коврик, по сути все будет готово для отличной медитации.

Обращайте внимание на окружающую обстановку. Что мешает вам медитировать? Что помогает? Убирайте первое и культивируйте второе.

Выберите способ медитации

Предположим, что вы решили медитировать на коврике для йоги в своей гостиной сразу после завтрака. Вот вы позавтракали, сели на коврик и готовы начать. Что теперь?

Вы должны заранее решить, как собираетесь медитировать. К счастью, нет недостатка в способах медитации, которые можно попробовать. Вот только некоторые из них:

  • Сделайте 100 вдохов и выдохов, подсчитав их. Старайтесь не думать ни о чем другом.
  • Займитесь управляемой медитацией. Например, найдите канал на YouTube или скачайте приложение Headspace.
  • Попробуйте визуализацию. Закройте глаза и представьте, что перед вами дверь. Вы открываете дверь и она ведет к красивому саду. Что вы видите? Он заполнен фруктовыми деревьями? Есть ли пруд в саду? Что вы слышите? Создайте самый красивый и мирный сад, который можете, в своем уме, и останьтесь там на протяжении всей своей медитации.
  • Попробуйте выучить мантру.

Существует множество методов медитации, которые вы можете выбрать. Главное — найти то, что нравится вам.

Сделайте медитацию забавной

Давайте еще раз посмотрим правде в глаза: если что-то вас утомляет, то это лишь вопрос времени, когда вы перестанете это делать. Поэтому постарайтесь сделать ваше время медитации максимально интересным.

Вот что можно сделать:

  • Зажгите свечу, которая выделяет ваш любимый запах.
  • Включите звуки морского прибоя или что-то подобное.

По правде говоря, вам не нужны никакие реквизиты для медитации. Но если свечи, музыка или что-то еще могут сделать ваш опыт медитации лучше, используйте их.

Делайте это каждый день

Для того чтобы вашей привычкой стало придерживаться медитации, делайте это каждый день. Постоянно медитируя, вы можете избежать регулярных мыслей:

  • Должен ли я сегодня медитировать? Не уверен… У меня есть много дел, не буду. Завтра.
  • Я медитировал три дня подряд, поэтому сегодня возьму выходной.
  • Я не в настроении медитировать сегодня.

Когда вы решили, что будете медитировать каждый день, то избегаете подобных монологов в своей голове.

Отслеживайте прогресс

Чтобы придерживаться недавно сформированной привычки медитировать, отслеживайте свой прогресс. Выполните следующие действия:

  • Отмечайте в календаре, сколько дней в месяц вы медитировали.
  • Ведите дневник медитации.
  • Используйте приложения для этого. Например, Coach me.

Награждайте себя

Медитация — сама по себе награда. Вы чувствуете себя лучше, мысли ясны, нет стресса и раздраженности. Однако на первых порах таких эффектов добиться тяжело, поэтому нужна внешняя стимуляция. Отличными наградами будут:

Существует бесконечное количество способов, которыми вы можете вознаградить себя за медитацию.

Медитация на успех, удачу, везение: 4 быстрые техники

«Чтобы придти к успеху, не гонитесь за деньгами, устройте погоню за мечтой».

Вы когда-нибудь замечали странную особенность: два разных человека работают на одной работе, заняты одним делом, но один из них получает большие деньги, хотя и не вкладывает много сил, а второй — трудиться гораздо больше, но остается в тени? Такие случаи не редкость, дело не только в затраченных силах, но и в отношении к деньгам и успеху. Один человек запрограммировал себя на достижение цели и удачу, второй — нет. Привлечь везение поможет медитация на успех.

История успеха Сергея

Так получилось, что в моем окружении всегда было много творческих людей. Один из них — Сергей, умел не просто писать, а по-настоящему владеть словом. Он готов был сутками работать, даже за небольшие деньги, настолько был увлечен делом. Однажды он пришел ко мне подавленный, и на вопрос что случилось, ответил, что проводится очень важный конкурс для тех, кто любит и умеет писать. «Ты понимаешь, я-то просто любитель, а народа будет много, могу и не пройти» — скромно пожаловался он.

По дружбе, я ему сказала, что есть специальные медитации на удачу, успех, везение в делах. Сережа по натуре скептик, но на кону стоял желанный приз, поэтому он согласился. Примерно через месяц-полтора мой друг зашел ко мне домой с огромным букетом цветов, коробкой конфет и особенно ценным подарком. Взглянув на мое недоумевающее лицо, он радостно объявил, что его работу на конкурсе оценили и она вошла в список лучших.

После с ним связался один крупный издатель и предложил опубликовать любое произведение на выбор. Кроме того, он был настолько щедрым, что дал Сереже работу — ведение колонки в одном популярном журнале. Вам интересно? Если да — то предлагаю не откладывая разобрать несколько самых эффективных способов достичь вершины.

Звуковая медитация

Первая медитация на успех выполняется проще остальных. Нужно записать на диктофон установки, направленные на достижение цели. Они должны быть односложными и сформулированы в настоящем времени:

  • «я привлекаю удачу, финансовое благосостояние, изобилие;
  • «я легко воплощаю мои цели в реальность»;
  • «моя жизнь наполнена изобилием»;
  • «каждый день я наблюдаю чудо процветания в своей жизни»;
  • «я — магнит, привлекающий финансовое благополучие».

Здесь я привела только общие примеры, не ограничивайте себя, придумайте собственные фразы. Прослушивайте их перед сном, или в пробках, в длительной поездке в транспорте, или во время прогулки. Руководствуйтесь внутренним чувством. Подсознание работает всегда, вы можете оставить записи на минимальной громкости и лечь спать. Есть много записей мантр в аудио или видеоформатах. Их тоже можно использовать. Вот пример такой мантры:

Если она не по душе — выберете ту, которая понравится по музыке и исполнению. Важно: при записи фраз на диктофон голос должен звучать уверенно.

Ангельская медитация изобилия

Медитация на успех в работе и делах. Она помогает принять ангельскую энергию для успеха в творчестве, бизнесе, если работа помогает другим людям, творит добрые дела или то, что вы делаете — это ваше призвание. Практика поможет быстро достичь цели и привлечь нужных людей и события.

  1. Закройте глаза, примите удобное положение тела.
  2. Самое главное при медитации испытывать веру в результат, любовь и благодарность, расслабьтесь, чтобы ощутить их, дышите глубоко и чувствуйте энергию внутри свое тела.
  3. Продолжайте дышать плавно и глубоко.
  4. Подумайте о том, чем вы занимаетесь. Какая ваша конечная цель, вы любите свою работу? Чего бы вы хотели достичь дальше, развиваясь в своей профессии?
  5. Сформируйте четкий образ успеха и того, что желаемое уже есть, обратите внимание на ощущения. Представьте, как дарите близким подарки, как они благодарны вам, их эмоции, проговаривайте с ними ваш успех. Представьте, как ваше дело помогает другим людям.
  6. Ощутите как прекрасно расширять свое дело и быть успешным.
  7. Обратитесь к небу. К вам направляется звезда голубого цвета. Это ангел успеха. Обратитесь к нему с улыбкой, призовите с чувством любви, покажите ангелу желания и радость от получения успеха.
  8. Ангел приближается и уже хорошо виден. И он уже рядом с вами, а энергия удачи вокруг вас. Она ярко-голубая. Вы смотрите на нее и уважительно просите о том, чего хотите мысленно или вслух. Должен быть конкретный результат, например, в цифрах.
  9. Проговорив желание, почувствуйте, что ангел вас услышал и понял на всех уровнях. Ангел принял запрос, ему приятно помогать. Ангел излучает энергию света и блага. Она попадает не тело и лицо. Энергия ангела обнимает вас. Вы чувствуете спокойствие.
  10. Негативные мысли исчезают в доверии к Ангелу. Вы знаете, что он поможет вам и расслаблены. Почувствуйте легкость и предвкушение от успеха. Изобилие — ваше обычное состояние. Улыбайтесь и почувствуйте счастье. Поблагодарите ангела.

Эту медитацию можно проводить в любое время, но лучше всего — перед сном и в наушниках.

Медитация на удачу

Еще одна медитация на успех и процветание. Она привлечет успех, при условии ежедневной практики:

  • примите удобную позу и расслабьте все тело;
  • дышите легко и глубоко;
  • почувствуйте то, как вы воспринимаете удачу. Что вы чувствуете, когда она приходит к вам? Сосредоточьтесь на этом.
  • создайте в своем воображении мандалу успеха и поставьте себя в центре. В мандале будут шары: здоровья, любви, денежного потока, успеха в делах, придайте им цвет;
  • также представьте шар духовного роста. Все они шары расположены по краям мандалы;
  • представьте, что в вас входит сияющий золотистый свет и разливается в каждый из шаров. Мандала светится золотистым цветом. Это энергия удачи. Понаблюдайте за свечением.

Шаги к успеху

Несколько советов о том, как привлечь успех в свою жизнь:

  • Перестаньте собирать негативные новости о том, что дорожают продукты, повышаются цены.
  • Считайте себя достойным успеха и процветания.
  • Каждое утро благодарите вселенную за то, что у вас есть и еще будет.
  • Записывайте свои цели в настоящем времени и ставьте конкретную дату, хотя бы год и месяц.
  • Не привязывайтесь к итогу, наслаждайтесь процессом, иначе вы сосредоточитесь на том, что желаемого еще нет в вашей жизни.
  • Выбросите старые вещи, сколотую посуду, освободите место для нового.
  • Читайте истории богатых людей, они вдохновят вас, ведь далеко не все знаменитые люди получили свое положение просто так. Например, Джонни Дэпп работал разносчиком пиццы, а Бред Питт — танцевал в костюме цыпленка возле ресторана быстрого питания.
  • Читайте истории о том, как просто люди нашли идею, которая подарила им деньги, или о том, как они превратили увлечение в любимую работу.
  • Уберите вредные убеждения вроде «мне уже поздно», «Этим не заработать». Примите, что возможно все, если иметь достаточно сильное желание.
  • Представляйте свою цель, буквально живите в ней.
  • Сформируйте коллаж, где у вас уже есть все, чего вы хотите.
  • Рассуждайте об успехе, пищите и говорите о нем с другими.
  • Ежедневно замечайте продвижение к цели и маленькие победы.

Карта сокровищ

«Карта сокровищ» — это и есть тот коллаж, о котором сказано выше. Лучше всего этот способ работает именно на материальных благах:

  1. Скачайте или вырежьте из журналов картинки, которые символизируют вашу цель.
  2. Поместите их на лист бумаги или ватман.
  3. В центре разместите свое изображение. На фото у вас обязательно должна быть улыбка.
  4. Раскрасьте лист, напишите на нем что-то, если захотите.
  5. Повесьте лист так, чтобы вы постоянно видели его перед глазами. Это будет ваша персональная медитация на успех в работе или при приобретении материальных благ.

Практикуйте с удовольствием, но помните, что медитация на успех сработает, если вы сами позволите благополучию прийти в вашу жизнь. Она только подтолкнет события в нужную сторону. Верьте в свой успех и он не заставит себя долго ждать. Удача и счастливая жизнь — это выбор.

Медитация на успех и удачу, процветание и благополучие

Успех в делах, процветание, благополучие, везение и удачу обеспечивает энергия, настроиться на которую вполне возможно. Для этого йогой предлагается такое упражнение, как медитация на успех. Настройка происходит посредством ментальной установки. Давно известно, что подобные явления притягиваются. Это основа большинства магических законов. Именно так построена медитация на удачу, нацеливающая тонкие тела женщин и мужчин на необходимую энергию. Требуется лишь понимать, что нельзя за раз привлечь успех, необходимы постоянные ежедневные медитации на успех и процветание, чтобы реально ощутить результат.

Как настроиться

Начать для себя такое мероприятие, как медитация на успех, счастье, удачу и процветание, следует с усвоения некоторые аксиом:

  • Необходимо отбросить негативные эмоции, агрессивные мысли, угрызения совести, ситуации, мешающие добиться нужного состояния. Требуется простить себя и окружающих, принять произошедшее.
  • Всего одна отрицательная эмоция провоцирует дальнейшие неприятности.
  • Безнравственное поведение женщин либо мужчин мешает правильному настрою на магическую удачу.

Невозможно выполнять медитацию, обеспечивающую успех, счастье и благополучие, когда отсутствуют внутренние изменения. Наши мысли непосредственно действуют на ситуацию, а их направляют эмоции. Медитация на успех обеспечивает такие изменения:

  • семейное благополучие, удача и здоровье;
  • появление денег и сил;
  • достижение желаний на работе и в бизнесе.

Для выполнения медитации на удачу и счастье используют различные техники:

  • звуковая медитация, обеспечивающая удачу, успех и везение;
  • дзадзен – концентрация на дыхании, любом предмете утром;
  • Випассана – стремление осознать собственное тело посредством сосредоточения на внутренних процессах в нем;
  • мантры – повторений слов либо слогов, создающих в теле эмоциональные вибрации;
  • метта – осознание своей уникальности в бизнесе.

Для старта медитации на удачу необходимы:

  1. Комфорт. Примите максимально удобную позу, обеспечивающую спокойствие телу.
  2. Расслабление. Займите положение, удобное для расслабления утром.
  3. Душевный покой. При утренней практике ничто не должно сковывать душу женщин и мужчин. Отпустите свои мысли, тогда все получится.

Ангельская энергия изобилия

Медитировать с целью привлечения успеха и удачи в творческой деятельности, работе и обыденных делах следует, привлекая ангельскую энергию. Практикуя подобный лучший способ, можно без проблем добиться намеченной цели:

  1. Закройте глаза, расположившись максимально удобно утром на работе.
  2. Поверьте в действие медиации на ближайший день, расслабьтесь, чувствуйте благодарность. Вы делаете глубокие вдохи, начинаете чувствовать движение энергии.
  3. После подумайте о своих занятиях, желаемой цели.
  4. Сформируйте образ успеха. Представьте благодарность людей, которым вы дарите подарки, проговаривайте свой успех. Мысленно помогайте людям, желайте им добра.
  5. Ощутите, как хорошо стать успешным в ближайшем времени.
  6. Мысленно представьте небо. Навстречу вам движется утренняя звезда. Это ангел, несущий успех. Улыбнитесь ему, призовите его к себе с любовью, покажите ангелу собственные желания.
  7. Ангел приближается, он уже четко виден, находится возле вас, распространяя энергию удачи и здоровья. Она имеет голубое свечение. Вы видите ангела и уважительно его просите помочь вам. Произносите вслух либо мысленно свои конкретные мечты.
  8. Проговорив желание, попытайтесь почувствовать, что вы донесли ангелу собственные стремления и поняты им. Ангел получил запрос, он с радостью поможет вам, излучая благостную энергию, которая проникает в тело. Эта энергия, которую дал вам ангел, обволакивает, вы ощущаете полное спокойствие и здоровье.
  9. Все негативные мысли полностью исчезают. Ангел точно поможет, наступает облегчение, предвкушение успеха. Улыбайтесь, поблагодарите ангела.

Медитация на богатство «Дождь из денег»

Подобная техника очень проста в выполнении. Вообразите себе, что ливень из денег полностью накрыло ваше тело. Поток не прекращается – льет и льет, образуя большую гору денежной массы, и все это принадлежит вам и вашему бизнесу. Думайте, что ветром деньги заносит в карманы. Представьте, что вы стали богаче и не зависимы от материальных проблем.

Подобная утренняя практика проводится приблизительно 15 минут. Повторять ее для привлечения успеха и богатства в жизнь нужно ежедневно в течение 2 недель. Яркое воображение представленного изобилия позволит исчезнуть навсегда денежным проблемам. Чтобы процесс прошел более качественно, необходима полная тишина при медитации.

Внимание! Медитация преследует главную цель – это привлечение везенья и материального достатка. Достигается эта задача благодаря изменению вашего эмоционального состояния. Оно становится результатом превращения внутренних ощущений, полной концентрации.

12 лучших советов по самостоятельному освоению медитации

Рекомендации подходят людям с плотным графиком жизни, кто много работает или учится.

В наши дни медитация уже давно вышла за рамки каких-либо традиций и религиозных учений. Ее практикуют в больших корпорациях как способ развития осознанности сотрудников. Ее практикуют дома как способ обретения психической стабильности и стрессоустойчивости.

Эта статья написана в помощь тем, кто давно хотел приступить к освоению медитации, но не находил для этого времени и сил. Некоторые рекомендации касаются людей с плотным графиком жизни, кто много работает или учится. Я хорошо представляю сложности в обучении медитации именно для этой категории людей, поскольку сам всю свою жизнь много работал, обеспечивал семью и одновременно практиковал. В статье также будут рассмотрены наиболее частые мифы и заблуждения начинающих практикующих.

Итак, 12 лучших советов:

  1. Если у вас напряженный рабочий день, то медитировать лучше утром, пока вы еще не устали. Обучение медитации в состоянии утомленного сознания попросту невозможно. Кроме этого, медитация вечером может вызывать бессонницу, несмотря на усталость. Чтобы обеспечить себе дополнительное время утром, ложитесь спать пораньше, откажитесь от вечернего телевизора или общения в соцсетях. Здесь важен вопрос самодисциплины – поставьте себе цель соблюдать новый режим 3 месяца – только так вы сможете почувствовать реальные сдвиги в своем самосознании и в освоении медитации. Поставьте себе цель сидеть в медитации каждое утро по 20 минут в первый месяц, по 30 минут во второй, и по 40 минут в третий месяц. Уверяю вас, это вполне реальный график.
  2. Чтобы не беспокоиться о времени, проведенном в медитации, поставьте будильник на 20/30/40 минут, сделайте громкость будильника как можно тише. Если вы пользуетесь будильником в телефоне, то пусть это будет вибро-режим.
  3. Выберите подходящее место. Это не должно быть ваше рабочее место, перед вами не должно быть компьютера (даже выключенного). Желательно, чтобы это не была спальная комната. Отключите свой сотовый телефон (особенно, если медитируете днем или вечером). Это довольно важно – на время выпасть из «обоймы», почувствовать уединенность и отстраненность от ритмов социума. Утренние часы хороши еще и тем, что в это время социум находится в неактивной фазе – это усиливает эффект уединенности.
  4. Сядьте с прямой спиной на краешек дивана, табуретку, стул. Желательно, чтобы поверхность была жесткой и ровной. Ладони можно вложить одна в другую и положить на переднюю поверхность бедер. Позвоночник должен быть прямой, без прогиба в пояснице. Сутулиться также недопустимо. Если вы привыкли сутулиться и для вас прямая спина кажется дискомфортной, вам придется преодолеть этот дискомфорт и приучить себя к новому положению тела. Медитация – это, прежде всего, внутренняя работа. Это расслабление и концентрация сознания. Тело при этом не должно быть вялым. Голову следует установить так, как будто вы смотрите чуть ниже линии горизонта. Не запрокидывайте голову и не держите ее так, как будто вы смотрите себе под ноги.
  5. Через несколько дней после начала вашего марафона полезно сесть напротив зеркала и при выходе из медитации посмотреть на свою позу – часто бывает, что мы не чувствуем, как голова наклонена в сторону или одно плечо выше другого. Если в зеркале мы обнаружим такое положение, то можно обратиться к остеопату, который за несколько сеансов исправит ситуацию. Дальше нужно будет какое-то время контролировать положение тела, чтобы закрепить новую осанку.
  6. Расслабьте мышцы лица, почувствуйте, что ваше лицо застывает, как восковая маска. Постарайтесь поэтапно распространить это ощущение сверху вниз на все тело, а потом пройдитесь вниманием медленно вверх от ступней до макушки головы. Затем ощутите все тело одновременно целиком, как каменное изваяние медитирующего Будды.
  7. Как бы ни было тяжело, как бы ни зудело тело в медитации – не поддавайтесь, сохраняйте полное обездвижение до конца медитации. Постепенно подсознание привыкнет к тому, что вы не реагируете на эти уловки и перестанет вас донимать таким образом.
  8. Почувствуйте свое дыхание. Дышать следует через нос, беззвучно. Не стоит растягивать дыхание. Просто следите за ним, ощутите цикличность, плавное перетекание выдоха во вдох и потом опять в выдох.
  9. Старайтесь вызывать в себе чувство внутренней улыбки – радостное ощущение легкости и спокойствия. Желательно возвращаться к попыткам вызывать это ощущение несколько раз в течение медитации.
  10. Если мысли будут активно атаковать вас (что в утренние часы бывает нечасто), попробуйте сфокусировать свое внимание на счете вдохов. Считайте вдохи до четырех или до восьми по кругу. Счетом вы должны вытеснять посторонние мысли из вашей головы.
  11. Если вы начнете погружаться в сон, откройте глаза и поморгайте несколько раз – световой поток взбодрит ваш мозг. Помните, медитация – это остановка активного сознания. То есть мы не должны погружаться в сон, вялость, грезы или мечты. Активность сознания выражается в однонаправленной и непрерывной фокусировке внимания на объекте медитации – дыхании, счете цифр, нарисованной точке, внешних звуках (последние две техники описаны ниже по тексту).
  12. Когда вы услышите будильник, не спешите открывать глаза – постарайтесь почувствовать благодарность и признательность миру за эту маленькую медитацию. После того, как ощущение благодарности получится воспроизвести достаточно отчетливо, медленно откройте глаза на очередном вдохе.

Безусловно, все эти советы относятся к начальным этапам освоения медитации. Для более глубокой остановки сознания потребуется научиться прощать людей, прощать себя, вспомнить все свои поступки по отношению к другим людям, разгладить травмирующие ситуации вашего прошлого, разобраться со страхом перед жизнью и со страхом перед смертью, а также многое другое. Наше истинное «Я» сокрыто за всеми этими наслоениями, и путь к нему лежит через комплексную практику поэтапного очищения. В этом состоит духовный рост.

В следующей статье я расскажу о 12 наиболее частых заблуждениях о медитации.

Ссылка на основную публикацию