Трудоголик: определение, проявления, способы лечения

Трудоголики. Зависимость от работы.
Признаки, лечение, причины трудоголизма

Человек, всецело посвящающий себя работе, обычно вызывает уважение у окружающих, выглядит в их глазах деловым и успешным. Но есть грань между здоровым трудолюбием и зависимостью от работы, после которой начинается трудоголизм — абсолютная поглощённость трудовой деятельностью, исключающая другие интересы.

По мнению большинства психологов и учёных зависимость от работы никак нельзя отнести к положительным явлениям, скорее наоборот: трудоголизм приводит к серьёзным проблемам со здоровьем и психикой, портит отношения зависимого человека с близкими и в целом является довольно опасным расстройством. Многие трудоголики страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы из-за отсутствия полноценного отдыха от перегрузок на рабочем месте. Страшно звучит, но от этой зависимости умирают: каждый год фиксируются десятки тысяч смертей тех людей, которые, фигурально выражаясь, «сгорели на работе».

Признаки трудоголизма

Работа для зависимого от неё — смысл жизни и главная ценность. В отличие от просто трудолюбивого человека, трудоголик получает удовольствие именно от самой деятельности, результат ему не столь важен, поэтому он работает «на износ» и при отсутствии финансовой необходимости. Окружающим обычно объясняет своё пристрастие, как заинтересованность в карьерном росте и самореализации. Основные признаки трудоголизма выражаются в следующем:

• Избегание отдыха, раздражение и неудовлетворённость, когда работы нет;
• Сложность перехода от трудовой деятельности к отдыху. Рабочие дела всё равно постоянно присутствуют в мыслях;
• Обида на близких в случае, если они не проявляют достаточного интереса к профессиональным делам зависимого;
• Проявление нервозности, когда кто-либо пытается отвлечь от мыслей о работе и заинтересовать чем-нибудь другим;
• Возложение на свои плечи больших профессиональных обязанностей, вследствие чего после завершения одного дела неизменно следует другое;
• Проявление энергичности, самодостаточности и уверенности только на рабочем месте и получение удовлетворения исключительно от труда; вне работы – мрачность, апатия, ранимость и т. п.
• Предъявление завышенных требований к себе и другим в профессиональной деятельности;
• Острое восприятие неудач на работе, непереносимость критики;
• Невозможность получать радость и положительные эмоции от отдыха или какой-либо деятельности, не связанной с работой.

Трудоголизм имеет симптомы, аналогичные иным зависимостям — уход от реальности, ригидное мышление, быстрое развитие вовлечённости и нетерпимость к критике. Поэтому в ряде стран трудоголизм официально признан расстройством, требующим лечения.

Причины трудоголизма

Далеко не все люди рискуют стать трудоголиками. Многие предпосылки к развитию зависимости от работы берут начало в периоде детства. Так, ребёнок из семьи, где один из родителей является асоциальной личностью (например, пьющий отец) стремится возложить значительную часть обязанностей на себя и выполнить их идеально. К тому же такой ребёнок зачастую стремится стать полной противоположностью безолаберного отца, что во взрослом возрасте выливается в перфекционизм и, возможно, трудоголизм.

Нередко зависимость от работы обретают те, кто является единственным ребёнком в семье, на которого родители возлагали огромные надежды и много требовали. Во взрослом возрасте сохраняется установка на то, что только постоянным усердным трудом и успешностью можно заслужить любовь и уважение.

Однако, немалая часть трудоголиков (особенно среди женщин) — это люди с неустроенной личной жизнью. Переживания и потери на личном фронте они перечёркивают бурной трудовой деятельностью, в процессе которой забывают о своих неудачах.

Типы трудоголиков

Психологи выделяют три типа трудоголиков со своими личностными особенностями и мотивами:

• «Ради себя». Этими людьми движет сперва движет желание заработать много денег и значительно повысить свой уровень жизни. Потом они втягиваются в трудовой процесс, и работа становится самоцелью, деятельностью, которая приносит удовольствие им самим, а мнение других людей им абсолютно безразлично;
• «Ради других». Такие трудоголики желают доказать, что они превосходят остальных по компетентности и работоспособности, что превращается в навязчивое стремление;
• «Неудачники». Не имеют каких-либо конкретных целей и намерений, касательно трудовой деятельности. Работают, чтобы заполнить время и пустоту в душе и в жизни.

Лечение трудоголизма

Обращение к психотерапевту — важное, но не основное условие лечения трудоголизма. Безусловно, регулярные сеансы со специалистом помогут человеку разобраться в себе и выяснить, что им движет и из-за чего развилось болезненное пристрастие к работе. Но главный помощник в лечении трудоголизма — сам трудоголик, которому важно осознать ненормальность своего образа жизни и мыслей.

Большую поддержку могут оказать родные и близкие. Эффективным средством избавления от трудоголизма является погружение зависимого в непривычную для него среду. Например, жена трудоголика может возложить на него обязанности по дому и по присмотру за детьми, заинтересовать различными хобби и при этом обеспечивать комфортные условия. Женщине-трудоголику стоит больше времени проводить с подругами, ходить по магазинам и посвящать время себя. Пусть сначала это будет непросто, но постепенно станет привычным, и мысли о работе перестанут быть навязчивыми.

Одиноким тругоголикам придётся значительно сложнее. Им следует организовать себе чёткий режим дня с назначенными часами труда, отдыха и домашних дел и строго соблюдать его. Полезно будет заняться йогой, медитацией — это научит расслабляться.

Излечение от трудоголизма позволит поправить пошатнувшееся здоровье, наладить контакты с семьёй и друзьями и начать радоваться вещам, не имеющим никакого отношения к трудовой деятельности.

Трудоголизм: определение, симптомы, причины, лечение

Столько проблем может быть у человека, сколько вредных зависимостей может у него возникнуть – тут и перечислить сложно. Но некоторые из них нам кажутся даже продуктивными и в чём-то позитивными. Впрочем, это только так кажется. Если внимательно присмотреться, то видно всё их вредное и пагубное влияние. К примеру, взять хотя бы трудоголизм. Многие скажут, что в этом нет ничего плохого и негативного, но тогда это будет обозначать, что они просто путают это с трудолюбием – а это далеко не одно и то же. Второе – это хорошая и уместная привычка, первое же – настоящая проблема, с которой, если она у вас или у кого-то, кого вы знаете, возникла, необходимо что-то делать. Более того, трудоголизм это болезнь. Давайте разберёмся с ней и её особенностями чуть более подробным образом.

Описание

Разберёмся немного, что это такое по своей сути. Итак, трудоголизм – это стремление человека трудиться слишком много. Не просто хорошо делать работу и уделять ей много внимания, а именно трудиться до такой степени, что вырабатывается чуть ли не болезненное пристрастие. Потому и название носит такое же окончание как, например, алкоголизм и прочие -измы. Проблема начала так сильно распространяться, что появились даже специализированные направления для её лечения. Человек, который подсел таким образом на работу, ставит её выше всего, что у него имеется. Для него уже не является такой уж большой ценностью семья, его интересы сужаются, отдых – это не для него, для него работа – это способ «отдохнуть», способ «расслабиться» – и неважно, что этот способ не работает. И стоит ли говорить, что ни к чему хорошему это всё в итоге не приводит.

Признаки

Итак, как же понять, что человек поддался губительному воздействию трудоголизма и начал постепенно погружаться в его дебри всё глубже и глубже? Признаков того несколько, все они являются достаточно равноценными. Например, человек не может переключиться на другую деятельность, даже если только что пахал как вол. Работа начинает становиться для него основным источником удовлетворения, трудоголизм заряжает его радостью, энергией и хорошим настроением – хотя иногда это лишь иллюзия. А если же ему не удаётся заняться чем-то продуктивным, то можно увидеть его понурым, мрачным, находящимся в недостаточно хорошем настроении. В итоге страдает его социальная жизнь, страдает его общее состояние, человек выпадает из общества и начинает так плохо себя контролировать, что может быть даже нанесён серьёзный удар по здоровью человека. Так опасен трудоголизм.

Причины

Понятно, что трудоголизм является следствием каких-то личностных проблем – и неважно, каких личностных проблем именно. Он является этакой попыткой человека закрыться, это способ ухода внутрь себя, способ сбежать от окружающей реальности. У человека могут быть комплексы, целый ряд – и он думает, что сможет каким-то образом всё это компенсировать, если поставит работу выше всего. Но убежать от личностных проблем не удаётся, а к ним прибавляются ещё и ряд новых проблем. Потому вряд ли можно назвать жизнь трудоголика хоть сколь-либо счастливой.

Классификация

Когда у человека возникает такая зависимость, у неё может быть несколько разных проявлений. Поэтому существует даже небольшая классификация подобных проблем. Вот несколько примеров:

• Для других. Такой человек навязчиво считает, что работает для семьи. Вот только семья по этому поводу совершено иного мнения, так что это не более чем способ оправдать свою зависимость, свой трудоголизм.
• Для себя. Такой человек работает для себя – и осознаёт, что перебарщивает, что у него есть трудоголизм. Он обычно готов пойти на лечение.
• Успешный. Карьерист. Помешан на карьере. Может обеспечивать семью очень хорошо, но внимания ей почти не уделяет.
• Неудачливый. У этого человека всё плохо, он мало зарабатывает, не видит перспектив и зарывается в работу всё больше.
• Скрытый. Этот человек понимает, что он страдает от проблем, но скрывает зависимость, привирая, что ненавидит работу. Понимает, что ему нужно лечение, но гонит эту мысль прочь.

Лечение

Конечно, если зависимость возникла, то лечение должно быть незамедлительным. Тут нужно подобрать способ, который подходит к конкретному человеку. Но обычно способ, которым осуществляется лечение, комплексный, он объединяет психотерапию и терапию разнообразными лекарственными препаратами. Тогда есть реальный шанс победить трудоголизм.

Заключение

Как мы видим, трудоголизм – это очень плохое явление, это зависимость, которая не несёт в себе ничего ценного, зато навредить человеку может так, что мало не покажется. Потому не стоит поддаваться его влиянию, равно как нужно беречь от него всех, кто вам дорог и важен. Потому что начав погружаться в пучину трудоголизма, уже очень сложно из неё вернуться. Всё будет только хуже и хуже. Работа должна приносит радость и удовлетворение, это факт, но превращаться в болезненную зависимость ей точно не стоит. Так что берегите себя и помните, что работа – это, как правило, средство, но вовсе не единственная первостепенная цель. Если вы так начали считать – на этом моменте и возникает целый ряд различных проблем.

Трудоголик: определение, проявления, способы лечения

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Согласно мнению англичанина Чарльза Дарвина, труд сделал из обезьяны человека. Наш знаменитый соотечественник Виссарион Белинский утверждал, что труд облагораживает человека. И то и другое большинству из нас внушали с самого детства. Как и истину, гласящую, что терпение и труд все перетрут. И с этим сложно не согласиться. Без трудолюбия практически невозможно достичь хоть каких-нибудь значимых результатов в любой отрасли.

К сожалению, для некоторых труд становится не средством достижения цели, а самоцелью. Речь о трудоголиках. Созвучие с «алкоголиками» неслучайно. И те и другие – в группе риска. Чаще всего они теряют здоровье, у них расшатана психика, нет друзей, семьи, да и в принципе радости жизни им неведомы. Кто же такие трудоголики, и как ими становятся?

Что это такое?

Трудоголиками не рождаются, ими становятся. Это люди, которые допустили полное поглощение себя своей работой. В психологии и психотерапии эта форма зависимого поведения считается не чем иным, как болезнью. Человек с таким диагнозом чаще всего неуверенный в себе индивидуум. Данный вид зависимости сопровождается неадекватным поведением и взглядами на жизнь, измененным состоянием сознания. Главное определение и характеристика такого человека — сильная, патологическая тяга к работе, которая у него на первом месте в жизни.

Он уже не помнит, что такое хорошо, что такое плохо, он весь в трудах, называет себя тружеником, считает героем, но по факту это – «клиент» психиатра.

Специалисты называют следующие предпосылки для превращения человека в трудоголика:

• Вы еще в детстве уходили от проблем в работу, садились за уроки, бежали собирать макулатуру, погружались в общественную жизнь класса.
• Ваши родители трудились, что называется, на совесть. Они проводили на работе день и ночь, при этом мало зарабатывали, зато их фотографии красовались на доске почета, их спальня была увешена грамотами и наградами за ратный труд.
• Вы так в детстве ждали похвалы от мамы и папы, что готовы были часами заниматься уборкой, готовили им завтрак, ежедневно выносили мусор, занимались с младшей сестрой.
• Вы желаете почувствовать собственную значимость в результате выполненной вами работы.
• Вам трудно находит общий язык с людьми, вы чувствуете себя неуютно в компании.
• За ваши труды вам достаточно получить похвалу от начальства, деньги и другие блага вас интересуют куда меньше.

Если нечто подобное с вами происходило, возможно, вы уже сделали первый шаг в бездну трудоголизма. Так как же распознать в себе или близком человеке трудоголика и вовремя остановить процесс разрушения личности?

Признаки трудоголизма

Эта болезнь, как и большинство других, развивается постепенно. И на начальных стадиях она проявляется слабо. Поэтому и выявить ее сразу очень сложно. Более того, изначально такое рвение оценивается коллегами и начальством, как положительный пример. Трудоголик работает по 20 часов в день, по 30 дней в месяц. Таким образом накапливает усталость, но не показывает вида.

Причем абсолютно не важно, мужчина это или женщина. Болезнь никого не щадит.

В трудоголика может превратиться и вчерашняя лентяйка. В разных странах мира ищут методы борьбы с этой болезнью. Ведь не зря же регулярно меняется трудовое законодательство, которое стоит на защите «рабочего класса». Все мы имеем право не только на труд, но и на отдых, и просто обязаны им пользоваться. Бесконечная работа неизбежно приведет к истощению, причем как физическому, так и моральному.

Но сначала вы столкнетесь со следующими явлениями:

• Вам не хочется ни с кем встречаться и разговаривать, у вас просто не остается на это ни сил, ни времени.
• Вы погружаетесь в себя, становитесь замкнутым.
• Вы находите утешение в азартных играх или алкоголе.
• Вы не способны на проявление чувств.
• Вы разучились получать удовольствие, как и в принципе способность радоваться.
• Вас не интересует даже то, что раньше казалось смыслом жизни.
• Вы часто ругаетесь. Вам в принципе становятся свойственны агрессия и злость.
• Вы быстро устаете, и это приводит вас в ярость еще больше.

Мы не заводные зайчики, нам нельзя поменять батарейку в любой удобный момент. Мы сами должны расходовать свою энергию с умом.

В конечном итоге, не зря же труд помог стать обезьяне человеком, если верить теории Дарвина.

Если среди ниже перечисленного вы найдете знакомую для своего поведения формулировку, пора задуматься:

• Вы пренебрегаете отдыхом.
• Вне работы вы становитесь раздражительным.
• Без работы вы испытываете неудовлетворенность.
• Вы готовы взвалить на свои плечи чужие обязанности.
• Вы чувствуете прилив энергии, собственную самодостаточность и уверенность в себе, только находясь на рабочем месте.
• Возвращаясь домой, вы сразу мрачнеете, становитесь ранимым, вас ничего не интересует.
• От своих коллег, как и от себя, вы требуете запредельной самоотдачи.
• Вы терпеть не можете критику.
• Любая неудача на работе сводит вас с ума.
• Кроме работы, вас ничего не радует.
• Вы берете работу на дом или приходите в офис даже в свой выходной.
• Все разговоры дома или на встречах с друзьями у вас только о работе.
• Ложась спать, вы думаете о работе.
• Вас не интересует, сколько вы заработаете, а заботит лишь то, сколько вы сделаете.

Виды болезни

Трудоголики бывают разными. В зависимости от социального положения, психического состояния, образования в конце концов.

Общественный

«Активная» жизненная позиция такого трудоголика не дает ему время на отдых. Ему есть дело до всего, что происходит в трудовом коллективе и до каждого коллеги. Коллеги, в свою очередь, в лучшем случае смеются над ним, в худшем – ненавидят.

Служебный

Этот трудоголик выслуживается перед начальством и собой, то и дело берет работу на дом. К примеру, это бухгалтер, который забирает на выходные бумаги домой, чтобы доделать отчетность.

Творческий

Талантливый человек талантлив во всем. Вот и трудоголики из творческих личностей получаются неординарные. Они не спят сутками, чтобы закончить книгу, пьесу, поставить спектакль, снять фильм. Как только закончили с одним проектом, тут же берутся за другой.

Спортивный

Этот трудоголик «живет» в спортивном зале. Причем он необязательно профессиональный атлет. Среди фанатов фитнеса тоже такие встречаются. Им не страшны тяжелые нагрузки и как следствие – многочисленные травмы. Но к сожалению, это лишь иллюзия, которая нередко не только сбрасывает такого трудоголика с Олимпа, но и доводит до инвалидного кресла.

Домашний

Такие трудоголики чаще встречаются среди прекрасной половины человечества. Они забывают о том, что они слабый пол и идут, как им кажется, на защиту еще более незащищенных – детей. Они забывают сделать маникюр или подкрасить седину, зато точно знают расписание уроков своего чада, время следующего родительского собрания, они организуют выезды на природу, праздники для всего класса. И все это, безусловно, хорошо, но на себя такие дамы в буквальном смысле этого слова плюют. А нужна ли ребенку такая мать?

Классификация

«Для себя»

Этим трудоголикам еще можно быстро помочь. Несмотря на то что большинство сил и времени они проводят на работе, иногда в их светлой голове возникает мысль, а не слишком ли я усердствую? Более того, иногда они пытаются найти радости жизни вне работы.

«Для других»

Помочь таким трудоголикам сложно или почти невозможно. Его все устраивает, а то, что его отсутствие доставляет страдания родственникам, он не замечает. Как не замечает практически ничего вокруг, кроме работы, разумеется. Потому и проблемы для него не существует, а значит, и от помощи он откажется.

«Успешный»

Пожалуй, самый распространенный тип трудоголика. Ему кажется, что у него все получается, а значит, и проблем нет. Он идет к своей цели, разрушая все на своем пути, собственное здоровье, отношения с близкими и даже свои сбережения, которые нередко к нему не возвращаются.

«Неудачник»

Этот тип в некоторых случаях поддается лечению. Такой трудоголик буквально бьется об стену. Он только делает вид, что много работает. В результате же его старания ни к чему не приводят. Его действия иррациональны. Ему попросту больше нечем заняться. И иногда он это признает.

«Скрытый»

Товарищ сложный, но излечимый. Он постоянно жалуется, что устал. Говорит, что его заставляют делать больше, чем он способен выполнить. Такой трудоголик якобы вечно перегружен. По факту же мчится на работу, так как только там чувствует свою необходимость. Страх одиночества и недооцененности делает человека таковым.

Как избавиться?

Трудоголика, как и других зависимых, сложно вылечить. Но чем раньше начать это делать, тем лучше. Без помощи специалиста лечение вряд ли будет эффективным. Лучше всего обратиться к квалифицированному психологу, который поможет вам перестать быть трудоголиком и научиться отдыхать.

В некоторых случаях не обойтись без помощи психотерапевта. Когнитивные методики в психотерапии помогают в большинстве случаев.

Последствия

Трудоголик опасен прежде всего сам для себя. У него рано или поздно появляется бессонница, он становится забывчивым, раздражительным, ему свойственны резкие перепады настроения. Как результат – частые головные боли, нервные тики, головокружение и прочие «прелести». Есть даже мнение, что чрезмерная трудозависимость приводит к слабоумию.

Чаще трудоголики становятся подвержены другим более распространенным напастям и наносят вред своему организму посредством принятия алкоголя или даже наркотиков.

Советы экспертов

Если вы чувствуете, что такая болезнь к вам только приближается, то попробуйте остановить ее еще на «пороге».

Для этого специалисты рекомендуют дать самому себе честные ответы на следующие вопросы:

• От чего вы спасаетесь на работе? Вы боитесь оставаться один или, наоборот, вас пугают компании?
• Что вас больше пугает – неудача, которая постигнет на работе, или наказание, которое вы за это понесете?
• Что заставляет вас идти на работу во внеурочный час? Желание чувствовать себя значимым или нужным, а возможно, вы просто не знаете чем еще себя занять?
• Вам нравится роль спасителя всех и вся? Но нужна ли ваша помощь «спасенным»?
• Вам нравится, когда вас хвалят и говорят «спасибо»?
• Вы чувствуете себя увереннее, когда все у вас под четким контролем.

Только разобравшись в причинах своей склонности к трудоголизму, вы сможете уйти от этой зависимости. Нередко корни проблемы закопаны еще в детстве. Вы целыми днями пололи грядку, а мама не заметила, получили пятерку, а папа не купил шоколадку. Вот вы и ждете недополученной благодарности. Но поверьте, это ни к чему хорошему не приведет. Вы загоните себя. Хроническая усталость, нервное истощение, болезненное состояние – трудоголикам некогда сходить к врачу.

Поэтому у вас только два пути – либо пойти другой дорогой и перестать ставить труд на первое или даже единственное место в своей жизни, либо сгореть на работе в прямом и переносном смысле слова.

Трудоголик – кто это и как избавиться от трудоголизма женщине?

Еще несколько десятилетий назад человек-трудоголик воспринимался как эталон, руководители предприятий ставили таких людей в пример всем остальным, что вызывало желание у трудоголиков работать еще больше и взахлеб. Что за бессознательный механизм воздействует на человека и проявляется в безудержном стремлении трудиться и…трудиться?

Трудоголик – кто это?

Если присмотреться, в любом окружении есть человек, которому постоянно некогда, он занят и твердит: «Работа – прежде всего!», «Работать надо не покладая рук!». Трудоголик – это личность, для которой жизнь без работы немыслима. Стремление к труду – одна из важных потребностей человека, но у трудоголика эта потребность становится порой одной единственной целью и смыслом существования вообще. Все остальное: семья, друзья, досуг, удовлетворение личных потребностей и желаний отодвигается на задний план или на неопределенное время.

Трудоголизм в психологии

Трудоголизм как форма зависимого поведения ставится в один ряд с таким недугом как алкоголизм. Слово «трудоголик» звучит как обзывательство или оскорбление в адрес человека, но исследования последних десятилетий XX в. и выход в свет книги американского психолога У.Э. Уотса «Исповедь трудоголика» – позволили взглянуть на трудоголизм как болезненную психологическую зависимость, такую же как влечение к алкоголю и наркотикам. В основе лежат одни и те же механизмы:

• уход от проблем в «альтернативную» реальность;
• получение эйфории и состояния счастья только таким способом.

Причины трудоголизма

Почему люди становятся трудоголиками, вопрос актуальный для людей, осознавших вдруг, что кроме работы, в их жизни ничего нет. Причины сформировавшейся зависимости от труда:

1. Сформировавшаяся с детства привычка ухода от проблем, скандалов в какую-либо деятельность;
2. Пример родительской семьи, в которой много и тяжело работали, зарабатывали мало, но имели кучу регалий: значки, медали, грамоты за добросовестный труд;
3. Ребенок, чаще старший в семье, чтобы заслужить любовь родителей и одобрение берет на себя ответственность за выполнение «взрослых» обязанностей по дому.
4. Чувство собственной важности, значимости и нужности через выполняемую работу: «Когда я в работе, я чего-то да стою, нравлюсь себе, уважаю себя и никак иначе!».
5. Низкие коммуникативные навыки;
6. Полученная однажды эйфория и отмеченный руководством труд – закрепляют в человеке зависимую реакцию снова ощутить подобные чувства.

Признаки трудоголизма

Что отличает человека работоголика от обычного трудолюбивого гражданина? Трудоголизм это патологическое поведение, и если присмотреться к такому человеку можно проследить постоянно проявляемые особенности, или так называемые «пунктики» трудоголика:

• говорит только о работе;
• использует в речи слова: «должен», «надо пахать», «требуют», «работы выше крыши»;
• периоды выходных и праздников воспринимаются трудоголиком как бездарно потраченное время;
• дома все мысли о работе;
• отдых и удовольствия – это не про работоголика: чувствует себя никчемным и неприкаянным;
• игнорирует потребности семьи, вся ответственность за решение бытовых вопросов и процесс воспитания детей лежит на втором партнере;
• эмоциональная холодность и отстраненность;
• убеждает окружающих, что работает ради обеспечения семьи или придумывает другое оправдание;

Виды трудоголизма

Работоголизм бывает разным и зависит от мотивов и целей, характера личности трудоголика. Классификация трудоголизма:

1. Общественный трудоголизм – в каждой организации и в обществе в целом существуют люди активисты, готовые на добровольных началах участвовать в общественных работах.
2. Служебный трудоголизм. Самый распространенный вид трудовой зависимости.
3. Творческий трудоголизм – ему подвержены люди искусства.
4. Спортивный трудоголизм – зависимость от спорта и физических упражнений.
5. Домашний трудоголизм. Женщины, посвятившие себя домашнему хозяйству не мыслят себя без каждодневных дел по дому, которые отнимают все свободное время.

Трудоголик – хорошо или плохо?

Трудоголизм нельзя однозначно отнести в категорию отрицательных явлений. На первых порах, вдохновленность делом, полная отдача себя проекту может помочь продвинуться человеку по карьерной лестнице, запустить успешный бизнес, принести своими исследованиями пользу обществу. Но сложность заключается в том, что человек не может вовремя остановиться и переключиться на другие сферы жизни. Трудоголизм и его последствия:

• рано или поздно качество выполняемой работы начинает страдать;
• накапливается физическая и моральная усталость;
• формируются соматические заболевания;
• разные психические отклонения;
• депрессия;
• разрыв с близкими.

Как стать трудоголиком?

Важно понимать, что трудоголизм зависимость, тяжело поддающаяся коррекции и отношения с трудоголиком у остальных людей далеко не самые приятные. Но что если осуществить намеченные планы намного приоритетнее всего остального. Действия, способствующие становлению трудоголика:

• железная дисциплина;
• готовность к одиночеству;
• работа в авральном режиме без выходных и отпуска длительное время.

Как жить с трудоголиком

Работоголик, человек не склонный к повседневному обычному общению и обсуждению вопросов, такому человеку сложно вступить в семейные или дружеские отношения, а если это произошло, второй половинке надо быть готовой к тому, что работа будет занимать большую часть времени трудоголика. Варианты отношений, когда супруг зависим от работы:

• смирение и принятие партнера как есть;
• выбрать свободное время и попытаться донести до человека насущные проблемы и беспокойство за совместную жизнь;
• предложить сходить к психологу.

Как лечить трудоголизм?

Трудоголизм – это болезнь, и лечение возможно лишь при осознании человеком существующей проблемы. Визит к психологу поможет выявить истоки зависимого поведения и начать жить, корректируя другие сферы жизни, которые были запущены. Психотерапия групповая и индивидуальная, иногда с назначение седативных препаратов в тяжелых случаях. Женский трудоголизм сложнее поддается коррекции и приводит к проявлению мужских черт в личности, деспотизму.

Как избавиться от трудоголизма женщине – рекомендации:

• посещение психологических тренингов, посвященных женской тематике;
• укрепление самооценки;
• после хорошо выполненной работы, даже если это вызывает сопротивление позволить себе отдых, развлечение, расслабляющие процедуры;
• начать ходить на свидания.

Самые известные трудоголики

Знаменитые люди трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот это реально. Эти личности знали на что шли и имели четко прописанные цели и желание реализоваться,дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:

1. Билл Гейтс. Человек-легенда, основавший Microsoft. В течение 6 лет с начала деятельности отдыхал в общей сложности всего две недели. Чтобы профессионально не выгореть выделял себе пару часов в день на поход в кинотеатр.
2. Мать Тереза. Пример трудоголизма ради других. Великие дела настоятельницы приносили ей огромное моральное удовлетворение, заменяя личную жизнь, отсутствие полноценного сна.
3. Джек Лондон. Уникальный писатель, за свою короткую, но яркую жизнь, полную тяжелой работы по 20 часов в сутки, успевал писать рассказы, проникающие своей живостью и драматизмом в души людей. Джек ввел для себя железное правило: каким бы ни был тяжелым и полным забот день – тысяча слов должны быть написаны.
4. Маргарет Тэтчер. Коронной фразой премьер-министра Англии, прозванной «железной леди» являлась: «Я родилась, чтобы работать».
5. Уолт Дисней. Жесткая дисциплина, иногда полуторачасовой сон в сутки позволили мультипликатору реализовать свои мечты.

Фильмы про трудоголиков

Работоголизм – это психологическая проблема, что становится с людьми, полностью посвятившими себя своей деятельности и решить: стоит ли потраченное время, и в итоге прошедшая большая часть жизни положенная на «алтарь» работы – об этом можно увидеть и поразмышлять, посмотрев следующие фильмы:

1. «Дьявол носит Prada» – Миранда – героиня, сыгранная прекрасной Мэрил Стрип – образец деспотичной женщины-трудоголика, работающей не покладая рук. Андреа (Энн Хэтэуэй), новая сотрудница,работает круглыми сутками, чтобы закрепиться на новом месте и показать себя достойной. Очень скоро личная жизнь Андреа дает трещину.
2. «Социальная сеть» – фильм-биография об успешном молодом предпринимателе Марке Цукерберге. Цена успеха – потеря друзей. одиночество и требование от своих работников такого же жертвенного работоголизма.
3. «Крамер против Крамера» – старый, добрый фильм повествующий о том, что семья – это самое важное в жизни. Герой Дастина Хоффмана, посвятивший себя целиком любимому делу, сталкивается с реальностью: от него уходит жена, оставив ему шестилетнего сына.
4. «Как потерять друзей и заставить всех себя ненавидеть» – название фильма говорит само за себя. Путь от неудачного журналиста в ряды успешных благодаря трудоголизму, станет ли от этого герой ленты Сидней счастливым?
5. «Волк с Уолл-стрит». Если очень много и много работать, осуществятся ли тогда мечты?

Нужно ли бороться с трудоголизмом

Содержание статьи:

• Основные причины
• Признаки трудоголизма
• Стадии и механизм развития
• Разновидности
• Последствия
• Особенности лечения

Трудоголизм — это понятие довольно новое. Под это определение подпадают люди, которые ставят работу своим главным приоритетом в ущерб здоровью и личной жизни. Поэтому психологи называют трудоголизм зависимостью, одним из видов «бегства от реальности».

Основные причины трудоголизма

Если перефразировать известную поговорку, трудоголиками не рождаются — ими становятся. И способствовать этому могут следующие факторы:

«Тяжелое» детство. Чрезмерная любовь к работе может быть привита с детства, когда основной акцент в воспитании родители делали именно на ней. А точнее — на том, что она является неотъемлемой частью жизни и залогом успешного будущего. А значит, требует усердия, терпения и постоянного старания. Не меньше шансов стать трудоголиком у детей из неблагополучных семей, где отец имеет алкогольную зависимость. В этом случае с помощью увлеченности работой ребенок старается противопоставить себя родителю-неудачнику, стать другим с целью вырваться из окружения или помочь семье.

Проблемы в личной жизни. Очень часто увлеченность работой заполняет вакуум, образующийся из-за проблем в семье или личных отношениях. Особенно, если дома — одиночество или семейные проблемы, а работа — единственное дело, приносящее хоть какие-то позитивные результаты. В этом случае мотивация трудоголика примерно такова: лучше использовать свой жизненный потенциал на то, что получается, то есть на работу. В качестве причин трудоголизма могут выступать сварливая жена, проблемные дети, критикующий муж. При отсутствии семьи — неудачные попытки найти свою вторую половинку, родители-контролеры. То есть человек сбегает на работу в прямом смысле слова.

Заниженная самооценка. Есть люди, «любовь» к работе которых вызвана страхом увольнения, несоответствия требованиям, неудачи. Таким образом, именно низкая самооценка заставляет засиживаться допоздна, работать по выходным и в праздники, брать работу на дом, доводить даже несущественные дела до совершенства и бесконечно ездить в командировки.

Фобии, комплексы. Трудоголизм — палочка-выручалочка для тех, кто боится одиночества. В этом случае работа дает то необходимое чувство нужности, важности и участия. И не оставляет времени для полного осознания одиночества. С помощью работы можно решить и такие психологические проблемы, как страх общения или неумение общаться с окружающими. Здесь в пользу замкнутого трудоголика становится трудовой распорядок, субординация и дисциплина. Установленные в коллективе рамки создают для него наиболее комфортные условия и позволяют не менее комфортно их придерживаться.

Главные признаки трудоголизма

Болезненная увлеченность работой может маскироваться под обычным усердием, инициативностью и желанием добиться высоких результатов. Поэтому важно вовремя обнаружить у себя или близких вам людей признаки трудоголизма, к которым относятся:

Переработки. Задержки на работе, работа на дому, в выходные и праздничные дни — верные спутники «злоупотребления» работой. Особенную настороженность должно вызывать увлечение рабочим процессом без особой производственной необходимости и дополнительной оплаты. Нередко привычкой засиживаться на рабочем месте пользуются коллеги трудоголика, перепоручая свою работу ему — он же все равно никуда не спешит.

Зацикленность. Трудоголик буквально зациклен на работе: завершая какое-то дело, он уже думает о следующем. При этом он не получает удовлетворения от сделанного, а наоборот впадает в уныние от того, что все закончено. Поэтому ему очень важно сразу получить следующее задание или самому найти новое занятие. Зацикленность на своей работе мешает трудоголику легко переключиться на другую деятельность, в том числе дома. Ему сложно общаться на темы, не касающиеся его профессиональной деятельности.

Неумение отдыхать. Отдых для работозависимого человека — это что-то непонятное, нерациональное и даже немного преступное. Поэтому он зачастую не разделяет инициатив активного отдыха, семейных посиделок, вечеринок. Не любит разговоров о домашнем быте, воспитании детей, любовных перипетиях. Не интересуется новинками музыки, кино, искусства, спорта, часто бывает не в курсе последних событий в мире, стране или своем городе. Даже отдыхая, трудоголик мысленно на работе — решает проблемы, планирует. Отсюда постоянное беспокойство и сосредоточенность, невозможность расслабиться и просто радоваться жизни. Они сокращают до минимума перерывы, перекуры, не требуют отпуск и легко соглашаются работать сверхурочно, а во время простоев или болезни просто не знают, чем себя занять. Трудоголики просто не могут себе позволить ничего не делать и раздражаются от тех, кто может спокойно бездельничать.

Зависимость. Патологическая увлеченность работой проявляется явными признаками зависимости. Угрюмый и раздраженный дома трудоголик буквально преображается на работе или в мыслях о ней — он энергичен, полон оптимизма и идей, уверен в себе и самодостаточен. Для зацикленного на работе человека становятся привычными слова «я должен», «всегда». Даже если должность и важность трудоголика не играет особой роли для общего производственного процесса, он считает, что без него все развалится. Поэтому ему нужно быть всегда « в тонусе», даже во время отсутствия на работе.

Перфекционизм и педантичность. Трудоголизм часто сопровождают скрупулезность и старание довести любое дело до совершенства. Поэтому трудоголики очень требовательны к себе и самокритичны, от чего страдают и их коллеги или подчиненные. Поскольку такие же требования они предъявляют и к ним.

Страх неудач. При всей своей старательности трудоголики очень боятся сделать что-то не так. Чем буквально изводят и себя, и окружающих. Любое несовершенство или малейшая неудача вызывают у них чувство паники и жуткий страх увольнения. Поэтому в таких случаях основной темой их разговоров становится «разбор полетов» и возможные их последствия. Хотя зачастую все истерики и опасения оказываются напрасными.

Стадии и механизм развития трудоголизма

Как и большинство зависимостей, трудоголизм развивается постепенно. Процесс его развития условно можно разделить на 3 стадии:

І стадия (начальная). Характеризуется периодическими производственными издержками (повышенной концентрацией сил и внимания, задержками на работе, взятием работы на дом и т.п.

ІІ стадия (видимая). Старания на работе постепенно переходят из периодичных в частые и идут в ущерб личной жизни. Появляются зачатки перфекционизма и чувства вины за недостаточное (по мнению самого трудоголика) качество выполненной работы. Из-за чего объемы взваленной на себя работы растут, появляется хроническая усталость и раздражительность, нарушается сон. Обостряется необходимость работать даже по выходным, дома.

Разновидности трудоголиков

По проявлениям зависимости можно разделить на виды и самих трудоголиков. Представляем их подробную характеристику:

Трудоголик для себя. Такой любитель трудиться просто любит работу и не ищет для этого оправданий.

Трудоголик для других. Объяснением своей постоянной занятости на работе у такого человека является благо других (помощь общему делу, заработок для семьи, кадровая ситуация и т.п.).

Успешный трудоголик. У такого работника все потраченные на работу усилия окупаются реальным результатом (карьерным ростом, материальными поощрениями).

Трудоголик-неудачник. Здесь потенциал расходуется впустую (на невостребованную, ненужную, напрасную работу) или на мелочи, не достигая общей цели.

Последствия трудоголизма для человека

Понятие меры приемлемо и в отношении работы. Чрезмерная активность может привести к довольно серьезным последствиям. При этом последствия трудоголизма способны затронуть самые разные сферы жизни:

Профессиональная деятельность. Казалось бы, смысл работы трудоголика в том, чтобы стать самым лучшим, самым нужным, незаменимым. Однако чрезмерные рабочие перегрузки в конце концов приводят не к подъему по карьерной лестнице, а к спуску по ней. И это в лучшем случае, а в худшем — вообще к увольнению. Причина здесь проста — уставший, загнанный работник не способен работать на результат. Появившееся истощение и сложность концентрации не позволяют ему выполнять даже самые элементарные задания, то есть наступает «профессиональное выгорание».

Здоровье. Постоянное напряжение и переживания по поводу работы сказываются в первую очередь на психическом здоровье работоголика. Это проявляется в виде депрессии, тревожности, неврозов, бессонницы. Они часто мучаются чувством нереализованности, поскольку каждый их день похож на предыдущий, а вся их жизнь — работа. В результате к одной зависимости может присоединиться другая, не менее пагубная. Реагирует на чрезмерные нагрузки и тело: позвоночник — на длительные сидения в офисном кресле, глаза — на часовые «гляделки» в монитор, желудок и печень, сердце и сосуды — на стрессы и неправильное питание. Появляется постоянное чувство усталости, ослабляется иммунитет, ускоряются процессы старения.

Личная жизнь. Работоголику-холостяку очень сложно создать семью, поскольку у него просто нет на это времени. Да и нечасто можно встретить партнера, который будет чувствовать себя комфортно рядом с человеком, зацикленным только на работе. Не менее сложно приходится трудоголику, у которого уже есть семья. Рабочая зависимость неизменно сказывается на отношениях как самих супругов, так и на воспитании детей. По наблюдению психологов, особенно тяжело приходится детям в неполных семьях, где единственный родитель «болеет» трудоголизмом. Попытки матери или отца компенсировать отсутствие внимания материальными вещами часто приводят к различным видам протеста у ребенка, в том числе в виде вызывающего поведения или вредных привычек. Дефицит внимания вредит не только детям, но и вторым половинкам трудоголика, что чревато постоянными конфликтами в семье или даже разводом.

Особенности лечения трудоголизма

Поскольку чрезмерная увлеченность работой — психологическая зависимость, лечение трудоголизма основано на принципах лечения любой зависимости. То есть без осознания трудоголиком того, что у него есть зависимость, любые методы борьбы с ней будут малодейственными.

Далее необходимо определить, что спровоцировало бегство в работу. Идеальный вариант — обратиться за профессиональной помощью, то есть к психологу. Он выяснит степень зависимости, найдет ее причину и оптимальный вариант лечения.

Есть случаи, когда человек сам осознает свою зависимость от работы и кардинально меняет обстановку: берет отпуск и уезжает на отдых, уходит на другое место или просто увольняется без дальнейшего трудоустройства. Чаще всего это происходит уже на стадии «профессионального выгорания», когда есть проблемы не только на работе, но и со здоровьем или в семье.

Немалая роль в том, как лечить трудоголизм, отводится и окружающим работоголика людям. Главное — попытаться объяснить ему, что это опасно для него же самого, и постараться понять, почему он так рвется на работу. И если причина кроется дома, в семье — направить все силы на создание благоприятной обстановки, которая бы мотивировала трудоголика возвращаться домой вовремя и не думать о работе. Полезным будет мягкое, ненавязчивое приобщение его к «нерабочим» сферам жизни — отдыху, развлечениям, путешествиям, семейным радостям.

Что такое трудоголизм — смотрите на видео:

Трудоголизм

Трудоголизм – это феномен, означающий стремление человека слишком много трудиться, выходящее за рубежи адекватного трудолюбия. Трудоголизм демонстрирует аддиктивный момент этого явления, проще говоря деструктивную зависимость от работы. Ранее социум воспринимал чрезмерное трудолюбие в качестве положительного аспекта, однако многочисленные исследования показали, что описываемый термин представляет собой вариацию психологической зависимости. Сегодня его причисляют к самостоятельной форме отклонения поведения и влечения, поскольку подобная зависимость является нерациональной, неконтролируемой и характеризуется навязчивостью.

Трудоголизм, как форма зависимого поведения

Важную роль в существовании индивидов играет стремление трудиться, однако порой такое стремление полностью порабощает человека, превращая его в «раба» работы. Когда потребность трудиться становится единственной целью индивида, тогда трудоголизм превращается в разновидность психологической зависимости сродни наркомании.

Если ранее повышенная тяга к труду приветствовалась и считалась своеобразным эталоном тем, к чему каждый среднестатистический работник должен стремиться, то сегодня психологи утверждают, что трудоголизм это болезнь, а работа является своего рода наркотиком для трудоголика.

При этом трудоголизм причиняет не меньший урон личности, нежели химические зависимости. Трудоголиков можно считать маньяками труда. Когда у таких лиц отнимают возможность трудиться, у них появляются ярко выраженная симптоматика лишения: эмоциональная нестабильность с превалированием дисфории (наподобие наркотической «ломки»).

Трудоголики в отсутствии работы места себе не находят, делаются злобными и угрюмыми. В отпуске такие лица вместо радости они ощущают тоску, которая нередко приводит к депрессивным состояниям. Учёные установили, что отделы мозга трудоголика, отвечающие за влечение к алкогольсодержащим или наркотическим веществам при лишении его работы активизируются. А «трудовой энтузиазм» походит на алкогольный запой.

Трудолюбы при помощи работы сбегают от действительности. Однако они также как и алкоголики упорно не признают наличие пагубной зависимости. Пьяница считает себя обыкновенным любителем выпить, а трудоголик мнит себя рядовым трудолюбивым человеком.

Трудоголизм разительно отличается от трудолюбия. Трудолюбивые люди трудятся, дабы жить, а трудоголики живут ради работы. Отсюда о трудоголизме в качестве вариации зависимого поведения следует говорить, когда профессиональная деятельность делается «состоянием ума», смыслом жизни, единственным источником получения удовлетворения. Работящий человек намечает цели перед собой, для него важен результат деятельности, а не сама профессиональная деятельность. Для трудолюбивых людей работа является лишь частью бытия, способом самовыражения, средством обеспечения и материальных благ.

Трудоголикам же наоборот свойственно работу возводить в ранг самоцели. Они делают собственную профессию смыслом бытия. При этом результат деятельности им безразличен. Все находящееся вне круга его служебных обязанностей и интересов, включая близких, зависимый индивид воспринимает в качестве помехи, которая отвлекает от деятельности, вследствие чего порождают раздражение и недовольство. Чувство долга, присутствующее у трудолюбивых индивидов, трансформируется у трудоголиков в тиранство долга.

Зависимость от труда у индивидов «уродует» их восприятие окружающей действительности и взаимоотношения с близкими лицами. Они признают лишь собственные интересы, делаются более чёрствыми и себялюбивыми. Под личиной трудоголизма прячется множество психологических проблем, комплексов, страхов.

Сильная половина попадает в силки трудоголизма чаще слабой половины. Социальные устои и стереотипы предписывают им быть добытчиками, но зависимые труженики воспринимают данный призыв в качестве самооправдания для собственной профессиональной тяги.

Можно определить следующие причины трудоголизма :

– выработавшаяся в детском периоде привычка бегства от проблем, конфликтов в какую-нибудь деятельность;

– родительская семья в качестве модели подражания, в которой много и нелегко трудились, но зарабатывали мало, при этом имели массу регалий: грамоты, значки, медали;

– желание заслужить родительское одобрение, вследствие чего ребенок взваливает на собственные плечи выполнение «взрослых» бытовых обязанностей;

– стремление ощутить собственную значимость, важность, нужность через производимую работу;

– слабые коммуникативные способности;

– полученная эйфория от отмеченной руководством деятельности ведет к фиксации в человеке зависимой реакции вновь ощутить аналогичные чувства.

Также неимение личной жизни, друзей, хобби может спровоцировать человека погрузиться в работу, достичь успеха в профессиональной сфере, раз с личной жизнью не сложилось. Со временем такая погружённость в работу может перерастать в зависимость.

Признаки трудоголизма

Профессиональное поприще для подвластного работе индивида является смыслом бытия и главной его ценностью.

Основные признаки трудоголизма представлены следующими проявлениями:

– уклонение от отдыха, раздражительность, неудовлетворённость вне рабочей деятельности;

– возложение больших служебных обязанностей на собственные плечи;

– энергичность, самодостаточность, проявление уверенности лишь в трудовой деятельности;

– получение удовлетворения только от профессиональной деятельности, а вне трудового процесса индивид становится мрачным, апатичным, ранимым;

– предъявление чересчур высоких требований к коллегам и собственной персоне в профессиональной сфере;

– болезненное восприятие провалов на ниве труда, непереносимость критики;

– неспособность получать радость, позитивные эмоции от деятельности, несвязанной с трудовой деятельностью;

– работа в неурочный час, выполнение служебных заданий на дому в выходные дни;

– сложности с переключением с профессиональной деятельности на иные занятия;

– постоянные мысли о работе, переживания;

– постоянные разговоры о трудовой деятельности;

– эмоциональная сухость, отстраненность;

– стремление убедить окружающих, что трудится исключительно ради обеспечения семьи либо придумывает иное оправдание собственной неконтролируемой тяги профессиональной деятельности.

Рассматриваемая аддикция характеризуется проявлениями аналогичными иным психологическим зависимостям, такими как: бегство от реальности, непримиримость с критикой, ригидное мышление, стремительное развитие вовлечённости.

Трудоголиков можно считать перфекционистами. Они стремятся достичь лишь им ведомого идеала на профессиональном поприще. Перфекционизм и трудоголизм являются трудовыми аддикциями, то есть неконтролируемой потребностью в деятельности.

Последствия трудоголизма

Анализируемая аддикция является характерной чертой психологического неблагополучия, поскольку человек пытается спрятаться за работой по причине утраты способности полноценно взаимодействовать с окружением, стремления уйти от нерешённых, нередко психологического характера, проблем.

Базисом данного отклонения является чувство собственной неполноценности и стремление любыми путями компенсировать это. Следствием этого может стать глубокая депрессия, перерастающая в хроническую.

Главным последствием рассматриваемого феномена является образование психологической зависимости. Поскольку профессиональная деятельность здесь становится тем «костылем», который выручает, делаясь точкой опоры.

Трудоголик сам способен признать наличие зависимости, однако далеко не сразу. Он осознает, что страдает, но понять причину собственных мучений не может. Следствием этого становятся попытки отыскать причины и самопознание. Именно там происходит осознание основополагающих причин. Часто это наблюдается на этапе кризиса среднего возрастного периода.

Сегодня довольно многие учёные сошлись на воззрении, что трудоголизм отрицательно воздействует на человеческое здоровье. Трудоголизм рассматривается в психиатрии в качестве саморазрушения вследствие изнурения себя работой. При этом если заглянуть в статистические исследования, то можно отметить, что изучается не трудоголизм в качестве зависимости, а сверхурочная работа, которую нельзя отождествлять с трудовой аддикцией, поскольку время, потраченное на выполнение служебных обязанностей не может являться адекватным мерилом трудоголизма.

Лечение трудоголизма занимает достаточно длительное время и включает в себя психоанализ, юнгианский анализ и все виды длительной психотерапии.

Симптоматикой трудоголизма считается бессонница, забывчивость, раздражительность, постоянные перемены настроения от яркой эйфории до глубокого депрессивного состояния. К клиническим его проявлениям причисляют: головные алгии, устойчивую усталость, диспепсические расстройства, кислородная недостаточность, головокружения, нервные тики.

Учёные деятели также пришли к заключению, что длительные часы, посвящённые профессиональной деятельности, увеличивают риск нервных отклонений и могут породить слабоумие. То, что сверхурочная работа неблагоприятно воздействует на человеческое здоровье, известно давно. Она порождает стресс, хроническое переутомление, что соответственно провоцирует и соматические недуги.

Одним из часто встречаемых последствий описываемой аддикции является появление никотиновой зависимости или злоупотребления алкоголем.

Рассматриваемому феномену сопутствуют характерные личностные трансформации, затрагивающие перво-наперво эмоционально-волевую зону. Его эскалация происходит совместно с ростом эмоциональной отрешённости, появлением отклонений способности к сопереживанию, состраданию (эмпатии).

Зависимому трудоголику свойственна неспособность к образованию близких взаимоотношений, неумение расслабляться вне работы. Проще говоря, радоваться, получать наслаждение от бытия, он не умеет. Собственное напряжённое состояние «блокирует» таким людям умение радоваться, способности к лёгкости, творчеству. Они могут не замечать перемены погоды, смены времён года, будучи постоянно погружёнными в думы о работе.

Семейные отношения в целом трудоголиком воспринимаются в качестве досадной помехи, отвлекающей от трудовых процессов, вследствие чего семья вызывает досаду и раздражение, а сами отношения он считает тягостными, требующими огромных энергозатрат.

Беседы с роднёй, товарищами, просмотр развлекательных телепередач или кинолент подневольному работяге кажутся скучными. Он избегает обсуждения серьёзных семейных проблем, отстраняется от воспитания детей, не уделяет им внимания, не даёт эмоционального тепла. Согласно данным статистического бюро, в Англии работающие родители со своими чадами проводят в среднем не более 19 минут за сутки.

В бытовой жизни трудоголик характеризуется мрачностью, неуступчивостью, избегающим состояния «ничегонеделания». Подобное отстранение от действительности, семьи, друзей приводит к накоплению семейных и межличностных проблем, разрушающих всякие социальные связи. Одержимость работой в качестве причины разрыва взаимоотношений стала сегодня нормой, равно как и сиротливая старость фанатичных рабов работы. Среди семей, где есть трудоголики, разводы возникают чаще на 40%, нежели в иных парах.

Зависимый от работы оказывает воздействие и на остальных членов семейных взаимоотношений, которые могут либо воспринимать его в качестве примера подражания, либо не принимать подобное поведение и встать на стезю более разрушительных зависимостей. У детей трудоголиков нередко также возникают аддикции.

Также в семейных отношениях страдает интимная сторона брака, поскольку у работоголиков интимное желание часто отсутствует.

В связи с печальными перспективами, приведёнными выше, у многих возникает вопрос: как бороться с трудоголизмом?

Прежде всего, как и с иными случаями пагубных пристрастий, следует осознать наличие зависимости. Человеку следует понять, что его пристрастие к труду переросло в фанатичную зависимость и наметить себе дальнейшие пути. Необходимо научиться твёрдо отказывать, поскольку обычно зависимые индивиды не могут оставаться глухими к постоянным просьбам сослуживцев о помощи. При этом сами коллеги не так уж и нуждаются в помощи, им проще переложить часть собственных обязанностей на плечи того, кто их потянет.

Необходимо понять, что каждый работник имеет свои чётко прописанные обязанности, которые ему необходимо выполнять и другое лицо не должно выполнять эти обязанности за них.

Дабы ликвидировать главные проявления описываемого отклонения, рекомендуется провести рационализацию собственного распорядка. Обычно очень большое количество времени уделяется бесполезным делам, создающим видимость деятельности.

Завал на рабочем месте, главным образом, возникает вследствие отсутствия системы, налаженного порядка. Именно по этой причине следует систематизировать все служебные задачи и составить график выполнения работы со строгими рамками исполнения каждого задания.

Помимо того нужно запомнить основополагающий постулат, заключающийся в следующем – дабы эффективно поработать, следует полноценно отдохнуть. Данное правило надобно взять на вооружение и неотступно следовать ему.

Также надо научиться переключаться, перестать постоянно думать о рабочем процессе, стараться не разговаривать о работе, находясь дома либо с друзьями. Это нормально с близким окружением делиться рабочими перипетиями или трудовыми успехами, но профессиональная сфера не должна являться основной темой бесед в кругу любимых людей.

Отвлечься от назойливых дум о трудовых буднях довольно сложно для трудоголиков. Прежде всего нужно полюбить себя, понять, что личность должна развиваться не только лишь на профессиональном поприще, но и совершенствоваться в иных областях, например, образовываться в искусстве, культурно просвещаться. Поэтому следует установить для себя непреложное правило – читать минимум 10 страниц художественной литературы. Только не дешевое одноразовое чтиво, а серьёзное произведение, привносящее что-то полезное в существование. Чтение не только отвлекает, но и является благодатной пищей для человеческого мозга.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»