Как правильно делать массаж лица от морщин в домашних условиях?

Как самостоятельно и правильно делать массаж лица в домашних условиях от морщин

Добрый день, дорогие читатели. Кто из нас не мечтает сохранить красоту и молодость на долгие годы. Поддерживать тонус кожи помогает профессиональный массаж. Увы, не всегда у нас есть лишние средства и время на посещение косметического салона. Однако практика показывает, что массаж лица в домашних условиях от морщин помогает не хуже чем процедуры, которые делаются специалистами.

Существует множество техник проведения манипуляций. Как обычно, для своих читателей я выбрала самые эффективные варианты, проверив действие некоторых на себе. Никаких особых знаний или приспособлений для проведения самомассажа в домашних условиях не требуется, поэтому все советы вы сможете применить на практике.

Немного теории

Массаж, как косметическая процедура, способствует улучшению кровотока и движения лимфы. За счет этого ускоряются обменные процессы в глубоких слоях дермы, укрепляется мышечный каркас, уходит отечность, улучшается работа мелких сосудов. Более четкими становятся контуры лица. Массаж проводится строго по линиям, повторяющим лимфоток (их направление указано на схеме ниже).

Подобная предосторожность необходима для того, чтобы не растягивать кожу. Массаж нужно начинать уже после 30 лет, так вы сможете заметно отсрочить появление возрастных морщин.

Процедура проводится по крему или маслу. Натуральный продукт можно дополнительно обогатить витаминами А и Е, приобретенными в аптеке. Так вы не только укрепите кожу, но и обеспечите ей питание. Перед тем, как приступить к массажу, необходимо очистить лицо от макияжа и загрязнений, хорошенько вымыть руки, собрать волосы под повязку или косынку.

Сделайте предварительно теплый компресс, чтобы как следует разогреть мышцы. Перед началом манипуляций примите удобную позу перед зеркалом, постарайтесь расслабиться. Движения должны быть нежными и деликатными, особенно это касается области вокруг глаз. Обрабатывайте не только область лица, но и шею, зону декольте.

Как самостоятельно выполнять массаж против носогубных складок после 40 лет, видео ниже расскажет более подробно:

А как подтянуть овал лица, смотрите это видео:

Методики и техники

Техник массажа лица существует великое множество, но не все из них вы самостоятельно сможете выполнить правильно. Поэтому выбирайте манипуляции щадящие, которые наверняка не травмируют кожу.

Попробуйте выполнить массаж ледовыми кубиками, который проводится по линиям тока лимфы. Выполняется он очень просто. Возьмите в руки 2 ледяных кубика и водите ими без нажима сначала от центра лба к вискам, затем вокруг глаз. По верхнему веку двигайтесь от переносицы, а по нижнему в обратном направлении.

Щеки массируют от крыльев носа к ушам. Подобная процедура поможет избавиться от отеков, улучшит цвет лица, разгладит мелкие морщинки. Учтите, что действие холода противопоказано при куперозе (сосудистых звездочках), воспалении лицевого нерва, хроническом гайморите.

Десертные ложки

Еще одна интересная методика избавления от гусиных лапок и складочек на лице – массаж десертными ложками. Столовый прибор на 15-20 секунд помещают в воду со льдом, после чего прикладывают к верхним и нижним векам поочередно, не забывая охлаждать металл всякий раз перед прикосновением к коже. Манипуляцию повторяют до пяти раз.

После этого ложечки смачивают миндальным маслом и проводят массаж по ниже приведенной схеме, начиная ото лба, затем переходя на скулы и переносицу, носогубные складки и область вокруг рта. Наметившийся второй подбородок проработайте особенно тщательно, осуществляя движения по направлению от центра шеи к уху с нажимом. Шею по бокам массируют сверху вниз, а середину наоборот снизу, избегая области расположения щитовидной железы.

Более подробно весь процесс смотрите в видео:

Японский вариант

Сейчас в интернете можно отыскать массу видео, которые расскажут о том, как делать популярный японский омолаживающий массаж «Зоган». Автор методики заверяет, что с его помощью можно сбросить лет десять. Конечно, никакие косметические манипуляции не обеспечат вам эффекта подтяжки. Однако после 50 лет подобные процедуры решают основную проблему отечного типа старения – нарушение нормального тока лимфы.

Нужно понимать, что только массаж лица в домашних условиях от морщин по достижении определенного возраста уже не спасет. Поэтому после пятидесяти дополните свою программу красоты эффективными салонными процедурами, в сочетании с применением инъекционных методик.

На сегодня я прощаюсь с вами, уважаемые читатели. Желаю вам оставаться молодыми и бодрыми как можно дольше. В этом нелегком деле помогут советы из моего блога. Подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые публикации. Отправляйте ссылки на прочитанные статьи друзьям из соцсетей, оставляйте комментарии.

Как делать массаж лица от морщин в домашних условиях — уроки на фото и видео

После того, как мы изучили какие бывают стили массажа и ознакомились с правилами их выполнения, можно приступать к самостоятельной практике омоложения.

Этапы выполнения массажа лица от морщин

Научится делать практически любой массаж лица от морщин в домашних условиях и выполнять его самостоятельно довольно просто. Для этого достаточно , освоить правильно одну из массажных методик.

После выбора стиля процедуры, необходимо внимательно ознакомиться с техникой ее исполнения. В процессе проведения соблюдать важные рекомендации:

• Подготовить кожу: снять макияж, собрать волосы в пучок;
• Вымыть руки;
• Нанести масло или крем;
• Для манипуляции преимущественно использовать подушечки пальцев (если техника не предполагает иного);
• Все движения должны быть мягкими, плавными;
• Быть деликатным в области глаз;
• Выполнять движения строго по схеме линий для лицевого массажа;
• Начинать и заканчивать с поглаживающих приемов.

Какие техники можно применять дома для подтяжки овала лица

В домашних условиях можно применять практические все массажные техники, за исключением тех, что используют специальные инструменты: камни, вакуумные и роликовые аппараты. Но даже они в свободном доступе для приобретения. Самыми простыми в освоении и выполнении являются: медовый массаж, мимический, ложками и щипковый метод. При регулярном использовании они дают прекрасный омолаживающий и укрепляющий эффект.

Что использовать для массажа лица

Массаж лица – процедура деликатная. Так как кожа на лице обладает высокой чувствительностью. Она тоньше, чем на других частях тела. Поэтому при выполнении движений необходимо использовать масло или массажный крем для лица. Это позволит избежать появления покраснений и раздражения, а также предотвратит излишнее растяжение.

Этап классического массажа лица и шеи

• Нанести масло на кожу мягкими похлопывающими движениями;
• От крыльев носа к ушам спиралевидными движениями массировать щеки;
• Слегка похлопывающими прикосновениями массировать веки от внешнего края к внутреннему по нижнему краю и затем от внутреннего края к внешнему по верхнему веку;
• Спиральными движениями расслабляем лоб в направлении от бровей к волосам;
• Растирающими движениями массируем контур губ и нижней челюсти.

Этап разглаживания носогубных морщин

Массировать ноздрю и начало носогубной складки около носа двумя средними пальцами каждой руки, вращая каждый в своем направлении как восьмерку.

Сжимать боковую часть носа на 30 секунд поочередно, затем растягивать ее, тем самым расслабляя мышцу, которая поднимает кожу, создавая носогубку.

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Этап устранения гусиных лапок

Кожа в области глаз нежная, тонкая и чувствительная. Она почти лишен жирового и гидролипидного слоев. Поэтому здесь раньше всего появляются первые признаки старения. Чтобы их сократить выполняем мимический массаж этой области:

• на несколько секунд сильно зажмурить глаза;
• двигать глазным яблоком то влево, то вправо, не меняя положения головы;
• около минуты интенсивно вращать глазами по часовой стрелке, затем в обратном направлении;
• рисовать восьмерку веками, перемещать поочередно глаза в разных направлениях: вправо, вверх, влево, вниз, влево, вверх, вправо, вниз;
• массировать подушечками пальцев внешний и внутренний уголки глаз, а далее точки у окончания и начала бровной дуги;
• массировать всю бровь сильным надавливающим движением фалангой указательного пальца изнутри наружу одним штрихом ;
• приподнять высоко брови, одновременно стараясь зажмуриться.

Этап подтяжки овала лица

Когда мышечный каркас на лице теряет нормальный тонус, кожа начинает собираться в складочки и провисать на спазмированной мышце. Визуально это приводит к опущению и смещению овала лица. Чтобы восстановить упругость и эластичность контуров, необходимо выполнять следующие приемы массажа для подтяжки овала:

• Средним и указательным пальцами плавными надавливающими движениями массировать от носа к вискам (на рис. 12, 13, 14, 15);
• Мизинцем обеих рук мягко проводить штрихи вдоль линий носа (на рис. 10, 11);
• Поднять голову вверх и вибрирующей техникой активизировать линии 20-23;
• Средним и безымянным пальцем массировать линии 16-19;
• Деликатными штрихами проводить манипуляции в области глаз (на рис. 4-9).

Линии подтяжки лицевого овала

Сделать недовольное выражение лица, напрягая уголки рта. Массажировать в течении 30 секунд напряженные мышцы под уголками губ.

Рисунок из книги Н.Б. Осьмининой «Анатомия старения лица»

Придерживая одной рукой подбородок, ребром указательного пальца второй сильно нажимать и водить сначала в направлении к ушам, затем в противоположном.

Рисунок из книги Н.Б. Осьмининой «Анатомия старения лица»

Для подтяжки овала также очень хорошо помогает вакуумный баночный массаж. Работая банками в массаже с целью подтяжки овала лица следует уделить особое внимание зоне подбородка, нижней скуловой дуги и боковой поверхности шеи.

Этап разглаживания вертикальных и горизонтальных морщин на лбу

Массаж является очень эффективным средством для уменьшения и профилактика заломов кожи на лобной части. Одной из самых лучших будет техника массажа ложками. Регулярное выполнение которой расслабляет лобные мышцы.

• Приготовить травяной отвар в равной пропорции из ромашки аптечной и календулы. Перелить в 2 стакана. Один охладить, другой подогреть до горячего состояния;
• Окунуть ложку на несколько секунд в горячий отвар и тыльной стороной водить по массажным линиям лба, от центра к вискам, около 1 минуты;
• Затем опустить ложку в холодный стакан, повторить манипуляции;
• Так же спиральные движения от бровей в сторону волосяного покрова хорошо расслабляют мышцы лба, разглаживая морщины.

Для расслабления лба также помогает вакуумный массаж и самомассаж всей головы кончиками пальцев и подергивание себя за волосы.

Этап глубокого массажа лица

Практика глубокого массажа лица и шеи позволяет проработать все слои кожи и мышечного корсета и добиться стойкого омолаживающего результата. Техника включает в себя щипковый и скульптурный массаж лица, прорабатывающий каждую спазмированную и ослабшую мышцу.

• Щипками пройтись по контуру нижней челюсти;
• Проработать мышцы в надбровной зоне от внутреннего уголка к внешнему;
• Слегка пощипывая, размять переносицу;
• От внешнего уголка губ пройти подкожные слои мышц до мочки уха.

На этом этапе хорошо использовать карту мышц лица и схему массажных линий для подтяжки овала.

Этап поднятие уголков губ

Положить боковую часть указательного пальца сверху уголка губ, а подушечку большого -ниже нее. Медленно соединять пальцы, как бы проскальзывая по коже.

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Этап завершающий

Любая массажная процедура должна заканчиваться релаксацией и легкими поглаживаниями. Это успокаивает нежную кожу, активизирует процесс регенерации.

После этого можно нанести тонизирующий лосьон или протереть лицо травяными настоями. Питательные вещества и микроэлементы, благодаря массажной практике, в полной мере насытят клетки кожи.

Хорошим дополнением также станут лифтинг-маски, из глины или морских водорослей. Это усилит и закрепит полученный результат.

Также в дополнению к массажной практике рекомендуется выполнять гимнастику для лица, использовать практику наложения тейпов на лицо и периодически проходить биомеханическую стимуляцию лица, использовать мезороллер для лица, тогда процесс естественного омоложения заметно ускорится.

Видеоуроки выполнения самомассажа лица

Массажи лица от морщин в исполнении бывают самыми разнообразными. Вот, например, видео урока авторской методики самомассажа лица от гуру массажа Елены Земсковой:

Как делать массаж лица самостоятельно в домашних условиях

Каждая женщина стремится к идеальной внешности. В первую очередь, она хочется иметь красивое, привлекающие взгляды лицо. Но современный мир, порой, не дает возможности для частого посещения салонов красоты. Это не только временные, но и денежные затраты. Альтернативой салонным процедурам является массаж лица в домашних условиях. Как сделать массаж лица самостоятельно разберемся в данной статье.

Когда необходимо задуматься о массаже лица

Массаж лица – приятный и безопасный процесс приведения кожи в тонус. Он укрепляет мышцы, борется с морщинками и повышает эластичность кожи. С его помощью можно подтянуть провисшую кожу на подбородке и скулах.

Многие косметологи советуют такую процедуру проводить с 29-30 лет. Отведя каждый день 10-15 минут для массажа, он подарит коже благоухание и здоровый внешний вид.

Часто при появлении морщин женщины бегут в магазин, чтобы приобрести различные крема для кожи вокруг глаз или для омоложения всего лица, помогающие бороться с этой неприятностью. Для профилактики старения можно использовать не только магазинные средства, но и например, травы для омоложения кожи лица и от морщин вокруг глаз.

Но не все знают о том, что морщины появляются не только лишь со старением кожи. Это связано также с возрастными изменениями мышц, сосудов и костей черепа. Эти изменения недоступны глазу. Поэтому о них никто не задумывается. Процедура массажа имеет следующие положительные аспекты:

1. Разглаживаются мелкие морщинки
2. Предотвращается появление более глубоких морщин
3. Исключается отечность
4. Улучшается кровообращение
5. Контуры лица становятся четче.

В 30 лет можно заметить первые изменения овала лица, цвета кожи. Если девушка хочет избавиться от этих мелких неприятностей можно смело начинаться делать массаж лица дома. Необходима процедура, направленная на устранение отечности и темных кругов под глаза.

45-летним дамам показана процедура, направленная на борьбу с носогубными складками. Такой массаж избавит от отвисших щек и устранит мелкие морщинки.

К 60-летнему возрасту, многие женщины сталкиваются с проблемой брылей на лице. Кожа отвисает в нижней части лица, придавая даме еще несколько лет. Кожа с возрастом перестает вырабатывать коллаген в нужном количестве, становится не эластичной. При этих показаниях женщине прекрасно подойдет массаж, которые поможет подтянуть кожу.

Помимо этой процедуры, можно задуматься и об использовании продуктов для омоложения кожи лица и замедления старения, а также об эффективных народных средствах для омоложения лица, например с морщинами вокруг глаз отлично борется масло жожоба, а общей проблемой увядания кожи справится гимнастика для омоложения лица и шеи.

Массаж для разного типа кожи

Как известно кожа бывает трех типов – сухая, жирная, нормальная и комбинированная. В соответствии с индивидуальным типом проводится самомассаж с применением необходимых косметических средств, которые лишь усилят эффект процедуры.

Сухая кожа лица нуждается в постоянном питании. Массаж с применением кремов, обогащенных витаминами и биологически активными веществами, стимулирует развитие новых клеток. Кожа приобретает эластичность и свежесть. Сухую кожу лица необходимо растирать и разминать. После окончания процедуры оставшийся крем, который не впитался в кожу, необходимо аккуратно стереть салфеткой или полотенцем. Для сухой кожи отлично подойдет использование различных природных масел, например, масло грецкого ореха от морщин, облепиховое масло для кожи вокруг глаз, миндальное масло от морщин вокруг глаз и питания кожи.

Неприятный жирный блеск на лице – распространенная проблема среди представительниц прекрасного пола. Чтобы привести в тонус кожу жирного типа и комбинированного типа необходимо сделать массаж, способствующий стабилизации кровообращения. Он предполагает пощипывания кожи с захватом слоя кожи и подкожной клетчатки. Не совсем приятные ощущения, зато приятный результат. Делается процедура двумя пальцами – указательным и большим. При таком массаже не применяются никакие косметические средства. Сама процедура длится около 10 минут. Один из наиболее эффективных видов при таком типе кожи является массаж лица по технике Жаке

Для счастливых обладательниц нормальной кожи лица подойдут любые виды массажа с применением различных кремов, масел. Это на индивидуальное рассмотрение каждого.

Противопоказания

Самомассаж, несомненно, отличное средство для молодости лица. Но, как и все процедуры имеет некоторые противопоказания. К примеру, некоторые задаются вопросом – можно ли его делать при наличии герпеса или бородавок на лице? Нет, категорически нет! Воспалительные процессы на лице, открытые ранки, крупные родинки, бородавки и герпес – это явные противопоказания. Если их проигнорировать, можно столкнуться с рядом негативных факторов, которые неблагоприятным образом отразятся на здоровье.

Повышенная ломкость сосудов – еще одна причина отказаться от массажа лица. Вместо положительного эффекта можно добиться полностью противоположный.

Категорически запрещена процедура людям, страдающим онкологическими заболеваниями, заболеваниями свертываемости крови, гайморита и синусита.

В последнее время многие девушки стали увлекаться уколами «молодости», а именно ботоксом. Стремясь выглядеть все лучше и лучше, многие дамы после уколов ботокса подумывают и о массаже лице. Тут важно знать, что его можно делать лишь через месяц после проведения процедуры омоложения. Ни в коем случае раньше. После ботокса мышцы лица должна быть в спокойном состоянии, ни них нужно полностью исключить любое воздействие.

Подготовка

Перед началом самомассажа важно подготовить кожу, чтобы она не испытала стресс. Для этого необходимо умыть лицо теплой водой. Вместо воды можно воспользоваться очищающим тоником или любым другим специализированным средством. Следующий шаг – теплый компресс для расширения сосудов. Кожу необходимо распарить. Это поможет, при применении крема, быстрее впитаться необходимым полезным веществам в кожу.

Для распаривания нужно взять полотенце и подержать его некоторое время над кипящей кастрюлей с водой, над паром. Когда полотенце станет теплое, ни в коем случае не горячее, его следует положить на 10 минут на лицо.
После того, как кожа распарена, можно взять немного увлажняющего крема или масла и нанести на кожу лица на 15 минут. За это время кожа впитает в себя все полезные вещества. Это также поможет предотвратить растягивание кожи во время процедуры массажа. Но если кожа склонна к жирности крем и масло можно заменить тальком.

Техника

Правильный и эффективный массаж лица должен осуществляться по массажным линиям. Это связано с тем, чтобы не растянуть кожу, которая по-разному растягивается.
Направления:

1. Основание шеи – подбородок
2. Середина подбородка – мочки ушей. Влево и вправо, по контурам лица.
3. Уголки рта – ушные раковины
4. Середина верхней губы – верхняя часть уха
5. Крылья носа – верхняя часть уха
6. Переносица и спинка носа – кончик коса
7. Середина лба – виски.

1. Процедура проводится только на очищенной коже.
2. Движения во время массажа должны быть легки. Строго по массажным линиям.
3. После массажного движения каждой линии должно заканчиваться коротким вдавливающим моментом. Например, после массирования подбородка нужно задержать на секунду пальцы возле мочек ушей. Затем можно переходить к другой зоне.
4. Не проводить процедуру при наличии противопоказаний.
5. После проведения массажа важно некоторое время спокойно полежать. Промокнуть лицо салфеткой или полотенцем. Завершающим этапом будет нанесение необходимого косметического средства.

Женщины часто задаются вопросом, как часто делать массаж лица. Тут все зависит от возраста. Но при этом профессиональные косметологи советуют придерживать регулярного графика проведения массажа лица. Молодым женщинам рекомендуется проводить процедуру реже, чем дамам старшего возраста.

Примерный курс может быть следующий:

• 29-30 лет – 10 процедур 1 раз в год;
• 30-45 лет – 15 процедур два-три раза в год;
• После 45 лет – 20 процедур от трех раз в год.

Процедура состоит из 4 приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Начинаться и заканчиваться массаж должен легкими, мягкими, движениями.
Поглаживание осуществляется полусогнутой кистью руки. Подушечки пальцев должны лишь слегка касаться кожи. Поглаживание выполняется только в одну сторону. Техника поглаживания может проводиться ежедневно.

Растирание выполняется энергичнее. Необходимо совершать массирующие движения подушечками пальцев. Растирание улучшает кровообращение, кожа становится эластичнее. Растирание советуется проводить 3-5 раз в неделю.

Разминание также происходит подушечками пальцев обеих рук. Пальчиками нужно захватить кусочек кожи, немного его сжать. Происходит эффект легко пощипывания. Массажные движения должна быть медленными и аккуратными, чтобы не причинить боль. Стимулируется работа мышц. Такая техника массажа выполняется не чаще 3-х раз в неделю.

Вибрация осуществляется либо всей ладонью, либо пальчиками. Это колебательные движения на одном участке кожи. Такие массажные движения выполняются не чаще 3-х раз в неделю.

Все техники массажа могут проводиться одновременно. Каждая из них должна быть выполнена 3-5 раз за сеанс массажа. Если кожа молодая можно воздержаться от процедуры разминания. Свежей коже она без особой надобности. Но после 35 лет косметологи советуют совмещать поглаживание, растирание, разминание и вибрацию за одну процедуру массажа. Так эффект будет наиболее заметен. Кожа будет находиться в тонусе.

Для домашнего применения существует множество простых техник, например можно освоить массаж лица замшей, массаж лица кисточками, с помощью улиток, водой и другие.

Обучающее видео массажа лица в домашних условиях

Отзывы

• Добрый день! Освоила массаж против морщин. Сразу результат не увидела, кроме покрасневшей кожи)) Зато после выполнения нескольких процедур заметила, что пропали некоторые морщинки. Кстати, когда научишься делать массаж сама дома, это очень удобно оказывается ))
• Мне 53 года. С возрастом лицо потеряло четкий контур. Ходить по дорогостоящим косметологам не позволяют финансы. Поэтому освоила массаж дома. Делаю его через день. Лицо действительно подтянулось, контур стал четче. Довольна собой. Буду продолжать дальше.
• Я много читала о массаже лица дома, ни никогда не могла решиться. Вчера сделала массаж. Первый раз, конечно, тяжеловато его делать. Но хорошо, что есть много полезной информации. После появления результатов, расскажу, что с лицом.
• Дорогие девочки! Делала сама себе массаж против морщин. Я в восторге. Конечно, в моем возрасте (мне 47 лет) глубокие морщины не проходят. Но мелкие… Особенно гусиные лапки просто испарились.
• Очень жаль, что раньше не было интернета. Мы с мамой вместе делаем массаж лица. Иногда сами себе, иногда друг другу, так даже приятнее. Полный релакс) Заметила, что лицо стало приятнее цветом, щечки розовые, морщинок почти нет.

Видео массажа лица от Елены Земсковой

Как сделать массаж лица от морщин самостоятельно в домашних условиях

Содержание статьи:

Массаж лица в домашних условиях: преимущества и противопоказания

Долгое время считалось, что избежать морщин поможет лишь полная неподвижность лица. Однако современные косметологи уверены – правильный массаж и гимнастика необходимы. Растирание по массажным линиям, надавливание, похлопывания и пощипывания укрепляют мышцы, уплотняют кожу и повышают ее тонус.

Массаж можно делать в салоне красоты, но некоторые техники несложно освоить самостоятельно. Достаточно нескольких бесплатных видео-уроков и посещения профессионального массажиста. Переняв основные приемы, можно приступать к домашним процедурам. Правильно проведенные процедуры способны:

• улучшить кровообращение;
• активизировать отток лимфы;
• укрепить мышцы лица и шеи;
• скорректировать овал;
• убрать излишек жира;
• стимулировать регенерацию клеток;
• восстановить здоровый цвет кожи, вернуть румянец;
• избавить от излишней сухости или жирности;
• разгладить носогубные и межбровные складки;
• уменьшить возрастные и мимические морщины;
• предотвратить возрастной птоз.

Домашний массаж стимулирует выброс эндорфинов, улучшает настроение и общее самочувствие. Разогретая кожа лучше воспринимает косметические средства: тоники, маски, кремы.

Несмотря на высокую эффективность процедур, существуют противопоказания как для домашнего, так и для салонного массажа. К ним относятся:

• инфекционные или грибковые заболевания кожи;
• псориаз, дерматит, экзема;
• повышенная температура;
• аутоиммунные заболевания;
• проблемы с кровеносными сосудами;
• злокачественные опухоли;
• купероз;
• обострение хронических недугов (сахарного диабета);
• повышенное артериальное давление.

В домашних условиях можно делать не только ручной, но и аппаратный массаж.

Перед сеансами интенсивного массажа стоит проконсультироваться с терапевтом. После процедуры нужно внимательно следить за самочувствием. Красная сыпь, отеки, тошнота или обморок – знак того, что массаж лучше прекратить.

Варианты массажа: что выбрать

Лимфодренажный. Ручной массаж, позволяющий быстро устранить отеки и припухлости лица. Гарантирует эффект лифтинга. Процедуру лучше делать по утрам, она займет не более 15 минут. Сочетает давящие, поколачивающие, поглаживающие движения различной интенсивности.

Медовый. Хорошо укрепляет кожи, обладает эффектом пилинга. Уменьшает жировую прослойку, делает лицо более рельефным и выразительным. Подходит только для здоровой кожи и имеет немало противопоказаний.

Ложечный. Для обработки кожи используются обычные столовые ложки. Предварительно охлажденные инструменты снимают отеки и подтягивают овал лица. Разогретые способны разгладить мимические морщины, улучшить тонус, повысить эластичность кожи.

Роликовый. Лицо, шея и область декольте массируются мезороллером – небольшим цилиндром с мелкими иголками. При движении они создают микропроколы, стимулирующие регенерацию кожи и усиливающие приток крови к лицу. Эффективный массаж можно сочетать с масками и обертываниями.

Ультразвуковой. Для работы понадобится специальный аппарат с насадкой, подающей ультразвуковые волны с частотой колебаний около 1 МГц в секунду. Сеанс длится не более 20 минут, процедура помогает разгладить складки, повысить тонус кожи, вернуть ей упругость и красивый цвет.

Японский (Асахи). Техника с чередованием поглаживающих и давящих движений призвана избавить от глубоких морщин и складок, убрать отеки и подтянуть контуры лица. Делается курсами или ежедневно, предпочтительно перед сном.

Китайский (точечный). Популярная техника, основанная на давлении на определенные точки лица и шеи. Требует специальной подготовки, поэтому в домашних условиях выполняется редко. Помогает освежить и омолодить лицо, предупредить образование морщин, повысить общий тонус организма.

Перед сеансом массажа нужно тщательно очистить лицо.

Техника проведения для начинающих

Перед началом сеанса нужно очистить лицо от декоративной косметики и умыться с пенкой или гелем. Волосы лучше убрать под повязку или шапочку для душа. Полезно разогреть лицо, приложив к нему полотенце, смоченное в горячей воде. На чистую сухую кожу наносят немного натурального масла: соевого, миндального, персикового. Усилить эффективность помогут несколько капель эфирного масла: розового, лавандового, лимонного или розмаринового. Смесь можно составить своими руками или приобрести в аптеке.

Перед ультразвуковым массажем рекомендуется распарить кожу с помощью паровой бани.

Уменьшить количество морщин поможет лимфодренажный массаж. Он ускоряет отток жидкости и стимулирует кровообращение. Через 7-10 сеансов овал становится более четким, отеки пропадают, складки становятся менее выраженными.

Процедуру начинают с легких поглаживаний. Руки движутся от центра лица к периферии без сильного давления. Сначала обрабатывается лоб, затем средняя часть лица и подбородок.

Общая схема гласит: движения должны идти снизу вверх, более интенсивные чередуются с мягкими и успокаивающими. Лоб растирается тыльной стороной ладоней от центра к вискам. Затем сомкнутые пальцы устанавливаются в центре и разводятся в стороны с небольшим, постепенно усиливающимся нажимом. Это движение убирает вертикальные морщины на переносице и расслабляет лицо.

Поколачивающие движения кончиками пальцев улучшают кровообращение.

Носогубные складки прорабатываются поглаживающими движениями средних пальцев. Руки идут от уголков губ к крыльям носа и обратно. Важно следить, чтобы кожа не сдвигалась. Во время растираний должно ощущаться приятное тепло и легкое покалывание. Все движения повторяются по 5-6 раз.

Область подбородка растирают тыльными сторонами ладоней. Руки движутся от центра нижней челюсти к ушам. Мочки растираются подушечками больших и указательных пальцев до легкого покраснения. Таким же образом можно помассировать и козелки.

Растирающими движениями массируется шея и область второго подбородка. Руки идут строго параллельно, нельзя тянуть кожу вниз.

Улучшить отток лимфы поможет поколачивание кончиками пальцев. Сначала обрабатывается лоб, затем щеки и скулы. Особое внимание уделяется зоне вокруг глаз. После поколачивания мизинцы устанавливаются у внешнего уголка глаза. Нужно нажать на веки, зафиксировав пальцы на несколько секунд. Затем руки перемещаются к вискам, следует нажатие на впадины у кончиков бровей. Эту область нужно помассировать по часовой стрелке.

В заключение лицо протирается тоником для удаления остатков масла. На разогретую кожу наносится увлажняющий крем. Можно сделать подтягивающую маску или теплое обертывание, повышающее эластичность и мягкость кожи. Количество сеансов индивидуально, косметологи рекомендуют проводить 3-4 серии массажей в год.

Правильный массаж лица в домашних условиях: cила прикосновений

Рассказываем , как правильно касаться лица , чтобы добиться оздоровительного результата без помощи « инъекций красоты».

Cosmo рекомендует

Цветные кроссовки весны-2020: модный хит на замену надоевшей классике

Какие колготки все будут носить этой весной: трендовые модели-2020

Массаж лица — важнейшая ступень ежедневного ухода , которая поможет улучшить кровообращение , вернуть коже гладкость и здоровое сияние. Состояние эпидермиса и тонус мышечной ткани напрямую зависят от тактильных манипуляций: чем правильнее техника выполнения массажа , тем качественнее будет результат. Эти нехитрые действия помогут продлить молодость кожи , сделать её более устойчивой к разрушающим факторам окружающей среды и сэкономить средства. Как говорится , результат налицо!

Правильный массаж лица в домашних условиях и для чего он нужен

Правильный массаж усиливает работу кровеносной и лимфатической систем , интенсивно насыщает ткани кислородом. Регулярная процедура массажа в домашних условиях заметно улучшает качество кожи , подтягивает овал лица и делает контуры более чёткими.

Как правильно чистить зубы: секреты красивой улыбки

• продлить молодость кожи;
• освежить цвет лица;
• придать коже здоровый румянец;
• избавить лицо от следов бурных выходных;
• привести в порядок мышцы;
• разгладить морщины;
• снять отёки и мешки;
• избавить кожу от следов акне;
• привести в порядок работу сальных желёз;
• очистить кожу от мёртвых клеток.

Правильный массаж лица в домашних условиях: противопоказания

Несмотря на колоссальную пользу самостоятельного массажа , некоторые противопоказания всё же есть. Не стоит массировать лицо , если имеются:

• высыпания ( экзема , аллергическая сыпь , дерматит , угревая сыпь и другие кожные заболевания);
• герпес;
• высокое артериальное давление;
• чувствительная кожа;
• открытые раны на лице;
• наличие грибковых инфекций;
• болезни сердца;
• заболевания щитовидной железы;
• злокачественные опухоли в организме.

Массаж лица в домашних условиях: делаем самостоятельно

Как делать массаж лица в домашних условиях: этапы подготовки

1. Проверь кожу на чувствительность: слегка разомни пальцами небольшой участок , например на щеке. Если на коже не остается ярких следов от прикосновения , то смело можно продолжить подготовку к массажу.
2. Очищение. Очисть кожу при помощи пенки для умывания , тоника или мицеллярной воды. Сделай щадящий пилинг при помощи скраба , подходящего для твоего типа кожи , аккуратно полируя особо проблемные зоны. Скраб можно приготовить и самостоятельно , используя кофейные зёрна , сахарный песок и оливковое масло , или овсяные хлопья.
3. Распарь кожу тёплым паром или водой , промокни излишки влаги бумажными салфетками и после нанеси проверенное увлажняющее средство.

Массаж лица в домашних условиях: основные правила

• Лучшее время для массажа — вечер. Самостоятельная процедура за 3−4 часа до сна поможет нормализовать обменные процессы и подготовит кожу к ночной регенерации.
• Для первого раза хватит 3−4 минут массажа , постепенно это время можно увеличить до 15−25 минут.
• Делай массаж регулярно. Ежедневная процедура перед сном уже через пару недель даст заметные результаты.

Техника массажа лица в домашних условиях

Если на лице нет явных дефектов и запущенных возрастных изменений , то классический массаж , выполненный по определённым линиям , вполне справится с вышеперечисленными проблемами. Для этого необходимо правильно следовать пошаговой технике выполнения.

1. Очерти пальцами контур бровей и дойди до корней волос.
2. Проведи от подбородка до ушей и от губ до середины ушей.
3. Скользи от носа к вискам и от переносицы к концам бровей.
4. Осуществляй прикосновения медленными круговыми движениями.
5. Помассируй лицо энергичными движениями для выброса коллагена , двигайся от центра к периферии.

Массируй лицо лёгкими , но достаточно уверенными движениями. Резкие движения могут повредить кожу и привести к заломам. Используй подушечки пальцев для поглаживаний , щипков и хлопков , а запястья для нажатий и постукиваний.

Техника массажа от морщин в домашних условиях

Массаж против морщин нужно выполнять по определённым линиям. Основное движение — поглаживание подушечками пальцев.

• От центра лба к вискам.
• Вокруг глаз — от внутреннего контура к внешнему.
• По переносице вверх.
• По контуру бровей от переносицы.
• Вокруг носа снизу вверх.
• Вокруг рта и от уголков губ к ушам.
• От подбородка к ушам.
• От края челюсти до линии волос.
• От шеи к ключицам.

Техника массажа для подтягивания контуров и укрепления овала в домашних условиях

Для того чтобы придать чёткость контурам лица , необходимо постукивать и пощипывать кожу. Можно использовать чайные ложки для усиления эффекта лифтинга. Перед началом массажа ложки нужно протереть спиртом или обдать кипятком.

• Постукивай подбородок и нижнюю челюсть тыльной стороной ладони.
• Пощипывай контуры лица лёгкими , но быстрыми движениями , двигаясь от центра подбородка к краям лица.
• Надавливай на боковые стороны шеи , спускаясь к ключицам и зоне декольте.
• При выполнении массажа ложками используй скользящие движения с лёгким надавливанием.
• Двигайся всегда по массажным линиям , чтобы разогнать лимфу.

Массаж лица в домашних условиях лучше всего выполнять с использованием крема или нежирного масла , чтобы обеспечить хорошее скольжение. Каждое движение заканчивай завершающим приемом: проводи пальцами с небольшим нажатием от области у основания уха , двигаясь к краю нижней челюсти. Не доходя до середины подбородка , спускайся по бокам шеи , к зоне над ключицами.

Правильный массаж лица подразумевает , что все прикосновения выполняются строго по массажным линиям. Нужно стремиться к околоушным лимфатическим узлам в процессе массажа , а завершать процедуру спуском к надключичным узлам. Основное движение — равномерное надавливание при непрерывном скольжении. Такая техника способствует движению лимфы , устраняет отечность , расслабляет глубокие мышцы лица и уменьшает количество морщин и других несовершенств кожи.

Лучшие методики самомассажа лица от морщин

Сохранить молодость кожи и красивые черты лица на долгое время можно. Для этого существует масса методик и приемов. Эффективным и доступным способом является самомассаж лица — ряд определенных движений, разработанных по той или иной схеме. Как правильно проводить эту процедуру в домашних условиях и какой технике отдать предпочтение, стоит разобраться более подробно.

Показания для применения

Процедуру рекомендуется выполнять при:

• отеках на лице;
• снижении тонуса и эластичности кожи;
• появлении глубоких морщин;
• нездоровом цвете эпидермиса;
• утрате контуров.

Внимание! Как правило, омолаживающий самомассаж лица нужно применять после 35-летнего возраста или раньше, когда появились вышеперечисленные проблемы.

Эффективность методики

При выполнении правильных движений, можно добиться таких результатов:

• улучшения работы кровеносной и лимфатической систем (кровь насыщается кислородом и выводятся токсины);
• возвращается здоровый цвет кожи;
• с лица уходит отечность;
• повышается упругость эпидермиса;
• частично разглаживаются морщины;
• исчезает второй подбородок;
• прорисовываются четкие контуры.

Правила выполнения

Перед тем как делать массаж лица, нужно запомнить ряд правил:

• выполнять движения следует только по массажным линиям;
• важно контролировать силу нажима на кожу и его длительность;
• движения должны быть ритмичными, легкими;
• нельзя допускать болезненных ощущений;
• перед тем как переходить к следующему участку на лице, нужно зафиксировать предыдущее движение на окончании массажной линии пальцами в течение 1–2 секунд;
• самомассаж лица в домашних условиях нужно делать регулярно курсами несколько раз в год.

Подготовка к сеансу

Перед началом процедуры нужно произвести такие манипуляции:

1. Очистить кожу подходящим средством.
2. Немного распарить ее, подержав на лице прогретое влажное полотенце в течение нескольких секунд.
3. Нанести масло или тальк (в зависимости от типа кожи и методики).
4. Принять удобную позу (сидя перед зеркалом с ровной спиной).

Какое масло подойдет

В зависимости от типа кожи, предпочтение лучше отдать таким видам:

• из авокадо, абрикосовых косточек, ростков пшеницы — для лица с сухой кожей;
• оливковое — для нормальной;
• на основе жожоба и зверобоя — обладательницам жирного типа;
• ореховое и абрикосовое подойдет всем.

Для кожи вокруг глаз рекомендуется использовать миндальное масло. При желании подобные базы можно дополнять эфирными маслами, чтобы получить лечебный эффект от самомассажа.

Совет. Использование крема допускается, но лучше брать детский или средство с натуральными компонентами. Нельзя применять жирные составы, так как они закупоривают поры на лице.

Пользуется популярностью овсяное молочко. Чтобы его приготовить, необходимо 2 столовые ложки хлопьев «Геркулес» завязать в чистый мешочек и окунуть на 10–15 минут в воду комнатной температуры. Затем нужно «отжать» мешочек, а полученную жидкость наносить на лицо.

Популярные техники

Для того чтобы сделать массаж лица в домашних условиях самостоятельно, используется одна из следующих техник.

Цоган

Этот вид самомассажа известен также как японский Асахи. Автором методики является косметолог и визажист из Японии Юкуко Танака, которая своей внешностью доказала эффективность созданных движений. Кожа 60-летней японки выглядела здоровой, гладкой и подтянутой. Методика Асахи заключается в стимулировании лимфотоков на лице и шее и воздействии на так званые «точки красоты».

Также техника подразумевает приемы остеопатии, поскольку влияет на самые глубокие мышцы, соединительные ткани и кости черепа. Сеанс длится в течение 3 минут. Выполнять нужно ежедневно утром или вечером.

Стоит отметить, что методика Цоган уменьшает скулы и делает лицо худым. Поэтому не подходит для обладательниц узкого лица и впалых щек.

Асахи включает в себе такие этапы:

1. Начинается самомассаж лица и шеи с разогрева лимфатических путей легкими поглаживаниями.
2. Затем делаются круговые движения для избавления от морщин вокруг глаз.
3. После укрепляются мышцы лица вокруг рта рисованием круговых линий вокруг него.
4. Далее разглаживаются щеки и убираются носогубные складки проведением дуг вокруг крыльев носа.
5. На следующем этапе делаются более интенсивные движения от скул к векам. А затем — одной рукой по диагонали от скул к щеке.
6. Далее прорабатываются провисшие щеки по массажным линиям.
7. Работа над вторым подбородком заключается в движении основания ладони по массажной линии скул.
8. Следующий этап самомассажа — проработка всех мышц лица обеими ладонями.
9. Дальше разглаживается по массажным линиям лоб.
10. Заканчивается сеанс поглаживающими движениями.

Цигун

Китайская методика Цигун позволяет сохранить лицо без морщин на долгое время. Заключается в стремлении активировать естественные механизмы регенерации клеток. Выполняется самомассаж 2–3 раза в неделю. Каждый сеанс длится 20–40 минут. Положение — сидя на стуле с прямой спиной (поза фараона) или в позе «полулотоса». Процедура состоит из 8 основных этапов («капель росы»):

1. Разглаживание всех лицевых зон.
2. Похлопывание по коже лица.
3. Снова поглаживание.
4. Разминание подушечками пальцев.
5. Разминание ладонями.
6. Поглаживание кулаками.
7. Надавливание кулаками.
8. «Протягивание золотых нитей» — движения пальцев, как будто проводятся нити по подбородку и под ним, по щекам, на лбу и по шее.
9. В завершение идет массирование всех частей тела, головы, ступней, ног для равномерного распределения активированной энергии.

Косметический массаж

Косметический самомассаж лица направлен на то, чтобы убрать отеки, разгладить мелкие морщины и подкорректировать глубокие, улучшить цвет лица, увлажнить и напитать его. Чтобы получить лицо без морщин, выполнять этот древний косметический самомассаж следует через день-два курсом в 10–15 сеансов. Движения проводятся строго по массажным линям в три основных этапа:

1. «Поколачивание» лица четырьмя пальцами каждой руки.
2. Медленные и легкие поглаживания.
3. Растирания кожи, похлопывания, надавливания.

Скульптурный

Французский скульптурный самомассаж лица разработала известная косметолог Жоэль Сиокко. Благодаря этой технике дряблые мышцы лица возвращаются в первоначальную форму. Повышается тонус, устраняются отеки и следы усталости, улучшается цвет кожных покровов. Лицо «вылепливается» во время сеанса, хотя пациент может испытывать несильную боль. Стоит учесть, что техника выполнения достаточно сложна. Нужно хорошо знать анатомию. Поэтому важно пройти обучение, прежде чем приступать к такому самомассажу лица. В противном случае можно навредить коже и даже получить ассиметричные черты.

Основные этапы:

1. Нежные поглаживания.
2. Дренаж лимфатических узлов.
3. Точечное воздействие на места крепления мышц.
4. Поглаживания.

Мимический

Такой самомассаж известен еще как гимнастика, помогающая избавиться от мимических морщин на коже в домашних условиях. Призван привести в тонус расслабленные мышцы лица и распрямить напряженные. Вследствие этого укрепляется мышечный каркас.

Самомассаж состоит из двух основных этапов:

1. Упражнения для лба. Пальцами делаются натягивающие движения по линиям лба (складки гнева и морщины вокруг) с фиксацией в точке напряжения около 10 секунд.
2. Упражнения для век. Постукивающими движениями проводятся пальцами круги по массажным линиям вокруг глаз.

Итальянский

Методика заключается в воздействии веса головы на ладони. Позволяет достичь таких результатов:

• повышения тонуса кожи;
• снятия стресса;
• стабилизации работы сальных желез;
• снятия отечности с лица;
• выведения токсинов.

Важно! Самомассаж выполняется сидя. Самой головой нужно упираться в ладони, локти — на коленях. Путем надавливания ладонями на разные участки лица с разной интенсивностью, происходит лечебное воздействие.

Тибетский

В ходе процедуры с помощью поглаживаний, разминаний, похлопываний, растираний, происходит воздействие на акупунктурные точки лица. Самомассаж разработан тибетскими монахами и позволяет избавиться от темных кругов под глазами, следов усталости, разглаживает морщины на коже, повышает ее тонус, улучшает ауру.

Шиацу

Японская техника помогает усилить кровообращение и отток лимфы. Благодаря этому виду самомассажа уходят отеки с лица, улучшается внешний вид кожи, разглаживаются морщинки. Суть процедуры сводится к надавливанию на определенные точки на лице, вследствие чего происходит воздействие на стимуляцию разных органов тела. Сила давления должна быть умеренной. Во время самомассажа воздействие на одном участке — 5–7 секунд, в области шеи — не больше 3 секунд. Чтобы правильно делать Шиацу самой себе, нужно изучить схему расположения биологически активных точек.

Массаж ложками

Самый простой самомассаж для лица, который можно сделать за 15 минут. В работе 4 ложки. Каждая пара разного размера. Суть процедуры заключается в поглаживании лица ложками по массажным линиям. Эффект, которого удается достичь, зависит от температуры приборов.

Эффект от холодных ложек

Массаж успокаивает раздраженную кожу, убирает припухшие веки, следы усталости, круги и мешки под глазами.

Воздействие теплых приборов

Разглаживаются носогубные складки, морщины на лбу. Подтягивается кожа, улучшается овал лица, убирается двойной подбородок.

Контрастный массаж

Чередование холодных и теплых ложек тонизирует кожу, восстанавливает ее эластичность и упругость.

Когда ждать результатов

Эффективность после самомассажа можно увидеть уже после 1–2 сеансов. Чтобы добиться положительной динамики на долгое время, нужно пройти полностью курс длительностью в 10–20 сеансов (в зависимости от методики и состояния кожи).

Чтобы эффект длился как можно дольше, необходимо вести правильный образ жизни:

• высыпаться;
• употреблять здоровую пищу;
• избегать стрессов;
• ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения.

Полезны будут и специальные упражнения по фейсбилдингу, которые будут поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе долгое время.

Меры предосторожности

Чтобы любая из методик принесла пользу и не навредила здоровью, нужно учесть ряд моментов.

Противопоказания

Самомассаж нельзя проводить при:

• куперозе;
• злокачественных образованиях;
• наличии бородавок, папиллом;
• герпесе;
• повышенной ломкости сосудов;
• заболеваниях крови и лимфатической системы;
• болезнях ЛОР-органов;
• чрезмерном оволосении;
• наличии любых инфекций;
• ранах, высыпаниях, аллергических реакциях;
• невралгии тройничного нерва;
• повышенной температуре.

Не рекомендуется проводить процедуры и во время критических дней.

Побочные эффекты

Если четко соблюдается техника, побочные эффекты — явление редкое. Сложности могут возникнуть при неправильном выполнении самомассажа. В этом случае процедура либо не даст эффекта, либо приведет к раздражениям кожи, отекам и даже ассиметрии лица.

Самомассаж в домашних условиях позволяет улучшить состояние лица и сделать его визуально моложе на несколько лет. Но чтобы не навредить здоровью, нужно тщательно изучить выбранную методику его проведения. Если нет уверенности, что все действия удастся сделать правильно, лучше обратиться к косметологу или массажисту. В этом случае стоит убедиться в том, что мастер обладает достаточным опытом и имеет соответствующее образование.

И, конечно, в салоне за массажные услуги придется заплатить немалую сумму. Поэтому что лучше, каждый выбирает сам, руководствуясь главным правилом: «Не навреди».

Полезные видео

Как убрать морщины вокруг рта — простая методика Ивана Бадьина.

Самомассаж лица от Стародубцевой Маргариты.

Самомассаж лица по методу Ирины Цветковой.

Самомассаж лица «ренессанс» — презентация обучающего курса.