Компрессионные гетры: описание с фото, модели, отзывы

Компрессионные гетры для бегунов — советы по выборы и фирмы-производители

Компрессионные гетры – это не только часть красивой спортивной формы, но и изделие, необходимое для поддержания мышц и улучшения их работы. Физические занятия способствуют ухудшению кровообращения.

При регулярных беговых тренировках именно ноги подвергаются травмам, так как самая большая нагрузка приходится именно на них. Такие гетры способствуют безопасным и эффективным тренировкам.

Зачем нужны компрессионные гетры для бега?

• Увеличение выносливости и работоспособности: создается давление, стимулирующее отток крови с вен. Она поступает в сердце, обогащенная кислородом, и мышцы быстрее снабжаются питательными веществами.
• Уменьшение возникновения спазмов и судорог и обеспечение скорейшего восстановления: за счет улучшенного оттока молочная кислота не задерживается в мышцах.
• Предотвращение различных травм. Благодаря им во время движения снижается вибрация, а за счет плотного облегания мышц и связок обеспечивается дополнительная поддержка.
• Улучшение проприоцепции — ощущения тела в пространстве.
• Уменьшение отеков на ногах.
• Предупреждение варикоза у предрасположенных к нему людей.

Советы по подбору нужного размера

Чтобы компрессионные изделия были удобными и не вызывали дискомфорт и травмы, необходимо внимательно отнестись к их правильному подбору.

• Измерение самой широкой части икроножной мышцы. С утра, сразу после пробуждения, необходимо провести измерение. Это связано с тем, что тело отдыхало в горизонтальном положении, и отеки на ногах отсутствуют. Измерять необходимо на обеих ногах, так как разница может достигать до полутора сантиметров.
• Определение размера стопы: один размер гетр подходит для ее нескольких величин.
• Выбор мужских или женских моделей. Рекомендуется женщинам высокого роста и с большим размером ноги выбрать мужские модели и наоборот, мужчины небольшого роста с маленькой стопой должны выбирать женские варианты. Это связано с тем, что слишком высокие гетры заходят на коленную область.

Ношение компрессионных гетр во время пробежек

Во время беговых тренировок компрессионный трикотаж делает их комфортными, безопасными и результативными. Частые занятия способствуют не только укреплению здоровья, но и появлению микротравм. Ноги подвержены большей нагрузке.

Важно правильно надеть компрессионное изделие:

• Изделие выворачивается наизнанку и аккуратно натягивается от щиколотки кверху.
• Необходимо разгладить все складки.

Какое количество времени их можно носить?

Не существует каких-то жестких ограничений. Чаще всего носят около четырех часов, но в зависимости от индивидуальных предпочтений и потребностей время может варьировать.

Можно ли носить при варикозном расширении вен?

При наличии варикозного расширения вен гетры для бега носить можно. Необходима консультация врача-флеболога, который поможет верно определить класс и уровень компрессии. При варикозе наиболее предпочтителен лечебный компрессионный трикотаж.

Что делать в случае дискомфорта

Для начала необходимо выяснить причину дискомфорта. Возможно, он появился при неправильном подборе размера или несоблюдении нескольких правил:

• Не перекручивать, надевать задом наперед, наизнанку.
• Не надевать поверх другой одежды.
• Не подворачивать края изделия.
• Расправлять все складки.

Фирмы-производители компрессионных гетр для бега

Крафт

Являются изделием шведских производителей.

Они имеют такие особенности:

• Ткань мягкая.
• Не подвергаются растягиванию и усадке.
• Благодаря специальной высокотехнологичной компрессионной вязке снижается мышечная вибрация и сокращается время для восстановления после существенных нагрузок.
• Уровень давящего действия зависит от размера голени.
• Удерживаются на месте благодаря широкой лайкровой манжете.
• Имеются вентиляционные каналы, которые способствуют циркуляции нагретого воздуха. За счет этого наступает охлаждающий эффект.

Гетры немецкой фирмы-производителя имеют такие характеристики:

• Уникальное сочетание выверенного градуированного давления на сосуды, особых технологий вязки и анатомической формы изделия гарантирует высокий уровень комфорта и отсутствие неблагоприятных последствий.
• Плотно сидят на ноге и не жмут.
• Мягкие резинки сверху и снизу гетр обеспечивают удерживание изделия.
• Отсутствие швов благодаря технологии круговой вязки.
• Наличие в ткани ионов серебра, что защищает от появления неприятного запаха.

Мизуно

Японские гетры для бега характеризуются следующими особенностями:

• Применение технологии управления влажностью DryLite: обеспечивается выведение лишней влаги.
• Минимизирование трения во время бега благодаря гладкой вязке.
• Снижение мышечных вибраций за счет технологии Biogear.
• Наличие амортизирующих вставок гарантирует защиту ног во время беговой нагрузки.
• Сочетание эластичных материалов разной плотности обеспечивают поддержку свода стопы.

Для сохранения здоровья ног и защиты от различных травм не рекомендуется останавливать свой выбор в пользу дешевых компрессионных гетр для бега. Они не только не показывают эффект от применения, но и изнашиваются достаточно быстро. Выбирать следует компрессионные изделия от известных производителей в фирменных магазинах.

• СЕР: стоимость от 2286 р.
• Мизуно – от 1265 р.
• Крафт – от 1200 р.

Где купить?

Компрессионные гетры для бега продаются:

• В фирменных магазинах;
• В интернет-магазинах;
• В ортопедических отделах.

Отзывы о компрессионных гетрах

Научные исследования доказывают, что компрессионные гетры для бега улучшают отток крови с вен, что, свою очередь, способствует уменьшению усталости ног и быстрому восстановлению после нагрузки. Кроме того, такие изделия защищают от получения травм за счет плотного облегания мышц и связок.

А благодаря улучшенному оттоку венозной крови обеспечивают предупреждение варикозного расширения вен нижних конечностей у предрасположенных лиц. Для спортсменов гетры для бега дают реальную возможность улучшить свой результат на соревнованиях.

Вопросы и ответы: компрессионные гетры и гольфы для бега

Зачем нужна компрессионная одежда и как её выбирать? Мы собрали самые часто задаваемые вопросы по компрессии и снова попросили ответить на них экспертов из немецкой компании medi.

Материал написан при поддержке компании medi

Зачем нужна компрессионная одежда и как её выбирать? Можно ли спать в компрессионных гольфах и правда ли, что есть специальные устройства для их надевания?

Мы собрали самые часто задаваемые вопросы по компрессии и снова попросили ответить на них экспертов из немецкой компании medi. На протяжении последних 60 лет эта компания является одним из мировых лидеров в области компрессионных технологий для медицины, спорта и повседневной жизни.

Компрессионное бельё и одежда, выпускаемая под брендом CEP, — только часть продукции medi. Российские бегуны c ней хорошо знакомы. Так, по данным представителей компании, каждый второй участник Московского марафона 2015, бежавший в компрессионных гольфах или гетрах, предпочитает именно эту марку. При этом на двух дистанциях в компрессии бежал каждый седьмой бегун.

Зачем мне компрессия? Что она делает?

Полезных эффектов от компрессионных гольфов может быть много. Вот самые главные:

Повышение выносливости и работоспособности. Компрессия оказывает на ногу распределённое давление, то есть давит в определённых местах с разной силой. Это улучшает циркуляцию крови и, следовательно, способствует более активному притоку кислорода к мышцам. Больше кислорода — больше энергии.

Снижение риска спазмов и судорог. Улучшение кровотока не только «приводит» к мышцам полезный кислород, но и позволяет вывести лактат. В результате вероятность судорог уменьшается.

Быстрое восстановление. Этот эффект тоже возникает благодаря выведению побочных продуктов углеводного обмена (лактата). Существуют специальные серии компрессионной одежды для восстановления, которые вывязаны с таким профилем давления, чтобы молочная кислота выводилась даже когда вы отдыхаете.

Снижение риска повреждений. В данном случае компрессия выполняет функцию каркаса-бандажа. Она стабилизирует мышцы и суставы, а также уменьшает последствия микровибраций, растяжений, подворотов и перенапряжения. Такой эффект может дать даже простая и, соответственно, более бюджетная компрессионная одежда.

Улучшение координации. Действует тот же принцип, что и в бандажах: улучшается проприоцептивная чувствительность мышц, то есть ощущение своего тела в пространстве. В результате спортсмен увереннее контролирует свои движения.

Профилактика мозолей. Это положительный «побочный» эффект компрессионной вязки. Ткань сидит на ноге как «вторая кожа»: не натирает, не сползает и не скручивается.

Меньше отёчности и тяжести в ногах. Этот эффект можно ощутить и в повседневной жизни, например, после долгого дня в офисе.

Профилактика варикоза у групп риска. К этой группе относятся не все бегуны, а только те, у кого есть избыточный вес, заболевания вен или предрасположенность к ним.

Профилактика «тромбоза путешественника». Во время долгих перелётов или переездов компрессионные гольфы не только снижают риск появления тромбов, но и делают поездку комфортнее.

Узнать об эффектах больше можно здесь (по ссылке файл более 60 Мб). А вот здесь — о научных исследованиях на эту тему.

Как подобрать нужный размер компрессионных гольфов или гетр?

Эффекты компрессионной одежды лучше всего работают, если размер подобран правильно. Тут нет ничего сложного: на упаковке всегда есть инструкция, как снять мерки и сопоставить их с таблицей размеров. И не стесняйтесь просить помощи у консультантов.

Есть два нюанса, которые надо учитывать:
— Гольфы для нагрузок меряются по икре, для восстановления — по лодыжке (это связано с тем, что у них разные профили давления);
— Размер икр со временем может меняться. Не забывайте периодически измерять их и, если надо, покупать другие гольфы.

Гетры и гольфы должны сильно сжимать ногу?

Физическая степень сжатия задаётся производителем. Например, для беговой модели CEP это 21-23 мм рт. ст. на уровне лодыжек. Это значит, что уровень давления будет между 21 мм рт. ст. (если мерка икры соответствует нижней границе размерного диапазона) и 23 мм рт. ст. (если она соответствует верхней границе). Это самый эффективный уровень для активной мышечной работы.

Есть ещё и психологический фактор. Кто-то, примерив гольфы своего размера, не почувствует никакого давления и решит купить пару поменьше (под личную ответственность!). Для кого-то наоборот психологически более комфортно, когда гольфы на размер больше. Минус в том, что слишком свободные гольфы могут не дать нужного эффекта. В таком случае можно выбрать модель серии ultralight — они обеспечивают все те же эффекты, но из-за более тонкой и лёгкой вязки ощущаются на ноге легче.

Есть ли какая-то разница между гетрами или гольфами?

Разница есть. Гольфы — это, по сути, два в одном (гетры + носки). Поэтому они имеют более широкий функционал: поддерживают стабилизацию и тонус голеностопного сустава, обеспечивают отличную посадку без трения и профилактику тяжести в стопе.

Но гетры тоже имеют свои преимущества: в них можно плавать (актуально для триатлона), играть в пляжные виды спорта и заниматься йогой.

А мне в компрессионных гольфах некомфортно. Почему?

Такое действительно бывает, даже у тех, кто правильно подобрал размер. Это может быть связано с индивидуальной непереносимостью материала или повышенной чувствительностью. К счастью, такое встречается очень редко. За пять лет CEP в России можно вспомнить единичные случаи.

Есть ли способ надевать гольфы быстрее и проще?

Самый простой способ — вывернуть верхнюю часть гольфа наизнанку до пятки и надеть сначала область стопы, а потом завернуть верхнюю часть обратно — уже на ногу. Существуют даже специальные устройства — батлеры — для надевания компрессионных гольфов, чулок и колготок. Правда на соревнования их вряд ли будешь с собой брать.

Есть ли особые рекомендации для надевания компрессионных гольф?

Лучше не экспериментировать и следовать инструкциям производителя, потому что от правильности надевания зависит сила и компрессионный эффект. Например, ни в коем случае нельзя подворачивать гольфы или гетры — так вы создадите эффект двойной компрессии или «жгута», что в итоге может нарушить кровоток, а не улучшить его.

Есть несколько самых распространённых ошибок, которые надо избегать: некоторые спортсмены надевают гетры задом наперёд, натягивают их поверх другой одежды или носков, не расправляют складки, подворачивают верхний край гольфа или нижнего гетра.

Сколько по времени их носят? Пару часов? Весь день?

Это зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей. Жёстких рекомендаций нет. Обычно, чтобы почувствовать восстановительный эффект, гольфы или гетры нужно носить не менее четырёх часов. Но некоторые в них даже спят, чтобы быстрее восстановиться после марафона к рабочему понедельнику. Никаких противопоказаний против этого нет.

Можно ли носить такие гетры при варикозном расширении вен?

Можно. Врач-флеболог поможет правильно выбрать класс, уровень компрессии, а также вид изделия (например, гольфы или колготки-трико). Скорее всего, самым эффективным вариантом будет лечебный компрессионный трикотаж. Правда в нем может быть некомфортно заниматься подвижной деятельностью. В таком случае можно выбрать спортивные компрессионные гольфы (только при условии, что под коленом нет поражённых вен).

Как ухаживать за компрессионной одеждой?

Просто постирать (или хотя бы намочить) и высушить. Это позволит восстанавливать компрессионные свойства и сохранять их действие как можно дольше. Разумеется, не забывайте следовать «иконкам» в инструкции по уходу.

Если у вас есть вопросы о компрессионных гольфах и гетрах, которые не были освещены в этой статье, задавайте их в комментариях. Специалисты CEP будут рады на них ответить.

Экипировка — Компрессионная одежда – разбор мифов, плюсов и минусов

В прошлый раз я разбирал спорную тему овальных звезд, теперь же попробую осилить еще более противоречивый вопрос. Компрессионную одежду многие любят, многие считают чистым маркетингом. Многие используют, многие считают слишком дорогой. Многие с ней расчитывают на лучшее восстановление, многие используют на соревнованиях. Противоречий очень много, поэтому я постараюсь свести к минимуму субъективность и разобрать имеющиеся материалы по теме. Которых на самом деле не так много.

Эти парни уже одобрили компрессионку по кругу и не понимают наших сомнений.

К сожалению информация по теме в среднем очень низкого качества. Золотой стандарт проверки разной информации подтверждающими ссылками — Википедия, но интересующегося темой компрессионки она просто ошарашит. Откроем сайт, почитаем, еще пошире откроем глаза и закроем. Материал написан без единой подтверждающей ссылки и с такими резкими и амбициозными заявлениями, что невольно начинаешь грустить. А найдутся ли вообще нормальные исследования по теме?
Судите сами.

Максимизирует силу? Усиливает движения? Уф. Что интересно, абсолютно то же самое сказано и на спортвики. Компрессионка при этом стоит не мало и если вы тоже заметили, что в интернете периодически врут, нам этой информации для покупки одежды вряд ли хватит.

Исследования.
Существует два довольно известных теста компрессионной одежды, которые провели в 2003 и 2007 годах.

Первый тест Доана, Ньютона и толпы других людей в 2003 году проверял результаты 20 спортсменов в спринте на 60 метров, прыжках в высоту. Попутно смотрели на движения спортсменов, пульс и температуру тела. В тесте участвовало 10 мужчин и 10 женщин, они сравнивали свободную и компрессионную одежду во время тренировок.
Результаты теста показали отсутствие улучшений в скорости спринта. При этом некоторые различия оказались заметны. Авторы утверждают, что при приземлениях в компрессионке уменьшились колебания мышц и сделали вывод о пользе для минимизации мышечных травм. Также немного изменились движения спортсменов, что легко объяснимо психологическими эффектами от компрессионной одежды. А еще в компрессионке быстрее росла температура кожи, что также в целом очевидно. В принципе из интересного на этом всё.

Второй тест Даффилда и Портуса в 2007 году был технологичнее. Тестировались 10 спортсменов-мужчин, которые пробовали использовать компрессионную одежду трех разных брендов. Каждый спортсмен проводил 30-минутную тренировочную сессию в 4 разных вариантах экипировки: в компрессионке 3 брендов и в свободной одежде. Спорт — крикет, проводились спринты на 20 метров, тесты на точность бросков, а также исследователи по полной оттянулись на дополнительном оборудовании. До и после упражнения брали кровь на лактат, смотрели pH, давление и проводили тесты через 24 часа после этих тренировок. Что важно, в этом случае компрессионка тестировалась не только во время упражнений, но и при отдыхе после них.
Результаты повторили прошлые, но выяснилось и много нового. В спринтах и общем расстоянии за тренировку разницы выявлено не было — бегали столько же и с той же скоростью. Точность бросков не изменилась. И, что забавно, разницы в действии компрессионок разных брендов как во время тренировок, так и во время отдыха замечено не было. Шах и мат премиум-бренды.
Что нашли. Температура кожи в компрессионке снова росла быстрее, чем в свободной одежде. Очевидно. А вот что действительно важно — исследователи заметили падение уровней креатинкиназы при суточном отдыхе в компрессионке относительно свободной одежды. Это может означать либо меньшее повреждение мышечных клеток, либо более эффективное восстановление. Не очень ясно, как это было определено, но авторы также сообщили о меньшей боли в мышцах. Итог — они посоветовали компрессионную одежду для уменьшения повреждения мышц во время тренировок и для лучшего восстановления, но не советуют ее для улучшения самого спортивного результата в соревновании.

К похожим выводам пришли гражданка Стикфорд из медицинского центра в Далласе (на результат компрессионная одежда не работает, результаты выросли у двух спортсменов из 16, которые верили в эффективность компрессионной одежды), восстановление не тестировалось. И в 2013 году, уже совсем недавно, Борн, Спирлич и другие провели заметно большее исследование, в котором сделали вывод, что компрессионная одежда может давать небольшое улучшение в результатах как в спринте, так и на длинных дистанциях, а также уменьшает повреждения мышцы и немного ускоряет восстановление.

Это всё была практика. Давайте теперь посмотрим на то, за счет чего эта разница может появляться.

И сразу минутка отдыха. Так как вам не помешали бы фотографии компрессионки в использовании, а я хотел бы пощадить вас и не фотографировать себя, то вот вам немного красивых девушек. Надеюсь красивые читательницы поймут, простят, тоже порадуются, и все продолжат читать дальше.

Выглядит, как видите, хорошо. А еще на фотографиях есть компрессионная одежда.

Но давайте пойдем дальше.

Теория.
Как ни странно, но вот ее как раз очень-очень мало. Почти все говорят об улучшении кровотока, статьи в популярных журналах повально ссылаются на указанные выше тесты, но почему… здесь проблема.
Наиболее аккуратно этот вопрос решили осветить на сайте runlab.ru, однако и там все объяснение посреди огромной статьи свелось к 1 картинке и 1 абзацу текста. Вот они:

«Вены человека включают в себя специальные клапаны, которые помогают прогонять кровь к сердцу. Когда состояние здоровья вен нарушается, а это включает в себя и обычную усталость ног и варикозные заболевания – вне зависимости от тяжести ситуации, сохраняется один и тот же принцип – вена расширяется. При ее расширении клапаны образуют зазор, который мешает кровотоку и рассредоточивает его. Принцип работы клапанов вен схож с принципом силы напора в шланге с водой, ведь все знают, что когда кончик шланга поджат пальцем, напор бьющей из него воды сильнее. Так и для того, чтобы ускорить кровоток, необходимо «поджать» клапан вены, то есть сузить ее. Компрессионная одежда сдавливает ногу и сжимает вену.»

У нас на сайте есть врачи, которые, я уверен, смогут сообщить контраргументы. Если так — пожалуйста, высказывайтесь.

Из всего вышесказанного выходят следующие плюсы и минусы:

Плюсы:
поддержание постоянной температуры мышц
снижение травматичности и болевых ощущений
ускорение процесса восстановления

Популярные плюсы в статьях в сети, которые частично противоречат результатам тестов:
снижение утомляемости
повышение выносливости организма
повышение эффективности мышц
улучшение координации

Минусы:
рост температуры мышц (в соревнованиях в жаркую погоду)
уход за одеждой (как правило очень деликатная стирка)
цена

Возможные минусы (Ранлаб вводит в состав минусов еще несколько, однако не подтверждает их строгими выводами):
Не для страдающих нарушением кровообращения, диабетиков, курильщиков, с гиперчувствительной кожей и открытыми ранами. В общем если у вас есть полный набор (такие у нас точно найдутся) — просто встаньте и выйдите из класса. Ну вы поняли.

Отзывы.
Они прямо противоположные. При анонсе этой статьи несколько человек сообщили, что используют компрессионку и она им помогает. При этом отзывов на самом деле довольно мало. Давайте приведем близкие к нашей велосипедной теме. Как вы понимаете, не ручаюсь за объективность, но собираю для вас для широты мнений.

Михаил Сумар: «Пользуюсь уже лет пять, у меня другого бренда но тоже с тормозами сверху, отменно оттягивают после гонки или тренировки тяжелой, так же одеваю в перелеты и дальние поездки за рулём, нога свежа как майская роза поприезде».

С различных велосипедных форумов:
«Использовал носки X soxs. Стопа реально меньше устает.»

«Насчет компрессионного белья и варикоза. На счет компрессионного белья. Сначала сходи к флебологу и посоветуйся с ним. Неправильно подобранные компрессионные чулки или гольфы могут только ухудшить ситуацию.»

«Отлично работает для восстановления и на длинных эпиках, больше 130 км. Надеваешь посередине поездки и усталость снимает с ног».

Женя Шипилов: «Всегда считал, что компрессионные чулки нужны для восстановления, сам их использую только для этого».

Надеюсь, что свои отзывы, не важно, положительные или отрицательные, вы напишете в комментариях.

А теперь важные дополнения.

Компрессионная одежда прямо запрещена правилами UCI. Звучит это так:
«It is forbidden to wear non-essential items of clothing or items designed to influence the performances of a rider such as reducing air resistance or modifying the body of the rider (compression, stretching, support)».

Выбор одежды по правилам UCI должен быть обусловлен погодой, но не попыткой улучшить результаты. Также жестко ограничена максимальная высота носков. И гонщики на самом деле идут по лезвию бритвы. Мы видели это в даунхилле, видим во всей современной одежде в шоссе. Стягивающая одежда по факту есть, она помогает уменьшить сопротивление воздуха и, вероятно, никто кроме райдера не знает, насколько силен в ней компрессионный эффект. Кроме того, правило использования компрессионки регулярно нарушается и нормально используется наверное только на топовых шоссейных гонках и гонках уровня кубка мира и выше. Например, в эндуро компрессионные чулки массово используются гонщиками на этапах кубка Европы, где судьи UCI стоят на каждом старте и финише.

Пример темы с ограничением высоты носков/чехлов для обуви.

Есть и другой момент, о котором говорят редко, но он точно есть. Психологический. Честно говоря, это то, почему компрессионку в последние годы использую я. То же самое мне сообщил про себя и Валя Попов. Надевая компрессионку, начинаешь сильно чувствовать наличие на себе одежды. Если речь идет про эндуро и на тебе нет защиты, то этот эффект помогает притупить чувство страха на спуске. Закрытые локти в дх и эндуро, закрытые колени в кросс-кантри. Лично для меня это дает заметно большее ощущение защиты, которой на самом деле не прибавилось ни на грамм. То есть это помогает морально и в голове при этом совершенно нет мысли о том, что это как-то поможет результату через лучшее кровообращение.

Ну и мой личный отзыв.
Сейчас у меня на тесте есть одежда 2XU, которую я выше заменил на фотографии девушек. Рассказ о ней я напишу, но говорю сразу, что качество компрессионной одежды с учетом прошедших тестов об их равной эффективности, наверное справедливо оценивать не по эффекту на тело. Ибо мы это нормально все равно не проверим. Зато есть вполне понятные параметры — качество швов, удобство, наличие проблемных мест у моделей (а по моему опыту они случаются чаще, чем кажется), портится ли ткань от ношения (а она у многих компрессионок портится!) и т.д. Помимо 2XU у меня уже были в использовании компрессионки Skins, Nike, Craft и даже, из любопытства, пара представителей китайского ноунейма. И проблемы удивляют своим разнообразием.
В общем это впереди и отдельным постом о том, на что обратить внимание.

Компрессионные гольфы CEP-практика применения.

Со слов главного персонажа одного из известных мультфильмов, быстро, выносливо и целенаправленно бегать помогают крылья, хвост и ноги. Если же бегать с умом, то к уже озвученным удовольствиям желательно добавить несколько осторожную фразу – бегать не просто так, а к цели – быстро и выносливо без вреда для организма. Можно, конечно, поспорить – наши виды спорта бесследно для организма не проходят, нет-нет – да и останется рубчик или шрамик от триатлонов, кроссов, лыжных и велогонок и прочих длинных забегов-походов. Те отметки очевидны, и, скорее, приятны и памятны. Но есть, увы, другие следы, не видимые или же видимые тогда, когда уже обратить время вспять нельзя. Хронически перегруженное сердце, эндокринная система или сосуды, к сожалению, далеко не редкость. Причем, в основном среди любителей спорта – профессионалы регулярно проходят медицинские обследования. Даже в наш сверхтехнологичный и мегаинформационный век, когда спутники многократно избороздили просторы океана, никогда не лишне перепроверить-перечитать свои тренировочные планы, сопоставить (лучше с уклоном в пессимизм ) возможности организма к предполагаемым нагрузкам, прислушаться к нему, единственному и неповторимому и попробовать помочь более эффективно «противостоять» нашим планам и взглядам на его возможности. Потому что амбициозные потребности в силе, скорости, ловкости и выносливости нашего организма не ограничиваются только в спорте, пусть даже любительском. Он, организм, тоже человеческий и ничто же ему наше не чуждо. Отдых, поддержка (пусть не моральная, но всё-же) ему очень важны, ну, примерно как нам добежать до финиша, желательно в числе первых.
Оставим пока крылья и хвост по эту сторону от земли, и поговорим о самом что ни на есть земном – о ногах, постоянно пользуемых нами во всех случаях жизни и спорта тем более. Каждый из нас – бегающий, плавающий, вело- и лыжегоняющий понимает и знает, как работают мышцы и связки, суставы и сосуды. Представляет,что, как и когда делать, чтобы ноги были сильнее, выносливее, быстрее. Однако далеко не всегда столь же пристальное внимание придается восстановлению натруженных ног, работающих на нас и во вторую, и в третью смены ежедневно. Ясно, что по мере проникновения знаний и опыта в глубины законов природы изобретается и успешно используется множество средств и способов, возвращающих свежесть усталым мышцам, связкам, сосудам. Изо всего многообразия попробуем поближе рассмотреть и распробовать компрессионные способы компенсации нагрузок и перегрузок. И в частности – беговые гольфы известного производителя спортивного компрессионного трикотажа СЕР – компании, воплощающей в спортивном направлении многолетний опыт всемирноизвестной фирмы по исследованиям и производству медицинских изделий по лечению и профилактике заболеваний вен – MEDI.
http://www.cep-sports.ru/produkcija/kompressionnye-golfy-dlja-bega.html
Традиционно веяниям нынешнего времени, перечень рекламных заявлений к потенциальному обладателю будущих положительных преимуществ от использования компрессионных гольф СЕР многообещающи –– от более быстрого бега, повышенной работоспособности, координации, восстановления после нагрузок и до снижения нагрузки на мышцы и уменьшения риска венозных заболеваний. В принципе, широкое поле для сравнительного анализа, поскольку в течение десяти лет автор данного отчета уже пользуется компрессионными гольфами другой, не менее известной фирмы класса компрессии 2. К сожалению, вынужденно, поскольку присутствует варикозное расширение вен первой степени правой голени. К счастью, или, вернее, к пользе знаний, компрессионный трикотаж использовался практически во всех беговых дисциплинах – от спринта до марафона, лыжных гонках – тренировках и соревнованиях до 70км, триатлонах – от спринта до полужелезных 113км дистанциях. Более того, была возможность оценить разницу в ощущениях и состоянии мышц на «разных» ногах : левая – без компрессионного гольфа, правая – в нём.
Несколько слов об использовании гольфов в профилактических целях. Здесь всё логично и ясно – деформированные (лишенные полной работоспособности венозных клапанов) вены несколько сжимаются под внешней упругой нагрузкой гольфов. Компрессионный трикотаж препятствует нежелательному видоизменению формы вен. К стати, в данном случае эффективно, поскольку варикозное расширение вен на протяжении 10 лет регулярного ношения гольфов не прогрессирует. Касательно же спортивного применения компрессионного трикотажа, при чем не по крайней необходимости, а в качестве улучшения состояния мышц – аргументы и факты требуют более акцентированного изучения.
Попробуем оценить работу СЕР на практике.
Оттолкнемся от очевидных фактов. Фактура нитей – диагональное плетение – и их состав – в основном, полиамид, обладающий высокой прочностью и достаточной эластичностью позволяют сформировать некий мягкий внешний экзоскелет ноги. То есть, внешнюю поддерживающую оболочку, выполняющую две явные и ощутимые функции: поддерживают мышцы в момент нагрузки и расслабления и способствуют более быстрому кровотоку в «контролируемом» компрессией объеме.
С нагрузкой всё достаточно ясно – примером могут служить конструкции диагнального корда в автомобильных покрышках, устройство ажурной башни Шухова в Москве и другие «чудеса» науки «сопротивление материалов» – частичное распределение вертикальной (точнее, нормальной) составляющей нагрузки в диагональ. Конечно же, не столь явным образом — визуально ткань сформирована в продольную фактуру. «Диагональ срабатывает» непосредственно на «контуре» ноги. При сжатии мышцы ног увеличиваются в размере (утолщаются). Нити ткани упруго деформируются, растягиваясь с «закручиванием» снимая часть вертикальной нагрузки и распределяя её по касательной. При расслаблении мышц компрессионная ткань более быстро и с поддержкой их естественного положения возвращает в «исходное» состояние.
Ускорение кровооттока не столь очевидно, тем не менее, ощутимо. При сужении сосудов скорость движения крови по ним увеличивается, более интенсивно доставляя кислород к мышцам и способствуя повышению их работоспособности.
Оба фактора, естественно, требуют взвешенного и грамотного дозирования способов и свойств компрессии как по применяемым методам и технологиям, так и с учетом индивидуальных особенностей, биомеханики и анатомии организма. Собственно, в сбалансированном и грамотном подборе этих факторов и состоит секрет полезного успеха компрессионного трикотажа. Ясно, что обоснование и доказательство преимуществ использования компрессионных изделий требует многочисленных экспериментов с предоставлением обоснованных, научно подтвержденных выводов. Тем не менее, с позиций практического применения компрессионных гольф на любительском спортивном уровне также представляется возможным оценить основные их свойства, хотябы на субъективном уровне. Тешит лишь факт, что при широком распространении в настоящее время компрессионного трикотажа множество субъективных мнений объединится в одно или несколько объективных .

Кроме уже обсуждаемой анатомической формы, гольф выполнен из традиционных по современным представлениям элементов: износостойкого и эластичного полиамидного волокна с добавлением эластана для плотного прилегания ткани на изгибах голени и стопы; усиленной анатомической подошвой и поддержкой ахилла. В структуру ткани встроены антибактериальные компоненты, препятствующие размножению микробов и кожных грибков, а сами водоотталкивающие свойства нитей в сочетании с множественными воздушными каналами способствуют поддержанию требуемого температурно-влажностного баланса на поверхности кожи. Конечно же, эти свойства могут остаться незамеченными, если начать бегать сразу же в высокотехнологичных СЕР, однако пройдя практику в носках из натуральной ткани вторая разница, как говорят одесситы, прочувствуется сразу. Ощутится она же и при тренировочном беге свыше часа или при соревновательном беге на дистанции, начиная от средних (3-5км), и особенно полумарафонских – марафонских. Еще более значима разница в мультиспорте – после плавания или велосипеда бег на «не своих» ногах закончится чуть раньше если голеностоп в СЕР, нежели наоборот.
В гольфах СЕР преодолевались дистанции по кроссу и частично на лыжах (в сравнительно не холодных климатических условиях) практически во всём диапазоне погодных изменений окружающей среды – от затяжного дождя, богато раскисшей налипающей грязи и до горячего воздуха под прямыми солнечными лучами. И, конечно же, в лыжных тренировках при температуре до -5 градусов. В СЕР «помещались для реабилитации» те же ноги после трудовых и спортивных нагрузок. В данном конкретном случае компрессионный трикотаж «помогал» бегать и катить на лыжах в плане поддержки мышц и их «направленной» фиксации, особенно в фазах постановки ноги на опору. Для «нормальной» ноги присутствие компрессионного гольфа ощущается как незначительное, но ощутимое повышение тонуса мышц и более «мягкого» воздействия ударной нагрузки. Для ноги с варикозным расширением вен – практически то же. Разница существенно заметна лишь после снятия гольфа или же попытки бега без него – ощущения тяжести в области голени и дополнительного «веса» на икроножной мышце.
Сложно рассуждать о заявленных в описании повышении координации движений, скорости и выносливости организма. «Тактильно» ощущаемые же качества и свойства СЕР вполне соответствуют заявленным – хорошая воздухопроницаемость и вентиляция, анатомическое «облегание» голеностопа, поддержка ахилла и сохранение внутреннего комфортного микроклимата.
К настоящему времени существуют различные мнения относительно применения компрессионных гольфов. Крайние из них – ношение только после нагрузки и ношение как в процессе тренировки (соревнований), так и после них. Доводы в пользу обоих аргументов логичны и разумны. После нагрузки мышцы нуждаются в дополнительной поддержке и усилении кросвооттока, а во время нагрузки нет необходимости искусственно ограничивать капиллярное и венозное снабжение ног с риском переохлаждения или пережатия мелких сосудов. Контраргумент – в движении мышцы «забиваются», устают, нуждаются в дополнительной разгрузке, а увеличение скорости кровотока, создаваемым компрессией гольфов, способствует усиленному обмену кислородом тканей мышц и ускоренному вымыванию молочной кислоты из мышечных волокон.
Где бы ни была истина в этих доводах, собственный опыт и ощущения свидетельствуют о присутствии эффекта разгрузки мышц, поддержании их тонуса и более продолжительной работы в процессе тренировок и соревнований. Ношение компрессионного трикотажа после тренировок или при необходимости долгого пребывания «на ногах», при переносе тяжестей также весьма положительно ощутимо. Правды ради, нельзя утверждать, что именно и только компрессионные гольфы СЕР обладают такими полезными качествами. Производителей качественного компрессионного трикотажа существует множество. Однако СЕР – один из немногих, более 60-и лет изучавших проблемы компрессионной компенсации при заболеваниях вен. Проблема предотвращения негативных изменений в сосудах не менее важна и сложна. Поэтому закономерно, что специалисты СЕР, основываясь на многолетнем опыте, вполне успешно реализовали сбалансированный подбор параметров упругости, распределения давления по объему ноги, учет анатомии, биомеханики движений в конкретном виде спорта и особенностей кровоснабжения и воплотили в конкретных спортивных моделях гольфов, гетр, носков, одежды.
Естественно, не стОит преувеличивать влияние компрессионного трикотажа на достижение спортивных результатов. Ноги есть ноги, и сила со скоростью и выносливостью – в основном, в них. Тем не менее, вполне определенной и весьма многочисленной бегающей части спортсменов от начинающих любителей до законченных профессионалов компрессионный трикотаж придется вполне по вкусу. И не только эстетически – например, в подобных моему случаях проблем с венами – в качестве едва ли не единственно приемлемого способа оставаться на длинных и сверхдлинных дистанциях в «ноголыжебеговых» и велогончных этапах. К слову, можно, конечно же, обойтись чисто медицинскими компрессионными изделиями, однако спортивные перегрузки и особенности жесткой «эксплуатации ног» весьма быстро выводят их из строя.
При осознанном выборе компрессионного трикотажа для любителей спорта с нарушением венозного кровотока в любом виде важно, нужно и крайне необходимо проконсультироваться со специалистом по венам – флебологом. Неправильно подобранный по степени компрессии или длине компрессионный трикотаж может усугубить существующую проблему с венами.
Обобщая единичный и субъективный опыт использования компрессионных гольфов СЕР, сформулировать однозначные практические рекомендации по необходимости их использования в принципе или же условиям их выбора и применения применения – соревнования и/или реабилитация – не совсем корректно. Да, собственно, и необходимости такой нет. Можно лишь утверждать, что любителям и профессионалам от спорта с проблемными венами попробовать компрессионный трикотаж конечно же, стОит, поскольку польза для вен весьма и явно ощутима. Остальной бегающей публике при наличии возможностей – тоже стОит. Не факт, что польза от применения компрессионного трикотажа будет ощутима, равно как и комфорт движения в нем. Однако и далеко не факт, что однажды прочувствовав «объятия компрессии» на себе захочется расставаться с ней на долго, особенно под нагрузкой И тем более особенно, если «компрессия» сделана грамотно и к месту.
Всем – быстрых километров и долгого счастья в движении!

Компрессионные гольфы. Skins vs CEP

Ничто не стоит на месте – все развивается и меняется. Это относится и к экипировке спортсменов. Теперь в гардеробе у каждого уважающего себя бегуна имеются компрессионные вещи, начиная от гетр и гольф, заканчивая тайцами, кофтами и прочим.

Кто попробовал их хоть раз – сразу убеждается в эффективности таких вещей. Недаром на каждом московском забеге встречаются люди, бегущие в компрессионных гольфах – самых популярных, доступных и эффективных компрессионных элементов экипировки.

Эти две марки, пожалуй, наиболее широко представлены в Москве, да и всей России. При этом они очень не похожи друг на друга, хоть и производят схожую продукцию.

Бренд CEP был основан в 2007 году. Он входит в состав компании Medi – известного немецкого производителя бандажей и прочих ортопедических изделий, которые широко применяются в медицине и спорте. Компания Medi была основана в 1951 году и прошла значительный путь по накоплению знаний. Очевидно, что этот багаж просто огромен. Однако, полноценная коллекция компрессионного белья для спорта у CEP представлена не широко. В ней практически отсутствуют компрессионные футболки или кофты, всего одна модель тайтсов и спринтеров. Зато большой выбор носок, гольф, гетр, которые пользуются особой популярностью. Почему компания не развивает другие направления компрессионного белья для меня загадка, ведь при таком качестве и научном подходе они могли бы это сделать. Наверное, научные испытания требуют времени. В любом случае желаю CEP развиваться и дальше.

Компания Skins пошла по иному пути. В её ассортименте нет бандажей или ортопедии, однако представлена очень широкая линейка спортивного компрессионного белья, в которой можно найти совершенно любые изделия для различных задач. При этом в Skins неплохо поработали над дизайном вещей. Он явно выигрывает по сравнению со строгостью немецкого CEP:

Однако у немцев значительно шире представлена цветовая гамма:

Являясь более молодой компанией, по сравнению с Medi, Skins дерзко заявляет о своей инновационности, представляя громкие имена ученых, технологические решения и прочие козыри. Skins была основана в 1996 в Австралии. Иногда даже можно запутаться в их технологиях. Не смотря ни на что, бренд набирает популярность, а их изделия все чаще показывают себя с хорошей стороны во время тренировок.

Чего уж говорить, черно-желтый дизайн Skins подкупает многих, особенно меня, ведь он схож с фирменными цветами «Лаборатории бега».

Что ж, пора сравнить и сами компрессионные гольфы. Сразу хочу оговориться, что лично мне нравятся оба бренда. Я использую компрессию как Skins, так и CEP, и я не стану рекламировать что-либо специально. Моя цель – объективно показать ключевые различия между моделями, показать нюансы использования и поделиться опытом.

Тут есть ряд особенностей. К сожалению, гольфы и гетры CEP имеют всего три типа размера. Из-за этого диапазон их использования может сильно меняться. Мой размер – 3 (37 см). Мне подходит эта степень компрессии, но что же делать людям с меньшим размером? Они уже получают степень компрессии ниже. Как тут быть – непонятно…

Да, возможно не все знают, но размер компрессионных гетр или гольф определяется по окружности икроножной мышцы в самом широком её месте. При этом реальный размер стопы не учитывается.

У Skins дела обстоят лучше:

Здесь большее количество размеров и каждый сможет найти подходящий. Что является неоспоримым плюсом.

НО! Я столкнулся с другой проблемой. Мой размер по градации Skins должен быть S, однако, надев эти гольфы, они оказались мне несколько коротки, что вызывало дискомфорт (мой рост порядка 190 см). В итоге мне пришлось взять размер М, который уже имеет меньшую степень компрессии. Вот такая незадача. Чтобы избежать подобного, советую вам осуществлять примерку перед покупкой, а не брать вслепую. Даже измерения окружности икроножной мышцы недостаточно. Нужно именно надеть изделие.

Если фанатично не привязываться к бренду, то такая ситуация не фатальна. Ведь в идеале у каждого атлета должны быть вещи с разной степенью компрессии для разных задач и тренировок. В моем случае баланс найден. Высокая степень компресси – CEP, средняя – Skins.

Как использовать разную степень компрессии?

Более подробно об этом написано в статье «Что такое компрессионное белье?». Но стоит повториться. Гольфы с меньшей компресией я использую при тяжелых длительных тренировках. Это особенно актуально при беге по асфальту. При растущих объемах тренировок, тогда, когда организму тяжело самостоятельно справляться с нагрузкой. Эти небольшие хитрости помогают избегать травм и лучше переносить занятия, востанавливаясь быстрее. Здесь мне необходимы гольфы Skins.

Средние по интенсивности тренировки не рекомендуется проводить с компрессией.

Для самих соревнований используется сильная степень компрессии, которая максимально улучшает мои физические показатели. А тут я использую гольфы CEP.

Не забывайте, что привязка к бренду не имеет значения. Важна степень компрессии, которая определяется при примерке.

В компрессионных гольфах можно спокойно выделить две основные области воздействия: область стопы и щиколотки и область голени и икроножной мышцы. У моих опытных образцов приницпиально разное устройство в этих областях.

Гольфы Skins практически не имеют компрессии в области стопы и щиколотки. Объясняется это тем, что в этой области меньше вен и мышечной ткани, нуждающейся в ней. Кроме этого в этой зоне больше смягчающих элементов (их можно видеть на фото), которые улучшают посадку по ноге.

В области голени и икроножной мышцы вязка гольф Skins однообразна и равномерно распределяет давление по всей области.

Таким образом гольфы Skins легче одевать, а их воздействие на организм не является «агрессивным». Еще и по этому такие гольфы хорошо использовать именно на тренировках, а не соревнованиях.

В отличии от Skins, гольфы CEP имеют принципиально иное устройство. Компрессия имеется в обоих областях. При этом она является «агрессивной». Если внимательно рассмотреть изделие, то можно обнаружить множество зон различного плетения, которые имеют своё назначение и степень комрессии. Гольфы CEP работают от свода стопы до верхней части голени. Таким образом они фиксируют свод стопы, повышают тонус мышц и прочее.

Кто-то подумает: «Вау! Да это же вещь сделает меня суперменом! Буду носить её всегда!» Однако, стоит помнить о рекомендациях изложенных выше. Гольфы CEP хороши в особенных случаях, таких как гонка, контрольный забег и тому подобное.При постоянном использовании компрессии организм может пострадать.

Гольфы CEP мне показались немного «скользкими» в кроссовках. Однако, степень их подвижности оказалась не критичной, а в некоторой обуви вообще отсутствовала. При этом гольфы и гетры CEP на ноге сидят превосходно. Буквально через пару минут начинается чувствоваться их эффект – по ногам пробегает приятный холодок и легкость.

При использовании марки Skins у меня не возникало чувства проскальзывания внутри кроссовка. Думаю многим бегунам знакомо это ощущение.

Продукция обоих брендов – бесспорно одна из лучших. Её профессиональное назначение не вызывает сомнений. Я в этом убедился. Желаю и вам того же.

Автор статьи: Беркаль Артём – специалист Лаборатории бега

Компрессионные гольфы и гетры при варикозе: как выбрать правильно?

Компрессионный трикотаж – эффективный и простой метод профилактики и лечения варикозного расширения вен. Компрессионные гольфы при варикозе и гетры замедляют прогрессирование болезни, улучшают результаты консервативного лечения, позволяют провести профилактику образования тромбов и тромбоэмболий. Их используют для профилактики осложнений в послеоперационном периоде, а также для профилактики рецидивов после оперативного лечения варикоза.

Отличия компрессионных гольф от гетр и их преимущества

Компрессионные гольфы и гетры создают давление на конечность. 100% значение давления от указанного производителем – на стопе. Чем ближе к колену, тем этот показатель ниже. Это так называемая градуированная компрессия.

Она обуславливает следующие эффекты при варикозе:

• увеличивает сократительные возможности мышечно-венозного насоса;
• улучшает функционирование клапанного аппарата;
• снижается объем сосудов и давление крови на венозную стенку;
• уменьшается фильтрация жидкости в межклеточное пространство и усиливается ее резорбция. Внешне это проявляется уменьшением отеков;
• улучшаются реологические свойства крови, снижается риск тромбообразования;
• улучшается отек лимфы.

Компрессионные гетры и гольфы применяются при варикозе вен голени. Если патологически измененные вены располагаются выше колена, пациенту показаны компрессионные чулки или колготки.

Компрессионные гетры оказывают свое действие на уровне голени – от голеностопного сустава до колена. Гольфы также рассчитаны на компрессию голени, но в отличие от гетр имеют «носок», который одевается на стопу.

Гетры преимущественно используются в спортивной сфере. Спортсмены, одевающие их во время тренировок, меньше устают и быстрее восстанавливаются после интенсивных нагрузок. Благодаря компрессионным гетрам снижается риск спортивных травм.

Пациенты с варикозом чаще используют компрессионные гольфы. Гетры они одевают в основном летом, когда жарко. При сравнении с другими, тот вид компрессионного белья имеет свои преимущества и недостатки.

• Гетры и гольфы можно использовать только при варикозе вен голени.
• Если в процесс вовлечены вены бедра,выберите колготки или чулки.
• Летом в них не так жарко, как в колготках.
• Их легко и удобно одевать.
• Главный недостаток этого вида белья – эстетический. Производители делают гольфы из тонких и прозрачных материалов, но женщины стесняются надевать их под короткие юбки и платья.

Как выбрать компрессионные гольфы при варикозе

Выбирая компрессионные гольфы учитывают два показателя – степень компрессии и размер изделия.

Степень компрессии при варикозе вен поможет подобрать лечащий врач. При этом учитывается цель, с которой назначается компрессионное белье, выраженность патологического процесса, наличие осложнений.

Трикотаж первого класса создает давление до 22 мм рт. ст. Показан в начальной стадии заболевания и с целью профилактики.

Показания к применению:

• профилактика варикоза;
• длительность измененных вен до 5 см;
• сосудистые «звездочки»
• усталость и боль после пребывания положении сидя или стоя;
• ощущение распирания, жжения в стопах.

Второй класс показан при:

• выраженном болевом синдроме;
• протяженности измененных участков вен более 5 см;
• наличии варикозных узлов;
• постоянном отеке стопы;
• судорожном синдроме;
• в послеоперационном периоде.

Гольфы второго класса создают давление от 23 до 33 мм рт. ст.

Компрессионные гольфы при варикозе третьего класса назначаются врачом при посттромбофлебитическом синдроме, наличии трофических изменений кожи, тромбозе глубоких вен, выраженной лимфатической недостаточности, в послеоперационном периоде. Такое белье создает давление до 46 мм рт. ст.

В спортивной сфере применяются гетры первого и второго классов компрессии.

Для определения нужного вам размера необходимо измерить обхват икры (измеряется в самом широком месте, чуть ниже колена) и обхват голени – чуть выше щиколоток, в самом узком месте. Полученные показатели сравниваются с данными таблиц производителей.

Выбор производителя и примерные цены

• Интекс – российская фирма, выпускающая компрессионные гольфы хорошего качества по приемлемой цене – от 800 до 1300 р.
• Цены на продукцию против варикозного расширения вен итальянской марки Relaxsan не превышают 1300 руб, но судя по отзывам, продукция этого производителя недолговечна и не комфортна при носке. Срок эксплуатации не превышает месяца.
• Венотекс (США) – выпускает доступную по цене продукцию. Стоимость профилактического белья от варикоза начинается от 600 р., лечебного от 1300. Степень износостойкости – средняя.
• Medi – немецкий производитель. Цены на белье этой марки – от 1300 р., но они соответствуют качеству продукции. Гольфы от варикоза удобны, справляются с поставленной задачей, устойчивы к действию факторов внешней среды.
• Sigvaris – выпускает отличное белье с минимальной степенью износа из высококачественных материалов. Предлагает очень широкий модельный ряд. Единственный недостаток – высокая цена, которая может составить до 5000 руб.

О всех видах компрессионного трикотажа, их различиях, преимуществах и недостатках, цен и много е другое читайте в большой подробной статье по этой ссылке.

Правила эксплуатации компрессионных гольф и гетров

Чтобы польза от применения компрессионных гольф была максимальной, при их одевании придерживаются следующего алгоритма.

1. Одевать белье следует утром, не вставая с постели.
2. Если применяются гольфы против варикоза третьего класса компрессии, то желательно приобрести специальное устройство для одевания. Оно упростит процесс.
3. Некоторые производители рекомендуют при одевании белья использовать резиновые перчатки.
4. Расположите ноги выше уровня головы.
5. Соберите гольф по длине к мыску. Затем оденьте стопу. После этого медленно отпускайте гольф, равномерно распределяя ткань по ноге. Если образуются складки, присоберите ткань в этом месте и снова натяните на голень.
6. Одевание гетров от варикоза вен отличается только на начальном этапе. Нижнюю резинку изделия располагают на уровне щиколотки, а затем также равномерно растянуть ткань по голени.
7. При одевании нельзя тянуть изделие, так как нарушаются целостность и компрессионные свойства ткани.

Компрессионные гольфы и гетры прослужит дольше при соблюдении правил ухода за ним.

• Стирать гольфы нужно ежедневно, вручную, с использованием детского мыла, при температуре не выше 40°С. Некоторые производители рекомендуют следить, чтобы при стирке вода не попадала на силиконовую вставку.
• Изделия нельзя выкручивать, сушить в подвешенном состоянии и возле источников тепла. Лучше отжать в полотенце и оставить сушить в горизонтальном положении. Запрещено пользоваться кондиционерами и отбеливателями, так как они разрушают тканевые волокна
• Желательно приобрести две пары гольф при варикозе и носить попеременно. Это позволит продлить срок носки.

Это общепринятые рекомендации. Кроме них учитываются рекомендации каждого конкретного производителя, указанные на упаковке. Пренебрегая правилами, вы сделаете старания бесполезными, а деньги окажутся потраченными впустую. Точное же следование советам оправдает ваши ожидания.

Это интересно:

Гимнастика при варикозе ног – вспомогательное лечебное и профилактическое средство. Согласно статистическим данным, 10% населения…

Массаж – лечебное направление, которое активно используется как дополнение к лечению многих заболеваний. Этот метод…

В последнее время для лечения варикозного расширения вен пациентам все чаще предлагают препараты на основе…