Компрессионная футболка для тренировок: описание с фото, модели, отзывы

Мужское компрессионное белье для занятий спортом

Тем, кто ведет активный образ жизни и часто занимается силовыми нагрузками, важно постоянно следить за своим здоровьем. Ведь силовые или аэробные нагрузки испытывают организм на выносливость. Нагрузка приходится на сердце, легкие, связки, суставы и конечно же большую часть групп мышц.

Во время занятий часто случаются разрывы ткани или растяжение, от этого практически никто не застрахован, поэтому спортсмены стараются максимально себя обезопасит от этого. В этом им отлично помогает компрессионное белье.

Такая одежда выполняет следующие функции:

  • защищает связки;
  • сохраняют температуру тела;
  • предотвращает появление судорог;
  • помогает сохранить энергию во время занятий;
  • создает необходимую форму.

Виды компрессионного белья

Майки

Предназначены для очень интенсивных тренировок. Специальная ткань позволяет выводить влагу во время усиленных нагрузок, а также коже дышать. Подмышками и на спине есть специальные вставки, благодаря которым чувствуется небольшая прохлада и обеспечивается вентиляция.

Майка плотно прилегает к телу и позволяет всегда свободно двигаться. Компрессионная майка подойдет для тех, кто занимается баскетболом. Все швы в таких изделиях практически не заметны и не натирают во время движений.

Футболки

Специальная ткань обеспечивает постоянную вентиляцию, быстрое испарение влаги. Эргономичные швы не стесняют движений. Такая футболка идеально подойдет тем, кто занимается футболом, гандболом, волейболом

Специальные футболки для бега снижают вибрации во время занятий, поддерживают мышцы. Также они прекрасно поддерживают мышцы и суставы;

Кальсоны

Эта одежда, благодаря использованию специального материала обеспечивает компрессию. Также она фиксирует тазобедренную область без сдавливания. Защищают колени и другие суставы во время тренировок.

Позволяют быстро отводить влагу, во время активных занятий. Защищают связки от растяжения. Длинные кальсоны рекомендуется одевать тем, кто занимается бегом на улице в прохладное время года. Даже во время усиленных нагрузок кальсоны не спадают;

Трико

Также обладают максимальной поддержкой мышц во время упражнений. Прекрасно отводят влагу, сохраняют температуру, а также ускоряют восстановление организма после занятий;

Гетры

Используют спортсмены, которые часто занимают бегом, катаются на велосипеде, спортивной ходьбой.

Снижают вероятность появления опухолей. Помогают быстрее вывести молочную кислоту после тренировок, что уменьшает болевые ощущения у мужчин. Плотно фиксирует мышцу, сохраняя от растяжения и дополнительных вибраций.

Ношение компрессионных гетр во время длительной ходьбы защищает ноги от развития варикоза и синдрома «тяжелых» ног.

Шорты

Подходят для тех, кто занимается бегом, велосипедным спортом, плаванием или триатлоном. Создают компрессию и заменяют компрессионные повязки на ноги. Материал отводит влагу, поддерживает мышцы и сохраняет суставы от возможных травм.

Трусы

Прекрасно поддерживают мышцы, улучшают кровообращение, обеспечивают амортизацию во время тренировок.

Специальная ткань в процессе тренировок дает ощущение легкого массажа. Форма белья позволяет правильно поддерживать колени. Также она не дает размножаться бактериям и активно борется с неприятными запахами.

Сохраняет необходимую температуру с учетом сезонности, в жару в низ прохладно, а зимой тепло. В паховой области трусы имеют специальную вставку из натуральной ткани, которая хорошо поддерживает, защищает от появления запаха и не натирает.

Тайтсы

Поддерживают мышцы во время занятий. Помогают вывести молочную кислоту после усиленных нагрузок. Сохраняют суставы от травм. Защищают от неблагоприятного воздействия солнечных лучей. Специальная вставка в паховой зоне создает максимальный комфорт.

Гольфы

Защищают стенки сосудов от расширения в процессе усиленных тренировок. Так как вены во время тренировки начинают работать активнее, кровь в них движется в больших количествах, за счет чего они могут расширяться.

И чтобы они не запомнили это состояние и не сохранили его их нужно утягивать компрессионным бельем. И кровь благодаря ему движется быстрее, что положительно влияет на работу сердечной мышцы. Также они сдерживают суставы от возможных травм.

Лосины

Благодаря силиконовым вставкам обеспечивают максимальный комфорт во время ношения. Поддерживают мышцы и не натирают в процессе занятий спортом. Фиксируются на талии с помощью завязки, но зато не спадают.

Лучшие фирмы производители компрессионного белья для мужчин

Желательно за выбором такого белья обращаться в специализированные спортивные магазины. На рынке сейчас несколько фирм, которые занимаются его производством:

Советы по выбору компрессионного белья для мужчин

Компрессионное белье можно выбирать исходя из того, как и сколько вы занимаетесь спортом и конечно же где проходит тренировка в помещении или на улице.

Для ежедневных тренировок

Выбрать определенную одежду нужно исходя из того, как группа мышц активнее всего участвует в тренировочном процессе. Если занятий проходят ежедневно, о скорее всего кроме отдельных групп мышц ноги напрягаются постоянно, а значит вам обязательно понадобятся компрессионные гетры или гольфы, а также лосины, трико, легинсы и тайтсы.

Для соревнований

Все соревнования, как правило, проходят с определенными упражнениями. А значит спортсмен именно к ним и готовиться. Так, пауэрлифтеры должны поднять штангу, сделать жим. Значит нагрузка приходится на руки, спину, ноги. Из компрессионного белья им подойдут шорты, легинсы, майки без рукавов.

Для тех, бегает на время,из компрессионного белья нужно практически все: футболка, лосины, гольфы.

В зависимости от сезона

Компрессионное белье не только помогает защитить мышцы и сухожилия от травм и растяжений, но прекрасным образом поддерживает необходимый микроклимат под одеждой. А значит в холодное время его необходимо одевать под верхнюю более теплую одежду.

Несмотря на то, что летом на улице жарко и во время занятий спортом все одевают короткие майки и шорты в компрессионных футболках и легинсах будет намного комфортнее бегать и тренировать.

Этот вид одежды обладает большим количеством положительных качеств, которые так важны для настоящего спортсмена. Она выполнена из специальных тканей и сшита особым образом, поэтому цена этого белья довольно большая.

Стоимость майки может начинаться от 2500 руб., средняя цена футболки – 4500 руб., кальсоны от 7000 руб., гетры около 2500 руб., тайтсы около 6000 руб., шорты около 7000 руб.

Где купить?

Практически у каждого бренда есть свой интернет магазин. Поэтому в интернете компрессионное белье найти довольно легко. А вот в магазинах его стоит искать где продаются спортивные товары или в специализированных медицинских магазинах.

Экипировка — Компрессионная одежда – разбор мифов, плюсов и минусов


В прошлый раз я разбирал спорную тему овальных звезд, теперь же попробую осилить еще более противоречивый вопрос. Компрессионную одежду многие любят, многие считают чистым маркетингом. Многие используют, многие считают слишком дорогой. Многие с ней расчитывают на лучшее восстановление, многие используют на соревнованиях. Противоречий очень много, поэтому я постараюсь свести к минимуму субъективность и разобрать имеющиеся материалы по теме. Которых на самом деле не так много.


Эти парни уже одобрили компрессионку по кругу и не понимают наших сомнений.

К сожалению информация по теме в среднем очень низкого качества. Золотой стандарт проверки разной информации подтверждающими ссылками — Википедия, но интересующегося темой компрессионки она просто ошарашит. Откроем сайт, почитаем, еще пошире откроем глаза и закроем. Материал написан без единой подтверждающей ссылки и с такими резкими и амбициозными заявлениями, что невольно начинаешь грустить. А найдутся ли вообще нормальные исследования по теме?
Судите сами.

Максимизирует силу? Усиливает движения? Уф. Что интересно, абсолютно то же самое сказано и на спортвики. Компрессионка при этом стоит не мало и если вы тоже заметили, что в интернете периодически врут, нам этой информации для покупки одежды вряд ли хватит.

Исследования.
Существует два довольно известных теста компрессионной одежды, которые провели в 2003 и 2007 годах.

Первый тест Доана, Ньютона и толпы других людей в 2003 году проверял результаты 20 спортсменов в спринте на 60 метров, прыжках в высоту. Попутно смотрели на движения спортсменов, пульс и температуру тела. В тесте участвовало 10 мужчин и 10 женщин, они сравнивали свободную и компрессионную одежду во время тренировок.
Результаты теста показали отсутствие улучшений в скорости спринта. При этом некоторые различия оказались заметны. Авторы утверждают, что при приземлениях в компрессионке уменьшились колебания мышц и сделали вывод о пользе для минимизации мышечных травм. Также немного изменились движения спортсменов, что легко объяснимо психологическими эффектами от компрессионной одежды. А еще в компрессионке быстрее росла температура кожи, что также в целом очевидно. В принципе из интересного на этом всё.

Второй тест Даффилда и Портуса в 2007 году был технологичнее. Тестировались 10 спортсменов-мужчин, которые пробовали использовать компрессионную одежду трех разных брендов. Каждый спортсмен проводил 30-минутную тренировочную сессию в 4 разных вариантах экипировки: в компрессионке 3 брендов и в свободной одежде. Спорт — крикет, проводились спринты на 20 метров, тесты на точность бросков, а также исследователи по полной оттянулись на дополнительном оборудовании. До и после упражнения брали кровь на лактат, смотрели pH, давление и проводили тесты через 24 часа после этих тренировок. Что важно, в этом случае компрессионка тестировалась не только во время упражнений, но и при отдыхе после них.
Результаты повторили прошлые, но выяснилось и много нового. В спринтах и общем расстоянии за тренировку разницы выявлено не было — бегали столько же и с той же скоростью. Точность бросков не изменилась. И, что забавно, разницы в действии компрессионок разных брендов как во время тренировок, так и во время отдыха замечено не было. Шах и мат премиум-бренды.
Что нашли. Температура кожи в компрессионке снова росла быстрее, чем в свободной одежде. Очевидно. А вот что действительно важно — исследователи заметили падение уровней креатинкиназы при суточном отдыхе в компрессионке относительно свободной одежды. Это может означать либо меньшее повреждение мышечных клеток, либо более эффективное восстановление. Не очень ясно, как это было определено, но авторы также сообщили о меньшей боли в мышцах. Итог — они посоветовали компрессионную одежду для уменьшения повреждения мышц во время тренировок и для лучшего восстановления, но не советуют ее для улучшения самого спортивного результата в соревновании.

К похожим выводам пришли гражданка Стикфорд из медицинского центра в Далласе (на результат компрессионная одежда не работает, результаты выросли у двух спортсменов из 16, которые верили в эффективность компрессионной одежды), восстановление не тестировалось. И в 2013 году, уже совсем недавно, Борн, Спирлич и другие провели заметно большее исследование, в котором сделали вывод, что компрессионная одежда может давать небольшое улучшение в результатах как в спринте, так и на длинных дистанциях, а также уменьшает повреждения мышцы и немного ускоряет восстановление.

Это всё была практика. Давайте теперь посмотрим на то, за счет чего эта разница может появляться.

И сразу минутка отдыха. Так как вам не помешали бы фотографии компрессионки в использовании, а я хотел бы пощадить вас и не фотографировать себя, то вот вам немного красивых девушек. Надеюсь красивые читательницы поймут, простят, тоже порадуются, и все продолжат читать дальше.

Выглядит, как видите, хорошо. А еще на фотографиях есть компрессионная одежда.

Но давайте пойдем дальше.

Теория.
Как ни странно, но вот ее как раз очень-очень мало. Почти все говорят об улучшении кровотока, статьи в популярных журналах повально ссылаются на указанные выше тесты, но почему… здесь проблема.
Наиболее аккуратно этот вопрос решили осветить на сайте runlab.ru, однако и там все объяснение посреди огромной статьи свелось к 1 картинке и 1 абзацу текста. Вот они:

«Вены человека включают в себя специальные клапаны, которые помогают прогонять кровь к сердцу. Когда состояние здоровья вен нарушается, а это включает в себя и обычную усталость ног и варикозные заболевания – вне зависимости от тяжести ситуации, сохраняется один и тот же принцип – вена расширяется. При ее расширении клапаны образуют зазор, который мешает кровотоку и рассредоточивает его. Принцип работы клапанов вен схож с принципом силы напора в шланге с водой, ведь все знают, что когда кончик шланга поджат пальцем, напор бьющей из него воды сильнее. Так и для того, чтобы ускорить кровоток, необходимо «поджать» клапан вены, то есть сузить ее. Компрессионная одежда сдавливает ногу и сжимает вену.»

У нас на сайте есть врачи, которые, я уверен, смогут сообщить контраргументы. Если так — пожалуйста, высказывайтесь.

Из всего вышесказанного выходят следующие плюсы и минусы:

Плюсы:
поддержание постоянной температуры мышц
снижение травматичности и болевых ощущений
ускорение процесса восстановления

Популярные плюсы в статьях в сети, которые частично противоречат результатам тестов:
снижение утомляемости
повышение выносливости организма
повышение эффективности мышц
улучшение координации

Минусы:
рост температуры мышц (в соревнованиях в жаркую погоду)
уход за одеждой (как правило очень деликатная стирка)
цена

Возможные минусы (Ранлаб вводит в состав минусов еще несколько, однако не подтверждает их строгими выводами):
Не для страдающих нарушением кровообращения, диабетиков, курильщиков, с гиперчувствительной кожей и открытыми ранами. В общем если у вас есть полный набор (такие у нас точно найдутся) — просто встаньте и выйдите из класса. Ну вы поняли.

Отзывы.
Они прямо противоположные. При анонсе этой статьи несколько человек сообщили, что используют компрессионку и она им помогает. При этом отзывов на самом деле довольно мало. Давайте приведем близкие к нашей велосипедной теме. Как вы понимаете, не ручаюсь за объективность, но собираю для вас для широты мнений.

Михаил Сумар: «Пользуюсь уже лет пять, у меня другого бренда но тоже с тормозами сверху, отменно оттягивают после гонки или тренировки тяжелой, так же одеваю в перелеты и дальние поездки за рулём, нога свежа как майская роза поприезде».

С различных велосипедных форумов:
«Использовал носки X soxs. Стопа реально меньше устает.»

«Насчет компрессионного белья и варикоза. На счет компрессионного белья. Сначала сходи к флебологу и посоветуйся с ним. Неправильно подобранные компрессионные чулки или гольфы могут только ухудшить ситуацию.»

«Отлично работает для восстановления и на длинных эпиках, больше 130 км. Надеваешь посередине поездки и усталость снимает с ног».

Женя Шипилов: «Всегда считал, что компрессионные чулки нужны для восстановления, сам их использую только для этого».

Надеюсь, что свои отзывы, не важно, положительные или отрицательные, вы напишете в комментариях.

А теперь важные дополнения.

Компрессионная одежда прямо запрещена правилами UCI. Звучит это так:
«It is forbidden to wear non-essential items of clothing or items designed to influence the performances of a rider such as reducing air resistance or modifying the body of the rider (compression, stretching, support)».

Выбор одежды по правилам UCI должен быть обусловлен погодой, но не попыткой улучшить результаты. Также жестко ограничена максимальная высота носков. И гонщики на самом деле идут по лезвию бритвы. Мы видели это в даунхилле, видим во всей современной одежде в шоссе. Стягивающая одежда по факту есть, она помогает уменьшить сопротивление воздуха и, вероятно, никто кроме райдера не знает, насколько силен в ней компрессионный эффект. Кроме того, правило использования компрессионки регулярно нарушается и нормально используется наверное только на топовых шоссейных гонках и гонках уровня кубка мира и выше. Например, в эндуро компрессионные чулки массово используются гонщиками на этапах кубка Европы, где судьи UCI стоят на каждом старте и финише.

Пример темы с ограничением высоты носков/чехлов для обуви.

Есть и другой момент, о котором говорят редко, но он точно есть. Психологический. Честно говоря, это то, почему компрессионку в последние годы использую я. То же самое мне сообщил про себя и Валя Попов. Надевая компрессионку, начинаешь сильно чувствовать наличие на себе одежды. Если речь идет про эндуро и на тебе нет защиты, то этот эффект помогает притупить чувство страха на спуске. Закрытые локти в дх и эндуро, закрытые колени в кросс-кантри. Лично для меня это дает заметно большее ощущение защиты, которой на самом деле не прибавилось ни на грамм. То есть это помогает морально и в голове при этом совершенно нет мысли о том, что это как-то поможет результату через лучшее кровообращение.

Ну и мой личный отзыв.
Сейчас у меня на тесте есть одежда 2XU, которую я выше заменил на фотографии девушек. Рассказ о ней я напишу, но говорю сразу, что качество компрессионной одежды с учетом прошедших тестов об их равной эффективности, наверное справедливо оценивать не по эффекту на тело. Ибо мы это нормально все равно не проверим. Зато есть вполне понятные параметры — качество швов, удобство, наличие проблемных мест у моделей (а по моему опыту они случаются чаще, чем кажется), портится ли ткань от ношения (а она у многих компрессионок портится!) и т.д. Помимо 2XU у меня уже были в использовании компрессионки Skins, Nike, Craft и даже, из любопытства, пара представителей китайского ноунейма. И проблемы удивляют своим разнообразием.
В общем это впереди и отдельным постом о том, на что обратить внимание.

Как выбрать компрессионную одежду для занятий спортом?

Очень важно правильно выбирать спортивную одежду, ведь это может существенно сказаться на качестве ваших тренировок. Большой популярностью пользуется спортивная компрессионная одежда, обладающая множеством преимуществ и достоинств. Однако необходимо также правильно ее выбрать, ориентируясь на свойства и качества, а не внешний вид. Сегодня мы расскажем вам о том, как правильно выбрать компрессионную одежду для занятий спортом.

Спортивный компрессионный трикотаж появился на рынке сравнительно недавно, но уже завоевал популярность у многих профессиональных спортсменов и любителей. И это не удивительно, ведь у компрессионной одежды для спорта множество преимуществ. Поэтому этот вид одежды эффективен для поклонников любого вида тренировок и спорта.

Ассортимент спортивного компрессионного трикотажа очень широк. Существуют носки, гольфы, гетры, шорты, лосины, футболки с коротким и длинным рукавом, а также комбинезоны с компрессионным эффектом для занятий спортом.

Наибольшей популярностью среди спортсменов пользуются гетры и гольфы, так как именно на ноги во время любой тренировки идеи большая нагрузка. С их помощью можно улучшить спортивные показатели и начать работать быстрее и больше.

Общие рекомендации по выбору компрессионной одежды для спорта.

Для начала вам необходимо определиться с тем, какая именно одежда вам нужна. Выделяют модели, созданные именно для тренировок, а есть модели для восстановления после занятий спортом. Их нужно носить после тренировки 2-3 часа.

Далее определите на какую часть тела вам нужна одежда. Тут все довольно просто: выбирайте компрессионную спортивную одежду для той части тела, где вы ощущаете наибольшую нагрузку и напряжение мышц. Большую роль при выборе спортивной компрессионной одежды играет климат, а также местность, где у вас проходят тренировки. Так для занятий в спортивном зале нужна легкая одежда, а вот если вы занимаетесь на открытом воздухе и в не самое теплое время, то обратите внимание на комбинезоны, лосины и футболки с длинным рукавом с компрессионным эффектом.

Мужчинам, тренирующимся в интенсивном режиме и работающим с большими весами, рекомендуется выбрать компрессионную футболку для занятий спортом. А вот для женщин в таком случае разработаны специальные бюстгальтеры.

Покупайте спортивную компрессионную одежду по размеру. Она не должна стать вам второй кожей и плотно прилегать к телу.

Как выбрать спортивную компрессионную футболку?

  • Определитесь с тем, нужна вам спортивная футболка с компрессионным эффектом с длинным рукавом или с коротким. Выбор компрессионного спортивного трикотажа зависит от места тренировок, вида спорта и личных предпочтений;
  • Обратите внимание на материал. Основными тканями являются спандекс, полиэстер и нейлон. Первый отличается эластичностью, а полиэстер – плотностью;
  • Определитесь с размером, для этого обязательно примерьте товар. Футболка не должна сковывать ваши движения, но при этом должна плотно облегать ваше тело, вы должны чувствовать небольшое давление на мышцы;
  • Предпочтение отдавайте одежде с антибактериальной пропиткой;
  • Цвет, рисунок, дизайн и бренд зависят исключительно от ваших предпочтений.

Как выбрать спортивные компрессионные гольфы?

  • Выберите вид компрессионных гольф для спорта: тренировочные или восстанавливающие. Существуют также модели, предназначенные для определенного вида спорта;
  • Обратите внимание на степень компрессии и состав. Материал должен быть эластичным и дышащим. В составе должен присутствовать нейлон, лайкра, полиэстер или спандекс;
  • Определитесь с размером. Для этого измерьте объемы икр и самой узкой части ноги, затем сопоставьте их с таблицей размеров (у производителей они могут отличаться). Гольфы не должны стеснять ваши движения.

Экипировка: компрессионная одежда для бега

Наш постоянный автор Анна Косова открыла для себя компрессионную экипировку осенью прошлого года, но только в этом году досконально разобралась, для чего она нужна. По сложившейся традиции Анна примерила одежду разных производителей и подробно написала о своих впечатлениях. Ваш личный опыт и мнения, как всегда, приветствуются в комментариях.

С компрессионной одеждой я впервые столкнулась год назад на Экспо Московского Марафона, где купила компрессионные гетры фирмы CEP. Тогда я совершенно ничего не знала про компрессию — мне просто понравились яркие гетры. Для чего же нужна такая экипировка, я выяснила совсем недавно.

Компрессионная одежда — дорогое удовольствие, а значит, приобретая её, каждый из нас рассчитывает на обещанный производителями эффект. Именно поэтому я решила протестировать самые популярные марки компрессионного белья, которые представлены на российском рынке, и рассказать о своих впечатлениях.

Для начала немного о том, что такое компрессионное бельё и почему оно стало так популярно среди профессиональных спортсменов и любителей. Кстати, бегом и велоспортом не ограничивается список спортивных дисциплин, где активно используют компрессию. Мотоспорт, горный велосипед, волейбол, футбол и, конечно, тяжёлая атлетика — в этих видах спорта компрессионное бельё используют очень часто. Почему?

Зачем нужна компрессионная одежда?

Прежде всего, компрессионная одежда стимулирует отток венозной крови (крови, которая возвращается к сердцу по венам, чтобы обогатиться кислородом). Благодаря воздействию разной степени давления, эта кровь «проталкивается» наверх. Улучшение кровообращения помогает доставлять кислород и питательные вещества в мышцы, и, что не менее важно, удалять из них углекислый газ и другие продукты распада. В результате утомление в мышцах наступает позже обычного.

Второй ощутимый плюс — это предотвращение травм. Компрессионное бельё уменьшает вибрации и обеспечивает дополнительную поддержку мышцам, связкам и сухожилиям, уменьшая риск возникновения микроразрывов, которые ведут к более серьёзным травмам. Это очень важно на длительных соревнованиях.

Ещё один аргумент в пользу компрессии — увеличение проприоцепции. Проприоцепция — это чувство тела в пространстве. Когда вы надеваете компрессионное бельё, ваша координация улучшается, помогая следить за техникой бега. Особенно эффективны в этом вопросе носки, которые плотно прилегают к ноге, помогая лучше ощутить постановку стопы.

Польза номер четыре — компрессионное бельё, как и любая другая хорошая спортивная экипировка, выводит влагу, сохраняет тепло, защищает от солнца и дарит комфорт.

Отдельного разговора заслуживает компрессия для восстановления. У всех брендов компрессионного белья есть линия recovery. Восстанавливающая экипировка обладает более высоким процентом компрессионного эффекта, чем тренировочная, и тем самым помогает быстрее выводить продукты распада и способствует активному поступлению питательных веществ в мышцы.

Подведём итог: надевая компрессию на тренировки или соревнования, вы можете рассчитывать на дополнительную поддержку, снижение травматизма и ускоренное восстанавление. С теорией всё понятно — теперь перейдём к практике.

Личный опыт: тестируем компрессию и не только

Я смогла сравнить несколько марок компрессионной одежды, представленной в России. Разумеется, мой опыт сложно назвать полным. Поделитесь собственным в комментариях, если вам есть, что рассказать. Покупая дорогую экипировку для бега, читателю необходимо быть во всеоружии и обладать достаточным количеством информации. Надеюсь, вы поможете нам обрисовать более полную картину.

Первыми ко мне попали легинсы Puma. У марки есть целая линия компрессионной одежды, в которую входят легинсы для бега и восстановления, а так же бра и майки для женщин. Главное отличие продукции Puma от экипировки других брендов — наличие силиконовых выставок, которые проходят вдоль мышц, стимулируя кровообращение. Скажу сразу, что силикон не натирает и не мешает. Даже если вы мужчина, и у вас есть волосы на ногах. Мой молодой человек бегает в таких и очень доволен.

Очень здорово, что в легинсах сбоку на бедре есть карман на молнии, — сюда можно положить ключи, которые не будут мешать, натирать и давить. Из недостатков: молнии внизу штанин есть только на женской модели, а пояс (довольно жёсткий) приходится туго затягивать, чтобы лосины не сползали.

Восстанавливающие легинсы (есть как для мужчин, так и женщин) имеют силиконовые полоски в других местах, нежели тренировочные. Я ношу их час или два после тренировки — ощущения приятные. Компрессия самой ткани не высокая, стимуляция кровообращения происходит благодаря вставкам.

Марка 2XU, наверное, одна из самых заметных на рынке благодаря узнаваемому рисунку. Я тестировала легинсы Women’s Elite Compression Tights, выполненные из двух материалов, сочетающих разную степень компрессии. При примерке они сели идеально, но во время тренировок выяснилось, что они немного сползают (возможно, мне просто не очень подошла модель). Ткань у легинсов очень приятная, немного холодит. Когда бегаешь в этих лосинах, кажется, что на тебе ничего нет. Единственное, я бы отметила не очень удобный пояс: сидит он плотно и хорошо, можно не затягивать резинку, но я бы сделала его немного выше и шире, лично мне он доставляет дискомфорт.

Рисунок на легинсах долговечный, не слезает после стирки. Марку хвалят высокие люди, особенно мужчины, за наличие моделей различной длины.

Skins

На первый взгляд вещи марки Skins кажутся необычными. Изделия очень мягкие и совсем не похожи на компрессионную одежду. Производитель уверяет, что достичь такого эффекта позволяют невероятно эластичные компрессионные материалы. Благодаря этой эластичности одежда идеально облегает тело, и компрессионное воздейстие лучше именно в тех местах, в которых оно необходимо.

Я бегала в укороченных и длинных легинсах линии Skins А200. Когда я примерила укороченные, мне показалось, что они сильно давят под коленом (если бы не тест экипировки, сама бы я их не купила). Интересно, что неприятное ощущение ушло во время бега, и теперь эти легинсы стали одними из самых любимых. Больше всего мне понравился пояс: он высокий, широкий, с удобными резиновыми верёвочками, чтобы затягивать пояс потуже. Материал плотно облегает ноги и визуально стройнит. Бегать в таких легинсах очень комфортно. Мне кажется, компрессионный эффект не очень сильный, но у меня были модели со средней компрессией, а у марки есть и выше.

Марка CEP производит медицинскую компрессию и экипировку для спорта. Я пробовала гольфы, гетры, легинсы и майку. Начну с гетр. Как я уже писала выше, яркие симпатичные гетры я купила на Экспо Московского Марафона, и они у меня не прижились. Во-первых, неудобно снимать и надевать. Кроме того, мне в них было некомфортно бегать. Скорее всего, я не заметила эффекта или не поняла его. Несмотря на неудачу с гетрами я попробовала гольфы, и они оправдали все мои ожидания. Надевать их намного удобнее, плюс, без носка всё равно никуда не побежишь, так что получается два в одном: и носки, и гетры. В гольфах мне очень комфортно на длинных дистанциях: икры не забиваются, и на следующий день ноги очень «свежие». Идеально подходят для трейла или бега по лесу. Есть, правда, один минус: в жару в гольфах не очень комфортно стопе.

Легинсы мне тоже понравились. Они изготовлены из нескольких видов ткани: на бёдрах и икрах сильная компрессия, в остальных местах более слабая. В этих легинсах я почувствовала, что бегаю именно в компрессионном белье. У лосин высокий пояс, который не затягивается резинками, а просто плотно сидит. Сама ткань достаточно плотная, поэтому они не просвечивают, как многие другие. Кстати, усиленная ткань на икрах может легко заменить гетры или гольфы — очень удобно. Советую выбирать модель как минимум на размер меньше: я взяла S, и лосины мне велики.

Compressport

У марки Compressport нет линии для девушек, но что-то можно подобрать по размеру, допустим, рукава или гетры (сверяйтесь с размерной сеткой). Мой друг, профессиональный мотогонщик, трестировал нарукавники, чулки, гетры, и остался в полном восторге: отметил хорошее качество материалов и заметный компрессионный эффект. Говорит, что теперь тренируется и выступает на соревнованиях только в компрессии, так как мышцы намного меньше устают.

Лично мне очень нравится экипировка Compressport, хотя бы потому что у бренда есть такие уникальные продукты, как набедренные манжеты и чулки. Кроме того, все, кто пробовал, хвалят носки для бега. Я заметила, что профессионалы часто выбирают Compressport. Жаль, что у бренда нет легинсов.

Asics

У марки Asics есть целая линия под названием «Поддержка мышц». Мы смогли протестировать мужские легинсы Leg Balance с компрессионными вставками. Более плотные вставки, которые находятся на бёдрах и пояснице, призваны уменьшить вибрацию и оказать поддержку мышцам, которые больше всего устают во время бега. На мой взгляд, это не совсем компрессионная одежда, но тоже заслуживает внимания.

Кто хотя бы раз посещал спортзалы, несомненно, видел, как на их территории занимаются атлеты, одетые в облегающие тело футболки с необычным окрасом. Такой элемент спортивной одежды имеет и особенное название – рашгард, получившее его от английского слова rashguard. Для профессионального спортсмена это необходимый атрибут качественной тренировки, но и для начинающих любителей силовых нагрузок он также не будет лишним. Из-за набора оборотов популярности на рашгарды, перед многими людьми часто возникает проблема, как же выбрать из огромного количества подходящий. В этой статье проведен обзор самых хороших рашгардов для различных видов тренировок на 2020 год, подобранных по качественным характеристикам и мнению покупателей.

Понятие и виды рашгардов

Рашгард представляет собой тренировочную компрессионную футболку, пошитую из тонкого, но особо прочного текстиля. Ее основными особенностями называют хорошую растяжку и плотное облегание фигуры. Эти, и другие преимущества данного вида спортивной одежды оценены по достоинству спортсменами по всему миру, поэтому популярность моделей специальных обтягивающих футболок для спортивных тренировок постоянно растет, в результате чего расширяется спрос и увеличивается предложение. Так, на сегодняшний день насчитывается несколько десятков компаний, выпускающих на рынок подобный товар.

Так же поражает и то, какие бывают современные рашгарды: их ассортимент представлен разнообразием размеров и принтов, длиной рукава, а так же мужскими и женскими моделями. Следует знать, что для пошива спортивных футболок используется и различный материал (полиэстер, спандекс, нейлон, бамбуковое волокно), в зависимости от этого отличаются и характеристики изделия. Полиэстер имеет высокую плотность, спандекс лучше всех растягивается, а бамбуковая ткань во многом аналогична хлопку (тянется плохо, но при этом обладает высокой «дышащей» способностью).

Для чего нужен рашгард?

Многие атлеты носят рашгарды и в повседневной жизни по причине того, что они особенно подчеркивают рельефные мускулы, но учитывая технический функционал данного элемента одежды, позволяющий как начинающим, так профессиональным спортсменам достигать лучших результатов во время тренировок и соревнований, его непосредственное предназначение – занятия спортом.

Высокую оценку полезности специальная тренировочная футболка получила за ряд преимущественных факторов перед аналогичной классической вещью из хлопка:

  • Основа (текстиль) пропитывается специальным раствором, гарантирующим максимальный уровень защиты от бактериальных заболеваний;
  • Обеспечивает защиту от повреждений, возникающих во время тренировок в виде царапин, ссадин, ожогов и т.п.;
  • Благодаря высокой теплоизоляции позволяет натренированным мышцам не остыть во время перерывов, что впоследствии минимизирует риск травм;
  • Любой тип материала (основы) хорошо впитывает влагу, тем самым позволяя коже спортсмена постоянно «дышать»;
  • За высокую эластичность имеет звание «вторая кожа».

Первоначально компрессионная футболка производилась для серфингистов, она позволяла их телу не промокать и сохранять тепло, но учитывая основное предназначение рашгарда – защиту спортсмена от пота или повышенной влажности — сегодня ее основными активными пользователями стали и спортсмены, занимающиеся единоборствами. К слову, «вторую кожу» стали использовать не только борцы, теперь ее можно увидеть на футболистах, хоккеистах и других спортсменах, особенность тренировок которых характеризуется высочайшей интенсивностью.

На что обратить внимание при выборе рашгарда?

У любого спортсмена существуют свои личные критерии выбора рашгарда и прежде всего, они связаны с особенностями его конкретного предназначения. Тем не менее, при подборе подобного элемента одежды очень часто возникает вопрос, какой лучше из них купить? Чтобы минимизировать возможность ошибки при выборе стоит воспользоваться рядом общих рекомендаций:

  • Как и любой вид одежды рашгард предусматривает различные размеры, поэтому приобретая его нужно ориентироваться на условные обозначения (S, M, L, XL и т.д.) и, в то же время понимать, что у каждого производителя свои критерии производства, а потому вещи могут оказаться маломерками или большемерами. В данном случае, единственным вариантом остается только примерка. Изделие не должно сковывать движения, что существенно понизит продуктивность тренировки и не должно быть свободным, что не позволит ему выполнять основные функции по сохранению тепла.
  • Следует понимать, что рашгарды различаются по многим факторам. Одним из таких является длина рукава, который может быть длинным и коротким. Выбирая компрессионную одежду важно обратить внимание на то, чтобы она была подходящей. Например, для бокса, где используются перчатки на липучках, лучше одевать футболку с коротким рукавом. Объясняется это не практичностью, а эстетичностью, когда липучка делает внешний вид рукавов непрезентабельным.

  • Как правило, рашгарды считаются одеждой для мужчин, а потому большинство производителей делают уклон в своей продукции именно на них, но сегодня найдется немало женщин, занимающихся боевыми искусствами. Для качественных результатов их тренировки важно, чтобы вещь была подобрана с учетом всех анатомических особенностей. Компаний, предлагающих женскую экипировку, единицы, но они есть.
  • От назначения рашгарда зависит его плотность, поэтому на рынке есть и особо прочные, и менее усиленные модели. Так, например, для плавания или серфинга не нужны слишком плотные компрессионные футболки, так как в этом случае приоритетным фактором выступает защита от солнца и холода, а вот при использовании ее для смешанных единоборств, бразильского джиу-джитсу или грэпплинга, плотности и швам следует уделить особое внимание. Для продуктивности таких тренировок важна высокая эластичность одежды, поэтому наилучшим вариантом станет наличие плоских швов.
  • Ну и конечно, при выборе именно рашгарда, не последним фактором остается принт, размеры, цветовая палитра и насыщенность которого, так же непосредственно зависят от вида тренировки. Например, спортивные футболки для борьбы всегда выделяются оригинальными картинками ярких цветов. Важен и способ нанесения рисунка – для рашгардов их два: термотрансфер (термоперенос) или сублимационная печать. Недостатком первой технологии называют потерю целостности принта, когда со временем он начинает отслаиваться и распадаться по кусочкам, а достоинством второй – глубокое проникновение краски в волокна и сохранение полноценного рисунка после множества стирок.

Так же следует помнить о том, что даже самый дорогой рашгард прекрасного качества без правильного ухода быстро станет бесполезной вещью с невзрачным видом, поэтому очень важно не только правильно выбрать, но и в дальнейшем бережно относиться к специальной компрессионной футболке: защищать от возможных затяжек, аккуратно прополаскивать и развешивать ее после тренировки и правильно стирать (в воде не более 30°С).

Рейтинг лучших рашгардов для тренировок на 2020 год

Если говорить о качественных рашгардах, то несомненно, в данном случае невозможно говорить о каких-то конкретных популярных моделях, а можно только отметить лучших производителей на современном рынке специальной одежды для спорта. В вопросе, какой фирмы компрессионную футболку лучше купить, поможет составленный ниже топ-10 брендов рашгардов 2020 года, составленный на основании оценок качественных характеристик (прочность, дизайн, цена) и положительных отзывов покупателей.

Известный корейский бренд «EMFRAA» занимается производством специальной одежды для любых видов спорта (для ММА, единоборств, фитнеса, бодибилдинга, кроссфита и т. п.). Доверие пользователей продукция компании заслужила, прежде всего, за бюджетные цены и хорошее качество. Основной ассортимент торговой марки «EMFRAA» — это компрессионные штаны и рашгарды, при производстве которых используется только качественный текстиль. Спортивная одежда представленного бренда – идеальный вариант для начинающих спортсменов и профессиональных борцов, желающих иметь строгую, качественную, но недорогую экипировку.

  • Модели отличного качества, с хорошей компрессией и анатомическим дизайном;
  • Используемый при производстве материал быстро сохнет и отводит влагу, а также позволяет сохранять тепло тела и обеспечивает вентиляцию;
  • Гарантия защиты от бактерий, неприятного запаха и воздействия солнечных лучей;
  • Используемая ткань предусматривает четыре степени сжатия (4-WAY STRETCH), что обеспечивает соотношение комфорта к высокой эластичности;
  • Технология пошива в 4 иглы позволяет создавать плоские (неощутимые), но прочные швы;
  • Доступная стоимость.
  • Основным недостатком рашгардов EMFRAA можно назвать ограниченность дизайна, которому корейский бренд не уделяет особого внимания, поэтому для желающих иметь презентабельную экипировку с сублимированным рисунком, модели данной торговой марки не подойдут.

Рашгард UNDER ARMOUR получил широкое признание среди спортсменов со всего мира благодаря своей надежности и высокому качеству. Популярный американский бренд представляет свою продукцию на рынке спортивной одежды уже более 20 лет. Его основателем является спортсмен Кевин Планк, что еще больше дает гарантию особо тщательного производства продукции с учетом различных нюансов, возникающих во время тренировок и соревнований. Компания предлагает недорогие рашгарды с коротким (SS) и длинным (UA) рукавом. Первый вид компрессионной футболки предназначен для тренировок, где предусмотрены удары руками, а второй – для «работы в партере» (отработки бросков, когда происходит соприкосновение спортсмена с полом или матом).

  • Плотно облегают тело, что позволяет поддерживать мышцы спортсмена в тонусе;
  • Высокая прочность и гарантия комфорта благодаря специально прошитым плоским швам;
  • Наличие эластичной широкой резинки по низу футболки, предотвращающей ее смещение;
  • Особая структура ткани, обеспечивающая впитывание излишней влаги и поддержание нормального теплообмена тела;
  • Богатая цветовая палитра;
  • Низкая цена.
  • Классический дизайн с отсутствием ярких принтов.

Тренировочный рашгард бразильской торговой марки BAD BOY представляет собой отличную компрессионную одежду для занятий спортом. Он идеально подходит как для силовых тренировок в спортзале, так и для бега и иных кардио-занятий на свежем воздухе. Любая модель компрессионной футболки представленного бренда выделяется логотипом в виде фирменных глаз, что является визитной карточкой производителя. Рашгард BAD BOY изготовлен из 100% полиэстера, что обеспечивает ему легкость, эластичность и особую прочность. Торговая марка выпускает модели не только для взрослых атлетов, но и для детей.

  • Оснащение уникальными сетчатыми панелями по бокам и в области подмышек, усиливающих вентиляцию и отвод влаги;
  • Особая конструкция рукавов и воротника в форме более свободной планировки материала, повышающая комфорт при носке;
  • Высокий антибактериальный эффект, гарантирующий полную безопасность;
  • Технология Thermawick, гарантирующая сохранение изначальной формы компрессионного белья после длительного использования;
  • Различные расцветки и красочные, качественно нанесенные принты.
  • Средняя компрессия — более низкая, чем у брендов премиум класса;
  • Доступная, но не бюджетная цена (более 3000 рублей).

Рашгард от английской торговой марки «PunchTown» разработан специально для продолжительных тренировок и состязаний, а поэтому способен служить длительное время. При пошиве белья использован материал, в составе которого 90% полиэстра и 10% спандекса, а так же специальная пропитка. Благодаря этому оно обладает хорошей вентиляцией и одновременно поддерживает нормальную температуру тела. Логотип на футболку нанесен сублимированным способом, но предусматривает высокую износостойкость. Прежде всего, линейка рашгардов PunchTown – это экипировка для бокса и ММА.

  • Высочайшее качество;
  • Неординарный дизайн;
  • Использование при производстве личной инновационной технологии X3DY, позволяющей белью не менять изначальную форму в любом положении;
  • Применение технологии TAT2 по предварительной подготовке кожи перед нанесением принта, увеличивающее его устойчивость к воздействию влаги и трению;
  • При нанесении принтов использован уникальный способ газораспыления, что делает их полноцветными, прочными и невыцветающими;
  • Наличие особых систем защиты: Boa-Tite (препятствует повреждению лучезапястного сустава), WebLock (защищает большой палец при ударах) и застежка Low-profile velcro для подгонки экипировки по размеру и фиксации ее в одном положении.
  • Вся линейка рашгардов предназначена для спортсменов ММА и боксеров;
  • Требуется обязательная примерка по фигуре;
  • Высокая стоимость.

Рашгард австралийского бренда RAVEN FIGHTWEAR, конечно, уже не бюджетный вариант, но является признанным за соответствие цены качеству. Производитель предлагает великолепный дизайн: цветовое разнообразие и ассортимент рисунков. В то же время можно найти модели с различной длиной рукава. Специальная экипировка RAVEN FIGHTWEAR предназначена для фитнеса, кросс фита, бодибилдинга, смешанных единоборств и бразильского джиу джитсу. Основной состав используемого текстиля: 80% полиэстер, 20% спандекс, также проведена его специальная пропитка. Рашгард можно купить как отдельно, так и в комплекте с шортами и компрессионными штанами.

Компрессионная майка

Майка для активного занятия спортом, компрессионная.

Я не думаю, что компрессионная маечка из Китая оправдывает возложенные на неё ожидания, судя по прошлым обзорам, но как майка для спорта вполне подойдёт.

Что такое компрессионная одежда? Википедия поясняет:
Компрессионная спортивная одежда — одежда спортсменов, сделанная из специализированных эластичных материалов, облегающих тело. Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности.
Комплект компрессионной одежды тайтсы, майка, нижнее бельё и носки или чулки) обеспечивает спортсмену немного большую выносливость, силу, эффективность в расходе энергии. Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации.
Преимущества:
— максимизирует силу движений;
— минимизирует усталость, позволяет быстро восстанавливаться после самой интенсивной тренировки
— уменьшает напряжение мышц и сводит к минимуму риск возникновения судорог.
Однако, компрессионная одежда, снижая и беря на себя часть спортивных нагрузок со спортсмена, тем самым снижает показатели физической подготовки мышц и всего тела спортсмена.

Материал: дакрон (лавсан) 85%, спандекс 15%

Лавсан синтетический материал. Вещество, из которого он делается, применяется при изготовлении и одежды, и изоляционных материалов, и даже пластиковых бутылок и хирургических нитей. Особенно ценятся такие свойства лавсана, как упругость, износостойкость, устойчивость к кислотным и слабощелочным средам, совместимость с множеством тканей и его биологическая индифферентность.
А вещество, которому присвоили более простое в употреблении название лавсан, по-научному называется полиэтилентерфталатом (ПЭТ, ПЭТФ). Лавсаном полиэтилентерфталат и получаемое из него волокно назвали в честь места рождения – Лаборатории Высокомолекулярных Соединений Академии Наук. Аналогичные волоконные материалы, изготавливаемые в других странах, получили другие названия: терилен (Великобритания), дакрон (США), тергал (Франция), тревира (ФРГ), теторон (Япония), полиэстер, мелинекс, милар (майлар) и т. д.

Ткань майки тонкая и легкая. Не берусь утверждать, ибо не держала нормального компрессионного белья в руках, но мне кажется, нормальная компрессионка должна быть плотней.

Размерный ряд широко представлен размерами от S до XXL
На свой обычный М я взяла китайский L и не ошиблась


Замеры майки размер L в свободном состоянии:
— длина 58 см
— ПО под грудью 35 см
— низ майки 42 см.

Так она выглядит. Вид спереди и сзади и изнутри:




Кое-где наблюдаются небрежности пошива, особенно бросается в глаза криво пришитый ярлычок с размером. Там же сзади зажеванная ткань.


Остальные детали:





На теле:



Майка вряд ли может претендовать название компрессионной, но как простая майка для спорта вполне подойдет. К телу приятная, материал легкий и нигде не сдавливает.

Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.

Ссылка на основную публикацию